「耳部按摩」耳穴按摩法
准备动作
操作前，注意修剪指甲；
将双手搓热或拍热；
涂少许按摩油，以保护耳廓皮肤；
第一节 搓耳根
食指在耳后，中指在耳前，相互夹住耳根部，上下搓动，一上一下算1次，做36次。
第二节 揉全耳
前后揉：手掌横放于耳前，中指在耳屏处，全手掌从耳前推到耳后，再从耳后推回耳前，一前一后算1次，做36次。
压揉：掌心紧压全耳，向前转揉，转一圈算1次，做36次。
折压揉：掌心从耳后把耳朵折向前并紧压，向前转揉，转一圈算1次，做36次。
第三节 摩耳洞
小指摩：小指插到耳洞内，左右转动一圈算1次，做36次。
食指摩：食指放在耳洞口，向前转动一圈算1次，做36次。
第四节 运三腔
运三腔：食指从耳洞口运到耳轮脚胃穴，再运到耳甲艇前列腺穴，再运到三角窝盆腔穴，再运回耳洞口，算1次，做36次。
腹腔加强：食指从耳甲艇肝穴运到前列腺穴，再虚回到胃穴，从胃穴运到大肠穴，算1次，做36次。
第五节 拧耳轮
食指完全放于耳轮脚处，拇指放于耳背对应处，前后紧压，从耳轮脚边压边拧到耳尖处，再逐步拧到耳垂处，算1次，做36次。
第六节 揪耳屏
揪耳屏：拇指放于耳屏内侧面，食指弯曲放于耳屏外侧面，边压边向外揪出去，算1次，做36次。
揪对耳屏：食指放于对耳屏内侧面，贴近脑干穴，拇指放于耳背对应处，食指从脑干穴转到内分泌穴，再向下拉到升压点，再横着向外揪出去，算1次，做36次。
第七节 拍耳法
口微张，左右手交替拍 打全耳，拍一下算1次，做108次。
第八节 鸣天鼓
掌根从耳后向前折压并紧按，食指放于中指上，用力弹风池穴，弹一下算1次，做36次。
第九节 开耳法
外开法：掌心紧压全耳，保持3-6秒，快速放开，算1次，做6-9次。
内开法：深吸一口气，憋住，闭口，捏鼻，用力使气向耳通，保持3-6秒，快速放开，算1次，做3次。
第十节 重点按
根据自身情况，进行重点按摩所需穴位，时间次数不限。
如颈椎病，重点按摩颈椎、颈、耳大神经、肩、锁骨、肾等穴位。
其他问题，以此类推。
内容来源：重正堂微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶
「耳部按摩」耳穴按摩法
准备动作
操作前，注意修剪指甲；
将双手搓热或拍热；
涂少许按摩油，以保护耳廓皮肤；
第一节 搓耳根
食指在耳后，中指在耳前，相互夹住耳根部，上下搓动，一上一下算1次，做36次。
第二节 揉全耳
前后揉：手掌横放于耳前，中指在耳屏处，全手掌从耳前推到耳后，再从耳后推回耳前，一前一后算1次，做36次。
压揉：掌心紧压全耳，向前转揉，转一圈算1次，做36次。
折压揉：掌心从耳后把耳朵折向前并紧压，向前转揉，转一圈算1次，做36次。
第三节 摩耳洞
小指摩：小指插到耳洞内，左右转动一圈算1次，做36次。
食指摩：食指放在耳洞口，向前转动一圈算1次，做36次。
第四节 运三腔
运三腔：食指从耳洞口运到耳轮脚胃穴，再运到耳甲艇前列腺穴，再运到三角窝盆腔穴，再运回耳洞口，算1次，做36次。
腹腔加强：食指从耳甲艇肝穴运到前列腺穴，再虚回到胃穴，从胃穴运到大肠穴，算1次，做36次。
第五节 拧耳轮
食指完全放于耳轮脚处，拇指放于耳背对应处，前后紧压，从耳轮脚边压边拧到耳尖处，再逐步拧到耳垂处，算1次，做36次。
第六节 揪耳屏
揪耳屏：拇指放于耳屏内侧面，食指弯曲放于耳屏外侧面，边压边向外揪出去，算1次，做36次。
揪对耳屏：食指放于对耳屏内侧面，贴近脑干穴，拇指放于耳背对应处，食指从脑干穴转到内分泌穴，再向下拉到升压点，再横着向外揪出去，算1次，做36次。
第七节 拍耳法
口微张，左右手交替拍 打全耳，拍一下算1次，做108次。
第八节 鸣天鼓
掌根从耳后向前折压并紧按，食指放于中指上，用力弹风池穴，弹一下算1次，做36次。
第九节 开耳法
外开法：掌心紧压全耳，保持3-6秒，快速放开，算1次，做6-9次。
内开法：深吸一口气，憋住，闭口，捏鼻，用力使气向耳通，保持3-6秒，快速放开，算1次，做3次。
第十节 重点按
根据自身情况，进行重点按摩所需穴位，时间次数不限。
如颈椎病，重点按摩颈椎、颈、耳大神经、肩、锁骨、肾等穴位。
其他问题，以此类推。
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通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶
耳朵不小心进水了，怎么处理最好？正确的方法是这一个
夏天爱去游泳，但每次游完感觉耳朵都进水了，我就用棉棒掏耳朵。这样做对吗？耳朵经常这样进水，很怕得炎症。
你的担心是有一定道理的。耳朵在水里泡久了，外耳道的上皮发软、发白，很容易受到损伤而引起炎症。
鼓膜是一个膜状结构，像一道墙，把外耳道和中耳隔开，也使外耳道成为一条“盲巷”。水进入耳道后，会走投无路，蓄积在这个“墙角”，若蓄积时间过长，就有可能使鼓膜充血发炎。
像外耳道炎的典型症状是痛，按一按耳屏，或拉一拉耳郭，就能感觉到耳朵里痛。严重者，甚至耳道红肿至只剩一条缝。
有时，如果不注意处理，外耳道炎甚至会蔓延到鼓膜，引起鼓膜炎。
所以，每次游完泳，应当及时清理耳道里的水，保持耳朵的干洁。
如果发现耳朵里“咕噜咕噜”叫，则说明耳道有水未清除干净。你可以侧一边耳朵弹跳，同时用手掌按压几下耳朵，把水倒出来。
此外，用松软的棉棒，或将柔软纸巾卷成条索状，把耳道里的水吸干的办法也是可取的。
最后提醒：如果发现耳朵内有任何不适感，应及时去医院耳鼻喉科就诊，以免耽误病情。
「学耳穴」耳郭表面解剖名称
一，耳郭正面表面解剖名称
1.耳轮～耳郭外缘向前卷曲的部分。
2.耳轮结节～耳轮外上方稍肥厚的结节状突起。
3.耳轮尾～耳轮下缘与耳垂交界处。
4.耳轮脚～耳轮深入到耳甲腔的横行突起。
5.对耳轮～与耳轮相对的隆起处。
6.对耳轮上脚～对耳轮向上的分支。
7.对耳轮下脚～对耳轮向下的分支。
8.三角窝～对耳轮上脚与下脚之间。
9.耳舟～对耳轮与耳轮之间的凹沟。
10.耳屏～耳郭前面的瓣状突起，又称耳珠。
11.对耳屏～耳垂上部与耳屏相对的隆起。
12.屏上切迹～耳屏上缘与耳轮脚之间的凹陷。
13.屏间切迹～耳屏与对耳屏之间的凹陷。
14.轮屏切迹～对耳屏与对耳轮之间的凹陷。
15.耳甲～由对耳屏和弧形的对耳轮体部及对耳轮下脚下缘围成的凹窝。
16.耳甲艇～耳轮脚以上的耳甲部。
17.耳甲腔～耳轮脚以下的耳甲部。
18.耳垂～耳郭最下部无软骨的皮垂。
二，耳郭背面表面解剖名称
1.三个面
耳轮背面～耳轮的外侧面。
耳轮尾背面～耳舟隆起与耳垂背面之间的平坦部分。
耳垂背面～耳垂背面的平坦部分。
2.四个沟
对耳轮后沟～对耳轮上脚和对耳轮体背面的凹沟。
对耳轮下脚沟～对耳轮下脚的背面，是一条从内下略向外走行的凹沟，又称耳后上沟。
耳轮脚沟～耳轮脚的背面。
对耳屏沟～对耳屏背面的凹陷。
3.四个隆起
耳舟后隆起～耳舟的背面。
三角窝后隆起～三角窝的背面，即对耳轮沟与对耳轮下脚沟之间。
耳甲艇后隆起～耳甲艇背面的隆起。
耳甲腔后隆起～耳甲腔背面的隆起。
