马上把家里被子换掉！被子越重，睡得越香？专家给出研究结果
马上把家里被子换掉！被子越重，睡得越香？专家给出研究结果！看到这样的标题你一定心生疑惑：到底是什么样的被子要换掉？被子真的是越重，睡得越香吗？那么请一定耐心看完！
睡眠对于我们来说是非常重要的。睡眠好了，我们的精神也好，做事也有干劲，而且身体也好；但是如果睡眠质量不好，容易失眠，人肯定是没有精神的，全身乏力，四肢发软，而且长期失眠的人，身体也不会好到哪里去。
失眠的原因有很多种，有些人因为身体存在不适，有些人因为压力大得睡不着，有些人因为习惯熬夜看手机；但还有一种原因也会导致失眠，那就是床上的被子。特别是在冬天，没有盖好被子或者被子不保暖，都会造成睡眠不好。
现在很多人讲究轻，认为被子过重，会压着不舒服，更别提睡眠质量了。所以很多人会去购买蚕丝被、羽绒被等，认为这些被子不仅轻，而且又保暖，还不至于压着不舒服；事实上，是不是被子越轻，睡眠质量就越好？
刚好相反，有讲究表明，被子越轻，睡眠质量越不好，相反是被子越重，睡眠质量越好。如果被子的重量在6000克至8000克，不仅能有效改善睡眠质量不好的问题，而且还能有效预防和减轻抑郁症，焦虑症等。这项研究中随机抽出了一百多个睡眠质量不好长达60天的人，分别使用了重量在6000克至8000克和重量在1500克的两种被子。经过一个月的实验后，发现使用重量在6000克至8000克的被子的人，改善睡眠质量高达近60%，失眠下降率高达超过50%，更重要的是失眠质量完全改善高达近45%。
而使用1500克重的被子，改善睡眠质量只有不到6%，完全改善睡眠质量不到4%，这充分说明被子重对睡眠质量更好，不仅睡得香，也更有精神了，而且所有不好的情绪也都减轻很多。
为什么重的被子反而对会睡眠质量有这么好的疗效？主要原因在于被子重，增加身体催产素分泌，产生了抗焦虑和镇静的作用，而且被子重，压在身上，还会释放褪黑素，高达近35%左右。很多人会认为盖被子是不是越厚越好，这个也会有一定的负面作用。
被子过厚，盖在身上，会让人觉得有压迫感，而且睡着后容易做梦，甚至会影响呼吸。被子太厚，温度也会提高，会让代谢大大增高，出的汗也多，这会影响睡眠不好，容易醒，甚至会全身无力，头昏等症状。特别是很多人睡觉喜欢用被子蒙住头睡觉，不仅会引发鼻炎，哮喘及过敏等症状。那该怎么选择适合的被子，让自己的睡眠质量更好？
我们可以根据被子的体重来判断，一般在冬天来说，使用7000克的被子为最佳，睡眠好，而在春秋天时，我们建议使用1000克至1500克的被子为最佳。除了被子的体重，我们还要考虑南北方的气候，南方气候一般都比较潮湿，可以使用透气性好的被子，而在北方，我们可以考虑密度密集的被子。被子还需要经常性的清洗和晒太阳。常洗被子，可以清除螨虫和各种细菌，常晒被子，可以消毒杀菌。而且晒过的被子盖在身上特别的舒服，暖和。
做梦都是阳光的味道，夏季正确洗被和保养4大技巧，营造舒适睡眠
做梦都是阳光的味道，夏季正确洗被和保养4大技巧，营造舒适睡眠
如今的天气只会越来越热，夏天马上就要来临，虽然夏天不盖厚被子，但是我们要开始清洁被子和收纳保养被子了，在这个季节很多人都喜欢晒被子，认为可以把被子晒透，等到来年盖被子的时候会更加的干净舒适，但是晒被子也是有技巧，千万别做错，跟着小编学习晒被、洗被、保养被子和收纳被子的小技巧。
第1：晒被
我们的被子如果长时间不清洁的话，真的是特别容易滋生细菌和螨虫，螨虫过多对于我们的皮肤和身体健康都是有影响的，大家也都知道晒被子是解决螨虫的最好的办法，但是要做好正确的晒被方法。
首先被子不应该在太阳底下暴晒时间过长，一般两个小时就足够，而且要正反面都晒，尤其是冬季的厚被子，这样才能把被子晒透，把寄存在被子上的螨虫全部都杀死，把被子晒透以后，才能把厚被子给装起来。
第2：清洗被子
被子清洗的时候要根据材质进行清洗，比如现在流行的蚕丝被是万万不能清洗的，水洗干洗都不行，有脏污的地方对局部进行清洁。羽绒被大概3年到5年的时间干洗一次就可以，千万不能水洗以及频繁的暴晒，棉被不可洗，一般都会套上被罩，定期清洗被罩，棉被晒在室外拍打灰尘即可。
第3：保养
蚕丝被在收纳起来之前万万不可暴晒，而且收纳的地方一定要是通风阴凉处最好，每周记得对蚕丝被进行大力抖动，已唤醒胎内纤维使其恢复弹性。棉被放在太阳底下进行晒透之后，收纳在我们的柜子里即可。羽绒被最好也放在通风处进行保存，不要放在湿气重的地方，这都不利于被子的寿命，影响其保暖性。
第4：叠被
不少人习惯一起床之后就把被子给叠好，这样的做法是错误的，最好是把我们盖被子的那一面晾晒起来，然后去做饭洗漱，把这些工作完成之后再来叠被才是最佳的，因为刚刚起床，被子上有我们的汗液以及温度，直接叠上的话特别容易螨虫和细菌的滋生，所以等到晾晒之后再叠起来才行。
关于被子的清洗收纳以及保养的问题，大家还有哪些疑问吗？
【图片来源网络】
【文案编辑】设计师一一
又做梦了！周公解梦到底靠不靠谱？
导 语：
在现实生活中，你是否总会有这样的感觉：
此情此景，似乎某年某月在哪儿见过。
但是，无论你怎么苦思冥想，就是想不起来。
这种似曾相识之感，很可能就源于你的梦中！
没有人不会做梦，而且神奇的是，
大多数人的梦境都会在现实中应验，
乃至于与现实发生的事件一一对应，
让人脑在刹那之间闪过无数相同的画面，
进而对梦境与现实产生百思不得其解的迷惘。
究竟我是蝴蝶，还是蝴蝶是我？
是梦还是现实，东方和西方各有研究。
然而，周公解梦与西方梦的解析，
关于对梦境与现实的研究，究竟谁更胜一筹？
接下来，我们就让热身已久的两位选手上场，
开始进行理论的交锋和思想的肉搏！
什么是梦？
人的身体进入休息时，脑神经可能还很调皮，
人的意识就会出现许多不可预料的荒诞场景。
要么是捧腹大笑，要么是痛哭流涕，
或者是惊险逃难，也可以是被鬼怪追杀。
这些毫无逻辑的意象，就是梦。
我甚至敢断定所有人都梦见过高空坠落，
乃至于跌入冰窖水沟之中动弹不得···
成书于两千四百年前的名著《墨经》，
对此有精辟的解释：“梦，卧而以为然也。”
也就是说，
梦是人在睡着时候，将所见的景象信以为真。
梦，就是人睡着时发生的一种现象。
可怕的是，现实中有些人甚至还会梦游。
不知你周围有没有，反正我是见到过···
中学时我有个奇葩室友，就是住我上铺的兄弟。
他大半夜突然坐起来摇床，把我晃醒了，
我说你干嘛？然后他很顺溜地扶着梯子下床，
一声不吭地走到电灯开关面前又开又关，
然后又拿起了墙角的扫把原地哗哗地扫，
紧接着叹了口气，上床嘭的一声倒下睡了！
我当时整个人惊呆了：这是被野鬼附身了？
翌日清早起来问他，这货竟然一问三不知！
留下顶着熊猫眼的我在细思极恐中凌乱···
东汉末年的曹操，有句名言：吾好梦中杀人。
于是这个牛人真有一天在睡觉时跳起来，
把忠心耿耿给他盖被子的侍从给一刀宰了。
但梦中杀人这种极端行为，现实还真的发生过！
猎奇的好事者，你就自己去搜吧，我怕···
至于同时代鼾声如雷、睁眼而睡的张飞，
却是在睡梦之中被叛将范疆张达合伙杀害，
这大概是做梦做得最无辜冤死的汉子了吧。
可见就算是睁眼睡觉，人眼也是看不见现实的，
说不定老张正在梦里喝酒，突然就天塌酒空了···
感觉到的，并非一定存在；
一定存在的，却不一定能感觉得到。
按照西方的科学研究，
梦是人脑在做生活信息处理时，
所释放出的一些神经脉冲的组合，
被意识脑解读成光怪陆离的视觉和听觉。
科学就是科学，一本正经又寡然无味。
在崇尚用梦境来预测吉凶祸福的大中华，
还是侃侃而谈的周公解梦，
茶余饭后说起来会更有意思！
《周公解梦》的来龙去脉
任何一种学说，或者说文化现象，
能够流传千年而经久不衰的，
一定有它合理的成分与对人有益的功能。
周公解梦，就是如此：
通过对梦的解读来反应现实，乃至揭示未来。
乍一听就让人很有去找大师解梦的冲动！
要说周公解梦，还得先说说周公这位祖师爷。
以及他解梦的由来。
周公，本命姬旦，是周武王姬发的弟弟。
这兄弟俩有个共同的父亲，周文王姬昌。
有人傻乎乎地问：姬昌是谁？
姬昌就是那位三千年前开创周易的祖师爷啊！
周公的哥哥是开国天子，爸爸则是周易老祖，
要说他家是天下第一易学世家，谁敢反对？
况且周公摄政七年，为儒学先驱、孔子偶像，
由他亲自出马解梦，天下谁敢不服？
曹操有一句名诗：周公吐哺，天下归心，
说的就是周公吃饭时听说贤才来访，
连忙吐掉口中的饭去见客的故事。
礼贤下士如此，天下万民谁不归附？
之所以讲这么多，只是让你知道，
周公并非你想象中仙风道骨的江湖术士，
而是中华文明史上真正有地位的圣贤，
是连万世师表孔夫子都敬仰的高级偶像。
孔子经常感叹自己好久没有梦见周公，
把没能与周公在梦中相见引以为人生憾事！
而《周公解梦》，
就是号称周老前辈的扛鼎之作！
但令人遗憾的是，这本解梦奇书，
其实是一位不愿透露姓名的古代路人所作，
因为对周公的才学和人品过于狂热崇拜，
虽然自己写了本书，却甘愿署偶像之名···
于是《路人解梦》便成了《周公解梦》！
经过长久的流传，《周公解梦》遍处吃香，
深受中国老百姓的欢迎。
几乎每一本黄历，每一个日历程序APP，
乃至每一个风水命理易学的网络平台，
上面总会有醒目的周公解梦版块。
甚至连你梦见了喜羊羊与灰太狼，
现在网上的周公解梦都能跟你解释···
周老先生泉下有知，不知该怒该笑？
《梦的解析》，现代解梦学开山之作
假如你因为对占卜预测毫无研究，
从而觉得中国《周公解梦》过于荒唐，
那我想你会更倾向于西方科学的《梦的解析》。
这一本没有附带任何解梦类型检索的论著，
出版百年来，却将解梦学提升到全新的高度。
同样的，在介绍《梦的解析》之前，
我们先来看看它的作者是何方神圣。
弗洛伊德，19世纪维也纳大学医学博士。
他不光是个学者，更是一个精神病医师。
这一点要特别注意，
作为西方解梦学鼻祖，他有这两个双重身份：
职业解梦师和精神病医生！
解梦是出于学术研究，
而精神病医生，才是弗洛伊德的主业和饭碗。
很多人不理解这位心理学大咖，
为何把第一本著作取名为《梦的解析》，
是不是想打造一部“西方的《周公解梦》”？
但我要说的是，其实《梦的解析》，
和解梦实在并没有太大的关系！
出于弗洛伊德的职业需求，其实，
他更多关注的是病人的家庭和生活问题，
也就是说，《梦的解析》实质上，
是一篇研究人类心理潜在欲望的长论文。
不同于《周公解梦》的通俗对照易懂，
《梦的解析》看起来要晦涩难懂得多。
但是，其观点却很让人信服：梦是欲望的表达。
也就是说，不管是美梦还是噩梦，
都是你一生或大或小的欲望在作祟！
比如说，你的潜意识里有特殊癖好，
但是出于道德法治等社会秩序，你不会承认。
但是，在梦境的潜意识之中，
你却能肆无忌惮地表达出来，
于是你会梦见一些本来你想都不敢想的欲望！
100多年以来，随着各种媒体的激情演绎，
弗洛伊德已经作为一个文化符号流行于全世界，
其实在弗洛伊德同时代，他的好友，
瑞士学者荣格，进一步发展了西方的解梦学。
他认为梦可以促进自我认知，发挥特有潜能。
有兴趣的朋友可以读一读荣格，
至少比研究弗洛伊德上手要容易很多···
东方和西方的较量：周公解梦VS梦的解析
这一场比赛，确保公正、公平、公开。
经过以上东西方两位选手的数据矩阵分析，
对于正在擂台上贴身肉搏的周公和弗洛伊德，
我们可以看到其搏击理念和技巧有诸多不同。
周公解梦，是用解梦来预测未来事件的吉凶；
梦的解析，是用梦来解读你过去好或差的经历。
两者的方向，可以说是完全背道而驰的。
这种差异，可以说是东西方哲学上的差异。
西方信仰上帝，习惯把未来寄托给上帝；
但东方缺少这种绝对化的信仰，
所以更多地靠自己满怀期待地把握命运，
诸如解梦、占卦看风水等，都是一个道理。
所以说，周公解梦，更注重预示；
而梦的解析，则旨在治愈心理。
孰优孰劣，实在见仁见智。
因为这是两个不同时代的产物，
都是东西方各自智慧和经验的结晶。
无论是周公解梦还是梦的解析，
更多的是像一门学科不同流派的分别，
就如同佛教有禅宗密宗、大乘小乘之分，
风水也有杨公、八宅、玄空、过路阴阳之别。
其实万象莫测、殊途同归，
它们的出发点，都在于让人生活更美好。
当你系统地学习了解梦学，其实路的尽头，
还是周公解梦里的预言未来的祸福吉凶。
唯一不同的是，
西方梦的解析，是具有现实治疗意义的；
而周公解梦，更多在于打消人对梦的疑虑。
至于周公解梦侧重的预测作用，我想说的是，
信则有，不信则无，
如果解梦能让你心情更好、生活更美，
何乐而不为？
何况中华文脉流传千年至今实属不易，
无论解梦也好，风水也罢，
为什么就不能抱着理性接受的心态，
为中国千年文化的发扬贡献一份应有之力呢？
要知道西方的实验科学，成长才数百年啊。
总 结
每个理论都有时代的局限性，
无论是周公解梦还是梦的解析，
都会在某一个时间点黯然退场。
即便是牛顿三大定律，乃至爱因斯坦相对论，
在历史的火车急速转弯时，也会被甩出车外。
但是，你不可否认的是，
这些伟大的科学和理论一经提出时，
曾经给人类阴暗的天空带来最强烈的火光。
周公解梦和梦的解析，都是人类的财富，
都是你在认识人类梦境时不得不面对的高山。
少一点质疑和嘲笑，多一份敬畏和拜读，
这才是我们现代人应有的风度。
