医生提醒：耳朵经常耳鸣，或是这6种病的“征兆”，一定要注意！
耳鸣，那种在寂静中响起的嘈杂声音，可能不仅仅是耳朵在"说话"，它也可能是身体在"发出信号"。在我们深入探讨之前，让我们思考一个问题：为什么耳鸣会成为一种潜在的健康警告？
耳鸣的常见原因耳鸣，你可能不陌生，它是一种听觉感觉，就像有噪音在你的耳朵里响起，但周围却没有声音源。这个现象可能出现在很多人身上，特别是中老年人，下面我们来了解一下耳鸣的常见原因。
首先，耳鸣可能与年龄有关。随着年龄的增长，听觉器官逐渐老化，耳蜗中的毛细胞可能受损，导致耳鸣的出现。事实上，数据表明，约一半的65岁以上的人在某种程度上经历过耳鸣。
另一个常见原因是长时间暴露在高噪音环境中，比如工厂、建筑工地或音乐会等。这些噪音可以损害听觉系统，导致暂时或持续性的耳鸣。数据显示，工业化国家中，有超过2000万人受到噪音引发的耳鸣问题困扰。
此外，某些药物可能会导致耳鸣成为副作用，如某些抗生素、非甾体抗炎药和利尿药等。如果你正在服用药物并出现了耳鸣，应该及时告诉医生，他们可以考虑更换药物或调整剂量。
总之，耳鸣是一种常见的听觉感觉，可能与年龄、噪音暴露和药物副作用有关。如果你正在经历耳鸣，尤其是持续时间较长或伴随其他症状，请务必咨询专业医生，以便进行进一步的诊断和治疗。及早采取措施可以帮助减轻不适和维护听觉健康。
高血压高血压是一种常见的健康问题，但你可能不知道，它还可能是耳鸣的预警信号之一。耳鸣，也就是听到持续的嗡嗡声或响声，可能是你的身体在发出警告信号。
高血压，简而言之，就是血液在你的血管中流动时施加在血管壁上的力量过大。这可能导致血管狭窄，影响了血液流向内耳的供应。内耳是我们听力的关键组成部分，如果供血受到影响，可能会导致听觉问题，包括耳鸣。
数据显示，高血压患者更容易出现耳鸣。一项研究发现，高血压患者中有超过50%的人报告曾经经历过耳鸣。
那么，如果你的耳朵时常嗡嗡作响，应该怎么办呢？首先，定期测量你的血压，确保它在正常范围内。如果你已经被诊断患有高血压，遵循医生的建议，采取控制高血压的措施，如药物治疗和生活方式改变。
高血压是一种潜在的健康威胁，不仅与耳鸣有关，还可能导致其他严重的健康问题。因此，如果你的耳朵经常耳鸣，千万不要忽视，及时采取行动，关注你的血压健康，这可能会拯救你的听力和生命。
内耳疾病内耳是我们听觉系统的一个关键组成部分，它负责接收和传递声音信号到我们的大脑。当内耳受损或发生问题时，耳鸣可能会出现。
内耳疾病包括耳蜗硬化、耳石症等。举个例子，耳蜗硬化是一种常见的内耳问题，它导致内耳中的听觉神经元受损。这些神经元负责将声音信号传递到大脑，但受损后，它们可能会产生异常的信号，导致耳鸣。
数据显示，内耳疾病是导致耳鸣的主要原因之一，尤其在中老年人中更为常见。如果你经常听到耳鸣声，不妨去看一位专业医生。他们可以通过听力测试和其他检查来确定是否存在内耳问题，并为你制定相应的治疗计划。早期发现和处理内耳疾病是保护听力健康的关键。记住，不要忽视这一预警信号，因为及时采取行动可能会阻止问题进一步恶化。
药物副作用有时候，我们服用药物以治疗一些健康问题，但却可能遭遇到药物副作用。这些副作用有时会包括耳鸣，尤其是某些药物会增加出现耳鸣的风险。不同类型的药物可能对耳朵产生不同的影响，以下是一些常见的例子：
抗生素：某些抗生素，如庆大霉素和红霉素，被发现与耳鸣有一定关联。这是因为它们可能对内耳细胞产生损害。
利尿药：一些利尿药，特别是袢利尿药，可能导致体内电解质的不平衡，从而引发耳鸣。
阿斯匹林和非甾体抗炎药：在高剂量下，这些药物也被认为与耳鸣相关。它们可能干扰耳朵内的血液流动。
耳蜗硬化耳蜗硬化，也称为耳蜗骨质化，是一种与耳朵健康密切相关的病症。它影响着内耳的功能，可能导致耳鸣成为一个不容忽视的问题。
耳蜗是内耳的一部分，它负责将声音信号传递到大脑，以便我们能够听到声音。但当耳蜗硬化时，它的结构会变得僵硬，阻碍声音的传递，这就是耳鸣产生的原因之一。
这个问题尤其在中老年人中比较常见。研究发现，大约有30%的中老年人会在一定程度上经历耳蜗硬化，尤其是超过60岁的人群。
耳蜗硬化和耳鸣的关系
耳蜗硬化会导致耳鸣的发生。当耳蜗变得硬化，它会对听觉信号的处理产生负面影响。这可能导致你听到嘈杂、嗡嗡声或响声，这些声音实际上并不存在。
要理解这一点，可以把耳蜗想象成一个音乐盒。当音乐盒的零件受损或生锈时，音乐就会变得不清晰，产生杂音。同样，当耳蜗硬化时，声音信号在传递到大脑之前可能会变得混乱，导致耳鸣。
早期迹象和预防措施耳蜗硬化通常是渐进性的，初期可能不容易察觉。然而，一些常见的早期迹象包括听力下降，特别是对高音的敏感度下降，以及耳鸣的出现。
保护听力：避免长时间暴露在高噪音环境中，如工地或音乐会。佩戴耳塞或耳罩可以帮助减少噪音对耳朵的损伤。
控制血压：高血压与耳蜗硬化有关，因此定期检查血压并采取适当的措施来控制高血压非常重要。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血流，可能对内耳健康产生不利影响。
定期听力检查：如果你已经有耳蜗硬化的迹象或家族史，定期检查听力并咨询专业医生的建议至关重要。
总之，了解耳蜗硬化对耳鸣的影响，并采取预防措施，可以帮助中老年人维护耳朵的健康，减少不必要的耳鸣困扰。记住，保护耳朵是一项重要的健康任务，特别是随着年龄的增长。
医生提醒：耳朵经常耳鸣，或是这6种病的“征兆”，一定要注意！
耳鸣，那种在寂静中响起的嘈杂声音，可能不仅仅是耳朵在"说话"，它也可能是身体在"发出信号"。在我们深入探讨之前，让我们思考一个问题：为什么耳鸣会成为一种潜在的健康警告？
耳鸣的常见原因耳鸣，你可能不陌生，它是一种听觉感觉，就像有噪音在你的耳朵里响起，但周围却没有声音源。这个现象可能出现在很多人身上，特别是中老年人，下面我们来了解一下耳鸣的常见原因。
首先，耳鸣可能与年龄有关。随着年龄的增长，听觉器官逐渐老化，耳蜗中的毛细胞可能受损，导致耳鸣的出现。事实上，数据表明，约一半的65岁以上的人在某种程度上经历过耳鸣。
另一个常见原因是长时间暴露在高噪音环境中，比如工厂、建筑工地或音乐会等。这些噪音可以损害听觉系统，导致暂时或持续性的耳鸣。数据显示，工业化国家中，有超过2000万人受到噪音引发的耳鸣问题困扰。
此外，某些药物可能会导致耳鸣成为副作用，如某些抗生素、非甾体抗炎药和利尿药等。如果你正在服用药物并出现了耳鸣，应该及时告诉医生，他们可以考虑更换药物或调整剂量。
总之，耳鸣是一种常见的听觉感觉，可能与年龄、噪音暴露和药物副作用有关。如果你正在经历耳鸣，尤其是持续时间较长或伴随其他症状，请务必咨询专业医生，以便进行进一步的诊断和治疗。及早采取措施可以帮助减轻不适和维护听觉健康。
高血压高血压是一种常见的健康问题，但你可能不知道，它还可能是耳鸣的预警信号之一。耳鸣，也就是听到持续的嗡嗡声或响声，可能是你的身体在发出警告信号。
高血压，简而言之，就是血液在你的血管中流动时施加在血管壁上的力量过大。这可能导致血管狭窄，影响了血液流向内耳的供应。内耳是我们听力的关键组成部分，如果供血受到影响，可能会导致听觉问题，包括耳鸣。
数据显示，高血压患者更容易出现耳鸣。一项研究发现，高血压患者中有超过50%的人报告曾经经历过耳鸣。
那么，如果你的耳朵时常嗡嗡作响，应该怎么办呢？首先，定期测量你的血压，确保它在正常范围内。如果你已经被诊断患有高血压，遵循医生的建议，采取控制高血压的措施，如药物治疗和生活方式改变。
高血压是一种潜在的健康威胁，不仅与耳鸣有关，还可能导致其他严重的健康问题。因此，如果你的耳朵经常耳鸣，千万不要忽视，及时采取行动，关注你的血压健康，这可能会拯救你的听力和生命。
内耳疾病内耳是我们听觉系统的一个关键组成部分，它负责接收和传递声音信号到我们的大脑。当内耳受损或发生问题时，耳鸣可能会出现。
内耳疾病包括耳蜗硬化、耳石症等。举个例子，耳蜗硬化是一种常见的内耳问题，它导致内耳中的听觉神经元受损。这些神经元负责将声音信号传递到大脑，但受损后，它们可能会产生异常的信号，导致耳鸣。
数据显示，内耳疾病是导致耳鸣的主要原因之一，尤其在中老年人中更为常见。如果你经常听到耳鸣声，不妨去看一位专业医生。他们可以通过听力测试和其他检查来确定是否存在内耳问题，并为你制定相应的治疗计划。早期发现和处理内耳疾病是保护听力健康的关键。记住，不要忽视这一预警信号，因为及时采取行动可能会阻止问题进一步恶化。
药物副作用有时候，我们服用药物以治疗一些健康问题，但却可能遭遇到药物副作用。这些副作用有时会包括耳鸣，尤其是某些药物会增加出现耳鸣的风险。不同类型的药物可能对耳朵产生不同的影响，以下是一些常见的例子：
抗生素：某些抗生素，如庆大霉素和红霉素，被发现与耳鸣有一定关联。这是因为它们可能对内耳细胞产生损害。
利尿药：一些利尿药，特别是袢利尿药，可能导致体内电解质的不平衡，从而引发耳鸣。
阿斯匹林和非甾体抗炎药：在高剂量下，这些药物也被认为与耳鸣相关。它们可能干扰耳朵内的血液流动。
耳蜗硬化耳蜗硬化，也称为耳蜗骨质化，是一种与耳朵健康密切相关的病症。它影响着内耳的功能，可能导致耳鸣成为一个不容忽视的问题。
耳蜗是内耳的一部分，它负责将声音信号传递到大脑，以便我们能够听到声音。但当耳蜗硬化时，它的结构会变得僵硬，阻碍声音的传递，这就是耳鸣产生的原因之一。
这个问题尤其在中老年人中比较常见。研究发现，大约有30%的中老年人会在一定程度上经历耳蜗硬化，尤其是超过60岁的人群。
耳蜗硬化和耳鸣的关系
耳蜗硬化会导致耳鸣的发生。当耳蜗变得硬化，它会对听觉信号的处理产生负面影响。这可能导致你听到嘈杂、嗡嗡声或响声，这些声音实际上并不存在。
要理解这一点，可以把耳蜗想象成一个音乐盒。当音乐盒的零件受损或生锈时，音乐就会变得不清晰，产生杂音。同样，当耳蜗硬化时，声音信号在传递到大脑之前可能会变得混乱，导致耳鸣。
早期迹象和预防措施耳蜗硬化通常是渐进性的，初期可能不容易察觉。然而，一些常见的早期迹象包括听力下降，特别是对高音的敏感度下降，以及耳鸣的出现。
保护听力：避免长时间暴露在高噪音环境中，如工地或音乐会。佩戴耳塞或耳罩可以帮助减少噪音对耳朵的损伤。
控制血压：高血压与耳蜗硬化有关，因此定期检查血压并采取适当的措施来控制高血压非常重要。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血流，可能对内耳健康产生不利影响。
定期听力检查：如果你已经有耳蜗硬化的迹象或家族史，定期检查听力并咨询专业医生的建议至关重要。
总之，了解耳蜗硬化对耳鸣的影响，并采取预防措施，可以帮助中老年人维护耳朵的健康，减少不必要的耳鸣困扰。记住，保护耳朵是一项重要的健康任务，特别是随着年龄的增长。
总“犯困”不一定是懒，6种病也会出现嗜睡症状
明明前一晚睡满了8小时，为什么第二天还是昏昏欲睡、疲惫不堪？
对于有些人来说，“困”一种是贯穿全年的常态：“春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月”，哪个都落不下他。
而在医生眼里，白天频繁嗜睡可能是身体在发出警报。
《生命时报》邀请权威专家，教你打起精神赶走困意。
受访专家
中华科普学会副主任委员 董晓秋
西安市中心医院心血管内科副主任医师 李涛
4种让人无法抵挡的困意对于白天总是喊着“困”的人，以下4种最易犯困的场景，想必有一个是你无法抵挡的：
餐后犯困：血糖在作祟
高蛋白食物、油腻食物和精白淀粉过多的食物，容易让人容易感觉疲劳。缺乏运动身体的血液循环功能就受到严重影响，血糖控制机能也会严重下降。
建议：
适当减少淀粉类主食的总量；把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类；多吃纤维含量较高的绿叶菜和豆类蔬菜；餐后一小时适当运动，如走路、轻松的家务等。看书犯困：条件反射
若在疲劳状态下坚持学习，身体会因抵挡不住疲劳的侵袭而产生困意。这种情况经常发生，就会将看书与睡觉联系起来，形成一拿起书就犯困的条件反射。
建议：睡意沉沉时别看书；饭后不要马上看书；不要躺着看书。
开车犯困：夜里睡眠差
经常出现开车困倦、注意力不集中，且夜晚打鼾、呼吸不规律的人，需要排除睡眠呼吸暂停。
建议：避免在凌晨和下午3点左右驾驶；降低车内温度；开车半小时前喝杯咖啡；在车厢内滴几滴植物精油。
上班犯困：慢性炎症
办公楼空气流通差，尘螨、花粉、霉菌等过敏原容易积存。
化学烟尘、香烟、蟑螂、冷空气、灰尘、油漆、同事的香水等也会成为过敏原。免疫系统受到长久的刺激会引发慢性炎症，人因此感到疲劳。
建议：调整室内湿度；经常打扫灰尘；多喝水。
白天嗜睡可能预示6种病犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。如果你晚上能保证7~8小时的睡眠，白天依旧嗜睡，就应该警惕这6种疾病了。
01
鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困。
如不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。
这类患者平时要对鼻局部及额面部进行热敷或用电吹风局部加温，以改善局部血液循环。
02
睡眠性呼吸障碍
患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会鼾声如雷，且伴有呼吸间歇性停止。
频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断、机体缺氧。长此以往，身体所有器官都无法好好休息，导致白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。必要时需进行夜间睡眠呼吸监测。
03
高血脂
高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。
如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血压，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，或有长期大量饮酒、摄入高脂、高糖饮食等危险因素，且经常犯困，应尽早去医院检查血脂。
04
心脏问题
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病会使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。建议查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。
05
贫血
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状，患者最好到医院做一个血常规监测，明确诊断。
06
认知障碍症
有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
解决日常困意的6个绝招排除以上病理原因，对于单纯偶尔犯困的人，日常做到6点可以帮助消除困意。
控制饭量
吃过一顿大餐后容易犯困，这是因为丰盛的饭菜会造成血糖水平突然上升，而葡萄糖水平的快速上升意味着能量很快被消耗，因而造成疲倦。
每餐吃七分饱，可以有效放缓消化，减少腹胀带来身体上的疲乏感。
冷水洗把脸
寒冷会刺激神经，使肌肉颤动从而使身体产热，所以犯困时用冷水洗把脸，可以减少身体热量，从而达到提神效果。
嚼口香糖
在合理的时间内嚼适量的口香糖有助于保持清醒和警觉。当薄荷被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时疲劳感也会下降。
饭后散步
经常锻炼的人往往精力充沛，久坐不动的人更容易犯困。
饭后散步10分钟就能提高血液中的氧含量，让人更有活力，还有益于促进血液循环，进而加快消化过程，克服饭后困倦。
晒晒太阳
日光决定了身体的自然昼夜节律和睡眠-觉醒周期。处在昏暗的光线下，身体开始生成褪黑素，让人感觉疲倦；在明亮的自然光线下，人会感到更警觉、清醒。
打个盹
午餐后难以保持清醒，打个盹或许是最好的解决办法。研究表明，午餐后打盹会对身体和精神表现产生积极影响，同时提高反应能力。▲
本期编辑：刘云瑽
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