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过了70岁，这4种病都没有的人，实现长寿的概率很大
年过70身体大多状态改变，在走下坡路时要保持好习惯，去了解哪些疾病容易高发，正确预防，没有这些疾病困扰，自然健康无忧，生活质量高。有的人疾病缠身，疾病跟衰老共同影响，想要延长寿命就很难。那么，年过70没有得过哪些疾病，可以长寿无忧呢？
年过70的人若没有出现过高血压、糖尿病、高血脂症、老年痴呆症，值得恭喜，这样的人寿命相对较长。老年痴呆症和大脑神经退行性病速度加快有关，没有保持好的习惯延缓衰老，提高大脑功能，可能会让疾病来袭。而许多错误习惯养成让指标波动，会加速慢性疾病到来，无论哪个指标异常，都会承担疾病带来的折磨，还加速血管病变，甚至带来棘手的并发症。
促进健康要坚持什么？
1、科学运动坚持锻炼，通过运动的方式增强体质，才能延长寿命。生命在于运动，无论是年轻人还是老年人都可以锻炼，但运动应该循序渐进，掌握技巧，特别是时间，强度把握好，持之以恒去运动，能锻炼方法恰当的人体质增强，瘦身减肥，还能调节多个指标，许多疾病才能绕道走。
2、规律作息坚持正确作息原则，早睡早起，不要长时间熬夜，晚睡，这一原则能遵循，同样可为健康加分。生活中许多人总是熬夜，加上睡眠质量差置之不理，久而久之身体走下坡路，加速衰老、影响内分泌、甚至降低抵抗力。能让自己保持好的作息习惯，自然越活越年轻。
3、保持乐观懂得心态调节，让自己保持乐观，不要动不动就负面情绪产生，这一点可以坚持的人，除了不容易出现心理健康问题，还能抗衰老。许多人动不动就生气，总是焦虑，抑郁，殊不知负面情绪出现会给身体带来刺激，大脑、心脏、肝脏、甲状腺、乳腺等器官都很受伤害。
4、健康饮食坚持清淡，健康的饮食原则，同样是好的生活方式。许多人长时间饮食不恰当，暴饮暴食，随心所欲去饮食，如果刚好摄入的食物对身体有害，会为疾病的到来推波助澜。许多人肝脏功能减退，消化系统功能降低，就是因为饮食不当，错误饮食还会让肥胖到来，甚至诱发慢性疾病。
5、不沾烟酒坚持做到烟酒不沾，不抽烟不喝酒，可以为健康加分。生活中许多人长时间吸烟酗酒，却不知道在吸烟喝酒的过程中有害物质不断获取，许多器官会功能下降，还是不少人血管病变、抵抗力变差、癌症高发的原因。能从年轻时就坚决做到不抽烟不喝酒，自然没有这些有害成分带来伤害，配合其他良好习惯养成，寿命延长不是问题。
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