生活百科｜左眼跳财，右眼跳灾？这4种“眼皮跳”真的要注意了
“左眼跳财，右眼跳灾，我今天起床右眼狂跳，不宜出门！”
好家伙，这个放鸽子的理由还真是“有理有据令人信服”呢。
别说，相信“左眼跳财，右眼跳灾”的人，还真不少。所以，真的有这回事吗？
在医学上，我们将眼皮称为眼睑，而眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”。
在眼睑中有两种肌肉，一种叫做眼轮匝肌，形状像车轮，环绕着眼睛，当它收缩时眼睑就闭合；另一种肌肉叫提上睑肌，当它收缩时眼睛就睁开。这两种肌肉在面神经的支配下不断收缩、放松，眼睛就能睁开和闭合。
（来源：网络）
如果支配这两种肌肉的面神经受到某种因素的刺激，两种肌肉同时兴奋，就会出现反复收缩，甚至痉挛或颤动，眼皮就会不由自主地跳动[1]。也就是我们常说的“眼皮跳”了。
所以，眼皮跳和“灾”并没有什么关系。（当然，和“财”也是没有半毛钱关系滴。）
眼皮跳可以分为生理性和病理性两种。
（来源：网络）
我们生活中发生的、比较常见的是生理性眼皮跳。它的时间很短，常常只有几秒钟，跳动程度也比较轻。
这种眼皮跳一般不需要进行特殊处理。只要闭眼睛休息一会儿，或者局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
过度疲劳、精神紧张、用眼不当等都可能会引起生理性眼皮跳，所以大家在生活、工作中要注意眼睛的休息，不要长时间用眼哦！
而病理性眼皮跳，就需要治疗了。尤其是当眼皮跳连嘴角和半边脸都一起抽动，并感觉到恶心、头晕，这种眼皮跳只有在找到并消除病因后才能停止。
（来源：网络）
比较严重的病理性眼皮跳是面肌痉挛后引起的[2]。
这种眼皮跳是颅内疾病的征兆，主要因为支配眼皮的肌肉运动的面部神经被血管压迫，产生异常神经冲动引起，很难自愈，应当尽早请神经科医生检查治疗。
如果出现以下任何症状，不要拖延，及时去看医生：
1. 眼部抽搐持续几周以上；
2. 脸部其他部位继发抽搐；
3. 有其他眼睛异常的症状，如眼睛发红，肿胀，流泪，眼睑下垂等；
4. 同时有头痛或复视（眼看一物体时感觉为两个物像）的症状。
总之，“左眼跳财，右眼跳灾”没有科学依据，短暂的眼皮跳是生理性的，不需要担心，注意避免过度用眼就行了。
当然，长时间的眼皮跳或者伴随其它不舒服就要去医院看看啦！
审稿专家：赵路清 | 山西省人民医院神经内科主任医师
参考文献
[1]宁科伟. 中西医结合治疗眼轮匝肌痉挛30例临床观察[J]. 河南医学高等专科学校学报, 2015, 027(001):7-8.
[2]李颜飞, 贾元媛, 王利然. 针刺治疗眼肌痉挛39例. 实用中医药杂志. 2016. 32(05): 483-484.
【主创团队】
作者：川至小红楼尹文敏
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右眼一直跳是咋回事，要大祸临头吗？
Q:养生君，你好。最近我的右眼眼皮一直在跳，朋友说“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳和运势有关，让我多注意下。我就想知道，眼皮跳到底是咋回事，真的和运势有关吗？
其实，眼皮跳是眼轮匝肌在“作妖”，和人的运势并没有直接的关联。
在我们眼睛周围，分布着一圈肌肉，名字叫“眼轮匝肌”。眼轮匝肌主要有两个功能，一是闭眼，二是让我们的表情更生动。
眼轮匝肌由面神经所控制，当我们用眼过度、休息不好、抽烟饮酒、压力过大等，都可能使面神经失控，从而导致眼皮跳。
这些原因引起的眼皮跳，通过充足睡眠、让眼睛休息等，就会恢复。
但一些疾病也是眼皮跳的元凶，如结膜炎、角膜炎、神经肌肉病变等。
因此，如果眼皮跳的同时，还伴随着眼睛红肿、疼痛、畏光、流泪等症状，或眼皮跳持续存在，应该及时就医为妙。
接着，我们再来说说如何预防眼皮跳。
美国眼科学会认为，生理性眼皮跳多和疲劳、压力有关，且饮用咖啡会增加眼皮跳的几率。
所以，如果想预防眼皮跳，不妨先养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着电子屏幕，如电脑、手机等，应该适当休息，避免用眼过度。
其次，可以适当减少咖啡因制品的摄入，养成良好的睡眠习惯、及时休息，以避免过度疲劳。
来源/养生每日推送
俗话说“左眼跳财，右眼跳灾”，其实是错误的，眼皮跳是在提醒你
“左眼跳财，右眼跳灾”，这应该是大家最熟悉不过的一句话了，每次眼皮跳都会在心里默念一遍。甚至还有人说右眼皮一直跳可以在眼皮上贴一张白纸条，寓意“白跳”，来避免自己“右眼跳灾”。
但从科学角度讲讲，眼皮跳真的和福祸相关吗？
一、“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳真的和福祸有关吗？"左眼跳财，右眼跳灾"是一句流传甚广的迷信话语，从科学角度看，眼皮跳动与财富或灾祸并无实质联系。
眼皮跳动，又称眼睑痉挛或眼皮抽搐，通常是由生理因素引起的现象，与福祸无关。
眼皮跳动通常是肌肉疲劳、眼睛疲劳的结果，比如过度使用电子设备、长时间阅读、长途驾驶以及工作环境不适宜，都可能导致眼睛周围的肌肉紧张，特别是在光线不足的情况下。
另外，不适当的用眼习惯也可能增加眼睛肌肉的负担。为了减轻眼睛疲劳和降低眼皮跳动的风险，有一些预防措施可以采取，比如定期休息、调整工作环境、维持适当的阅读距离、进行眼部保健操，并确保获得足够的睡眠，都是有益的做法。
二、别高兴太早，左眼皮总跳，小心面部痉挛有一句歌词唱道：“左眼皮跳跳，好事要来到”，但是如果你的左眼皮经常跳，那就不要高兴得太早，因为这可能是一种潜在的健康问题的迹象，而不是好运降临。
左眼皮持续跳动，可能是一种称为面部痉挛的疾病症状。
肖女士就是典型的案例，她在几个星期内经常感到左眼皮跳动，最初她并没有太在意，甚至有人告诉她这可能是好运的兆头。然而随着时间的推移，她的左眼皮跳动情况逐渐加重，开始涉及到面部的其他肌肉，甚至影响了她的视线和表情。
经过专业的诊断，医生发现肖女士患有面肌痉挛，这是一种神经肌肉性疾病，通常表现为面部肌肉不自主抽动，由于面神经受到周围血管的压迫，导致神经异常兴奋，引发了肌肉抽动的症状。
这个案例强调了在一些情况下，眼皮跳动可能需要更深入的关注和治疗。下面我们将详细介绍两种可能导致眼皮总跳的疾病：
1. 面肌痉挛
面肌痉挛是一种神经肌肉性疾病，它通常以一侧面部肌肉不自主抽动为特征，包括眼皮、嘴角、面颊等部位。这种抽动可能会从一只眼睛开始，然后逐渐波及到整个一侧的面部肌肉。
该病通常是由于面神经受到周围血管的压迫引起的，导致神经异常兴奋，引发肌肉抽动。治疗面肌痉挛通常包括药物治疗和手术选项，以减轻症状。
2. 眼睑痉挛
眼睑痉挛是一种专门影响眼睑的疾病，其主要症状是频繁的眼皮抽动，可能会持续数秒钟，甚至数分钟。这种抽动可能会逐渐加重，影响到视线和生活质量。
实际上，眼睑痉挛也是一种神经肌肉性疾病，治疗眼睑痉挛的方法包括药物治疗和肌肉松弛剂，有时甚至需要注射肌肉或手术干预。
总而言之，尽管左眼皮跳动有时被视为好兆头，但如果这种跳动持续不断，特别是涉及到整个一侧面部肌肉，那么这可能是面部痉挛的症状。
在这种情况下，及早咨询医生，进行专业的诊断和治疗非常重要，以减轻症状并提高生活质量。
三、学会面部“健身操”，健康小妙招要记牢面部“健身操”，是一种有益于眼部和面部肌肉的简单锻炼方法，可以帮助减轻眼皮跳动、促进面部健康。我们可以来学习一下：
1、眼部放松操
这是一种简单的眼部放松操，有助于减轻眼部疲劳，降低眼皮跳动的频率。
先保持坐姿正确，闭上双眼，然后慢慢转动眼珠，顺时针和逆时针各做10次。接着闭上眼睛，轻轻按摩眼周围的肌肉，从内眼角向外眼角按摩，每侧进行10次。这个简单的眼部放松操可以帮助眼睛得到休息和舒缓，减轻眼部不适感。
2、面部放松操
这种方式对于减轻面部肌肉紧张非常有效，特别适合面肌痉挛患者。
首先，坐或站直，确保你的身体姿势舒适自然，然后进行以下步骤：放松面部肌肉，包括嘴巴、颌骨和颈部。确保你没有用力咬紧牙齿或皱起额头。接下来，轻轻张开嘴巴，使下巴和上唇分离，同时尽量保持嘴巴舒展的状态。这个动作应该感觉很轻松，不要用力。
然后，缓慢地闭上嘴巴，咬住牙齿，但不要用力咬紧，确保闭合嘴巴时的肌肉仍然是轻松状态。重复这个嘴巴张开和闭合的动作，每次进行10次。在每次动作之间，要确保面部肌肉保持放松状态。
这个面部放松操有助于锻炼和放松面部肌肉，特别是对于那些患有面肌痉挛的人来说，可以减轻症状。进行这个操练习时，要注意不要用力，要感到轻松和舒适。坚持定期练习可以帮助提高面部肌肉的灵活性，减轻紧张感。
四、护眼健康很重要，饮食护航少不了营养在维护眼部健康方面扮演着重要的角色，适当补充可以帮助减轻眼皮跳动的症状，同时降低患上眼部疾病的风险。以下方式可以供大家参考：
1、多吃含抗氧化剂的果蔬
通过摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，可以增强眼睛的自我防御机制，减少眼部问题的风险。
抗氧化剂是一类有助于保护眼部组织免受自由基损害的化学物质，而自由基是一种不稳定的分子，它们可以损害眼睛内部的组织，导致眼部问题。维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂对眼部健康非常有益，这些抗氧化剂可以在新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷食物中找到。
橙子是维生素C的绝佳来源，每个橙子都含有大量的维生素C。柠檬也富含维生素C，可以用来制作柠檬水或添加到食物中增加风味，而草莓是另一个维生素C含量很高的水果，它们可以单独食用或加入到沙拉中。
杏仁是维生素E的良好来源，可以单独食用或作为零食。当然，富含维生素E的还有以下食物：
● 菠菜：一种富含维生素E的绿叶蔬菜，可以用来制作沙拉或蒸熟。
● 鳄梨：就是牛油果，一种脂肪含量高但健康的水果，也富含维生素E。
● 西瓜籽：含有丰富的维生素E，可以在食用西瓜时留下来食用。
2、多多补充锌元素
锌对于维护眼部健康至关重要，它在2个方面都发挥着重要作用。
首先，锌有助于维持良好的视觉适应性，使眼睛更容易适应不同的光线环境，从而提高了视觉功能。其次，锌对于维护视网膜的正常功能至关重要，确保了视觉信号的正常传递，这对于预防眼部问题非常重要，包括眼皮跳动。
想要从食物中获得足够的锌，可以通过食用坚果、瘦肉、鸡蛋和全麦产品等食物来满足身体的需求。
医生总结：眼皮跳动与福祸无关，可能是生理因素引起的现象，左眼跳动不一定意味着好运，反之亦然。然而，持续的眼皮跳动可能是面部痉挛的症状，需要专业医疗关注。
为了维护眼部健康和减少眼皮跳的风险，可以采取一些健康小妙招，如眼部和面部的放松操。此外，适当的营养也对眼部健康至关重要，包括摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜以及补充锌元素。不要因为眼皮跳动过分担心，但也不能忽视它可能传达的健康信号。
参考文献
[1] “左眼跳财,右眼跳灾”__眼皮跳到底是怎么回事 《健康人生》 2018.08
[2] 左跳财、右跳灾_眼皮跳的奥秘 《中医健康养生》 2018.01
[3] 眼皮跳警惕两种病 《家庭医学》 2017.04
[4] 眼皮跳——人体健康状况的警报器 《家庭医学》 2016.08
[5]全息经络面部操,抗皱益寿不可少 《家庭医药》 2010.05
