人到中年毛病多，这味药能对付！
人过四十阴气自半。人到中年以后，肝肾阴津不足，是普遍的现象。这是祖国传统医学对生命进程和衰老变化的基本认识，千百年来未曾变过。
肝肾阴虚为什么引起上面那么多症状出来?这要从肝肾的独特功能说起。肾，其华在发。
肾阴不足，须发早白。肝开窍于目，肝阴不足，双眼自然干涩、视物不清。
腰为肾之府，肝主筋。肝肾不足，腰膝酸软，行动不便。肾阴不足，不能上济心火，人就会失眠、上火。
阴不足，内热丛生，我们就难免燥热，其中以两个脚心、手心的发热最为常见。
肝肾阴津不足，导致肝风内动，人就容易眩晕。肾开窍于耳，肾阴不足，不能濡养五官清窍，耳朵的听力也会下降。
可见，上述现象，和肝肾阴津不足，真是有千丝万缕的联系。
女贞子经过巧妙搭配，可以解决上述问题。此药性味甘、苦，凉，入肝、肾经，功在滋补肝肾阴津。
和女贞子一样滋补肝肾之阴的，还有桑椹和枸杞。但是桑椹偏重补血，枸杞偏重阴阳双补。
而女贞子药性则相对平和，重在滋补阴津，所以适合长期服用。但是腹泻、脾胃虚寒者另当别论了。
那么，我们该如何应用这女贞子呢？经过筛选，为您列举下列不错的方法，供您参考——非专业人士须咨询当地医师辨证服用。
一、腰膝酸软的治疗
女贞子30克，枸杞子、桑椹、旱莲草各12克。水煎分2次服用，每日一剂。
二、视力减退、双眼昏花的治疗
女贞子30克，枸杞15克，菊花6克，水煎，分2次温服，每日一剂。
三、头发脱落的治疗
女贞子30克，熟地30克。水煎服，每日一剂，连服五天为一个疗程。一疗程之后，加入猪脊骨300克炖服，3天一次，连服3次。
四、头晕目眩、腰膝酸软的治疗
女贞子15克，大枣10枚，大米100克。白糖适量。女贞子先煎煮20分钟，取药液加入水中，放入大米、大枣，文火煮成粥即可服用。
五、耳鸣头晕的治疗
女贞子90克，黄酒500毫升。把女贞子放入黄酒中浸泡，密封。7天之后取出来饮用，每次喝20毫升，早晚各一次。
六、失眠、耳鸣的治疗
女贞子、旱莲草各500克，加水煎煮2次，合并浓缩，加砂糖搅拌均匀，再浓缩收膏服用。此为二至滋膏的做法，对滋补阴津的效果很好。
中医解惑：开窍于“耳”的是肾还是心？
“肾在窍为耳”与“心开窍于耳”皆源于《黄帝内经》，《素问·阴阳应象大论》说：“肾在窍为耳。”而《素问·金匮真言论》说：“心开窍于耳” ，指出了心、肾与耳的关系。只有心、肾功能正常则耳才能发挥正常的生理功能。
①耳与肾
《灵枢·五阅五使篇》说：“肾主耳……在窍为耳。”肾之精气充沛，髓海充盈，耳有所养则听觉聪敏。《灵枢·脉度篇》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”若肾虚精亏，耳失所养则头晕，耳聋，耳鸣，站立不稳等。如《灵枢·海论篇》说：“髓海不足则脑转耳鸣。”《灵枢·决气篇》说：“精脱者耳聋。”
②耳与心
《素问·金匮真言篇》曰：“南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心”。此乃《内经》通篇所直言耳开窍属脏的惟一论述。对于肾与耳窍的关系，《内经》或言“肾主耳”、“在窍为耳”，或言“肾气通于耳”，而未有“肾开窍于耳”之论，故以《内经》之论，当属“心开窍于耳”矣。若心脉亏损，心血虚耗皆能产生耳病，如《灵枢·邪气脏腑病形篇》说：“心脉微涩为血溢，维厥，耳鸣。”又《古今医药》说：“心虚血耗必致耳聋耳鸣”。
在经脉循行方面，《素问》曰：“手少阴之络会于耳中”，心经之气血可通过本经之络脉而直接运达于耳。此外，心与小肠相表里，小肠经脉从目外眦转入耳中，故心经气血亦可藉小肠之脉上注于耳，而滋养耳窍，以助听觉与平衡。《素问·谬刺论》说：“手足少阴太阴，足阳明之络，此五络皆会于耳中。”由于心与耳的关系有经脉络属，所以生理关系密切。
临床用药方面亦可得到佐证。由于心开窍于耳，心经气血的盛衰，心神的清浊等皆可对耳的听觉、位觉产生影响，故所用治聋开窍药物多为入心经之品，如菖蒲、远志、麝香等；熄鸣止眩药物多有安神之能，如枣仁、柏子仁、合欢皮、朱砂、磁石、龙骨、珍珠等。
心病可以及耳，而耳病亦可以影响于心，如脓耳日久，毒邪内陷，入于心营，扰乱心神则可致神昏，惊搐，甚或邪陷心包，闭绝神明，危及生命。其治法亦需清心凉营，解毒开窍等。由此可见，心开窍于耳不仅有一定的生理病理基础，而且有一定的临床意义。
而言肾开窍于耳者则有悖一般常理。悖理之一：肾居下焦，开窍于二阴是其常理，为何向上又开窍于耳者也？悖理之二：在五脏中，肺脾肝均有一个开窍，而心开窍于舌，舌又非孔窍，为何肾既开窍于二阴，又开窍于耳，独有两个开窍者也？因此，基于《内经》之论，结合心肾与舌、耳、二阴的关系，其主窍、开窍关系应为：肾主耳，开窍于二阴；心主舌，开窍于耳。如此，方合五脏应五官九窍之用矣。
从以上也可以看出：肾藏精为“作强之官”，肾精充足，髓海充盈，肾气平和，耳的功能健旺，与此同时耳还要依赖心血和心神的作用，《灵枢·五癃津液篇》说：“五脏六腑，心为之主，耳为之听……”《类经》注：“心总五脏六腑，为精神之主，故耳目……皆听命于心，是以耳之听，目之视无不由乎心也。”
从历代医家文献中可以发现，除上述有曰心开窍于耳者外，一般医家均回避心开窍于耳这一直接关系之说，而改曰“心寄窍于耳”之论。如《张氏医通》指出：“耳者肾之窍足少阴所主，然心也寄窍于耳”。《医贯》更明确指出：“盖心窍本在舌，以舌无孔窍，因寄于耳。此肾为耳窍之主，心为耳窍之客尔”概而论之，耳虽为肾之窍，但发挥正常作用，不能离开心血与心神的作用。肾为水脏，藏精主骨生髓，心属火，主血脉而藏神，只有心肾相交，水火既济，耳的功能才能正常，反之则为病。
综上所述，从“肾在窍为耳”、“心开窍于耳” 中，进一步理解到耳虽为肾之官为肾所主，但其生理功能与病理变化与心关系密切，临证必须细审，不可忽略，更不可偏废。
【文中素材图片来源于网络，如有侵权请联系删除】
中医解惑：开窍于“耳”的是肾还是心？
“肾在窍为耳”与“心开窍于耳”皆源于《黄帝内经》，《素问·阴阳应象大论》说：“肾在窍为耳。”而《素问·金匮真言论》说：“心开窍于耳” ，指出了心、肾与耳的关系。只有心、肾功能正常则耳才能发挥正常的生理功能。
①耳与肾
《灵枢·五阅五使篇》说：“肾主耳……在窍为耳。”肾之精气充沛，髓海充盈，耳有所养则听觉聪敏。《灵枢·脉度篇》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”若肾虚精亏，耳失所养则头晕，耳聋，耳鸣，站立不稳等。如《灵枢·海论篇》说：“髓海不足则脑转耳鸣。”《灵枢·决气篇》说：“精脱者耳聋。”
②耳与心
《素问·金匮真言篇》曰：“南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心”。此乃《内经》通篇所直言耳开窍属脏的惟一论述。对于肾与耳窍的关系，《内经》或言“肾主耳”、“在窍为耳”，或言“肾气通于耳”，而未有“肾开窍于耳”之论，故以《内经》之论，当属“心开窍于耳”矣。若心脉亏损，心血虚耗皆能产生耳病，如《灵枢·邪气脏腑病形篇》说：“心脉微涩为血溢，维厥，耳鸣。”又《古今医药》说：“心虚血耗必致耳聋耳鸣”。
在经脉循行方面，《素问》曰：“手少阴之络会于耳中”，心经之气血可通过本经之络脉而直接运达于耳。此外，心与小肠相表里，小肠经脉从目外眦转入耳中，故心经气血亦可藉小肠之脉上注于耳，而滋养耳窍，以助听觉与平衡。《素问·谬刺论》说：“手足少阴太阴，足阳明之络，此五络皆会于耳中。”由于心与耳的关系有经脉络属，所以生理关系密切。
临床用药方面亦可得到佐证。由于心开窍于耳，心经气血的盛衰，心神的清浊等皆可对耳的听觉、位觉产生影响，故所用治聋开窍药物多为入心经之品，如菖蒲、远志、麝香等；熄鸣止眩药物多有安神之能，如枣仁、柏子仁、合欢皮、朱砂、磁石、龙骨、珍珠等。
心病可以及耳，而耳病亦可以影响于心，如脓耳日久，毒邪内陷，入于心营，扰乱心神则可致神昏，惊搐，甚或邪陷心包，闭绝神明，危及生命。其治法亦需清心凉营，解毒开窍等。由此可见，心开窍于耳不仅有一定的生理病理基础，而且有一定的临床意义。
而言肾开窍于耳者则有悖一般常理。悖理之一：肾居下焦，开窍于二阴是其常理，为何向上又开窍于耳者也？悖理之二：在五脏中，肺脾肝均有一个开窍，而心开窍于舌，舌又非孔窍，为何肾既开窍于二阴，又开窍于耳，独有两个开窍者也？因此，基于《内经》之论，结合心肾与舌、耳、二阴的关系，其主窍、开窍关系应为：肾主耳，开窍于二阴；心主舌，开窍于耳。如此，方合五脏应五官九窍之用矣。
从以上也可以看出：肾藏精为“作强之官”，肾精充足，髓海充盈，肾气平和，耳的功能健旺，与此同时耳还要依赖心血和心神的作用，《灵枢·五癃津液篇》说：“五脏六腑，心为之主，耳为之听……”《类经》注：“心总五脏六腑，为精神之主，故耳目……皆听命于心，是以耳之听，目之视无不由乎心也。”
从历代医家文献中可以发现，除上述有曰心开窍于耳者外，一般医家均回避心开窍于耳这一直接关系之说，而改曰“心寄窍于耳”之论。如《张氏医通》指出：“耳者肾之窍足少阴所主，然心也寄窍于耳”。《医贯》更明确指出：“盖心窍本在舌，以舌无孔窍，因寄于耳。此肾为耳窍之主，心为耳窍之客尔”概而论之，耳虽为肾之窍，但发挥正常作用，不能离开心血与心神的作用。肾为水脏，藏精主骨生髓，心属火，主血脉而藏神，只有心肾相交，水火既济，耳的功能才能正常，反之则为病。
综上所述，从“肾在窍为耳”、“心开窍于耳” 中，进一步理解到耳虽为肾之官为肾所主，但其生理功能与病理变化与心关系密切，临证必须细审，不可忽略，更不可偏废。
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耳朵上有个“心情开关”，拉一拉，还能健脑明目
都知道中医看病是用望、闻、问、切
可是你知道
摸耳朵竟能治病吗？
耳朵不但是我们聆听世界万物声音的窗口，而且还是关系全身健康的一个重要区域。
中医说：“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，意思是说，耳朵是全身经络的汇集之处。有经验的中医师会通过“耳诊”来辅助诊断疾病。
而且如果我们时常对耳朵按照一定方法进行按摩，会起到良好的保健作用哦！
春困夏乏 心情差
搓耳廓+拉耳垂
你常有这样的苦恼吗：
春天我怎么也睡不好、记性也不好，莫名其妙地烦躁，真是奇怪。
一入夏，压根没干什么累活儿，白天还是经常觉得犯困、闷闷不乐，晚上反而不容易睡着……
别紧张，这不是什么大病
春夏交替，本来就是个容易失眠和精神衰弱的季节，因为这个季节气温变化较快，人的身体调节跟不上，从而打破了人体固有的平衡。
表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量和情绪受影响的问题。
只需要用一套简单的小动作，就能自我缓解和调节了。对老年人和工作繁忙的人特别适用，这也是中医常用的方法。
第一步：搓揉耳廓
将双手掌相互摩擦发热， 再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓（就是耳道以外的全部耳朵组织）2到3分钟。
揉搓整个耳廓可以疏通经络，是耳朵按摩的基础操作，对全身脏器有一定的保健作用。
第二步：牵拉耳垂
用手指捏住耳垂向下牵拉，有节奏的拉30到50次，直到耳廓有热胀感为止。
这时，全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。每天锻炼3到5次效果更好。
牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。
注意！
虽然这个方法非常方便简单，但锻炼时也要注意这三点问题：
第一，揉搓和牵拉时不要太用力。耳朵连接全身筋脉，与人体各个组织器官联系紧密，所以锻炼时不能太用力，以免影响到了内脏器官。
第二，拉耳垂健身法可以减慢心率，达到舒缓紧张、焦虑的效果，但不适用于心率低于每分钟50的老人进行锻炼。
第三，如果耳内或者耳外有发炎症状，或者有其他耳病，那就要暂停锻炼或者谨慎锻炼。
腰酸颈痛 常头晕
揉耳轮、耳舟
长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多，有颈腰椎问题的人自然也不少，表现出来的就是颈部、腰部疼痛，部分人还会出现头痛眩晕的症状。
颈腰椎问题，可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。
方法：
用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟，反复做十次。
预防高血压 退热
提拉耳尖
方法：
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
强肾 健脑 明目
手指摩耳轮
中医认为“肾是先天之本”，并且“肾主藏精，开窍于耳”，按摩耳朵能固肾养肾。
方法：
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。
简单五招 捏出健康
小病也能自己按
除了各种按摩耳朵的保健养生法，如果身体有一些小毛病，也可以自己通过按摩耳朵上的穴位，来辅助治疗。
招式一：牙龈肿痛按耳垂
当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂。经常按捏耳垂还能美容养颜。
招式二：心绞痛按下耳窝
下耳窝对应的是胸腔内脏器官，经常刺激耳甲腔部位（俗称下耳窝），对血液和循环系统有保健作用。
如果发生心绞痛时，首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，第一时间呼喊家人或拨打120急救。
然后尽量平稳卧床休息，最好抬高上身。在等待医疗救助的过程中，可对下耳窝进行按压。
方法：
将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉。这是最简便有效的急救方法，可以迅速缓解心绞痛。
招式三：打嗝按上耳窝
上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。
打嗝，中医称为呃逆，就是由于脾胃处虚弱，以及生吃不良食物、暴饮暴食引起的胃气上逆。
招式四：失眠上下耳窝都要按
失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上耳窝中的“脾”两穴位。
可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。
再次提醒！
按摩耳朵一定要轻柔，力度以产生轻微胀痛感、略涨红为度。
如果耳道内有炎症，或外耳有破损肿疖等耳病，最好就不要进行耳朵按摩保健了。
你有哪些关于耳朵的保健养生妙招吗？
写留言告诉大家呀！
本文综合自：人民网健康、央视财经、BTV我是大医生
编辑：王欢
图片来源：Pexels、Unsplash
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