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孩子经常生病感冒，这味药能有效应对
很多家长带孩子来看病的时候会说：‘大夫，我这孩子三天两头生病，每个月都得感冒一回，请病假的时间比上学的时间还长，您看怎么调理调理？’
今天就跟大家说说，体质差爱生病的孩子，怎么调理。
孩子生病，最常见的就是发烧、咳嗽，咽痛、鼻塞、流涕等症状，这些都是呼吸系统疾病的表现。当感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等这些小儿常见的呼吸道疾病，一年发病超过一定的次数，那就被称为“反复呼吸道感染”，反复呼吸道感染的孩子又称“复感儿”。
反复呼吸道感染的标准
我们人体的呼吸道分为上、下两部分：鼻、咽、喉合称为上呼吸道，气管、支气管和肺合称为下呼吸道。我们经常说的呼吸道感染也分为上呼吸道感染和下呼吸道感染。
上呼吸道感染：包括普通感冒、流感、鼻炎、咽炎、喉炎、疱疹咽峡炎、扁桃体炎等。
下呼吸道感染：包括气管炎、支气管炎、肺炎等。
大家可以对照下表，如果孩子一年内生病的次数达到了表格中的数值，那就达到了反复呼吸道感染的标准。
反复呼吸道感染，多是肺脾气虚
孩子反复感冒爱生病，我们会说他体质差，人比较虚，所以我们也把这类感冒称为“虚人感冒”、“体虚感冒”。这里的“虚”，指的多是肺脾气虚。
肺系是抵御外邪的第一道防线
中医概念中的“肺”不止是肺脏，而是整个呼吸系统都属于肺系的范畴。肺开窍于鼻，与外界直接相通，外界的邪气最容易侵犯肺系，所以孩子生病多是呼吸系统的疾病。
肺主皮毛，皮肤是人体最大的卫外器官。外邪致病，常从皮肤腠理而入。肺主气属卫，如果肺气虚，卫气失司，防御外邪的功能低下，那么邪气就容易内侵人体，孩子就会经常感冒。
脾乃肺之母，肺气要靠脾气补
按中医五行理论讲“脾土生肺金”，也就是说，脾是肺的母亲。如果脾气虚，母病及子，那么肺气必然也不会强。只有脾的功能强健了，肺的功能才能强健，呼吸系统疾病才不容易发生。
此外，脾为后天之本。儿科著作《幼科挥发》中说：“胃者主纳受，脾者主运化。脾胃壮实，四肢安宁；脾胃虚弱，百病蜂起。”意思就是说，脾胃功能好，抵抗力才会强；如果脾胃虚弱，孩子动不动就生病。
由此可见，体质差、爱生病的孩子大多都是肺脾气虚的。
这类孩子除了爱生病，病势缠绵难愈之外，还常有下面这些表现：面黄或者白，无光泽，唇舌淡白，形体比较瘦弱，活动多了容易累，经常要抱，特别爱出汗，纳少便溏（吃得少、大便稀）等。此外，过敏性鼻炎等过敏体质的孩子，也多是肺脾气虚的。
调理肺脾气虚，善用玉屏风散
对于这种体虚、容易反复感冒的孩子来说，一旦感冒，不应该随意使用散寒祛风或者是解表清热的感冒药，最好祛邪、扶正同时进行，标本兼顾，既健脾益气，又疏风解表。否则病不容易好，就算好了，也容易复发。
日常调理肺脾气虚、爱生病的孩子，可以长期用玉屏风散来改善体质。
玉屏风散是由黄芪、白术、防风三味药组成的传统的中药，是治疗表虚不固、体虚自汗的经典名方，并且能够提升人体的正气，提高免疫力。
黄芪：味甘，性微温，归脾、肺经。主要功效为健脾补中，补脾肺之气。气虚乏力、食少便溏的孩子在生活中也可以搭配其他食药材做成药膳，用以日常保健。
白术：味甘、苦，性温，归脾、胃经。主要功效为健脾益气，燥湿利尿，被前人誉为“补气健脾第一要药”。对于脾胃虚弱、常有积滞的孩子来说，日常也可以用来作为食疗。
防风：味辛、甘，性微温，归膀胱、肝、脾经。主要功效为祛风解表，胜湿止痛。防风这味药甘缓微温不峻烈，故外感风寒、风湿、风热表证时，均可配伍使用。
三味药组合在一起，玉屏风散整个方剂有很好的健脾益气、固肺固卫的功效，能够改善孩子肺脾气虚的体质。
市面上，玉屏风散的成药有玉屏风颗粒和玉屏风口服液。辨证合适的孩子可以按下面方法长期调理：
玉屏风颗粒（每袋5克）：开水冲服，一次5克，一日3次。
玉屏风口服液：一次1支，一日3次。
注意：六岁以下儿童酌减或遵医嘱服用；服药4周症状无缓解，应去医院就诊。
关于玉屏风的使用，如果孩子有下面这些情况，那就暂时不要吃：消化不好，明显积食；出现感冒、咳嗽、发烧、腹泻等问题；有喉咙红肿、口腔溃疡、大便硬结等“上火”的表现；阴虚火旺的孩子。
作者简介：单海军，河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）儿童脑病康复科主任、副教授，硕士生导师。擅长治疗小儿神经系统疾病、呼吸系统疾病以及常见病，如：小儿脑瘫、智力低下、抽动症、咳嗽、哮喘、厌食、积滞、泄泻、便秘、反复口疮、遗尿等。
一个祛湿健脾的方子，药性特别平和，大多数人都可以吃
今天要跟大家介绍一个方子，祛湿健脾最常用的方子，这个方子是：参苓白术散。这个方子有一个最大的优点，就是药性特别平和，所采用的药物基本都是药食同源的，大多数人都可以吃。但是，它一个最大的缺点，就是很难喝，难以长期坚持下去。今天这篇文章末尾，我会告诉大家一个小窍门，告诉大家怎么改良口感这个问题。
上回我跟大家谈到祛湿有5种思路，参苓白术散是用到哪种思路来祛湿气的呢？很明确地告诉大家，参苓白术散用的是健脾祛湿的思路。湿气重是一个时代性问题，脾虚也同样是一个时代性问题，它们互为因果，脾虚为本，湿气重为标，脾为生湿之源，而参苓白术散既能从标上去湿，还能从本上健脾，是一个标本兼治的方子，药性还非常平和，对于大部分人来说，这确实是一个好方子。
参苓白术散是一个时方，出自宋代《太平惠民和剂局方》，这本书很实用，它是全世界第一部由官方主导编写的中药书籍，很多方子在今天非常火，像逍遥丸，四物汤，四君子汤，这些方子都是出自《太平惠民和剂局方》。
参苓白术散，药物组成相对多一些。莲子肉，薏苡仁，山药，白茯苓，人参，白术，甘草，白扁豆，砂仁，桔梗。
这个方子有中成药的，有散剂和丸剂，散剂就叫参苓白术散，丸剂就叫参苓白术丸，剂量就不写了，反正都是现成配好的，按说明服用就行了。
来看这个方子到底是如何健脾祛湿的？
先看第一梯队，莲子+薏苡仁+山药+白茯苓，这4个药食同源品在一起，大家是不是似曾相识呢？ 细心的朋友已经看出来了，这五行健脾粉的配方去了其中一个芡实，其它四味都是一模一样的。
五行健脾粉最主要的功效就是健脾，而且是用五行思维来健脾，高度非常之高。其实，这个方子里加上芡实也没什么不可的，只是方子本身已经很大了， 可加可不加。
再看第二梯队，白茯苓+人参+白术+甘草，这4味药配在一起，我相信大家也认出来了，这就是四君子汤，用来补中焦之气的。要提升脾脏运化水湿的能力，不能只考虑祛湿，也不能只考虑健脾，更要考虑补气，补气等于就是提升脾脏功能，这是最根本的一步。
第三梯队，白扁豆+砂仁+桔梗来给整个方子圆场。白扁豆最擅长化湿，增强方子排湿气的效果；砂仁最擅长行气醒脾，补气之前一定要记得先行气，这里体现出来了；桔梗最擅长开宣肺气，把肺气打开通利水道，也是为了排湿气。总而言之，这3味药是辅助，用来增强效果的。
再回过头来看整个方子，参苓白术散说是祛湿的方子，却用的思路是以健脾补气为主，而真正祛湿的药寥寥无几，这就是真正地治病必求于本。说到健脾这个话题，这个方子里有五行健脾散的思路，用来健脾的，还有砂仁，白扁豆这2味药是用来行气醒脾的，还有四君子汤用来补脾气的，也就是说，这个方子围绕醒脾、健脾、补脾同时进行的，海陆空三位一体作战，让脾脏功能恢复，湿气自除！
这个方子还有一个优点，就是选用的材料全都是药食同源的，药性非常地平和，这也是很多人特别在意的，能用食物解决的尽量别用药物，这个方子算是一个药食同源的方子了。
参苓白术散适合哪些人来吃呢？
第一种是适合脾胃虚弱的瘦子来吃。很多人来问我吃什么可以变胖，其实方子有很多可以选择，法无定法，在问这个问题之前，请你先想一个问题：为什么吃了东西不长肉？最根本的原因还是出在脾胃，是因为脾胃虚弱，脾胃虚弱的人吃的少，吃进去的也很难转化成身体的物质精微，这样的人肯定就瘦。那要怎么办？ 要去补脾胃健脾胃。你看，参苓白术散刚好可以健脾胃，刚好可以补脾胃，所以，这就是对证了。
第二种人是长期拉肚子，大便长期稀溏的人。大便长期稀溏，提示体内胃肠里寒湿较重，大便在这种寒湿的环境里，就是稀溏的样子。为什么寒湿重呢？脾胃的阳气被伤，寒就中生；脾气虚了，湿气就来了；寒气和湿气混杂在一起难解难分，就成了寒湿了。
归根结底，还是脾胃阳气不足的缘故，这种情况可以吃附子理中丸，也可以吃参苓白术散，寒气重的情况吃附子理中丸，湿气重的情况吃参苓白术散。
第三种人是饮食不开，稍微吃多就容易腹胀的人。现代人有很多脾胃已伤，对吃饭基本没兴趣，有些人就用开胃的方法，用上消食导滞的方法，短期内是有一些效果，但是从长期来看，这也是舍本逐末。饮食不开的人，我一般都会去看舌头，如果舌苔厚腻，则用消食导滞的方法吃上几天即可见效，消导之法是消法，没有扶人的正气，不是长久之计；如果舌苔没有明显的厚腻苔，一般是不用消导的，参苓白术散即可醒脾，又可健脾，还可补脾，是解决这种问题的扶正思路。有很多病人在大病过后，脾胃受伤没有恢复，饮食不佳，这个阶段最重要的事情就是扶正气，就是调养脾胃，参苓白术的思路是一个非常好的思路。
第四种人是妇科带下，男性阴囊潮湿的人，也很适合吃参苓白术散。妇科带下，在古代的时候就按照湿气重就能治好，在现代就比较复杂了，霉菌性阴道炎或者是尿道炎之类的病名，其实很好理解，因为阴部湿气太多了，各种霉菌细菌就容易出现，然后也容易形成炎症。就好比一个潮湿的木头上面就容易长蘑菇长虫子，而要解决蘑菇和虫子的问题，你用杀虫剂杀虫，你把蘑菇摘掉这些方法都是在治标，虫子是杀不完的，蘑菇摘了还会再长。正确的治根的方法，其实很简单，你把潮湿的木头拿到太阳底下晒一下就完了。而，参苓白术散就是这样的思路，通过健脾把身体的湿气祛除掉，湿气没有了，带下就解决了，各种霉菌细菌就生存不下去了，炎症也就自然而然地解决了。
第五种人是久咳痰多的人。中医有一句话，初咳在肺,中咳在脾,久咳在肾。刚刚咳嗽的时候，往往跟肺最相关，如果一直咳嗽没解决，还伴随着有痰的话，那说明病位已经到了脾脏了。
脾土生肺金，脾虚的人也会肺虚，脾虚的人还会生痰，痰湿阻肺会导致咳嗽，这种久咳有痰的咳嗽，一定要去健脾补脾，参苓白术散就是一个很好的选择。
这5种人最适合参苓白术散，但并不是全部，参苓白术散实际上是一个醒脾健脾补脾的方子，是一个以扶正气为主要目的的方子，把脾脏功能恢复了，让脾脏自己去运化水湿，从而达到祛湿的目的。这个方子偏温偏燥，体内有实热的人是不适合的，阴虚体质津液不足的人也是不适合的。
方子虽好，但是很多朋友反馈参苓白术散太难吃，难以下咽，难以坚持，这个方子里影响口感的有3味药：砂仁、桔梗、白术，我的建议是，把这3味药拿掉换成陈皮，虽然效果会打点折扣，但是可以大大改善口感，这样就能长期坚持服用下去了。
百病不离肝！名方柴胡疏肝散，上治头痛，中治胃炎，下治便秘
我们常说百病不离肝，这是夸张吗？今天沈医生告诉你答案。
为什么说百病不离肝呢？这得从肝脏的生理功能说起。首先中医上讲肝主疏泄，什么意思呢？它是说肝可以调节人体气机的运行，让气畅达全身而不会郁堵。
如果肝气运行不通了，紧接着体内气机的运转也会出现问题，不能输送到五脏六腑，自然就会生出各种各样的疾病。相应的，想要治疗这些疾病，我们就得选具有疏肝理气功效的药。
柴胡疏肝散呢，包括有柴胡、陈皮、芍药、枳壳、川芎、香附、炙甘草7味中药，是疏肝的第一名方。专门应对肝气郁滞导致的各种疾病，具体包括什么，我们一个一个来看。
首先是治头痛，特别是头两侧的跳痛。这种头痛往往出现在生气、紧张、郁闷之后，或者说每天不定时发作，一次就疼几分钟，有时候胁肋两边像有一股气在乱撞，舌质暗红，上面还有一些瘀点。
气能行血，气不畅通了，血液运行也会变慢，久而久之就有了瘀血。再加上肝经的巡行经过头部两侧，所以瘀血很容易停留在那，就引起了疼痛。
这时候柴胡疏肝散中的柴胡、香附、陈皮可以行气，芍药、川芎可以行血，气一通，血一散，头痛自然就缓解了。
第二个是治胃炎。胃病和肝有什么关系呢？从五行上讲，肝属木，脾胃属土。他们就像就像树木和土壤，树木具有防风固土的作用，而土壤又可以供给树木营养，所以说当肝气郁堵的时候，紧跟着脾胃也出现问题。
这种人多见胃部胀痛不适，食欲很差，总是嗳气，反酸，吃饭或者情绪变化后这些表现会加重。这时候最重要的是疏肝理气，柴胡疏肝散就是不错的选择。
最后就是便秘。便秘不是因为肠道中液体不足引起的吗，怎么还和肝扯上关系了？那是因为气具有推动作用，可以辅助我们排便，气不走了，便便也不走了，肠道就一直吸收水分，导致干结不通。这样的便秘往往是有便意，但是却排不出来，好不容易上完后，肚子还是发胀有肠鸣音，咕咕叫个不停。这时候也可以参考柴胡疏肝散来治疗。
如果说你不想喝汤药，这个药也有中成药柴胡疏肝丸。柴胡疏肝散的三种用途，你学会了吗？如果有问题可以在评论区留言，我会抽空给大家解答。关注我，教你更多中医知识
五行属性为什么土能生金 参苓白术散
五行属性为什么土能生金？
五行为什么是土生金？
1.自然天地因素上，土生金, 因为金从隐藏的矿石里，有山土必生石，有石能生金提金，所以土生金。
2.生命生理功能上，脾（胃）五行属土，脾（胃）为后天之本，脾胃的功能把摄入的饮食五味的水谷精微生成，合并宗气清气综合气化，对生命生理功能发挥全部精气神血最根本最高贡献，所以从某种意义上土生金。
《黄帝内经.素问》曰: “饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，…”
3.五行生克气化 转化互生，非绝对的静止，而是建立在运动主特色基础上的动态平衡。
中医五行气化相生的运用，肺属金，脾（胃）属土，土生金，是“气阴阳五行学说”在中医调理治疗养生上的一大特写。脾属土，肺属金，培土生金，代表补脾能益肺。
临床实践上，肺病肺虚无以生化代谢，用补脾益脾健脾法则，以资肺气阴阳改善促进，使肺脏免疫力增加复元大为实用成效。用补脾土的药物治疗，调补中焦中气，充实后天，从而使肺脏受益的治法，称为“培土生金”法。用补脾土的药物治疗，调补中焦中气，充实后天，从而使肺脏受益的治法，称为“培土生金”法。补脾益肺法，中药调理常用参苓白术散加减，对临床症状咳嗽日久，出现痰多清稀，食欲减退、大便溏、四肢无力，舌淡脉弱等肺虚脾弱的证候的调理治疗保养，能起到功能作用效果。
立春丨五行属木，养生当护肝
小师妹 华医世界
立
春
二月初，万物苏
当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。今日，2022年2月4日，4点50分36秒，是立春的起始。
立春是24节气中的第一个节气，在《月令七十二候集解》中记载：“立春，正月节；
立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”
立是开始的意思，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。
今天小师妹就来介绍一下，立春有哪些养生技巧，以及立春有哪些习俗。
01.春季养生
立春-春捂秋冻
此时气温开始升高，土壤开始解冻。但此时像北方地区最低温度还是在零下，早晚时温度仍旧较冷。
因此在此时也不应该过早的脱掉棉服，在很多民间谚语中也有很多相应的说法。
同时，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。
《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，
《老老恒言》亦云：“春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气”。
★
立春-起居调整
《黄帝内经》中就载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，
被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
立春以后的睡眠，最好是晚睡早起，以保持身体的最佳状态。
★
立春-护肝
从中医角度看，春季五行中属木，在五脏中与肝相对应。
肝的生理特性是体阴而用阳；肝为刚脏；肝主升发；肝性喜条达而恶抑郁。
肝的生理功能是主疏泄，主藏血。
因此在春季应养肝为先，可从调畅情志，饮食和运动上注意调养。
注意调畅情志
中医认为肝属木，喜调达与春季升发阳气相应。
在春季精神养生方面，要戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉。
同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
宜吃平补的食物
中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。
但春季肝气当令，肝的功能偏亢，而肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。
在《素问·藏气法时论》中说到:“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。
酸味入肝, 甘味入脾。若多吃酸味食品，使强肝的功能加强，本来就偏亢的肝气更旺，最终可能伤害脾胃之气。
春季阳气升发，活动加快，从而导致人体的消耗增加，此时可补充一些营养，让身体处于动态的平衡状态。并且春季多风，天气干燥。
因此此时适宜吃一些，大枣、山药等食物。
李时珍曾说大枣：气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足，大惊四肢重，和百药，久服轻身延年。
山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。
枣、山药与大米、小米等一起煮粥食用，可以健脾养肝益胃，滋阴润燥。
同时还可以适当多吃一些，“种生”与芽菜。
“种生”如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等，芽菜如春笋、姜芽、香椿芽、黄豆芽、绿豆芽等，
可使人体阳气得到生发，肝气得以疏通调畅，可达天人合一、气血充沛、身体健康的养生目的。
坚持运动
中医认为，肝主筋，坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏健康。
此时运动应选择踏青、散步、慢跑、打太极等强度不太大的方式，以微有汗出为度，避免运动后气喘吁吁、大汗淋漓，否则易损耗阳气。
踏青是立春时较为适宜的运动。此时多去户外游玩, 不仅锻炼了身体, 而且放松了心情, 有利于调养肝脏。
立春-注意疾病的预防
预防中风
有研究表明，当气温波动较大时，中风的风险会增加。
进入春季，虽然天气有所回暖，但也会有冷空气侵袭的情况，气压变化较大。此时应当预防中风。
预防传染病
春季天气由寒转暖，各种致病细菌、病毒的生长繁殖加快，此时应注意个人的卫生。
同时注意室内的卫生，勤打扫，勤通风，保持室内的空气流通和室内空气的清新。
02.立春习俗
立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在古时，立春有吉祥的含义。
因此立春时会有很多节庆活动，当中有一些民俗习惯，也流传至今。
咬春
有一些地区在立春这一天，吃萝卜、姜、葱，和上面，做面饼吃。
还有一些地区会吃春卷。
还有一些地方会吃春饼，用面粉烙的薄饼，一般卷菜而食，
《岁时广记》引唐《四时宝镜》载：“立春日食萝菔、春饼、生菜，号春盘。”
春游
这一天一些地区会有各种民俗表演，预演称为"演春"，立春当天正式迎春，人们纷纷装扮起来，敲锣打鼓，热烈庆贺。
它的另一个作用就是提醒人们，不要误了大好时光，要抓紧农务。曾经也有诗描述这个景象∶"东风化雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。"
立春后，在春暖花开的日子里，人们外出春游，这也是游春的一种形式。
今天大家有没有吃春饼，春卷呢？不防趁着假期自己动手做一些，在感受春天的同时，吃一些立春时节适宜吃的食物，以达到健康养生的目的。
