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阳气旺盛才能百病不侵，坚持做到4件事，提高人体阳气
我们经常说一个人没有阳气，主要是指人体内阴气太盛，对病毒的抵抗力不行，很容易生病。阳气与阴气是两个对立的面。阳气就象人身体的守护神，任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。所以说，阳气对人的身体健康是很重要的。那么，怎样提高人体内的阳气？
第一：通过食疗提高人体内的阳气
中医有先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。所以身体的脾胃是否好关系到人的后天之气，也就是人体的阳气。所以，可以多喝一些有养胃护胃效果的粥。
1、 山药羊肉粥。山药有温补脾胃的效果，羊肉有补肾的功效。特别适合一些阳气虚弱，面色无华、腰酸怕冷的人。而且山药羊肉粥特别容易消化，可以很好的保护我们的胃。
2、 桂圆栗子粥。桂圆是有一定滋补效果的食品，而栗子也是补肾的。对于一些贫血肾虚的人有很好的效果。
3、 仙人粥。仙人粥由三种食材组成，粳米、红枣和首乌汁，用这三种食材熬成的粥营养丰富。对于一些因为肾亏而导致的掉发，失眠有一定的疗效。
第二：多晒太阳
这是最简单也是最有效的补阳气的方法。但是太阳不是随便晒，而是要背对太阳。让阳光照晒人体背部的一条叫做“督脉”的经络。背是最容易受凉的地方，但是如果痛暖和了，全身就暖和了，人体内的阳气就足了。
第三：按摸穴位
按摩穴位不但有提高人体抵抗力、治病的作用，而且还有激发人体内阳气的功效。一般来说，主要按人体的4个穴位就可以。为主管头晕头痛，失眠的风池穴；主治尿频、腹胀腹泄的关元穴；治疗腰腿疼痛的肾俞穴；主治胸闷、心悸的劳宫穴。
第四：坚持每天晚上泡脚
泡脚对身体的好处，很多人都知道。泡脚既可以促进全身的血液循环，而且还可以刺激脚底的各个穴位，达到提高人体阳气的作用。但是泡脚也是有要求的，最好是在晚上9点左右泡脚最好。这是因为这个时候刚好是人体内肾气最弱的时候。这个时候泡脚，是补肾的最佳时期。
现在很多人都有阳气不足的现象，这种阳气则与人的健康息息相关。所以，提高人体内的阳气，对人的身体健康有很大的好处。
4大方法，不用花钱，就能把阳气一次“补”回来！简单易学
在日常生活中，一谈起养生方面的话题，就会聊到阳气。那么这里所说的阳气是什么呢？为什么它对我们的身体影响这么大呢？
其实，阳气指的是人身体中所蕴含的能量。一般人在青年时期，阳气相对较足，随着年龄的增长，阳气会越来越少。如果我们不好好爱护自己的身体，阳气衰减的速度会更加快。相对的，如果我们能够养成良好的生活习惯，阳气衰减的速度就会相对慢一些。现在就来跟大家说说阳气不足会有哪些表现。
1.免疫力下降
一旦天气急剧变化，例如突然变冷或者是突然变热，身体承受不了这种天气变化，人就容易生病。虽然只是感冒发烧此类小病，但是依然不可以忽视。如果你的身体出现了这种情况，说明的免疫力下降了。不仅如此，免疫力下降还有可能表现为容易出现鼻炎的情况。如果市场在换季的时候，出现鼻炎的症状，那就说明你阳气不足，需要好好调理身体了。
2.气色不好
有一部分人即使身体健康，没有生病，气色也不大好，面色苍白或者是面色蜡黄，看着很是憔悴。如果身体出现了这种症状，不要不以为意，要重视起这个问题。这是身体在向你发出信号，让你去补充阳气。
3.畏寒怕冷
冬天一到，就不想出门，手脚冰冷。即使穿得很多，手脚依然暖不起来。如果你也是这样，就要注意补补阳气了。
4.容易腹泻腹痛
部分人以为经常性拉肚子只是因为肠胃不好。实际上，这很有可能是因为阳气不足。如果经常出现拉稀的情况，那阳气不足的可能性就更大了。
如何将阳气补回来？不妨参考以下这4大方法!
首先我们需要注意饮食，多吃一些具有散寒作用的食物，例如韭菜。因为它性温，对提升阳气大有帮助。在此需要提醒大家的是韭菜虽然作用很大，但是不能天天吃，不然可能会适得其反。
再者就是多运动。每天都要抽空去运动，运动是一个改善体质的好方法。如果能进行室外运动就更好了。在室外运动可以让我们在运动的同时吸收新鲜的空气以及晒晒太阳。而晒太阳也有助于补充阳气。
其次就是要保持充足的睡眠。只有睡好了，人的身体才会好。在睡觉的过程中，身体会进行排毒，如果睡不好，排毒的效果也会大打折扣。因此，若想要补充阳气，就好好睡觉吧。
最后，还要尽量少吃凉性食物。此类食物虽然吃的时候很过瘾，但是所带来的隐患却不少。食用此类食物不仅会损害阳气，还有可能会引起腹泻腹痛。
天天说“排毒”，你知道中医里排出邪气的11个通道吗
由于邪气进入机体的部位不同，性质不同，导致的疾病不同，况且，不同人体的体质亦不同，因此，排出邪气的途径各种各样。参考王正龙先生的观点，结合临床观察，一般来说，病气大致会从下列几个途径排出。
1．四肢末端
两手和两足是全身肢体的最末端，也是最容易排出邪气的地方。一般来说，邪气的来路亦即邪气的出路。邪气多数是从四肢，从肌表向躯干，向内脏侵入的。而排邪时，又会从来的路径排出去。
临床我观察，侵入人体的病气常呈冷风（风）、冷汗（寒）、粘汗（湿）等形式从手足的八邪、十宣、八风、气端和劳宫、涌泉等穴位排出体外。
排病反应时，经络内可能产生移痛反应。移痛时，病气所经过处，常伴有痛、酸、胀、麻、痒等感觉。
2．皮肤
阳气激活后，人体自我调节，寒气会由皮肤排出体外。皮肤排寒时，浑身冒冷汗，皮肤排湿时，大汗淋漓，甚至出粘汗。有的人，粘汗如胶水或黄油，色深、异臭、极粘。排汗出，应及时用干毛巾擦干，避免受风，切勿用冷水冲洗。
还有的人出疹子，这也是肝内的毒素以及体内的废物排出来了。一般过敏性体质多见此类反应。我的体会是根据疹子排出的部位，可以推算出排邪的经络，比如足底涌泉穴处出疹子，那是少阴经的毒邪出来了，如果是足背部，那是阳明经的毒排出的部位，其他部位皆如此。
有的病人告诉我，早晨起床后自觉屋子里较平时特别臭，岂不知这是机体阳气充足了，借睡觉时把病邪通过皮肤排出的反应，表现为臭气。当然，开开窗户就行了。
再有就是手脚的蜕皮反应。一般如果病邪在身体上部，多通过双手的蜕皮来祛邪，如果在下部，则往往通过双脚的蜕皮来排出邪气。蜕皮时双手双脚如蛇蜕皮一样，完整地蜕出一层旧皮来，模样十分怪异，但蜕出后的新皮肤则光亮如鲜。
3．尿液
饮症患者，身有水肿。待任脉畅通后，水饮会从大小便中排出。水饮排出后，水肿即退。暑火也从尿中排出，暑火者，尿色极黄，排尿时会有尿道刺痛感，尿臊味大，排尿后尿道刺痛感消失，此时应多饮温开水，以助排毒。
4．消化道
不少病人服药后会出现便秘，或者腹泻，每天去几次厕所，总觉排便不畅。或者出现便秘与腹泻交替。但不会特别难受，继续服药，五六天即通，便秘、腹泻即可自然消失。这都是胃肠道反应，胃肠道的反应在整个疾病治疗的过程中，起着至关重要的作用。
因为胃肠道是多数病邪向体外排出的通道，体内太多的废物以及毒素多数从大肠排出，因此，它的反应是极为复杂的。
腹泻时，一天之中甚至会泄5-10次，大便色黑，或者极臭，或者如水样，但与痢疾不同，不会有疲劳感，大量地腹泻病人反而觉得异常轻松，一点儿也不累。临床常见不少阳虚患者服四逆汤类药后，出现腹泻，这些都是邪气排出的反应。
有的病人服药后会出现腹中有气体窜动，或觉胀满，或觉疼痛，或者放屁多，或者打嗝多。这是阳气充足后，脏腑功能恢复，促进了中焦宣畅气机的功能，机体开始排出不畅之气，这是好事。一般有过肝病、胃病的人多有这种反应，等气排完了，病也就近愈了。
如果病邪是在上焦部位，往往是以呕吐的方式排邪。比如肺炎(癌)患者，服中药后会出现频繁的呕吐，吐出粘浊性痰液，这是正气恢复后，努力把瘀滞在上焦的邪气以呕吐的方式排出体外。
中医本来就有汗吐下三种排邪方式，而吐法正是其中之一，也是非常重要的一种方式。
5．呼吸道
客于督脉以及太阳经的寒气，可能通过打喷嚏排出。如果印堂受了风寒邪气，可能通过流涕排出。
临床上经常见到病人出现干咳或痰多，日夜不停；或忽然怕冷、怕风，大量地流鼻涕，鼻塞，打喷嚏，极像感冒。
这是太阳经正气在攻邪的反应。邪气曾经由太阳经进入体内，现在邪气排出时又经过太阳经了，所以，就会出现忽然感冒(非真正感冒)的反应。
如伴随有高烧，一般一天至三天就会退烧，而且这种发生症状都在上半身。这些都是机体努力排除风寒邪气的反应。一般各种风寒所致的疾病，只有将风寒排出体外，疾病才能治愈。
经我大量临床观察，一般风寒邪气的外排，多以感冒、喷嚏、流涕等方式排出，或从经络的一些空位及四肢末梢排出，还有少数患者从呼吸之气及放屁中排出。
比如多见的支气管哮喘患者经治疗后，会出现无原因的感冒、喷嚏、流涕以及呼吸之气极为寒冷的现象，这就是呼吸道的排邪反应。
五音通五脏。五脏中的病气可以通过自发性呻喊，由喉、鼻排出体外。
6．经络肌表
有时病人会出现周身肌肉、骨节剧烈疼痛，或者腹痛，甚至疼痛难忍。极个别的患者会出现昏迷一两小时的情况，这是阳气在经络中运行，把潜伏的阴邪驱逐出来的反应。
此时阳气正在修复病灶，以全面恢复机体的正常机能。如果身体有湿热感，那也是经络气血运行畅通而旺盛的自然反应。
有些肌肉痿缩的重病人，会反复出现浑身各处肌肉的疼痛，有时会剧痛难忍。而且可能会伴有呕吐，口苦、发热等情况，这些都是身体阳气旺盛，修复病体，祛邪通过经络肌表向外排出的表现。
临床常见病人先是肌肉剧烈疼痛数天，甚至于一两个月，然后发现疼痛的肌肉已经不痿缩了，不凹陷了。可以说，每一寸肌肉痿缩的修复都可能伴随着疼痛，但那是快乐的疼痛。这种修复经络的反应最是惊心动魄，需要医生极大的定见与病人极强的信心。
再者，客于机体不同部位的邪气，其排出时的穴位亦有所不同。
如深伏于少阴经以及心肾等处的病气经心包经，由劳宫穴排出。如劳宫穴关闭，病气排泄受阻，留住心包经，则会致胃、心脏、头部等部位不适。常见有恶心、呕吐、心区疼痛、头痛、头晕，严重者还会引起暂时性休克。
7．孔窍
孔窍是邪气容易侵入的途径，亦是邪气排出的途径之一。我们周身有不少孔窍，如眼耳鼻口下阴肛门尿道等。
如忽然出现火牙痛，或耳内疼痛，或流鼻血，或舌尖、嘴唇上火起泡，或喉咙又干又痛，或早晨醒来时发现眼屎很多，或腹泻等等。腹泻是一般是六腑的邪气排出的必经过程。
再如妇女因寒邪过重而月经不调，或崩漏、或淋漓不止，服药后可能停经一个月，次月即通，或月经提前几天甚至十几天，次月就会正常；排血量可能会多于往常，但不会像往常那样疲倦；后几个月会排出大血块，经血呈酱油色。
虚寒型不孕症患者可以因此而怀孕。卵巢囊肿会发生轻微破裂出血，而后痊愈并恢复正常。有时还会出现尿血、尿道炎和阴道炎等症状。
8．六经顺序排邪反应
邪深伏厥阴时，如果突然出现心慌，或口渴，或不爱吃饭，甚至出现恶心呕吐现象。这表示邪气自厥阴转出少阴、太阴，病根已经开始松动了。此时当加重药量，或者加服理中丸以扶太阴，或者适当多喝点水。
一般来说，邪气的排出顺序是自阴而阳。具体来说，自厥阴、少阴，至至太阴。自阳明、少阴而至太阳。太阴的排出途径往往是阳明胃肠道，而太阳的排出途径则是肌表。
但也有从少阴直接至太阳排出体外的。因为少阴与太阳互为表里，二者互根互转。如果少阴阳气不足之体质，一感邪气则会经常自太阳直入少阴。用扶阳祛邪药打通闭塞的经络，会出现头面唇舌麻木、肢体酸麻胀痛的感觉，反应时有不可抗拒的推动感，严重时如排山倒海铺天盖地，过后即恢复正常，并非中毒，只要静卧即可，不必慌张。
服扶阳祛邪药后身体表面发痒，出现斑疹、水泡、痤疮之类症状，为病气退出皮表所致，继续用药就会消失。
用扶阳祛邪药拨乱反正，有时会出现晕头转向、摇摇欲坠、视物不清等现象，此为瞑眩反应，为药物助身体正气纠正气机之偏所致，过后往往耳目一新，沉疴顿愈，不应惊慌，反当庆贺。
用扶阳祛邪药后出现腹泻清水、呕吐痰涎、身出凉汗、衄血等症状，为排病反应，过后必然身体轻快，如释重负，不可与普通吐泻汗出病症相提并论。
用扶阳祛邪药物后出现血压一时升高或降低，心跳过速或过缓，神智清醒，身体无力之类现象，为药物调解反应，最多数小时即可恢复正常，并非中毒，不要去医院抢救，反致逆乱。
用扶阳祛邪药后出现发高烧，伴随身体疼痛、头痛之类重感冒症状出现，为病气外散体表所致，继续用药或静待其衰即可，过后往往其病若失，此为最应庆祝之事，千万不可释邪攻正，反去医院挂水，再次引邪深入，与痊愈失之交臂。只要掌握邪之入路即邪之出路的道理，按六经辨证治疗就会产生不可思议的疗效，其疗效之快，非西医所能理解。
9.人体突出部位
亦是排邪的常见途径
人身除躯干外，其他部位都属突出部位，如四肢、头、鼻等。机体阳气一旦充足了，就会从躯干向突出部位输送阳气，邪气则在这些部位被驱赶出体外。
如忽然头痛难忍，或后头痛、偏头痛、头顶痛，前额痛等，这是阳气充足，驱邪于外，邪气与人体本身的正气相争的自然反应。痛越剧，则邪正相争越剧，越需继续服药，或加大剂量，以扶助阳气，祛邪外出。
有时四肢也会出现疹子，或者疼痛，或者麻木，或者瘙痒，也都是邪气不能立足于脏腑，向四肢部位逃窜的反应。
10．感情反应
排邪时可能产生自发性的哭、笑、呼喊、呻吟、歌唱和言语等感情反应。其反应的发生率很低。各种感情反应发生于不同的心理状态。
哭：大多数人发生于受委屈之后，伤心、忧郁的病人。受委屈后，欲哭不得，不曾发泄，大脑皮层相应区域紧张。
临床上我经常见到的是抑郁症患者，经针灸或服扶阳祛邪药物治疗后，出现不能控制的哭泣，哭完觉得非常轻松。往往病人需要数次的哭泣才能完全地舒解抑郁的肝气。
比如，一般女性患者经治疗后，常出现不明原因的烦躁、悲伤、委屈欲哭等情况，数日后自然消失，疾病亦随之显著缓解或痊愈。这是郁气郁滞患者经常出现的反应。
包括子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生等病人，都是由于肝气先郁，继则气滞痰凝所造成的。因此，扶助阳气后，肿块都会慢慢地缩小，症状也就减轻，或者治愈了。
笑：一般是心气不舒的病人。服中药后，病人的心气充足，膻中穴开放，有时会自发地哈哈大笑。
呼、喊：多是抑郁症病人，邪气排出时会自发地发出呼叫，或者大声喊叫，可能与丹田内气活动激烈，强烈地抒发郁气有关。
呻吟：大多发生于久病甚深，疲乏不堪的病人。服药后病人阳气开始祛邪，会自发地发出轻微的呻吟声和哈欠。呻吟是气归丹田的表现形式，系丹田元气亏损而自我调节所致。哈欠能帮助排除膈中病气。哈欠后，胸腔压、腹腔压得到调整，有开胸顺气之功。
歌唱：发生率极低。病人阳气充足的过程，也会伴随有昏睡，如入梦境。此时，偶有自发性歌唱发生。
11．言语
发生率极低。病人先自发性转动舌头，相继出声。这是心气充足后，心开窍于舌，心主言语功能的自然体现。
排病反应经历时间因人而异。一般病在经络历时最短；病在六腑历时稍长，病在五脏历时最久。排病反应亦与病人体质相关，阳盛体质最易排毒，阳虚体质最难排邪。
另外，中医处方的剂量亦会影响排邪的时间。一般来说，在病人不虚的情况下，若方子剂量大，则排邪快些。邪气性质亦决定排邪方式。
自然界存在着风寒暑湿热燥火等不同性质的邪气，因于不同的病患体质，其排出时的反应也不尽相同。
风邪：
单纯的风邪致病，多导致感冒、头痛、身痛、四肢痛等，其排邪包括打喷涕、发烧、出汗以及四肢周身部位的酸痛痒麻胀等方式排出。
但一般多是风邪夹着寒邪以及湿邪等一起侵犯人体，发生疾病。其排邪方式亦因所夹邪气性质的不同而有所不同。
寒邪：
脏腑寒邪较重的病人，如四肢痿痹不用等病，服药后可能会出现非常明显的浑身怕冷，觉得病似加重，且有冷气从身体里面向外透出的感觉。这是体内阳气渐充，祛除阴邪于外的表现。
常见妇女坐月子期间所患的风寒痹症，经治疗后，常常出现四肢末梢向外冒凉气的感觉。此时阳气得药助而盛，邪气欲退未退，暂时停在肺及肌肤、皮毛等部位。当加大扶阳药剂量，以完全把邪气驱除于体外。
湿邪：
湿邪多胶滞于全身的经络、上中下三焦，表现为肢体沉重，甚至于水肿、畏寒、痰多等。排出时，湿邪移至手足，手足除有上述的痛、酸、麻、胀、痒等感觉外，还可能起水泡、发湿疹、蜕皮等。
还有一种情况，病人忽然眼睑、面部、小腿和脚面局部浮肿，乃至全身浮肿，甚至会有排尿困难的情况，或者全身出粘汗。这是因为阳气盛了，湿邪从内排出于外，表现为太阳气化不利的情况。此时正是攻邪治病的大好时机，千万不可停药。
火邪：
患者常常出现不明原因的发热发烧现象，也可能会出现类似实火的反应，如忽然烦躁不安，或面部发红发热。
这些都属于火毒所致的疾病，阳气得到补充，血脉末梢被疏通多以疮、痒、肿痛、发烧、尿赤、肛门灼热、腹泻等方式排出。这是服药的自然反应，不是补阳多了，相反是阳气还不足，当继续服药，这些反应一般两三天就会消失，这是机体免疫能力正在提高的表现。
有时火邪不是从外界来的，而是客于体内的寒气郁久而化成火热邪气了，其排出的反应也与上类似。
痰邪：
一般痰湿邪气所致的疾病，多以大量咳痰、无诱因的尿频、腹泻、大量排汗等方式排出。这是脾肾阳气得到补充，把冰伏的阴邪化开了，邪化为水自然排出体外，应继续服药到大便不黑不臭不泻为止。切不可服止泻药，以免留邪于内。
瘀邪：
因为瘀血内伏所致的疾病，在阳气得到补充的情况下多以皮下瘀斑、便血，咳血，月经等排出。
瘀滞于经络的血瘀证，病会会忽然腰部酸痛如折；或体表发麻，或胀、凉、热、酸、重、痒及虫爬、蚁走感，或出现患病部位不自主的跳动，抽搐。
这是元气运行旺盛，在打通淤滞的经络时所出现的必然反应，这也是阳气祛邪透出机体肤肤时的反应，只需继续服药，等邪气彻底散出去了，这些情况就会消除。
燥邪：
燥邪为阳邪，其重者会影响心神，导致狂躁症，这类患者近于康复时则可能出现手指干裂。另外，象秋季的燥咳亦是燥邪所致，燥邪排出机会时往往会出现面红、舌红、小便黄、大便黑臭而稀等反应。
邪气的性质也会影响排病反应的持续时间。风性轻，易动，极易排出；湿性粘，排出较慢；寒散入肌肉，又较湿慢；痰性滞，需体内津液溶化，排出最慢。
女人阳气亏虚也别怕！中医开出3大“亮方”，坚持做阳气足身体暖
所谓的“阳气”就是指人体具有的能量，我们的一生就是阳气由强盛慢慢走向衰减的过程。现代人生活压力较大，加班、熬夜问题严重，同时加上一系列不规律的生活习惯导致体内阳气消耗加剧，阳气气息不稳固，从而让各自疾病找上门来。
据数据显示，现代人中十之八九都有明显阳气不足的症状，其中以女性居多。女性天生属阴，体内阳气与男人相比本就较弱，月经、怀孕等生理问题让女生消耗了大量的阳气，加上女生爱穿短裤、短裙，运动量又少，于是便容易出现体虚、易疲劳、肠胃功能减弱、说话有气无力、爱感冒、后背发凉、妇科疾病频繁、肥胖甚至衰老过快等症状，这都是阳气亏虚不足惹的祸。
女人阳气亏虚危害大，学会调养是关键，那么如何调养才能补充女性阳气呢？
1、饮食：多吃阳性食物，少吃冷饮雪糕
阳气不足不用着急就医，可先从自我调理做起，在饮食上要多吃阳性食物，如羊肉、鸡蛋、山药、葱姜蒜、红枣、枸杞等，加强身体温热食物的摄入，不吃冷饮雪糕，同时要适当减少寒性食物如香蕉、西瓜、苦瓜、绿豆等，在茶叶选择上也要注意，尽量不喝绿茶而选择红茶、黑茶等。
2、生活：注意保暖、多晒太阳
女生在夏天也要注意身体的保暖，尽量不要每天都穿短裤、短裙，做好腿部的保暖工作，在空调屋要用衣物盖腿防寒入侵，另外，每天适当的晒晒太阳可以吸收大自然的阳气，并将之转化为身体的阳气，每天晒30分钟左右即可，注意哦，轻度阳光浴即可，不需要暴晒的哦。
3、中医调理：按摩、艾灸、热水泡脚
中医调理中的按摩、艾灸等都是有效的补充阳气、治疗阳气亏虚的方法，可以有效的驱寒去阴，疏通经络，不过很多人没时间和精力去定期做治疗，这时候可以选择自己每天在家用热水泡脚半小时左右，效果也是不错的。
女性阳气不足是很严重的问题，容易引起一系列的疾病危害，建议大家日常一定要注意，好好调养身体，让自己保持青春活力状态。
