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国内首个盲人自杀热线接线员：接到的电话逐年增加，聊5分钟就知道能帮对方
大门一关，李勇生要隐藏起名字和年龄——包括他是一名盲人的事实。
这里与外界隔绝，他的身份是一串工号，职责是劝人活着。出了这扇门，他们在电话里聊起的一切，都将被秘密掩埋。
“希望24热线”，400-1619995，谐音“要留、要救、救救我”，一条专门面向企图自杀、有抑郁倾向的人的生命援助热线，全年24小时无休。
世界卫生组织发布的数据显示，自杀已成为15岁至29岁人群的第二大死亡原因，仅次于道路伤害，每年有近80万人死于自杀。
李勇生是天津接线团的团长，也是国内第一个从事自杀干预的盲人接线员。
李勇生做了一个比喻：有自杀意图的人，会穿过一间间黑屋子，最后抵达灰暗的迷宫，没有活下去的动力。但在每次进入下一个黑色房间前，他们都会向外释放求救的信号。
热线是最后一道生门，李勇生要做的，就是在系统崩塌瓦解前，建立支撑点，做最后的挽救。“做他们的朋友，走进去，和他们站在一起。”
李勇生在接听来电。图片来自《三月风》杂志
01 角色
李勇生有一双灰蓝色的眼睛，这是视神经萎缩留下的痕迹。一位给他拍过纪录片的记者说，他戴墨镜的样子，像日本导演北野武。
在深夜的接线室里，李勇生确实像一名导演。工作前，他要把门窗紧闭，保证安静氛围，方便进入角色。他在众多场景里穿梭，每通电话结束后，他需要时间，在大脑里进行角色转换。
晚上6点，李勇生叩开接线室的大门。这里位于天津一处写字楼内，十来平，两部电话，两人值班。“你打来电话，那我就是你的朋友，你什么都可以说，我陪你聊天，咱们共同面对，好吗？”
自杀干预将企图自杀的人群分为4类，7个等级，26个级别。4个等级分别是轻度、中度、重度和急迫。“面对学生，我通常扮的是家长，如果是校园问题，我会扮演老师，职场白领打来的话，我就演同事。”
拿起电话，李勇生会仔细听对方的环境声，接着听对方气息的变化、停顿时间、声音高低。5分钟内，李勇生能判断出危险等级，迅速建立一套干预方案——在此前的1000多通高危来电中，他的成功率达90%以上。
“基本聊5分钟，我就知道我能帮助他，没问题。他能投掷出求救的信号，我就知道，这人能救回来。”李勇生说。
他记得一个凌晨的电话。来电的是个女孩，李勇生听出，电话那头，有车流声，风声很大。他迅速判断出，这是一个高危来电——女孩可能在马路边或高架桥。
情况危急，李勇生调高了声音，音量与嘈杂的背景差不多大。事情在他的预料之中，女孩站在大桥上，准备往下跳。
在聊天的过程中，他抓准时机：“现在这个环境太吵了，我想听更多，你找个安静的地方好吗？找一个车辆少，能避风的地方，咱俩好好说一说。”
连线半小时后，女孩来到距离大桥200米的公交站。一个小时后，女孩听从了他的建议，回了家。“当她能和你诉说心里话的时候，危机的大门基本已经关闭了。”
每一通电话，都是一次漫长的拉锯战，反复地在希望的产生和破灭中拉扯。
李勇生能体会对方的状态：“他走到这一步，不知道深思熟虑多长时间，没有亲人和朋友的支持，任何的信念系统都没有了，他只想结束生命来获得解脱。”
他要做的，就是建立“拉力系统”，建立支撑点，打开对方的心结。“能打进电话的这部分人群，他内心还保留着一些对生的希望。这是他们的求救信号，他们还在挣扎之中。”
李勇生有自己的方法：说话时不打断对方，让对话一直延续。与对方情绪同步，琢磨对方的需要，抚平对方的焦虑。“他说出这句话，可能是求石问路，我要知道，他需要什么样的帮助，他说完后，我必须连接上他的话，给他帮助。”
这也有一定的风险。如果技术不熟练，一句话刺激到他，不但不能将他拉出来，反而会激怒他的情绪，让他的心理产生瞬间剧烈的波动。
“尤其针对想自杀的人，他最怕的是一种负担，你可不要死啊，你死了以后你妈妈怎么办？你爸爸怎么办？他最怕听到这些。”
02 盲人的世界
盲人眼前的世界，并不是永恒的黑暗。
李勇生从事自杀干预接线员，已有7年的时间。谈起初衷，他说，既是助人，也是自救。“对方的包袱卸下后，我的包袱也卸下了，虽然我看不到，但感觉心里面是亮的，天空也是亮的，一切就不一样的感觉。”
他善于捕捉情绪变化的信号，像独独在夜里出航的船，面对漆黑的渺渺大海，总能准确判断出海浪的方向。但人无法四季在纯粹的黑暗里生存，即使他是盲人。成功挽救一个生命的感觉，难以用言语形容。
李勇生能感觉到白天和黑夜的区别，有时，黑夜也不是空洞的黑。他去盲校做过调查，即便是先天全盲的人，眼前也不是漆黑一片。他认为，这是受情绪调节的原因。
“即使没有光感，长时间受想法的强化，他会在脑海这种产生‘亮’的感觉，因为这样会让他感觉舒服，会让他没有压迫感和窒息感。如果在脑海中只有一片黑暗，时间长了，内心再强大的人，也走不出来了。”
李勇生40岁了，但他所有的图像记忆，都停留在10岁以前。失明几乎曾经将他的生活连根拔起。
他现在还会梦见，失明前度过的那个春天。村里有绿皮火车，路上有一些笨笨实实的卡车，车顶插着天线。家乡有一排垂柳，河边有一片青草地，树木发了嫩芽。他再未见过那样浓郁的绿色。
如今，他10岁前的记忆正在消散，他记不清了，连梦境也模糊起来。
失明前，李勇生是村里是出了名的孩子王。10岁那年，他在雪地玩闹，被东西绊倒，脸扎进雪地里，眼球撞上路中间的“铁疙瘩”，一块地泵。雪地上落了血滴，他用手一碰，意识到，两只眼球破了。
路上雪厚，车子难走，去大医院要很长时间。父母带他去附近的医院，做了眼球缝合，没多久就出了院。有亲戚叹息，挺好一孩子，这辈子废了。“我听见这词极不舒服，我怎么就废了？”
李勇生常常觉得，眼前雾蒙蒙的一片，脑袋上像箍了一顶“铁帽子”，他总不自觉地想把头上的“帽子”摘下来。他变得沉默，不似以前活泼，爱待在人少的地方。
他对声音愈发敏感。他判断天气，依赖的是鸟儿的叫声。天气好时，麻雀叽叽喳喳，天气坏时，鸟儿扑簌簌地乱飞，他想可能有一场大雨。他甚至能通过声音，判断马路的宽窄。
李勇生仍记得12岁发生的事情。他和朋友去别人家的菜园子里拔菜，园子主人见后，只打了李勇生。“我觉得这是不公正的，想来想去，为什么欺负我？就因为我看不见，就因为我是累赘，我不行了。”
脑袋上的那顶“铁帽子”，心里的疙瘩，都被一团火烧没了。“我不能这样让别人看不起，我长大了，一定不让别人说我是废人，一定活好了，还要真正活下去。”
叔叔给李勇生买了一台收音机，他靠声音和世界发生连接。他听相声评书，也听心理访谈，他知道，盲人能上盲校，学按摩，学吹打乐，又有了希望。
有次，他拨通了节目热线，一名心理学专家正在讲课。他问，我以后该去干什么？专家说，你可以去做心理咨询师，这很适合你。心理咨询对他而言，还是一个陌生的词。
从盲校毕业后，李勇生做起了盲人推拿。有天，他听说残联要举办针对残疾人的心理咨询师培训班，在北京师范大学上课，一个城市只选两三个人。李勇生被选中了。后来，他顺利考到二级心理咨询师证，开了自己的心理咨询室。
有次，他去长沙参加心理学的课程，知道长沙建了希望热线。“当时就觉得特别适合我，眼前一亮。”
2015年，天津也要办希望热线，李勇生立即去报了名，成为天津首批热线志愿者。
李勇生和全家人一起旅游。图/受访者提供
闲暇时，李勇生也会想，如果没有失明，他该过着什么样的生活？他可能会去参军，或钻研一门学问，搞创新发明。“因为意外，才走进了这个行业。既然如此，咱别的也不擅长，只会心理咨询，如果能帮助到别人，那是最好的。”
他时常感到，他与电话那头的人，处于两个世界。
在那个混乱失序的世界里，最初，他觉得自己像是村长，什么事情都帮着解决。后来，他更像侠客，路见不平，要拔刀相助。如今，他只想做对方的朋友，帮对方理清行动的线头，做力所能及的事，“走进去，和他们站在一起。”
03 一场对人生的模拟
听过成千上万个故事，李勇生发觉，这些相似的情节，有着人生阶段的共性，在不同的人身上挪移重现。
他接到的第一个电话，是一个老人打来的。老人年迈，常年独自生活，身体不好，当下被卖假药的骗了，不想活了。
他发现，这是老年求助者的共同症结。他们寂寞，孤独无助，多数时活在回忆里，抱有对未来的恐慌，日积月累，便产生了心理问题。
“相对而言，老年人好干预，只要让他感觉有人在和他聊天，说什么都支持，类似‘大爷说得太对了’，‘就这样没错’，让他感受到认同感，就会慢慢恢复过来。”
李勇生还遇过欠了巨额赌债的中年失意者。对方认为自己是彻头彻尾的失败者，在酒里泡了一罐安眠药，准备喝下去。他给希望热线打电话，希望自己的事情，能让别人引以为戒。
李勇生成功劝阻了男人。一个多月后，男人的家属给热线打电话致谢，李勇生听接线同事说，男人已经走出了阴霾，他激动地围着椅子转圈。
他说，对于自杀干预热线的接线员而言，最基本的准则是，无论对方说什么，都支持和尊重他，让他感受到真诚，和发自内心的关注。这是建立信任关系的要义，“必须让他感受到，我在听，我在关心，不论说什么我都能接纳。”
在听到孩子的烦恼时，他最容易动情，沉浸在对方的痛苦里。
现实中，李勇生有两个孩子，一个上高中，一个上初中。李勇生还记得，一个13岁的男孩，单亲家庭，父亲嗜酒赌博，男孩总是担心受怕。一个孩子饿着肚子，又怕父亲打人，又担心父亲不回来，他该多么孤独啊。李勇生想到自己的孩子。
接完电话，他站起来喝了一大杯水，出去走了一圈，大脑放空一会，才能从角色里出来。
离开接线室后，外界的声音能把他拉到现实里来。
一路走去，他能听见车子的引擎声，有司机按着喇叭催促前方的车辆，街边小贩在叫喊。这些声音带来生活的实感。
但并非所有接线员都能瞬时走出来。那些困苦的情绪有时会缠绕着他们。一些感情细腻的接线员更为困扰，有人常常担心，他的困境有没有解决？他有没有再次自杀？他家人怎么样了？
“他天天沉浸在这个问题里，就会影响到自己的现实生活，最终也是有一部分人群不干这行了，因为太容易动情。”
这些痛苦也滋养了李勇生，使他对苦难有了预设。
“在这些人身上，我看过了这样那样的故事，需要消化他们的痛苦和磨难，就跟打疫苗一样，咱再遇到同样的问题，处理起来就很自如，甭管过去未来，一切都是人生的反复模拟。”
04 解困
他发现，打给希望24热线的电话逐年增加。数据显示，截至2022年7月底，接听来电达39.4509万通，青少年来电占比40%，其中有5000余高危案例。
起初那些年，李勇生值班时，常常只有四五个电话。现在，电话几乎是无间断的。“这还是能打进来的，90%以上的电话是（占线）打不进来的。”
来电的年轻人也越来越多，学生占比最大。李勇生遇到最小的求助者，只有11岁。
需求量成倍地上升，与此同时，接线员却流失严重，十分紧缺。
据希望24热线数据，2012年热线在上海建立后，为保证专业性，希望热线要求，接线员需持二级心理咨询师证，或参加《心理危机干预实操技术》培训，经过培训和见习才能上岗。
截至2020年10月，现有的志愿者达700多人，其中热线接线员400多人。一名希望热线的工作人员透露，2017年，接线员有700多人，2022年，现有的接线员已不足300人。
这些接线员均为志愿者，没有任何报酬。多数人都有自己的本职工作，老师、公务员、心理咨询师占大多数，业余时间接线。
2015年，李勇生参加了希望24热线的首期培训班，同期的志愿者有350多人“很多人接线不久就走了，留在热线的只有120人左右。”
七年过去，李勇生估算，如今坚持留在热线的首批志愿者，不足20人。
人们离开的理由不一。有的因为工作调动，有的因为搬家，离得远了，有的结婚生了孩子，时间抽不出来。但最大的原因，还是高强度的输入和输出。李勇生说，从事危机干预的接线员，需要较强的学习和探究能力，要不断地吸收知识，再进行大量的实践，是对精力的考验。
今年6月，由世界卫生组织撰写的《世界精神卫生报告》发布，自杀已成为年轻人死亡的主要原因之一。在致辞里，联合国秘书长古特雷斯说，全球正在经历一场精神卫生危机，近10亿人患有精神方面的疾病。
李勇生也有同样的感受。城市的节奏加快，产生的伤感也越来越多，那些创伤和挫折，还来不及弥合，就有新的创伤填补进来。
他还遇见过热线依赖者——长时间依靠希望热线活着的人。“他们一空闲就打，也有一年打几十次，上百次的。咱从不问他姓氏，也不透露信息，但他一打进来，能听出我们的声音，说，是你啊。”
李勇生从不会让对方挂断，而是继续耐心倾听，“热线是这部分人群的希望，每个人的希望都是平等的，他对热线这么依赖，说明他的社会支持系统非常薄弱。如果唯一的希望再打破，对他们是很大的创伤，我们能帮的话，还是会继续帮下去。”
对于庞大的自杀人数而言，热线仅是干预中的一环。它难以挽救如此多的有自杀意图的人群。
“光靠一个希望热线，真的是杯水车薪，心理咨询师本来就少，里面研究危机个案的就更少了。”李勇生说。
李勇生说，每个企图自杀的人，都会释放出自己的求救信号。“我们心理学叫三托六变，可能会发有托人托物托事的行为，并且在性情等方面会产生变化。”
一个细微的关怀，或是微不足道的一点希望，就可能会挽回一个生命。“如果那时，我们刚好在他们身边，千万不要给他们再添加负担，只要做到一点，真正地支持他们，理解他们、陪伴他们，让他们不再变得那么孤独，就能有挽救的希望。”
来源： 济南经济广播fm90.9
丈夫在外经商，半夜梦到自己的母亲，回到家中，门口挂满白布
男人在外经商，半夜梦到自己的母亲，浑身是血的躺在自己身前，男人猛的惊醒，穿好衣服就往家赶，回到家中，门口挂满白布，映入眼帘的就是一口棺材，妻子跪在棺材旁，男人悄悄走上前去，却发现妻子竟然是在笑。
男人叫吕茂，在临江郡做布匹生意，他的生意基本遍布整个临江郡。是一个非常富有的商人，但是自己有了那么多钱，却因为一些烦恼而不开心，为何如此呢？
五年前，吕茂娶了第一房妻子晓云，夫妻二人，感情还算融洽，但是结婚两年，晓云一直未怀上孩子，晓云便又给吕茂相了一个小妾，希望小妾翠蝶能为他生下一儿半女，可是两年时间里，翠蝶的肚子一直也没有动静。让吕府的人都以为是吕茂的问题，吕府的人看吕茂的眼神都不对了，所以吕茂也很少回家，经常呆在经商的地方。
在临江郡，吕茂认识了教坊司的舞女红杏。红杏不仅人长得妩媚妖娆，而且琴棋书画样样精通，吕茂为了接近她花了很多代价，最终有钱人终得眷属。吕茂为红杏赎身，并给他买了一处院落，二人在一起不到半年，红杏便有了身孕，吕茂高兴不已。本来还顾忌着红杏的身份，现在有了孩子，便理所当然的接她回吕家。
几个月后红杏生下一个男孩，从此之后， 吕茂再也没有临幸过晓云，晓云本是正房妻子，哪受得了这些委屈，不久后便病倒，而吕茂却不理不睬，晓云没过多久便离世了
晓云去世后，红杏便主持着吕家，吕茂得子不易。所以非常惯着红杏，红杏也仗着为吕家生了一个孩子而目中无人，连吕茂的母亲也不放在眼里
吕茂想让红杏做正房妻子，但是母亲却死活不肯。他母亲说：晓云可是你父亲许配的，她才是你的原配妻子，你的所有成就若不是晓云在背后打点，你能有今日？你如果把那骚货扶为正房妻子，你爹在九泉之下，如何向晓云交代？
吕茂没办法，此事只能作罢。
李茂这天要去苏州谈生意，需要挺长时间，于是就吩咐红杏，母亲年事已高，一定要好生照顾。红杏抱着孩子，含着泪水答应。
吕茂半路途中，不幸遇到大雨，只好在附近客栈休息，到了深夜，吕茂不知为何翻来覆去睡不着觉，心里慌张，好不容易到了凌晨才睡着，刚一睡着就做了一个非常恐怖的梦，梦见母亲浑身是血的，躺在自己面前，吕茂突然惊醒。想起路途中的心慌不已，难道家中出事了？
想到慈祥的母亲，吕茂生意也不顾了，连忙赶回家，回家的路上心越来越慌，没过两天就到了家门，看到门口挂满白布，吕茂慌张的心跌入谷底，走进家门一看，可怜的老母亲正躺在棺材里，妻子跪在一旁，吕茂快步上前，妻子竟然没有哭泣，而是面带微笑，猛然看见吕茂竟然回到家中，红杏满脸惊慌，随后稍作镇定对着吕茂说：“相公，都是我的错，没有照顾好母亲，你前脚走，母亲后脚就病了，找了很多郎中，都医不好母亲的病，母亲就这么走了，都是我的错。”
办完丧事后，生意还得继续做，吕茂在账房算账，一个丫鬟走进屋来，直接跪在地上对着吕茂说：“老爷，老夫人的死其实并非病死，而是红杏害死的！”
吕茂仔细一看丫鬟，竟是母亲的贴身丫鬟，吕茂怒视着丫鬟说道：“红杏为人善良孝顺，休在这里胡说”丫鬟哭着说：“老爷，你倘若不信，连夜回来看看便知”说完丫鬟就跑出去了
吕茂想起当时妻子在棺材底下的笑容，心里也感觉不对劲。但也没有在意
第二天一早，吕茂收拾完行李准备出发时，忽然看见红杏竟然与新来的管家互相使了个眼色，眼神中充满了暧昧。这是他猛的想起丫鬟说的话，难道真有蹊跷？
于是吕茂便假装出去，实际上他刚走一半就折返回来了，悄悄的回到家里，让家里的仆人都不要出声，他独自一人藏在后院
深夜，后院果真来了一个男人，直挺挺的走进了红杏房间。没过一会里面传出二人的嬉笑声，男人说：“那个阉人不在，我们就方便多了，那个老东西真麻烦，早就该死了”
红杏说：“我们以后再也不用偷偷摸摸了，等咱们的孩子长大，你也不想他叫别人爹吧，趁他出门做生意，赶紧雇几个人把他做了”随后便传二人人交欢之声
吕茂听后，怒火中烧，原来母亲就是她害死的，怪不得前不久她非要把老管家换掉，原来就是为了让这奸夫好和她行苟且之事，现在连这孩子也不是自己的。吕茂为了怕打草惊蛇，悄悄去府中，召集仆人们拿好武器，把红杏的房子团团围住
随后便命令仆人闯入房间，把这对奸夫淫妇绑了起来，吕茂命令仆人给红杏浸猪笼，而那新管家直接活活打死，丢在荒山野外，任凭野兽啃食。最后把红杏和她儿子逐出家门
原来红杏本就不是什么好人，和吕茂相处之前就已经结识了这个管家，二人其实就是想骗取吕茂家的财产。幸亏丫鬟把这件事告诉了吕茂。吕茂最后娶了这个丫鬟，最后通过配服中药，顺利让丫鬟怀有身孕。二人幸福的生活在一起。
本故事借事喻理，红杏本就是个红尘女子，本就不是什么好人，所以江山易改，本性难移。劝告大家不要为表面现象所迷惑，更不能一意孤行，要听取别人的建议。正所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中，当局者迷，旁观者清
此故事纯属虚构，与封建迷信无关，请理性阅读
血热入睡难，血虚做梦多，血凉容易醒，5个中成药，还你好睡眠
“血气者，人之神”这是中医经典《黄帝内经》里的一句话。也就是说，我们的睡眠神志，和我们身上的阴血，是紧密相关的。
但是现在大多数人只注意到失眠和脏腑的关系，却忽略了阴血的调理，今天，贾医生就站在新的角度，跟你讲一讲，你的失眠，是因为血热、血虚还是血凉导致的，并分享一些中成药供大家参考，快来点赞收藏吧。
第一个，入睡难多血热。我们的神志需要依附在阴血上。大家可以把我们的阴血，想成一锅水，神志想成水里的气，如果锅在火上面，不停的加热，那水是不是就会冒泡？气就会跑出来，神志不能依附在阴血上，我们就难以睡着，这个时候我们就需要降火安神了。
如果是实火导致的，舌头红，舌苔黄，大便干，脾气暴躁，我们可以参考朱砂安神丸。
如果是阴虚导致的虚火，舌头干红，舌苔很少，白天还会心慌，这个时候我们可以参考天王补心丸。
第二个，我们来说做梦多，多是血虚。我们还是把阴血想象成锅里的水，是不是水越少，能藏到水里的气就越少？我们的神志能依附的地方也就越少，睡着后就会有很多的神志活动，导致多梦，这个时候，我们需要滋阴补血。
如果是心血虚导致的，经常心慌，脸上没血色，少气无力，我们可以参考选择人参归脾丸。
如果是肝血虚导致的，经常手脚发麻，眼睛干涩，指甲干枯有裂纹，我们可以参考四物合剂。
第三个，容易醒，多血凉，气血虚寒，气血的流通就容易变得缓慢，就像是结冰的河流一样，没有充足的气血，源源不断的滋养我们的神志，我们就容易醒过来。
如果你脸色发黑，发紫，总是怕冷，有时候还觉得胸口憋闷，后背发凉，我们就需要温补心血了，可以参考柏子养心丸。
以上就是贾医生今天分享的小知识，不知道你学会了没有，不过药物的使用，最好还是在专业人士的指导下进行。
大家有不懂的也可以在评论区告诉我，我会尽量回复大家。
1个月1700多例？“脆皮大学生”火了，不少人对号入座……自嘲后赶紧自救→
最近
词条“脆皮大学生”正在走红网络
一些让人哭笑不得的意外伤害，在社交媒体上疯狂传播，而事件的主人公又多是大学生，因此“脆皮大学生”成为这一群体的新外号，用以形容他们脆弱易受伤。
仅2023年9月一个月
郑州一家医院急诊科
接诊了1700多名18到25岁的年轻人
“有外伤、腹痛、胸闷，
过度换气综合征等”。
“吃刀削面，
太好吃了激动大了，
心律直接飙到二百。”
“我伸个懒腰，脖子扭了……”
“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。”
“刷短视频憋笑，
鼻动脉笑裂了，
血止不住被送到医院……”
“侧躺玩手机确诊斜视。”
诸如此类事件
让人意外又哭笑不得
由于主人公绝大部分都是在校大学生
网友因此给了他们一个特别的外号：
“脆皮大学生”——脆弱易受伤
社交平台上的相关话题
大学生的体质真的变差了吗？
研究表明
目前大学生的身体素质和健康状况
的确呈逐年下降的趋势
当代大学生“脆皮”声名的远扬
与诸多因素有关
意外伤害和疾病五花八门
今年24岁的盛克西（化名）是湖南长沙人，正在北京某高校攻读研究生。不久前她在睡梦中无意间狠狠磕到了上下排门牙，剧痛马上袭来。“当时缓了一下又睡着了，第二天晚上又做梦惊醒，再次磕到牙齿。”盛克西回忆，本以为只是上下牙“打架”不会有什么问题，没想到约四天后，吃饭时突然感觉磕到的门牙非常酸痛、无法用力咬合。夜间准备睡觉时，牙神经疼痛剧烈，根本无法入睡。
无奈之下，盛克西来到北大口腔医院就医，被诊断为牙震荡，只能自愈。而后她发现唇部肿胀，再次就医被诊断为急性牙髓炎，必须进行根管治疗。
△盛克西收到的诊断单
正在湖南师范大学就读的李同学和刘同学（均为化姓）也有类似经历。李同学告诉记者，自己在军训期间“一屁股坐在地上，尾椎骨疼了好多天”；而刘同学长期熬夜加上作息不规律，胸部下方长了肿瘤，国庆节期间刚在医院做完切除手术。
在社交媒体上搜索关键词“脆皮大学生”，可以发现形形色色的意外伤害、“突发疾病”事件。主人公大多是发布视频或图文的博主本人，评论区则有更多同龄人分享自己的“脆皮”经历。
“想上厕所，结果蹲下去站不起来了”，就医被诊断为膝关节损伤；
“一开始以为只是简单的偏头痛，后来越来越痛，右脸不受控制了，去医院查出了颈椎病”；
“喝听装可乐，把拉环吞进了胃里”；
“不小心踩到室友拖鞋，右脚开始肿胀、皮肤破碎，医生说是真菌感染导致的脉管炎”……
皮肤、睡眠、情绪问题占主流
2020年，丁香园联合中国青年报共同发布了《2020中国大学生健康调查报告》（以下简称《报告》）。该报告调查对象涵盖了不同城市、不同年级的12117名“互联网原住民”大学生。86%的大学生表示，在过去一年中出现过健康困扰。其中，排名前三的分别是皮肤状态不好、睡眠不足和情绪问题。数据显示，有23%大学生表示过去一年在医院被确诊为患有疾病。出现最多的三大疾病是口腔疾病、急性肠胃炎和皮肤疾病。
《报告》显示，中国大学生对健康的期待高，并且已经开始采取行动。中国大学生心理健康管理意识较强，但缺乏科学系统的指导。他们追求健康的生活方式，却面临睡眠、饮食和运动三个方面的问题：近八成大学生最近一年有过失眠困扰。可能由于电子设备带来的各项线上娱乐活动占据了睡眠时间，影响了大学生的睡眠质量。而在运动方面，六成大学生为了身体健康而运动，却往往因为运动对提升健康作用短期不明显而难以坚持。饮食方面，营养不均衡是大学生最大的问题。主要表现为：蔬菜水果吃得太少，食物种类不够丰富。
而在意外伤害方面，世界卫生组织指出，诸如道路交通和溺水等许多意外伤害是导致青少年死亡和残疾的主要原因。2021年，超过150万10-24岁的青少年死亡，每天约4500人。
大学生身体素质和健康状况
呈逐年下降趋势
近日，南京航空航天大学讲师朱晓敏在期刊《文体用品与科技》上发表文章《高校学生身体素质现状分析与研究》，共选取1800名大学生作为调查对象。通过对基本数据的分析，可以看出目前大学生的身体素质和健康状况呈逐年下降的趋势。
调查对象数据显示，大学生的体型表现出一定的性别特征，男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间则没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。
学生在100m跑的速度测试中优秀比例不足10%，这与目前国家对青少年健康水平的期待有较大差距。而力量测试的优秀率则更低，这与测试项目有一定关系，部分学生的绝对力量较好，但引体向上测试中的相对力量较弱，也有可能是学生缺乏练习而不能正确发挥自身力量有关。
文章提到，目前大学生锻炼时间短缺、生活习惯不健康、规定的体育锻炼时间内注意力不集中。提高我国大学生身体素质迫在眉睫，需要着重培养大学生的健康意识、丰富户外活动，倡导饮食均衡、营养合理，特别是合理安排作息时间。
值得一提的是，广东石油化工学院讲师胡盟盟和锦州市第三初级中学李世英共同发表的《健康中国战略下高校全民健身的实施路径》里提出，高校应该建立健身设施共享系统，将校内的健身设施资源进行整合，提高其利用率。另外，增加体育场馆建设和设施投入、加强与社会力量合作和交流也十分重要。
时刻谨记身体是革命的本钱
对此，澎湃新闻评论，虽说大学生们这样一种自嘲式调侃，充满了乐观主义精神，但仍需谨记身体是革命的本钱。部分大学生脆弱的身体状况着实令社会堪忧。据郑州大学附属郑州中心医院急诊科副主任医师程晓丹表示：“医院在9月份接诊18-25岁年龄段的患者有1700多人，主要由作息不规律、饮食不健康、熬夜消耗自己身体造成。”18-25岁，本该是生命周期中体魄最强健的时刻，但部分年轻人的实际情况却令人堪忧。
无论什么年纪
科学锻炼起来！
本文综合自齐鲁晚报、澎湃新闻等
来源： 上观新闻
9岁，了不起
杭州第19届亚运会开幕式对于9岁杭州女孩张妙涵来说是特殊的体验，她是开幕式文艺演出《钱塘潮涌》105位小演员中的一员。9月23日亚运会开幕式当天，记者全程跟随记录了她参与演出的过程。
早上6点，张妙涵被妈妈叫醒，她告诉妈妈：“我梦见自己在舞台上已经跳好了”。妈妈回应她：“你冲下那一刻，我应该会很激动！”
6点40分，妙涵带好开幕式演员证件出门，7点45分坐上大巴车，准时出发。
6月11日亚组委导演组选拔开幕式小演员，7月5日节目第一次进入大莲花排演，直至开幕式正式上场表演，历时3个月时间。
妙涵说，从来没有想过自己能有机会登上亚运会开幕式的舞台。第一次进入大莲花彩排的时候，就感觉好大，四面八方全都是观众的座位。她笑着说，当时就紧张的想在地上打滚，心都快跳出来了，但是内心也给自己鼓劲，无论如何都要跳好。
三个月时间，每天重复的排演，张妙涵年龄虽小但是心态很好，每次排练回到家躺在床上就睡着了，有几次连续排练，很晚回家，很早又得起床，好累。
左二 张妙涵
张妙涵说，那时候我就提醒自己一定要休息好睡好，这样就不会生病，变成替补。哪怕跳错了也没关系，只要保持笑容，接着往下跳就行。
排练结束后累了
张妙涵的妈妈施陆美，是这个节目的排练老师，女儿这段时间的变化，妈妈都看在眼里。至今妈妈手机里还有孩子太辛苦，哭鼻子的视频。她回忆，有一天到家已经是凌晨三点钟，熬夜后孩子很明显第二天连熊猫眼都出现了。
9月23日晚，完成演出后，张妙涵的妈妈感慨万千。
亚运荣光，属于你我他！
记者：朱敏
来源： 西湖之声
