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7款减脂期也可以放心喝的饮料，身材也要，美味也要！不违...
7款减脂期放心又好喝的饮品。
有些女生魔怔了一样，不做身材控制的时候就肆意吃喝，突然间觉得胖了，就这也不敢吃那也不敢吃。今天推荐7款喝不胖的饮料，做好笔记，关键是健康与口感两者如何兼得，不要把自己搞得那么辛苦。
·第一个：比较纯净的苏打水，其实就是矿泉水加一点二氧化碳，不加糖，多了一丝清爽。还能有效的调节身体的酸碱性，有利于健康、很安全。
·第二个：无糖豆浆，富含植物蛋白，饭前来一杯增强饱腹感，减少进食也安全。
·第三个：全脂牛奶。想不到吧，就别再交智商税了。它和脱脂牛奶相比热量差别其实没有那么大，但是富含高密度的脂蛋白，能够防止体重增加，更便宜、还好喝。
·第四个：希腊酸奶，可以理解为浓缩的酸奶，它的蛋白含量更高，对减肥更有利。安全当然没问题，哪怕都好，就是有点贵。如果你是在超市买酸奶，一定把眼睛擦亮，不要被一些促销员忽悠了，仔细看看配料表。
·第五个：绿茶，里面的儿茶素可以提高代谢，减少脂肪的堆积。当然含有绿茶提取物的饮料也可以喝，但你要看看它的含糖量怎么样，如果是那种很甜的绿茶饮料那还是算了。
·第六个：柠檬水，这个非常方便~好喝不贵，加点冰块口感更美丽更安全。
·第七个：黑咖啡，能够消除水肿、提高代谢。我的偶像刘德华，常年保持身材的秘诀之一就是每天一杯黑咖啡。不要整些乱七八糟的，市面上名字越好听的成分越复杂。永远记住点美式。减肥的最高境界就是忘记减肥，只有把减肥融入你的生活才能坚持下去，不要走极端，你不可能战胜人性。
当代大学生简单又随意的搞笑网名ID
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减肥也要多吃饭.
早睡不会掉头发
数学快滚蛋
睡觉不眨眼早起大王
想睡到自然醒
不当恋爱脑
好想吃烧烤啊
70内向小学生
明天会变好
早八走狗
倒头就睡不醒
天天开心没烦恼
发呆小天才
去掉半杯烦恼
被窝哲学家
猛男小臭狗
一小只团子
很烦早八考试
不想写作业
反方向的大笨钟
悲伤的鱼豆腐
你在说什么
争取三点睡
懒死了怎么办
睡着了也困
我真的好饿
快乐生煎倒
烧烤落榜生
只喜欢帅哥
社恐的土豆
挑战九点睡
困死了怎么办.
难过的水泥
黑椒牛肉焖饭.
为何幸福如驴肉薄饼
因为痛苦如鸡蛋灌饼
烦恼少一点
霉煤气罐
肉沫炸酱面
再也不熬夜
不想起床
想要吃不胖
可我睡不着
比考试难烤的地瓜
坏情绪走开
睡醒还是好困
为什么会有早八
怪可爱的居民
干饭选手又困了
土豆不吐皮，
困成憨包
炸毛可乐
可爱选手
可爱小猪包
半勺泡泡糖
啵一口奶盖
奥利奥泡饭
被窝数羊达人
是个猪仔
香菜日记
发福的奥利奥
泡芙不能掉队
白日梦探险家
橘子味的小呆毛
小熊饼与奥利奥
发呆的小绵羊
酒酿小鱼干儿
难哄小掌柜
银河追星计划
可爱小肉包!
肥咩咩的大兔子
关于减肥，我终于找到了那个既符合心意又牛X的名字和签名
如你所见，
我的账号叫“学习减肥再减肥”，名字借鉴了李笑来的公众号“学习学习再学习”，签名是：减肥一切难题，知识给你答案。来自于罗胖的知识脱口秀《知识就是力量》的那句“人生一切难题，知识给你答案”。这注定是一个牛X的名字和签名，找到既符合心意，又简单明了的名字不是件容易的事情，这个灵感源于一个人：LU姐姐
LU姐姐是一名幼师，她和绝大多数的母亲一样，产后肥胖，之后就一直饱受肥胖的困扰，她的减肥史加起来比我的年龄还要大，你听过的没听过的千奇百怪的减肥方法她几乎都用过。
别人说什么方法管用她就尝试，电视上说什么产品好，就用什么产品每一次都特别认真，每一次看上去也有效果，只不过一停下来，体重很快就回来了。
然而，“久病并未成医”，而是陷入了减肥-反弹-减肥-反弹的死循环，二十多年过去了，肉肉没少，亚健康积累了一身。年龄大了，渐渐的不敢乱来了，但是那颗渴望瘦下来的心从来没变过。
LU姐姐是我见过对于减肥最执着的人
说起自己的最后一次减肥经历，LU姐姐觉得不可思议：
为了照顾好怀孕的儿媳妇，被报名去上营养班；她运气比较好，遇到了一个好老师，爱上了营养学；正好上课的老师也精通体重管理；咬咬牙就也报了体重管理班，一起学了；营养班加体管班加起来也就不到半个月的时间。没错，二十多年的问题，半个月不到，就发现了自己的问题，找到了答案，以至于LU姐姐自己都感叹：
这么多年来，作为老师的我，一直执迷于方法的选择，竟然从没想过去学习下减肥知识；这么多年来，都简单的把反弹归结于“方法有问题”，从来没有认真的去思考过这个问题。LU姐姐说，她是幸运的，最终还是瘦了下来，并且自信不会再胖了；但是这一天本可以来得早一些，“如果当初刚开始的时候就这样做，该有多好”，所以她一有机会就分享自己故事。
她的儿媳妇是幸运的，一开始就有一个“专业的”减肥顾问指导她减肥。
我也是幸运的，在思考怎么为减肥做点事情的时候，听到了LU姐姐的故事，她坚定了我的看法：
学习减肥再减肥当你想要开始减肥的时候，什么更重要？我的回答是：学习减肥知识和技能（what to do &how to do）更重要。快速掌握减肥所需要的“最少必要知识”，比立刻开始更重要。减肥，涉及到生活方式，特别是个人的饮食方式，正如林海峰（我特别喜欢他的文字）在《别把营养师当作医生》一文里写的那样：
营养的运用，需要与食物结合起来，还需要病人主动积极地进行各种配合，一个无知的病人是很难获得帮助的。尤其是那些重大疾病，别人无法为你承担责任，如果你自己一点都不懂，则要么迷信别人，要么担心、不安，无法很好配合。
减肥也是一样，那些什么都不懂的人，多半会盲从，遇到问题了开始心生疑虑，继而放弃，还不忘来一句“这个方法不行”，抱怨“减肥怎么这么难”。
当然，基于以下两个事实：
你不可能在开始的时候穷尽所有的知识，你不可能花很长时间去学习减肥知识，不仅不可能，而且也完全没有必要，你要的是快速入门的减肥知识，当你掌握了“最少必要知识”的时候，开始行动更重要。减肥的过程中，你一定会遇到问题.做自己没做过的事，遇到问题才正常，这个时代有一个好处就是：
无论你遇到什么问题，都能找到跟你遇到过同样问题的人；这些人中肯定有人很好的解决了这个问题。研究他们，咨询他们，学习他们，就能解决问题这就是我说的：
“减肥一切难题，知识给你答案”。减肥，绝对不是无人区，有无数的人走出过无数条路。埋头苦干绝对不是上上策，要学会寻找“巨人”，然后站在巨人的肩膀上，来解决问题。
于是，就有了你所看到的名字和签名。
当然，这个世界上确实存在一些人，他们单纯，简单，听话，以至于不需要懂那么多，想减肥，选个方法，一路走到底，就瘦下来了。
当然，我相信这个世界肯定也有和我一样，不搞懂原理心里就不舒服，心怀疑问就做不好事情的人。这些人会不停地问自己：
这是真的吗？如果不是，真相是什么？这个重要吗？什么更重要？这之间有什么因果关系？最本质的原因是什么？然后一直寻找，直到找到满意的答案。于是这几乎成了我们的万能模板：
学习XX再XXXX一切难题，知识给你答案这一次，我打算向LU姐姐学习，把从事体重管理这些年遇到的疑问，学到的知识，总结的经验以及自己的思考记录下来，送给自己和有缘人，我和LU姐姐有着共同的期望：
我们当年走过的弯路，不希望你们再走一遍；我们当年没有做到的事情，希望你们能做到，而且比我们做得更好。
私域营收过亿，知名度最高的减肥茶品牌，它是如何布局私域的？
近年来中国营养健康市场发展迅猛，但传统的保健品牌多依赖于线下销售，对电商和私域都还在探索的过程中。而碧生源却早已走出了自己的运营道路，布局私域提升产品复购率。本文拆解了碧生源的私域运营，一起来看一下吧。
随着近年来健康理念兴起，中国营养健康市场发展迅猛。但传统的保健品牌多数依赖于线下销售，对电商和私域都还在探索的过程中。
而作为品类头部的碧生源早已走出了自己的运营道路。疫情期间成立私域社群，利用小程序、社群、直播等工具获客，通过各种裂变活动、社群种草等方式，提升产品复购率。
2020年，碧生源在各大电商平台成绩6.18、双11等电商节销售均破亿元，同时在私域业态的销售额更是达到了3.5亿元。全年营业收入12.93亿元，同比增长59.17%。
那么碧生源是如何布局私域的？下面就为大家拆解。
本文目录如下：
1、案例背景2、流量矩阵拆解3、人设IP拆解4、社群运营拆解5、会员体系拆解6、裂变玩法拆解01 案例背景1、案例简介
碧生源建立于2000年，目前拥有82家经销商和158家分销商，覆盖了全国31个省、自治区及直辖市的近400,000家OTC药房及商超终端，线下销售团队则可以直接服务近100,000家OTC药房及商超。
碧生源牌的常菁茶的市场占有率为22.38%；常润茶的市场占有率为13.89%，累计销量突破53.5亿袋。
2、市场规模
随着我国对营养医疗的不断重视，保健品市场高速增长，从2013年的993亿增长到2020年的2503亿，同比增速保持在10%-15%。在未来，中国保健品市场规模将会不断壮大。
3、用户画像
碧生源的用户80%为女性，31-40岁的用户更多，占45.26%，多数分布在一二线城市。
02 流量矩阵拆解1、公众号
从「碧生源会员福利店」公众号进入，在一级菜单有2个路径可以添加企微，加入社群。
路径1：一级菜单领券购物中，点击每日签到，在签到下会引导添加福利官，免费领取专属福利。
路径2：一级菜单会员中心中，点击进粉丝群，跳转详情页面，用社群福利吸引用户扫二维码，扫码后直接加入社群。
2、小程序
碧生源在小程序的2个不同位置中，分别引导添加不同的福利官企微，介绍不同的产品和服务，以此做用户分层。
路径1：小程序首页顶端引导添加福利官，点击后直接跳转二维码页面，识别添加福利官碧小怡。
路径2：小程序首页下的会员福利中，点击进入，在介绍会员权益下，引导用户添加客服领好礼，在打招呼中，可以看到，福利官碧小Q主要是做福利和裂变的内容。
3、视频号
碧生源在视频号主页中有添加客服微信的入口。视频主要内容是减肥科普、减肥食谱、产品活动等。
另外，主页展示了“碧生源官方福利社群”的视频话题，部分视频标题有引导用户加入社群。
4、抖音
碧生源在抖音上，主要有2个账号，总粉丝超过11万，主要视频内容包括产品种草、直播引流等。
每日会安排直播，主要销售酵素果冻，直播间中，会引导用户联系客服，获得营养师服务，以此有一对一服务的机会，留存用户。
5、快手
碧生源在快手的粉丝有近10万，主要以产品种草、健康指南、减肥的视频内容为主，视频封面多数用女性苗条身材为主，以此吸引用户观看视频，从而了解产品，促进下单。
6、小红书
碧生源在小红书中相关的笔记9100+篇，粉丝数仅1780，笔记内容以产品种草、有奖互动、节日祝福、产品活动为主。
另外，碧生源开通小红书店铺，方便用户能直接在小红书平台下单，以此降低用户决策，提高变现可能性。
03 人设IP拆解碧生源有多个福利官ip，如碧生源福利官、新人福利官-碧小Q、新人福利官-碧小怡等，以私域渠道触点最多的新人福利官-碧小Q为例：
1、人设ip打造
昵称：新人福利官-碧小Q头像：真人女生头像
定位：新人福利官
自动欢迎语：自动打招呼先介绍ip身份，引导用户回复关键数字参与相应的福利活动。
2、朋友圈内容
内容频率：一天发布1～2条
发布时间：上午一条，下午一条
朋友圈内容：要以产品种草、减肥案例、减肥科普、产品活动内容为主
04 社群运营拆解碧生源在疫情期间，迅速建立社群营销，短期内获得60万私域用户，产品的复购率也因此大幅度提升。以我添加的社群为例，进行拆解：
1、社群定位群名称：碧生源会员福利活动2群
社群定位：福利活动群
群公告：未定制群规范，主要以产品活动内容为主。
2、社群内容
社群内每天都有固定时间发布内容，主要是活动信息和健康或减肥知识为主，以社群某日sop为例：
上午08：00，早安问候+分享健康或减肥知识，发布形式：文案+图片形式；下午15：00，同步裂变活动，发布形式：文案+活动链接；晚上20：00，秒杀活动推广，发布形式：文案+小程序链接；05 会员体系拆解目前碧生源在微信小程序和电商平台中都有会员体系，两者的模式有所不同，以下：
1、小程序会员
1）成长型会员
分为3个等级，有不同的成长任务，完成即可获得成长值。
黑卡会员：需填写姓名、出生日和授权手机号即可入会，权益包括入会送15积分、会员价活动、生日特权、专属社群；金卡会员：权益包括升级送300积分、1.2倍积分、会员价活动、生日特权、专属社群；钻卡会员：权益包括升级送500积分、15倍积分、会员价活动、生日特权、专属社群；2）积分体系
碧生源可通过完成任务、购物，获得积分。使用积分可以兑换优惠券、权益卡和商品。
2、电商平台会员体系
1）成长会员
碧生源的天猫店铺会员分为5个等级，等级越高，权益越多。包括：OO源（绑卡入会）、迷你源（消费1笔或消费1元）、小名源（消费满300元）、纤纤源（消费满1000元）、毕生源（消费满3000元）。
会员权益包括：1元=1.5积分、积分兑换、积分加钱购、专享礼券、会员日专享、会员回购礼、会员生日礼（500积分）、新品试用、专属客服、15天无理由退换、签收后10天内补差价。
另外，碧生源在用户加入会员时，添加了一份产品调研，有利于了解用户喜好，以此数据，做更精准的运营动作。
2）购物金
用户可选择300、500、600、800四种档位进行充值，充值会获得奖励金，充得越多奖励得越多。
购物金使用时可支持叠加跨店满减、店铺满减、购物券、优惠券、红包、88VIP折扣、淘金币等其他优惠。
06 裂变玩法拆解碧生源常做裂变活动，合理地利用私域资源，实现拉新和复购的效果，以小程序、社群为例：
1、小程序裂变拼团：碧生源用低价格和最低拼团人数来吸引用户参与。
0元抢星品：活动在小程序首页，点击后引导添加客服，回复关键数字，即可参与裂变活动。
裂变规则：活动需要3位好友扫专属海报里的二维码，添加客服，就可付9.9元邮费，获得产品。
2、社群
碧生源会使用阶级式的激励方式，吸引用户参加裂变活动，并且，为了活动获得更多曝光，以及更多用户参与，会进行社群、私信以及朋友圈推广。
裂变规则：邀请5位好友添加客服，可仅付6元邮费获得69元的产品，邀请10位好友加客服，可0元包邮获得产品。
07 小结最后我们来总结一下，碧生源私域运营的亮点和不足：
1. 案例亮点1）活动丰富：碧生源的活动丰富，擅长使用裂变活动拉新获客，产生复购，从而实现增长。
2）撰写文案：好的文案可提升转化率，碧生源会以用户痛点+原因+解决方案的公式，做产品推荐。
2. 案例不足1）社群运营：社群没有制定群规和群欢迎语，另外，群内容多数为营销活动，没有与用户之间的互动，缺少“人性化”。
2）公众号：未设置自动回复，缺少一个引流触点，降低了引流速度以及粉丝量。
3）企微：企微打招呼中，都是推广产品活动，营销重，会给用户感观不好，另外，在平台引导加企微进社群，可加企微后，也没有引导用户加入社群，前后不统一。
4）企微运营方面：设置多个不同ip账号，会导致用户重复添加多个账号，易打扰用户，从而增加流失率；另外，账号的服务和内容都不一样，企业运作成本大，也不好管理。
专栏作家
作者：晏涛三寿；微信公众号：晏涛三寿；人人都是产品经理专栏作家，数字化营销专家，私域流量与超级用户增长方法论首创者。著有《超级用户增长》、《微博与微信营销实战兵法》等。
本文由@晏涛三寿 原创发布于人人都是产品经理，未经作者许可，禁止转载。
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