兔年如何养生？养护阳气攻略请收下！
今天立春啦，听说养生有很多讲究是真的吗？
对哦，立春后万物回暖的同时，养护体内阳气是特别重要的！具体我们来看看专家怎么说~
医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院治未病科
张晓天 主任医师
余佩思
立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。
二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。
干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。
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俗语说“百草回芽，百病引发”。春天万物萌动，也滋生细菌，此时节应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，防止疾病发生。
春季的气候特点以风气为主令。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。
立春之后，阳气升发、万物始生。养生之始在于春，在万物欣欣向荣之际，顺应春天的特点，养生需注意保护阳气，让身体内的阳气生发。
《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”说的就是阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。
因此，立春时节养护阳气是重中之重。
饮食：合理调摄，注意保健
春天对应人体五脏的肝脏。
立春乃肝旺之时，酸性收敛，食酸过多会使肝气过于旺盛，肝木旺易克脾土，损伤脾胃，且不利于阳气生发和肝气疏泻。
甘味入脾，可以适当吃甘味食物补益脾胃。
如大枣和山药，两者既是食物也能入药，晨起一碗山药红枣小米粥可健脾养胃，提高人体免疫力，非常适合春天。
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此外，养肝护肝亦建议多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等。
起居：舒畅身体，调达情志
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”
意思是说，立春后，人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，晨起散步，放松形体，使情志随生发之气而舒畅，这就是适应春天的养生方法。违背这种方法则易伤肝。
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养生小锦囊：
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”头为诸阳之会，能通达阳气、疏肝理气。此法简单易行，容易坚持。
◎不论梳中间还是两侧，从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。
◎动作要缓慢柔和，次数以自己感觉舒服为准，每次10分钟左右。
◎梳头有近似按摩头皮的功效，能使气血流畅，头皮光润，可防治脱发、白发。
◎因为早上是阳气升发之时，梳头时间以早晨最佳。
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那就是甘蔗——“节节高”
立春吃甘蔗，一年更比一年好
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编辑：肖璐
本命年该明白的十件事，我知道的太晚了。
二十四，比十八岁多活了六年，如果说十八岁成年教会了我什么是世界，什么是责任，那么本命年这一次，彻彻底底告诉我什么是人！
有些事情早该明白，但偏偏现在才明白，大概是造物主的磨砺，知道作为一个人我尚且不够格，特地做了安排。
闲言少叙，切入正题：
第一、绝不轻易借钱，要学会拒绝。
借出去的钱就像泼出去的水，出去快，收回来难。陆陆续续借出去千八百的，时隔半年多无人去谈，借出钱的变成孙子，借走钱的成了大爷，世道变了；
第二、绝不轻易帮忙，要学会拒绝。
帮忙帮的是情分，不帮忙那是本分。之前把面子看得太重，如今都遭到了反噬。有些人惯的久了，习以为常了，托人帮忙变成了使唤工具，搁谁谁不舒服；
第三、绝不轻易做决定，三思而后行。
年轻总是鲁莽，凡事拼个风风火火，雷厉风行的，但往往忽略细节，做错了还好，还能修补，最忌讳词不达意，事给弄跑偏了，连个重新修改的基础都没有，浪费时间；
第四、别把感情看得太重，情义是相互的。
年少喜欢武侠，也向往军营的铁血硬汉，骨子里哥们义气的感情色彩浓厚，许多时候把人当朋友掏心掏肺，不曾想于人家看来就是可有可无的能利用的傻子罢了；
第五、甭搞些无用社交，经营小圈子。
道不同不相为谋，身边人大浪淘沙，有些蝇营狗苟之徒，宵小之辈，人看不上咱，咱高攀不起，该散就散，一直靠着饭局维系养着白眼狼，啥时候没肉了就得掂量掂量自己是几斤几两；
第六、别轻贱了自己，自尊自爱。
太多时候的善良并不是善良，那是一种懦弱。虽说不要太把自己当人，防止狂妄自大，但是也不能轻贱了自己，能力和地位匹配，明明自己有那么个条件，就别轻视了自己，防着狗眼看人低；
第七、明白家庭的重要性，家庭为主。
家才是存放爱最好的容器，在外的委屈和脾气别放在家里面，多一些宽容和理解，有时候消化掉外界的不顺，只需要家里的一顿饭就解决了；
第八、身体摆在第一位，要留青山。
忙忙碌碌，碌碌忙忙，过早的消耗身体是看不到遥远的未来的。保持健身，适度运动和工作，现在看也许没有别人辛苦来的回报多，但在未来，或许能够省下不少医药费，甚至能多活个几年，多享受个几年；
第九、要永远的保持学习的心。
学习不进包括书本知识，还有各种技能，保持好奇心，学习多一些的东西，总是没有坏处，迟早有需要用的到的时候；
第十、要做自己。
任何事情任何时间任何地点都不能忘了自己是这个世界独一无二的存在，不要人云亦云，不要试图因为别人的意见而丢失自我，要明白自己为何而活，为何而在，不断反省，亲手给自己所有自己想要的。
END：祝我本命年这个尾巴能够漂亮柔顺。
