涨姿势了！自然分娩小妙招，想要顺产的宝妈get起来
王女士（化名）是一名二胎准妈妈，在她踏入产房门口的那一瞬间，助产士就明显地感觉到她的紧张。
为了缓解王女士的情绪，助产士主动和王女士唠家常，以此来分散她的注意力，在聊天的过程中得知王女士生第一个宝宝的时候，分娩过程中由于长时间采用仰卧截石位，大腿和肛门处的胀痛感让她感觉像是经历了一场噩梦。助产士在得知王女士紧张的原因之后，一边安慰王女士，一边跟她介绍新式接生法——自由体位分娩。
王女士身高一米六，二胎，无合并症，产妇骨盆条件良好，宝宝B超估重七斤左右，在经过认真评估产妇和胎儿的健康状况后，建议王女士可以选择自由体位分娩。王女士也是第一次听说生崽还可以由自己来选择体位，表示愿意配合。
王女士在助产士的专业指导下，经过几经尝试最终选择了她认为最舒适的体位——俯卧位。王女士按照助产士的指导趴在了产床上，很快就找到了用力的技巧，不到半小时，王女士就轻松地分娩出了一名七斤二两的胖宝宝，而且会阴完好无损。
王女士感激地说道：“这种自己选择体位分娩的方式让我觉得生崽更有尊严，它大大降低了疼痛感，大腿无需刻意打开，肛门坠胀感减轻了，而且更容易找到用力点，我又有信心生三胎啦!”
❁什么是自由体位分娩？
自由体位分娩是指可以使骨盆活动性与大小更适合分娩，有利于宫缩时及宫缩间歇的重力作用，减轻疼痛，加速产程，增加产妇舒适感，适应胎儿需要、改善胎儿氧供。常用的体位有：
除了自由体位分娩，想要促进自然分娩还有这几个小秘诀：导乐陪伴分娩、无痛分娩。
❁ 导乐陪伴分娩
导乐人员会向待产的产妇介绍分娩知识及分娩进程，解答产妇及其家属提出的各种问题；帮助产妇消除害怕、紧张等心理恐惧，让她对分娩树立信心；利用专业知识指导和帮助产妇在生产时正确呼吸、用力，让自然分娩进展的更加顺利。
导乐分娩时可能用到助步凳，分娩球，瑜伽垫等辅助工具，结合不同分娩体位，促进分娩顺利进行。
❁ 无痛分娩
分娩时的疼痛，让每一位经历过的妈妈都记忆犹新。为了减轻产妇的痛苦，出现了无痛分娩。
进入活跃期，宫口开大3公分后，疼痛越来越明显，甚至难以忍受，此时可以选择无痛分娩，如果产妇在选择导乐分娩的同时，对疼痛又无法忍受时同样也可以选择。镇痛效果明显，对宫缩影响不大。
无痛分娩有效的减少了疼痛，降低侧切率；减少因疼痛而中转剖宫产，降低剖宫产率；减少体力消耗，减少耗氧量，降低新生儿窒息发生率。
希望这些小秘诀能有效帮助产妇顺利进行自然分娩！
另外，2月25日湖南妇女儿童医院分娩训练营，特邀主任医师郑岚琳带来《如何通过干预孕期来促进自然分娩》，更多孕期助力分娩小技巧，等你来解锁~
编辑：欧欧子
“布洛芬操”走红，姿势不同效果也不同吗？专家这样说
近日有网友发现
不同厂家生产的布洛芬
包装上小人儿的姿势各不相同
于是，一段“布洛芬操”走红
引来不少人模仿
浙江诸暨海亮小学的体育老师黄艺高
也用啦啦操舞蹈动作
自创了一段“布洛芬舞”
不少网友疑惑
难道布洛芬包装盒上的示意图动作不同
代表的疗效也不同吗？
据人民日报健康客户端报道，中国药科大学国家执业药师发展研究中心副主任康震教授介绍：“包装盒图案动作虽然不同，但它们都有一个共同点，即都是处于运动状态的动作，而且重点肌肉部位都用‘点’或‘星’等标识进行了标注。不同‘布洛芬’作用不同，缓释胶囊强项在镇痛，不是退烧。”
康震提示，布洛芬缓释胶囊/片与布洛芬胶囊/片功效上是有区别的。布洛芬胶囊/片主要用于退烧，而布洛芬缓释胶囊/片则主要用于缓解疼痛，尤其是由运动产生的肌肉疼痛，比如运动中拉伤、长时间不运动突然运动导致的肌肉酸疼等。这也是不同厂家生产的布洛芬缓释胶囊包装盒上都会用到运动类示意图的原因所在。当然，也不排除企业间相互模仿。
“如果因感染新冠出现身体疼痛，用布洛芬缓释胶囊/片是可以的。需要提醒的是，它没有或者说只有很弱的退烧功效。”康震教授解释，因不懂二者的区别，误将布洛芬缓释胶囊/片用于退烧，又嫌效果太慢，加大剂量，导致胃肠道刺激或造成胃溃疡的情况并不少见。
除布洛芬缓释胶囊外，布洛芬制剂种类还包括布洛芬混悬液、布洛芬片、布洛芬颗粒等，那么不同的剂型有什么区别？我们在居家治疗中应当如何选用呢？
“混悬液、颗粒主要是用于儿童（6个月以上）的剂型，一是便于吞咽，二是内含布洛芬的剂量少；成年患者则适合选用胶囊及片剂等剂型。需要注意的是，混悬剂需要摇匀后再使用。”
康震教授提醒，“无论使用哪种剂型，购买前首先要看清楚药品外包装上的适合症说明，明确是用于退烧，还是镇痛抗炎。”
用布洛芬退烧之前
这些知识须了解
中山大学孙逸仙纪念医院药学部副主任邱凯锋和暨南大学附属第一医院药学部副主任王景浩曾在接受广州日报采访时介绍过使用布洛芬的注意事宜。
邱凯锋介绍，布洛芬属于非甾体类抗炎药（NSAIDs），能通过抑制环氧化酶，减少前列腺素的合成。前列腺素一旦减少，炎症反应会随之减轻，因而布洛芬可以产生镇痛、抗炎作用。另一方面，发热受下丘脑的体温调节中枢影响，布洛芬可作用于体温调节中枢，进而起到退热作用。
以下几点，服用布洛芬前请注意参考。
1、布洛芬并非人人宜用
邱凯锋指出，如果患有肾功能不全、高血压、心功能不全、消化道溃疡、哮喘、血友病或包括凝血或血小板功能异常等在内的其他出血性疾病，不能自行服药，而应该先咨询医生和药师。
6个月以下婴儿、孕妇、哺乳期妇女、活动期消化道溃疡患者应禁用布洛芬。
60岁以上老人使用非甾体类抗炎药时，发生严重心血管、胃肠道和肾脏不良反应的风险要比年轻人高，因而60岁以上老人也要慎用布洛芬。高血压患者服药后，可能加重病情，也要慎用。
2、布洛芬退烧不可连用超过三天
邱凯锋提醒，服用布洛芬时要特别注意，作为退烧药时仅限于短期使用，连续使用不要超过3天。用于止痛时，连续服用布洛芬不得超过5天。
如果用药期间上述症状未缓解，则需要咨询医生或药师，了解详细的情况。
3、布洛芬与对乙酰氨基酚别交替使用
有些家长给孩子退烧时，为了让孩子早点退烧，会将布洛芬和对乙酰氨基酚交替使用。国内指南不推荐对乙酰氨基酚与布洛芬交替使用。
邱凯锋指出，对于交替使用两种不同的退烧药应该用多少剂量、间隔多久等，均缺乏相关的指南或共识，这有可能产生不良反应，且易导致药物过量。
4、退烧药不要与复方感冒药同时服用
王景浩提醒，退烧药不可与常见的感冒药如泰诺、白加黑等同时使用，也不可与部分中成感冒药同时使用。
他指出，现在的感冒药都是复方制药，常常含有对乙酰氨基酚成分，如小儿氨酚黄那敏颗粒、酚麻美敏片、氨酚麻美干混悬剂等。感冒灵颗粒、强力感冒片等也含有对乙酰氨基酚。
因此，服用感冒药前需要仔细查看药品说明书，核对药物成分，避免同时服用含对乙酰氨基酚成分的药品，导致服药过量或蓄积，产生药品毒副反应。
5、退烧药、感冒药吃后不要喝酒
王景浩表示，无论服用什么药物，都建议尽量不要饮酒。特别是服用对乙酰氨基酚和布洛芬时，不要喝酒，喝酒会增加肝脏负担，导致肝衰竭。服用布洛芬期间饮酒或吸烟还可能增加发生胃肠道出血的风险。
6、吃完布洛芬别马上喝饮料
有些人吃完布洛芬马上喝咖啡、可乐、果汁等。邱凯锋建议，服用药物时除说明书另有说明外，都应尽量使用温水，不要与其他药物、食物同服，以免影响药效或造成不良反应。
7、老年人如果有胃肠、肾脏问题，可选择对乙酰氨基酚
邱凯锋提醒，退烧药里，最容易导致肝损伤的就是对乙酰氨基酚，在超日剂量使用时，很容易出现肝损伤。但老年人如果有胃肠、肾脏问题，有溃疡、炎性肠病史等，最好选择对乙酰氨基酚。
综合浙江日报拍友 骆善新 陈维玄、工人日报
来源： 浙江新闻
