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心理学怎么忘掉一个人

心理学怎么忘掉一个人

你知道吗?忘掉一个人最好的方式,从来都不是拉黑和删除

在我们春心萌动的时候遇到了一个让自己心动的人,我们为此付出所有,以为两个人可以一直走到最后。

结果因为各种各样的原因,彼此只能止步于此,我们不甘心,不甘心美好的爱情就这样戛然而止。

可我们又无能为力,深知彼此已经没办法回到过去了,我们所能够做的就是想办法忘掉这个人,然后开始一段新的感情。

删除拉黑了对方的联系方式,为避免自己在加回来,还在黑名单里删掉了对方的痕迹,以为这样就可以假以时日地忘掉对方。

然而,只有经历过的人才会知道,忘掉一个人从来都不是一件轻而易举的事情,越是刻意地忘记,就越是在自己的脑海中挥之不去对方的身影,然后形成一个恶性循环。

你知道吗?在两性关系中,忘掉一个人最好的方式,从来都不是拉黑和删除。

一、白熊效应:越是刻意忘记,就越是记忆清晰

当我们提醒自己不要在脑子里出现一只白熊的身影时,我们的大脑就会出现逆反,越是不去想,就越是去想。

失眠的人最忌讳的就是在睡觉之前胡思乱想,可越是提醒自己别想其他事情,就越是控制不住地胡思乱想。

这就是心理学当中的白熊效应,它指的是我们的潜意识会有逆反,越是不去做什么,就越是会想去做什么。

我们以为自己删除、拉黑对方的联系方式就可以做到真的忘记一个人,这是不可取的,这不过是形式主义罢了。

《东邪西毒》里有句台词:“你越想忘记一个人时,其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好,如果可以把所有事都忘掉,以后每一日都是个新开始,你说多好。”

忘记从来都不是一件简单的事情,可能联系方式删除了,脑海里对于对方的联系方式早已经烂熟于心。

所以,所谓的删除更多的是一种最后的倔强罢了,而我们要做的,就是采取合适的方式去逐渐淡忘一个人。

二、转移,通过忙碌来转移自己的注意力

散伙是人生常态,我们又不是什么例外,聚散离合是我们人生必经的一个过程,只有看淡离别,我们才有机会收获成长。

郑执在《生吞》中写道:“只是我偶尔会想,假如那天真能重来一次,应该过得再庄严一点,正式地吃一顿饭,拍一张照片,好好看着对方的眼睛说声永别。”

离别其实没那么恐怖,当我们步入成年人的世界以后,就会知道,这个世界上每天都会发生离别,这没什么。

爱情也是如此,离别也在意料之中,只不过有的感情延续了几年,有的感情持续了一辈子。

当然,一个陪伴自己很长一段感情的人,可能没办法说放下就放下,这个时候我们就可以通过忙碌来转移自己的注意力。

例如把时间精力放在工作上,例如培养自己的兴趣爱好,把空余时间利用起来,例如出去旅游,让美丽的风景驱赶自己内心的阴霾。

忙碌是治愈一切的良药,当我们忙碌起来的时候,很多事情就不会影响我们的情绪了。

三、释怀,不要让过去的回忆来折磨现在的自己

我们总觉得一段感情如果分崩离析了,那么它就是罪恶滔天的,是不允许原谅的,甚至都不配存在。

但事实上,在我们人生的旅途当中,一个错的人,一段错的感情,也有它存在的意义,它会让我们在并不合适的爱情当中收获成长,实现蜕变。

它会让我们知道,有些事情并不是非黑即白的,有些事情也并不是不被原谅的,有的时候,我们放下一段感情,也是在放过我们自己。

所以,已经结束的感情,就放下吧,对于那个已经没有关系的人,就学会释怀吧。

放不下又怎样呢?忘不了又怎样呢?

我们以为自己放不下的是一段感情,实际上我们放不下的是一段人生,而我们总是沉迷于过去,也无法更好地迎接未来。

人生太漫长了,我们没有必要因为一段感情而让自己的人生从此止步不前,我们还有很长的一段路要走。

我们应该对生活保持热爱,应该对未来充满希望,应该让自己的心情始终处于一个平和的状态,不纠结,不留恋。

我们也应该不断往前走,而不是停留在过去,也不会任由自己在一段已经结束的感情里挣扎。所以,释怀就好,放下就好,这也是对自己的一次救赎。