脸上这些纹路或提示心脑血管病
来源：广州日报
医学指导/广东省名中医、广东省中医院胸痛中心主任及重症监护室大科主任邹旭
秋意渐浓，又到了一年里中风、心梗等心脑血管意外最为多发的时节。血管在提前发出“救命”的预警信号时，你能第一时间意识到吗？中医望诊就能敏感地捕捉到！你的体型，你的面象、脉象、舌象，这些都能提供疾病早期的蛛丝马迹。
怎样才能及早收到“信号”，让血管更健康呢？夏天多运动出汗有利血管健康；多说话也是“养心”之道，不要嫌弃家人太啰嗦……
10月19日，岭南中医科普大讲坛第二期，省名中医邹旭教授给粉丝们带来了满满的干货。没去现场也没收看实时转播的，快来跟着有约君的笔记学几招。
文/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员宋莉萍
别自恃年轻
抽烟喝酒熬夜太放纵
心脑血管疾病有哪些危险因素？邹旭教授说，为什么有经验的中医师一眼就能看出你的血管是否健康，是否有心脑血管健康问题？这是因为心脑血管疾病的很多危险因素都来自日常的生活。
70%以上的心脑血管病死亡与高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒、不健康饮食、腹部肥胖、体力活动少、压力等相关，控制危险因素对防治心脑血管病具有重要意义。而现在为什么高血压、糖尿病、血脂异常等血管健康问题越来越年轻化？就是跟年轻人挥霍“青春”，抽烟喝酒熬夜不节制密切相关，工作忙运动少熬夜多，肉身越来越“沉重”，还要抽烟喝酒解解压，一时熬得住，实际上已经提前预支了血管的寿命。
很多人平时没什么感觉，等拿到常规体检报告，却会俨然发现了“颈动脉硬化”“血管出现斑块”之类的字眼，提示你血管健康开始告急，“到了这个时候，十年内发生心梗、脑梗的风险，已经达到跟真正的冠心病患者同等的概率了”。邹旭教授说，学一点窍门，在日常中随时留意身体发出的健康预警信号，改善生活方式，是很重要的。
邹旭提醒，需要注意的是，体检可以看到有形层面的疾病，但实际上精神层面接受到的负面信息是无形的，精神紧张、压力大、担惊受怕，这些负面精神信息才是身体健康变差的源头，是先于疾病出现的。病的源起，往往是从无形开始，然后才到有形的疾病层面，体现在体检报告的指标上。心脏、血管，从健康到不健康，也是这样一个过程。中医讲究情志调节，讲究“治未病”，就是基于这样的认知。
别嫌弃家里那位
“太唠叨”
古代典籍这样描述：“心主神明，在志为喜；心主血脉，其华在面，其色为红。”说的就是心理情绪健康对心脏的影响。有一些心脏有问题的人，也会体现在面色发红。
此外，“心在液为汗”。夏天是运动减脂、改善血管健康的好时机。很多人总是问医生吃什么对血管健康的保养有好处，其实动起来更重要。夏天不要害怕晒太阳，整天躲在空调房里，运动少、出汗少，会导致血液黏稠，新陈代谢循环产生的“垃圾”也无法排出体外。
心开窍于舌。心脏功能好的人，不会懒得开口说话。男士们如果发现女朋友、妻子、妈妈十分“唠叨”，千万不要嫌弃，这是她们心脏功能好、身体好的体现。如果突然不爱讲话了，你才需要担心她们是不是健康出问题了。
看来，日常适当地“吹吹水”，这对心脏健康也有好处哦。
哪些身体信号提示心血管不太好？
哪些身体信号提示心血管健康有危险呢？典籍《素问·经脉别论》说：“观人勇怯、骨肉、皮肤，能知其情，以为诊法也。”中医从人的形体、面相、舌象、脉象、手相五方面都能看出端倪。
从体形上看——
体胖的人，肌肉松弛、神情疲惫乏力，多半属于形盛气虚，多痰湿。据报道肥胖病中冠心病发生率占34.1%。身体质量指数（BMI）超出标准30%的，患冠心病较普通体重的人的概率要高，且危险性也更大。
肥胖的人还会体现在脖颈较短，睡觉打鼾，易患睡眠呼吸暂停综合征，长期睡眠缺氧导致血管缺血病变。如果发现亲友有打鼾的问题，最好去检测一下是否缺氧。如果有打鼾，平时最好侧睡；要管理体重，减重。
从脸上看——
中医还可以根据面色、面部细节来辨别是否有心血管问题。健康的脸色特点是明润、含蓄；不健康的脸色特点是晦暗。人发脾气的时候脸会变红、变青，就是血管收缩的缘故。生气、骂人其实是伤身的。
平时人们觉得脸色“白里透红”是健康，但是脸色太红也未必健康。比如发脾气、上火、喝酒过度时，面色都会偏红。脾气暴躁的，中医认为肝阳上亢则面色红，易患心脑血管病。
脸色发青，则是气血不通、肝血不足；面色发黄，与脾相关，很多四十来岁的女性会有这个问题，所以才会有“黄脸婆”之说，要好好调理脾胃；脸色发黑，则是肾气不足，容易表现在夜尿多；脸色苍白是血虚和气虚的表现，也提示肺功能较弱。
如果额上发际处颜色与脸部其他部位不同，甚至长“疙瘩”、暗疮，则跟心理压力和饮食不健康有关。
眉头间出现很深的竖纹，提示心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等。
成人鼻梁根部出现一根横纹或青筋时，被称为鼻褶心征，要警惕冠心病等心血管疾病，不可掉以轻心。（小孩子出现这种情况，多是提示内寒或肠胃瘀滞，食滞。）
平时总是“扑克脸”也要注意，若心脏冠状动脉出现了狭窄，心脏的需氧和需血会减少，系统就会本能地将各种消耗氧气的动作降到最低，会导致脸上表情比较单一。
眼睑出现黄色瘤，可能体内血脂代谢有障碍；不注意改善生活方式的话，黄色瘤也会越来越多。
耳垂有斜线皱褶的，也提示有冠心病的可能。“肥头大耳”的，赶紧关注一下耳朵有没有这种皱褶。
从舌象看——
舌诊是中医很重要的一项内容，而舌尖区域就是属于心肺部分的反射区。如果舌尖很红，早起口干口苦，就要注意降降心火了。
临床上观察到，冠心病患者的舌色是会偏暗红的，越是暗红提示情况越严重；如果是无缘无故经常舌头发麻，也可能有心脑血管问题。
从手掌看——
大鱼际（大拇指下方手掌外侧）发红，说明心肺有火，易脾气暴躁、血压升高、失眠、心慌，需注意调节情绪；大鱼际外侧也是心脏传导系的反射区，出现青色提示心律不齐，易心慌。小鱼际（小指下方手掌外侧）发红，提示有高脂血症、脂肪肝、血糖高、胆结石风险。大鱼际、小鱼际、指根皆红，提示有中风风险。
印堂四种纹路，看你今生是富贵命还是劳碌命？
印堂也称为命宫，是指两眉之间的距离。随着年龄的增长，印堂都会长纹路，我们可以通过印堂的纹路来看一个人是富贵命还是劳碌命。今天小编就跟大家来介绍下，印堂常见的四种纹路，以及这些纹路所代表的含义。一起来看看吧！
1：印堂两竖纹
印堂长着两条竖纹，这是一种很吉祥的纹路。有此纹路的人心地善良，待人和善，因此人缘很好。这种人是上帝的宠儿，从小就衣食无忧，长大后更是能够得到六亲和贵人的帮助，从而在社会上混得风生水起。
2：印堂悬纹针
印堂中间有一条垂直的纹路，这条纹路称为悬纹针。有悬纹针的人生来就脾气怪异，不合群，因此这种人性格孤僻，人缘不好。所以他们这辈子极少能够遇见贵人，朋友也少，凡事都得靠自己。他们一生较为忙碌，幸亏他们跟子女缘分深厚，因此晚年能享子女福。
3：印堂八字纹
印堂有八字纹的人生来就比较忙碌，他们天生有着一颗爱操劳的心，因此总是忙个不停。要是男人，脾气一般比较暴躁，严重者还有家暴行为。要是女人，一般就妒忌心强，容易在婚内出轨。
4：印堂杂纹
印堂主要管自己三十岁之前的运势，印堂有杂纹是很不好的纹路。有此纹路的人在年轻时的运势都会很差，做什么事情几乎都以失败告终。三十过后，运势变好，因此这种纹路是早年辛苦，晚年享福的命格。
皱纹里藏着“疾病秘密”：眉间纹是压力太大，额头纹代表着什么？
也许你每天都会对镜兴叹：“唉，岁月催人老，脸上的皱纹又多了一条！”其实，它们可能正在向你传达着身体的真实健康状况。
眉间纹——压力太大
两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外，如果处于身心紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。
驱“纹”法
1.每天5至10颗甜杏仁，它能帮助你提高注意力，并且缓解紧张的情绪。
2.晚间腹部呼吸10次。让自己自然放松，身体尽量平躺，紧闭双目，做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。
额头纹——睡眠不好
额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为，额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。
驱“纹”法
1.在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油，你就能好梦一晚。
2.柠檬能起到镇定作用。此外，大米、燕麦等谷物外部谷皮均含有可帮助改善睡眠以及维持镇定的血清素。
鱼尾纹——肾虚
中医认为，人体肾脏在脸部的反射区是在眼外角与耳朵相连接的部位，眼角有很深的鱼尾纹，就该考虑一下是不是肾脏出现了问题。
驱“纹”法
1.养：大枣补气养血，桂圆补血，枸杞滋补肾阴，核桃补肾强腰，还有花生、板栗等也都是很好的补肾补血类健康零食。
2.外敷：两手掌搓热后，分别放于腰部，至身体有微热的感觉为止，可以补纳肾气。
唇侧纹——肝胆不妙
中医认为，唇部右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则可能是显示脾脏有问题的信号。
驱“纹”法
1.肝脏在凌晨1至3时之间活动最为活跃，这也是肝脏正在排毒的时间。如果在此时间段休息不好，就会直接影响肝脏健康。
2.养肝的最好食物绝对不是很多人以为的猪肝，而是鸡肝，它的补肝作用更强，还可温胃。
3.醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。每日可取食醋40毫升，加温水冲 淡后饮服。
鼻皱纹——心脏不好
鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密，很可能是心脏负担过重的原因。
驱“纹”法
1.红葡萄酒每天一点点。为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料。
2.增加叶酸的摄入量有助于控制血压，绿叶蔬菜、谷类食品以及强化面包中含有的叶酸，对患有中风和心脏病的人均有好处。
3.腰围和臀围的比值是衡量患心脏病风险的最佳指标。用腰围数除以臀围数，男性应该不高于0.9，女性则不高于0.850，得出的数值越高，患心脏病的危险就越大。
脸与内脏的关系
1.皱纹
如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。
2.黑眼圈
如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。
3.脸色
如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加植物蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
4.鼻子
醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力当零售。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃肉类与含脂肪的东西。
5.唇
有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。
女人脸上的斑点可能与疾病有关
女性脸上有一些色素斑点的话，先别忙着买化妆品试图遮盖，这些斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可以是某些疾病的征兆。
1.发际边斑点
和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。
2.眼皮部斑点
多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者。
3.鼻下斑点
多见于卵巢疾患。
4.眼周围斑点
多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。
5.面颊的斑点
多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现。
6.下颚斑点
见于血液酸化、白带过多的妇科疾患。
7.额头斑点
多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者。
8.太阳穴、眼尾部斑点
和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。
脸部皮肤颜色可预测内脏健康
1.红色蒜头鼻子
可以是高血压，心脏和肝脏功能失调，或饮酒过度。
2.脸色发黄
肝、脾功能失调。
3.脸色苍白
可能是腺功能弱，肝脏充血或肝功能不活跃，贫血。
4.嘴角溃疡
缺乏维生素B2消化功能紊乱。
5.嘴唇干裂
嘴唇不像皮肤那样有自我保护机能，因此更需备加呵护，一 个人健康状况良好、情绪高涨时，嘴唇就会饱满、湿润。嘴唇也能反映出一个人体内的性激素水平，尤其是女性。
在女性排卵前，女性的嘴唇看起来更饱满，更加有诱惑力，这是因为女性体内雌激素水平在排卵前达到最高。但是当一个人抑郁、疲劳或缺少维生素B时，嘴唇也会干裂。
最简单的补血法——晚上泡脚
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
1.水中放盐
便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
2.水中放醋
脚臭，祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
3.水中放生姜陈皮、薄荷
脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
4.水中放花椒
除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
5.水中放白芍、益母草、当归
痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛。
6.水中放干姜
风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。
7.水中放黄芪、透骨草、伸筋草、花椒
糖尿病(阴虚所致)，花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
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