电饭锅简单早餐做法(简单早餐做法)

一家四口的七天早餐，做法简单营养好吃！朋友惊叹：鸡蛋都不重样

晒晒一家四口的七天早餐，做法简单，营养丰富又好吃！每天做早餐都成了习惯，也不再强求每天不重样，家常食材随便做，没想到朋友留言惊叹：每天早餐都有鸡蛋，居然也能做到一周不重样！

我自己翻回去看一看，还真是如此！鸡蛋是早餐里的常规食材，营养好又不贵，做法多样，所以基本上我家的早餐里，每天都有鸡蛋。一起来看看这七天的早餐吧，如果不知道早餐做什么，可以看看我的搭配，做个参考。

我家大女儿喜欢喝青菜皮蛋粥，早起先用砂锅熬煮白米粥做粥底， 煮好以后再放切碎的青菜和皮蛋，加少许盐调味即可，咸鲜开胃，做早餐挺合适的。如果想节省时间，可以用电饭锅预约一锅白粥，早上起来后只需要放青菜碎、皮蛋碎和盐就可以了。

买来的豆馅烧饼和糖火烧放到空气炸锅里加热，豆馅烧饼里的馅料特别足，我挺喜欢的。

用多功能锅做了厚蛋烧和煎牛排，4个鸡蛋做一份厚蛋烧刚好，挤点番茄酱就可以了。牛排是冷冻的，解冻后直接用少许油煎熟即可。

厚蛋烧的做法：2个鸡蛋加少许盐和2小勺清水混合均匀，拌成蛋液，多功能锅配平盘，加热后刷一层油，倒入蛋液摊平，定型后从一侧卷起，再刷一层油，将剩下的2个鸡蛋加少许盐和清水继续混合成蛋液，倒进锅里摊平，定型后再将前一个蛋卷卷回来，增加了蛋卷的厚度，熟透后切成小段，切面朝上，挤上番茄酱即可。

这个厚蛋烧口感鲜嫩，蛋香浓郁，大人孩子都挺喜欢的。只要是平底的锅都可以制作，长方形或正方形的锅具最为合适。

早上的时间比较紧张，最好家里能够提前准备好早餐的主食和饮品，牛奶和面包都是我家冰箱里常备的食材，牛奶简单加热即可饮用，营养好易吸收。而面包一般是我自己做的，提前做出来冷冻或冷藏，早上只需要在烤箱或空气炸锅里用120度左右加热即可恢复好的口感。

青菜虾仁炒蛋：鸡蛋、虾仁、青菜是三种营养健康的食材，放在一起混合炒成菜也是嫩嫩的。3个鸡蛋打在碗里，搅拌均匀备用，炒锅上火烧热，放食用油，先把蛋液倒进去炒成蛋块，盛出备用。锅里再倒底油，放虾仁和切碎的青菜一起翻炒断生，再加入之前炒好的鸡蛋块，放少许盐调味，翻炒均匀即可出锅装盘。

玉米汁：新鲜的甜玉米切下玉米粒，放进破壁机里，加适量清水，启动“玉米汁”功能，半小时左右，香甜味浓的玉米汁就做好了，营养健康的早餐饮品，是我喜欢的口味。

北方有暖气，冬天在室内吃早餐，来一盘清爽的小凉菜还是不错的。将莴笋和胡萝卜去皮切丝，先用香油拌均匀，再放盐拌均匀，装盘上桌即可。这样做的莴笋丝不会流失水份，口感清脆更好吃。

蘑菇妹妹想要吃吐司披萨，今天安排上，做法也不难，先将鸡蛋搅拌均匀，炒锅烧热放食用油，倒入蛋液炒成鸡蛋块，盛出备用。自制的吐司面包片上先抹上番茄酱，再撒一层马苏里拉芝士，将炒好的鸡蛋铺在上面，最后再撒一层马苏里拉芝士，放到烤盘里，入烤箱200度10分钟左右，奶酪融化，表面有些发黄就可以了。

买的小馄饨， 荠菜猪肉馅的，小煮锅里烧开水，将馄饨放进去煮熟，倒入调味包，味道刚刚好，还可以自行加一些紫菜、虾皮或蛋丝等，天冷的时候早餐来一晚热乎乎的小馄饨特别合适，勤快的话还可以自己包馄饨，更香。

小白菜清爽脆嫩，绿油油的也好看。炒锅上火烧热，放食用油，放切碎的小白菜翻炒断生，加少许盐调味即可，足够简单吧！

蒸锅是我家做早餐必备的厨具之一，用单层蒸锅蒸了3根玉米和4个鸡蛋，设置20分钟，8秒上汽，相当于开水上锅了，比普通蒸锅更节省时间，蒸点食物更方便。

鸡蛋的这个吃法是最常见的了，平均每周会出现一次煮鸡蛋， 我个人觉得煮蛋最好吃，也最原味，天天吃都不会腻。但小朋友不行，每周吃一次就可以了，换着花样孩子们还能多吃点

紫薯和大米一起做米粥，如果用普通的锅来煮，很容易将粥煮成暗紫色，不好看，也就没了食欲。但是放在破壁机里制作成紫薯绵粥就好很多了，不仅好看，还更好喝。只需要把紫薯去皮切成小块，和大米、清水一起放进破壁机里，启动“绵粥”功能即可，如果使用“米糊"功能，打出来的则是紫薯米糊，更顺滑。

蘑菇妹妹要吃的鸡蛋吐司披萨，特意提前做好了吐司面包，可以直接加热食用，也可以做成鸡蛋吐司披萨，前面已经介绍过做法了，这里就不多说了。

小葱炒鸡蛋是从小就爱吃的家常菜之一， 相信很多小伙伴都吃过。2个鸡蛋打在碗里，4根小葱洗净后切碎，放进鸡蛋碗里，加少许盐搅拌均匀。炒锅上火烧热，放食用油，倒入小葱蛋液，定型后翻炒至熟，葱香蛋香混合在一起，好吃又好做。

天冷的时候就想多吃点，能够补充热量，不怕冷。用去核的红枣、核桃、大米、泡过的黄豆一起放进破壁机里，加上清水，启动“五谷豆浆”功能，营养健康的早餐饮品就有了。

菠菜焯水后切小段，用盐、香油、香醋、酱油拌均匀，装盘后撒上熟白芝麻即可。一盘清爽开胃的小凉菜可以让早餐更愉悦。

油条和米发糕都是买的，发糕和玉米一起放在蒸锅里蒸熟，油条放到空炸烤箱里加热，都是比较省事的早餐主食，能够冷冻，适合家里常备。

煎鸡蛋也是家里常吃的一种鸡蛋，经常有小伙伴问我鸡蛋煎不好怎么办，其实这个只能自己琢磨了。不过我家用多功能锅的六圆盘来煎蛋，不仅形状圆润好看，也不会煎不好，锅好用，蛋就好看。

小煮锅烧一锅开水，一包黑芝麻馅的大黄米汤圆有15粒，煮一锅刚刚好。煮几分钟，看到汤圆浮起，基本就是熟了。这种汤圆的馅料有多种，我家常吃的就是黑芝麻馅和花生馅，冷冻食品也很方便。

提前做好的小餐包，冷冻保存的，不需要解冻。放进空气炸锅里加热，120度，8分钟左右就可以了，口感刚刚好。

鸡胸肉是速食食品，平时冷冻在冰箱里的，早餐想吃了，就打开包装袋，放到蒸锅里加热了5分钟，解冻兼加热，再切成小块就可以上桌了。

小白菜炒鸡蛋：3个鸡蛋打在碗里搅拌均匀，炒锅上火烧热，放食用油，倒入蛋液，定型后翻炒成块，盛出备用。锅里再放底油，小白菜切成小段放进锅里翻炒断生，加入鸡蛋块、盐一起翻炒均匀，即可出锅装盘。

以上就是我们一家四口人的七天早餐，一周又一周，换着花样做早餐的感觉也不错，而且在不知不觉中也能避免每天的早餐有太多的重复。虽然使用同样的食材，但是不同的搭配和做法，让饭菜的口感发生了变化，显得更丰富多彩了。

一周七天的早餐分享结束，如果不知道做什么样的早餐，欢迎小伙伴们收藏起来，随时从中寻找灵感。

您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！

7种简单易做的懒人营养早餐、学会了再也不用去早餐店了

早晨是一天的开始、也是我们身体最为清醒、精力最旺盛的时候，因此起床后的早晨被誉为“黄金时间”

所谓“一年之季在于春、一日之季在于晨”这个说法大家都不陌生吧！

所以请大家一定要吃早餐啊….上午7-9点是吃早餐的最佳时刻、也是身体最佳吸收营养的时间，养成良好的饮食习惯才能拥有健康人生…

今天给大家分享一些营养健康、简单易上手的美味早餐！

第一种：清汤面

图1

图2

多少次早起就为了这一碗清汤面，几分钟就可以搞定的一碗清汤面…..别看平平无奇 真的巨香巨香！！！猪油简直就是灵魂！爱吃鲜一点的还可以加点紫菜或者虾米…鲜到没朋友hhh……

做法：请看图2

汤底: 2勺生抽、半勺老抽、半勺猪油（没有猪油就用香油食用油都可代替）黑胡椒粉、少许盐、糖、葱花，冲入半碗开水！！！

荷包蛋: 水煮开后关火，打入鸡蛋，盖上盖子闷2分钟定型，再开小火煮两分钟即可…..

最后面条煮熟 放入汤碗里就完成✅啦….好吃营养无负担

第二种：牛奶火腿鸡蛋饼

图3

图4

家里最常做的早餐！敲软乎的香葱火腿鸡蛋饼！哈喽～小伙伴们我来啦！

今天给大家分享早餐做了牛奶香葱火腿蛋饼呀！是家里最常做的早餐饼了！特别软乎，奶香和葱香都十足啊……

食材准备：牛奶/面粉/鸡蛋/葱花/火腿肠/

做法：请看图4

然后尽量摊薄一点哦，更好吃哦……

第三种：玉米海苔饭团

图5

因为这个饭团……..我在朋友圈里出名了！！！今天有点懒，就随便做了个饭团带去公司吃！！！同事一看到这个都来问我哪里买的！！！

要出去野餐或者懒得炒菜的，一定要去试试这个！真的巨清爽、巨好吃！！加了玉米粒也甜甜的！！！一口咬下去黄瓜清爽的味道很浓郁呀！！！

准备食材:黄瓜、午餐肉、玉米、海苔碎、沙拉酱…….

做法:

1；米饭煮熟备用。

2；玉米粒煮熟捞出，午餐肉煎至焦黄备用。

3；米饭加黄瓜、海苔碎、玉米粒、午餐肉，挤适量沙拉酱。

4；拌匀揉成饭团即可…….#家常快手菜[话题]#​

第四种：胡萝卜土豆饼

图6

破防了家人们，土豆这样做出来是真的香啊！！

家里有土豆的宝子们，快去去试试这个吧！！！胡萝卜土豆饼香哭我了hhh，咸香下口，香甜软糯，当早餐真的妥妥的美食，做法简单，一看就会…..

准备食材：土豆、胡萝卜、面粉、鸡蛋～

做法：土豆丝焯水一分钟、胡萝卜焯水一分钟捞出、加入适量面粉、鸡蛋、葱花、少许的盐和鸡精胡椒粉、以少许水搅拌均匀、锅里油热倒入面糊用铲子按压成饼状，煎至两面金黄即可！！！ #美食日常[话题]#​

第五种：韭菜鸡蛋锅贴

图7

韭菜鸡蛋锅贴可是大人小孩儿都爱吃的….

准备食材：韭菜、鸡蛋、混沌皮

做法:

1；放少许油炒熟鸡蛋，非菜切碎加入2勺香油拌匀，倒入放凉的鸡蛋。

2；加调料:放少许盐，五香粉和蚝油各半勺、

搅拌均匀….

3；馄饨皮四周沾点水包上准备好的馅卷起来、

⑤油热小火下锅煎、煎至两面金黄即可出锅….#天天晒早餐[超话]# #早餐吃什么#​

第六种：自制小笼包

图8

图9

巨！巨！巨好吃，求你们去做！！！宝子们谁能拒绝这个皮薄馅多的低卡小笼包啊！！！满满的馅料，小小一个好可爱…..简单免揉面，好适合我们打工人！！！

准备食材：饺子皮、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋，玉米粒。

做法：1；玉米粒、胡萝卜切丁焯水，鸡蛋打散焯水，火腿肠切丁，加1勺蚝油、适量盐和黑胡椒，搅拌均匀…..

2；饺子皮擀薄，包入馅料，包起来…

3；冷水上锅蒸10分钟左右即可开吃～ #小笼包#​ #玉米粒#​

第七种：生菜卷

图10

想告诉全世界！这个巨清爽巨好吃！！！一定要试试这个生菜卷！

蘸上酸辣浓郁的酱汁，从里到外都很清脆爽口….一口下去馅料丰富太满足了！！！

几分钟就能搞定，饱腹感很强，当早餐妥妥的…..

准备食材：生菜、土豆、黄瓜、胡萝卜、即食鸡胸肉…

做法：

1；调酱汁：蒜末、辣椒面、白芝麻淋热油，加入2勺生抽、2勺香醋、半勺蚝油搅拌均匀～

2；蔬菜刨丝，鸡胸肉切条～

3；水沸倒入土豆丝烫2分钟～

4；倒入胡萝卜丝烫2分钟～

5；倒入生菜烫30秒捞出～

然后食材铺在生菜上，从根部开始卷起即可 ✅#生菜卷#​

早餐吃这张饼，比鸡蛋饼还要满足！5分钟搞定，假期7天不重样

距离十一长假倒计时已不足2小时，看着办公室里的小伙伴一个个溜走，大家想出门的心是不是在蠢蠢欲动？

如果没有出门旅游计划，也不打紧！不妨跟着暖暖做上一桌美味的食物，放下自己手中的工作，和家人朋友一起欢度伟大祖国70岁的生日吧。

说到下厨，相信午餐、晚餐都难不到心灵手巧的各位，不管你想吃什么，只要在暖暖后台搜一下，水煮牛肉、酸菜鱼...详细图片+视频应有尽有。

据暖暖观察，对于大多数人来说相对较难是早餐，一来好不容易休息，很多人都会选择睡懒觉；二来暖暖之前教的早餐，都太复杂。

这时，来一道既快手、简单又营养的早餐就很重要了。 呐，下图这道【营养煎饼】就是我精心给大家准备的假期满分早餐☟

☑ 做法简单，易上手：只要将3种面粉按照黄金比例拌匀，调成鸡蛋液状，一煎一摊5分钟上桌。

☑ 多样吃法，7天长假不重样：为了口感更丰富，大厨搭配了甜面酱、生菜、香肠；当然也可以根据自家口味或者冰箱里的食材来调整，肉松、里脊、胡萝卜...想吃什么就加什么。

☑ 营养丰富：现在生活越来越好，每天都是大鱼大肉的，其实长期高油脂的摄入对健康并不利；《中国膳食指南》建议每人每天摄入谷类和杂豆类50~150克。

今天这个煎饼，大厨就用到了暖暖最爱的玉米面和绿豆面，不仅口感好，营养价值也是没话说！

玉米面完全保留了玉米的营养成分，富含丰富的维生素、多种氨基酸、微量元素等。同时还改善了粗粮口感不好和不易消化的缺点。

绿豆面可消暑止渴，清热解毒；更关键的是它的加入，还可以让煎出来的饼口感脆韧。如果买不到绿豆面，也可用黄豆面替代。

不揉面不擀面，做好的成品暄软又好吃，尤其适合用来当早餐。尤其对于一些喜欢饼类面食，却不会擀面的南方朋友来说，简单易学。

不过，为了确保100%成功+好吃，暖暖和大家分享1个大厨窍门：虽然煎饼做法简单又快手，但大厨建议面糊调好最好能醒制15~20分钟，可让煎出来的饼更香更入味哟。

在不想出门的假期里，早餐和家人吃上这么一个丰盛又热乎乎的煎饼，再惬意不过了！光想想都是一种幸福~