头发多久洗一次最科学？
柯大夫，您好！我是油性发质者，一天不洗头就觉得浑身难受，但我妈说头发不能洗得那么勤，发质会变差还容易脱发，最好等头发油腻腻了再一次洗个爽。请问一下，头发到底多久洗一次才好？每天洗头真的会导致脱发吗？
家医柯大夫：
目前来说，并没有大量的证据证明每天洗头会伤发，并导致脱发。实际上，不管是不是每天洗头，只要使用正确的方法，不但不会损伤头发，还能刺激皮脂腺的正常分泌，维持和调节皮脂的平衡，使头发富有光泽和弹性。相反，如果长期不洗头，任由皮脂、灰尘、脱落的角质不断堆积，会导致马拉色菌等过度繁殖，从而诱发脂溢性皮炎、毛囊炎，出现头皮瘙痒、脱屑，头上长脓疱、红肿疼痛等症状。如果是得了严重的毛囊炎，不仅痊愈后会遗留疤痕，还可能引起脂溢性脱发，头发越掉越多，而且这种掉发是永久性的！所以说，头发该洗还是得洗。
此外，每个人的具体情况不同，洗头频率应依季节和发质而定。夏天出汗、出油多或是油性发质者，可1~2天洗一次。中性或干性发质者，洗头的频率可调整为每周3~4次。洗头时，还要注意以下几点：用指腹轻轻揉搓头皮、头发，切勿用指甲用力搔抓头皮；洗头的水温不宜过热，否则会损伤发质，还会使头皮出油、产生头皮屑的情况更严重；使用护发素时，尽量避开毛囊，并尽快冲洗。
（《中国家庭医生》杂志）
生活小常识｜洗头发的正确时间，原来一直都洗错了……
对纠结症晚期患者来说每次洗头都会思考一个问题：早上好还是晚上好？其实大家纠结的原因，无非是想对自己的身体更负责而已。今天给大家分享有关洗头的10个窍门！
1）洗头最佳时间
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2）头发吹干再睡
有晚上睡觉前倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。
3） 不要梳湿头发
刚洗完的头发比较脆容易断，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁，所以应该先用柔软的干毛巾把水分吸一吸。
4） 不要用指甲抓头皮
洗头时不要用指甲抓头皮，避免抓破头皮肌肤，破坏毛囊引起炎症，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
5） 不要把洗发水倒在头上
打出泡沫再抹在头上清洁力会更强，而且直接接触头皮，会让洗发水中化学物质进入毛囊，长此以往容易脱发。
6）水温
凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发！太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。
7）洗头次数
最好每星期洗三至四次头（头发油腻除外），天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
8）不含硅油的洗发水
如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，这类洗发水清洁能力比较强，洗完后比较清爽。
9）洗头后一定先擦干
很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
头发不能经常洗？大错特错！这样洗发才会掉发
爱美之心，人皆有之，除了在穿衣着装方面费心思，在发型上下工夫也是无可厚非的，但也有人担心过度“折腾”头发会导致脱发，更有一种是说法是“头发不能经常洗，洗头太频繁会导致脱发”，然而事实真的是这样吗？
脱发与洗头次数无关 与洗头方式有关
广东省中医院皮肤专科廖列辉主任医师，在家庭医生在线答疑平台上指出，其实脱发与洗发水、洗头方法有一定关系，但与洗发次数无关。要避免脱发，首先要根据自身发质选择洗发水。洗发店里洗发时间过长、力度过大都容易让毛囊受损，造成机械性损伤。洗头时不能用力地揉搓。很多人觉得用力搓洗能把头油洗掉，就能干净舒爽了。这其实是片面的看法。头油是润滑的物质，能保持头发的光泽。出油量需要平衡，不能过多过少，过多头发油腻，过少头发干枯。如果因为头发油就拼命洗，会把正常油脂洗掉，破坏头皮层，产生恶性循环，也就容易造成脱发。
熬夜是导致脱发的最常见诱因
除了不正确的洗头方式会导致脱发外，脱发在临床上的诱因还有很多，除却病理因素外，熬夜、饮食、精神压力、情绪等也是引起脱发的原因，大部分脱发都与患者自身体质调节相关。廖列辉主任医师特别强调：熬夜是脱发在临床上最常见的诱因。
治疗脱发应针对病因施治
廖列辉主任医师表示，其实脱发源于日常生活中的各种不良习惯，遗传性脱发只能减缓脱发的速度，普通脱发就要先恢复正常生活状态。
1、普通脱发者应首先培养良好情绪，平衡饮食，工作家庭矛盾平衡化，适当锻炼，适当进补。热血壮实的人脱发，补肾太多容易感冒发烧。
2、体质虚弱的人脱发可以使用当归等药材。
3、另外，心态应良好，例如民间传说“头发长吸取营养多”的说法因难以考证而无需过于在意。
天天洗头的你，可能不知道这些伤害
洗头对于每一个爱干净的人来说都是一件再普通不过的事情了，但是很多人对洗头还是缺乏一些必要的养生知识。只有掌握了正确的方法，才能保护自己的头皮不受伤害。洗头次数的多少对于一个人的健康，也是十分有影响的。
每天洗头和三天洗头的人相比，有什么区别？
发质不同
有些人为了保持干净，每天坚持洗头来维持自己的形象。其实，洗头的频率过多会对自己的发质造成损伤。养生专家提出的建议是人最好一周洗三次，油性发质的人可以选择一周洗4次头。每天洗头和三天洗头的区别首先是发质，因为洗发露很多含有碱性经常使用的话会损伤自己的发质，是自己的发质没有之前的顺滑而且更加毛糙。
经研究表明，含碱性较多的洗发露，对头发的损伤危害更大。因为碱性洗发露中都含有化学性物。而每三天洗头的人头发相对来说损害性较小，再加上常用护发素保养头发就相比每天洗头的人来说更加的顺滑。
脱发情况不同
有些人经常反映洗头的时候会掉很多头发，他们根本不了解洗发露对头发的损害有多大。经常洗头的人一定会脱发严重，而且对头皮的损伤比较大。其实简单来说，洗发露就跟洗衣液和洗衣粉对衣服的效果差不多。但是洗发露的功效是相对的温和，没有清洁衣服的严重。但是同样的也会对头皮造成一定的伤害。
如果洗发露不冲洗干净的话会堵塞发囊，这样不仅对头皮造成伤害，而且发根也受到影响。所以每次要洗头和三天洗头的人相比，脱发情况更加严重一些。
图文综合于网络
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