这个夏天，来一口桃子味的满足，快收下这份吃桃攻略吧→
市健促中心介绍，甜甜蜜蜜的桃子，很多朋友都爱吃，但是桃子吃多了，你的肠胃可能会扛不住。桃子的营养价值有多少？哪些人群不宜吃桃子？快收下这份吃桃攻略吧，助你快速成为“吃桃专家”！详见↓
桃子的营养价值
果胶：桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，达到预防便秘的效果。
钾：桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。
铁：桃中含铁量较高。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，吃桃能预防贫血。
碳水化合物：桃子富含碳水化合物，可调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，以及增强肠道功能。
维生素C：维生素C可保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、肝脏，提高免疫力。
不宜吃桃子者
糖尿病患者
桃子的含糖量高，每100克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，恐影响病情。
胃肠功能弱者
桃子中含有大量大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，故不宜食用。
婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量大分子物质，易造成过敏。桃子易使人生热上火，孕妇也需慎食。
易过敏者
刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重，应该立即前往医院诊治。
桃子小食谱
养血润燥桃果酱
将熟桃子4只约500克，去皮核，把肉刮入锅中。另加洗净的桑葚约250克，再加白糖约250克及水约500毫升，共煮沸。
用文火煎至糊状，搅成浆状后，放入松子仁、核桃仁、芝麻末，各约100克，再煮沸约10分钟，待温即可取食。此果酱具有养血润燥通便之功。
清热甜桃西瓜杯
取约1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤和西瓜子另放，所剩瓜皮即为西瓜杯。
将脆桃2只约250克，去毛洗净，去核切小片，香蕉2只约250克去皮切片，李子8个约150克洗净，切片去核。
将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片混合，加入少量白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等。
蜂蜜桃汁饮
取蜂蜜20克、鲜桃1只。先将鲜桃去皮，去核后压成汁，再加入蜂蜜和适量温开水即成。每日1~2次，每次100毫升。此饮有助预防胃炎。
资料：市健促中心、华东理工大学苏复工
来源： 上海发布
桃子吃多了会怎样，桃子吃多了有什么坏处
桃子，在中国的平原、丘陵、沙地、山里都可以种植，产量也较高，在夏季成熟，比较常见，口感酸甜，夏季炎热的时候，吃上几个桃子，那是一种享受。有人特别爱吃桃子，吃到饱，桃子吃多了会怎样，桃子吃多了有什么坏处吗?
一、桃子吃多了会出现的状况1、会腹胀
明代李时珍说过：“生桃多食，会令人膨胀及生疮疖，有损无益。”意思就是桃子未熟吃多了的话，会令人膨胀。那有人说，我不吃生的，等熟了再吃，熟桃子吃多了会怎样?不管生桃还是熟桃，吃多了都会有饱腹感，就是常说的腹胀，有慢性胃炎和胆囊炎的人特别要注意，桃子吃多了的话会加重病情，另桃子外表有一层茸毛，一定要清洗干净再吃，不然会引起皮炎或呼吸道感染，严重的话会导致咳嗽、哮喘。
2、会上火
桃子营养丰富，水分充足，可以生津止渴，但是，桃子属于温热水果，体寒者食用，有利于促进消化，滋润肠胃，但它也不能多吃，要不然会口干舌燥、咽喉肿痛，特别是体质偏热和本身就上火的人，食桃过多的话，会流鼻血，加重上火症状。所以，桃子不能多吃，每天食量控制在250克以内最好。
3、拉肚子
桃子吃多了除了会腹胀、上火，还会拉肚子。有人可能觉得奇怪，桃子又不是寒性水果，夏季这么热吃多了还会拉肚子?是的，桃子吃多了确实会拉肚子，特别是肠胃功能较弱的人，因为桃中含有大量的大分子，肠胃不好的人没办法消化这种物质，所以会拉肚子，婴幼儿最好不吃。另外要注意的是，桃子表面的茸毛没洗干净的话，容易引起肠胃过敏，也会导致拉肚子。
二、桃子吃多了的坏处1、消化不良
桃子吃多了有什么坏处呢？生桃和硬桃吃多了很容易引起消化不良，因为硬桃中所含的大量的粗纤维，熟桃中含有大量的大分子，这两种物质都不好消化吸收，吃多了的话会胃胀积食，消化不良;婴幼儿、孕妇、肠胃脆弱之人都不适合吃桃子。
2、加重肾病
桃子所含营养中，钾元素含量较高，肾功能不全者不建议食用，会加重肾病。此外，糖尿病患者和易过敏人群也不建议食用，因为桃子含糖，糖尿病人食用后容易引起血糖升高，爱过敏人群接触桃子的茸毛易过敏，导致皮肤骚痒。
结语：桃子吃多了会腹胀、上火、消化不良，知道了这些，相信再好吃的东西，吃货们为了自己的健康也能控制住嘴巴吧。
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吃桃子的好处，你知道吗？不知道就可惜了
又到了吃桃子的季节，大多数人都只知道桃子是一种能吃的水果，却不知道桃子的功效和作用到底是什么，又或者只知其一而不知其二，想知道桃子的秘密请跟我来一起揭晓。
“桃”形态特征
桃子是落叶小乔木；叶为窄椭圆形至披针形，长15厘米，宽4厘米，先端成长而细的尖端，边缘有细齿，暗绿色有光泽，叶基具有蜜腺；树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝；花单生，从淡至深粉红或红色，有时为白色，有短柄，直径4厘米，早春开花；近球形核果，表面有毛茸，肉质可食，为橙黄色泛红色，直径7.5厘米，有带深麻点和沟纹的核，内含白色种子。
生长环境
桃树的根为浅根性，主要根群多分布在60厘米的土层内。桃根在一年中只要土温，湿度，通气、营养等条件适宜，周年都可以生长。一年内有两个生 长高峰，分别在5－6月间和9－10月间。桃根需要的氧比其他果树多。有一个值得注意的现象，即在老根死亡腐烂分解过程中产生一种叫扁桃甙的物质，对新根生长有抑制作用。
桃果实发育可分为三个时期：
①果实速长期：自落花至核层开始硬化，此期果实体积和重量迅速增加，一般需要45天左右。
②硬核期：自核层开始硬化至完全硬化，这一时期胚进一步发育，而果实发有缓慢。该期的长短，因品种而异，早熟品种约1－2周，中熟品种约4－5周，晚熟品种约6－7周或更长。
③果实后期生长期：从核层硬化后至果实成熟前，一般在采前10－20天果实体积和重量增长最快。
桃子是最古老的水果之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素，有机酸，主要是苹果酸和柠檬酸。这些成分能够补充人体营养所需。
桃子的三个好处
1. 养胃
夏天有的人经常会出现没有食欲的现象，可是往往这个时候，人们都会食用一些附近有食欲的食物，如有刺激性的食物等等。桃子中富含有可溶性膳食纤维，其中的果胶物质，还可以把你的胃口打开，而且还对夏天有便秘现象的人们，缓解便秘的情况，从而还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃十分有好处。
2．养肝
当我们的肝处于负状态时，身体可能会分泌一种物质，对肝脏的损害是非常大的，也有的人定期喝酒，健康的肝脏，比不喝酒的人差得多，桃子具有解渴、气滞和肝郁的作用。对于感比较差的人来说，经常食用桃子，每天适量吃，可能会更健康一点。
3.养阴
桃子里含有大量的水分，也具有养阴生津的作用，另外，桃子也对心脏有一定的好处，因此，经常食用桃子可能会对人体的益处非常大，建议需要养阴生津的人，可以经常食用桃子，这样 可以让你的心脏变得好一点，让你的身体更健康一点！
如需进一步了解桃子，可以到实地进行考察~可以清楚的看到桃子的生长环境和地域文化，嘉禾万岁桃等着你们光临！
便宜又好吃的桃子，原来还有3个营养价值，吃货们真有福气
桃子是生活当中非常常见的一种水果，价格并不贵，而且吃起来味道很好，所以深受人们的喜爱，经常可以在市场上有看到卖桃子的小贩或者是商家。桃子之所以如此的受欢迎，和桃子本身的营养价值是分不开的。可能大家每天都在吃桃子，但是却从来没有了解过桃子的营养价值。
桃子究竟有什么营养价值呢?1、在桃子当中含有非常丰富的维生素。维生素的含量是比较多的，比如说维生素a和维生素c都能够在桃子当中提取出来，由医学家就曾经将桃子的提取物用作医学实验当中，发现桃子在被人吃入体内之后会起到清火降温的效果，所以现在也有一些人会将桃子与冰糖用来炖成水，喝下去之后会发现自己上火的情况会有明显的好转，虽然相比于李子来说，桃子的降火效果会没有那么明显，但是也能够起到一定的降火功效。
2、桃子可以增加饱腹感。桃子吃起来味道偏甜，当中含有一定量的糖分，对于一些处在减肥过程当中的人，或者是在平时感到比较饥饿的人，吃上一个桃子，可以补充一定的热量，维持人的身体所需，同时又不至于导致人长胖。许多的正处于减肥阶段的女性，在晚上如果不想吃饭的话，一般都会选择吃上一个桃子，这样到了睡觉的时候，既不会感觉饿，同时也不会因为吃太多而担心自己长胖。
3、控制血糖。虽然糖尿病患者不能够吃糖分比较多的食物，但是桃子却是例外，桃子是糖尿病患者可以吃的水果之一，吃完桃子之后，糖尿病患者的血糖不仅不会升高，反而会有下降的功效，所以对于三高患者来说，在平时经常吃桃子也是不错的选择。
由于桃子的品种有很多，所以其中所含有的营养成分也各有千秋，市场上常见的桃子一般都是偏软的，这些桃子吃了对身体非常有好处，而如果是偏硬的桃子，当中则含有其他的营养成分，也是人体所必需的。
天气又开始慢慢的变热，快要到了吃桃子的季节。等到了春夏季节，不知道应该要吃什么水果的时候，不妨买上几个桃子来试一试，吃完桃子之后自己会感觉到全身舒适，不仅品尝到了美味，而且能够补充人体所需的营养物质，一举两得，何乐而不为。
