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什么是梨形身材?它可以改变吗？
有的人明明上半身不胖但下半身胖，状似梨形，这种身材我们称为梨形身材。究竟是什么原因造成了这种身材?
首先梨形身材的特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。虽然梨形身材的一部分人是由于基因决定的，但也有一部分人是后天形成的。因为女性分娩的需要，所以女性演化出了比男性更宽的骨盆。这是形成细腰宽臀的梨形身材的结构性原因。而明显的腰臀比以及梨形的曲线算是女性的第二性征，这也是一种美好体型的表现。
其次，久坐不动和不爱运动也会造成梨形身材。因为久坐不动是引起下身肥胖的主要原因，人长时间坐着不活动，下半身的脂肪增加速度大于消减速度，加上长时间不动会阻碍腿部血液和淋巴的循环，导致下半身脂肪增厚。这也是很多上班族共同面临的问题。而研究表明:不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，导致脂肪囤积在腹部和臀部以及大腿，所以形成了梨形身材。
最后，女性的雌激素分泌紊乱会导致脂肪过度在腹部、臀部和大腿根堆积，最终导致下半身肥胖，这就是为什么梨形身材一般都出现在女孩身上，而男孩中我们很少看到。
虽然多数女性嫌弃梨形身材，但德国有研究人员发现，体重正常但臀部和大腿部位脂肪较多的梨形身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。而且无论是遗传还是后天形成的，梨形身材都可以改善。
原来适合梨形身材的裤子长这样
梨形身材最明显的特征就是上半身纤瘦，大腿粗屁股大，造成这种身材的原因有两种，第一是遗传，第二是因为我们久坐不动的工作状态，不过没有关系，身形不够，我们可以用造型来凑。
今天的内容，我就不写大家已经都懂的“上紧下松”、“阔腿裤”之类的版型设计了，而是具体到下装如何挑选、应该注意哪些细节上。
细节一：打褶设计长裤
第一个需要注意的细节就是腰部位置的打褶设计，它可以帮助梨形身材的小可爱转移别人的注意力，把缺点变成增加层次感的存在，这一点从沈梦辰的上身效果就足以证明了。
腰部打褶设计深受女明星喜欢，就连身材苗条的金晨和王艺瑾都上身试穿了，你真的可以不用再忧郁了。
腰部打褶设计可以运用到上松下紧的萝卜裤上。这样一来，既可以平衡大腿与小腿之间的围度，又可以在转移人们注意力的情况下呈现出普通身形的美感，典型的“一箭双雕”式裤型代表
也可以和直筒牛仔裤一同出现。上下一般粗的裤型设计因为有了腰部打褶的出现，轻易不会让人感到审美疲劳，有层次能藏肉又有品位。
不过根据我的实穿效果来看，腰部打褶的细节设计最好是个九分直筒裤组合。
一是有层次的褶皱和干练挺括的裤型形成强烈反差，中和两者风格，避免出错。
二是腰部打褶很容易因为面料过分堆积让腰线变得臃肿不堪，而直筒裤就是一个很好清理者。
腰部打褶的裤型一般都会配备一条宽腰带，一是可以归纳整理腰部多余的面料，二是可以起到一个承上启下的作用。
做到了无论和什么款式、什么面料的上衣搭配都不会出错、不会变丑，同时还能称职的完成本职的遮肉工作。
细节二：有垂坠感的面料
适合梨形身材的裤子大家都有所耳闻了，但适合梨形身材的面料大家有注意过吗？如果没有，我推荐大家选择以下三种。
第一种是运动面料，运动装因为主张宽松和舒适，所以它们的面料都是非常柔软、贴身穿都不会伤害皮肤的。
周雨彤喜欢用黑色运动装搭配露脐上衣，而金沙则选择了最常规的塞衣角穿法，虽然变现形式各有千秋，但却都能满足明确腰线，划分身材比例的要求，比较适合身材稍微骨感一点的梨形身材选择。
自带垂感的面料当然少不了西装面料，毫无骨架可言的它穿在梨形身材上能发挥出最佳的修饰效果。
不过需要注意一点是，西装裤必须选择加肥款九分长度。
轻薄款的牛仔面料也能自带垂坠感，最大的特点就是能遮住大粗腿。
在选择适合梨形身材的牛仔裤时，尽量选择没有立体口袋、没有破洞款式、没有大腿漂白设计也没有宽边、毛边的最简约款式。
细节三：深色更有视觉收缩感
梨形身材的女生在选择裤装颜色时也不能随心所欲。
浅色调裤子虽然会让整体造型变得清新明艳，但穿上身会让你的下半身变胖一圈。
但是反观深色，它们虽然不能起到画龙点睛雪中送炭的作用，但却可以最大限度的收缩腿围，用自己最大的努力让整体变得又瘦又立体。
如果你还不相信颜色也是会“歧视”人的，可以看一下这两位上身的对比效果。
同样是适用于梨形身材的版型，却因为颜色的差异一个变得又肥又没有型一个变得又干练又精致，实用性和美观性不用我多说大家也能做到心中有数了吧！
来源： 环球网时尚
梨形身材怎么穿？10套搭配教你告别“大象腿”，轻松显瘦不踩雷
无论一年四季中的哪一个季节，仿佛都会听到女孩子对于自己身材不满发出的感叹。不管是易胖或易瘦体质的微胖身材，还是干吃不胖类型的骨感身材都会时不时的嚷嚷着“自己又胖了”，当然小编也丝毫不例外。作为一个名副其实的梨形身材，始终在漫长又艰难的减肥路上苦苦挣扎，都说减肥成功之后的体重需要用一生的时间来维持，亲身经历之后简直是深有体会，稍不留意就会在胖和瘦之间反反复复，不得不发自肺腑的诉一声：“太难了”！所以正值炎炎夏日，正在努力减肥或者是减肥失败的“梨孩们”，不如尝试这10套搭配，让你轻松显瘦一圈不止：
搭配一：
身材不够，穿衣来凑。其实一身适合自己的衣服不仅可以提升颜值衬托气质还能修饰原本不完美的身材。想要通过穿搭的方式来达到显瘦的效果，首先应该正确认知自身身材的优势和劣势，针对今天小编重点提到的梨型身材，简单的说就是上半身显瘦下半身丰满的特点。在选择连衣裙款式的时候建议以上这两种：第一种宽松直筒的版型再加上膝盖下方的长度，轻松包容全身各处的肉肉；而第二种长度到脚踝的位置尽管小腿粗壮都能掩盖其下，显瘦效果看得见。
搭配二：
半身裙可谓是一年四季衣橱中不可或缺的单品，尽管你是小个子都能轻松驾驭并且显高率完全高于上面两款连衣裙。所以如果你拥有令人厌恶的“大象腿”并且个子不够高挑，宽松略大裙摆的半身裙完全可以救你于水深火热之中，搭配简单基础版型的T恤休闲舒适又不失仙女本仙的气质，搭配深v领口设计的吊带衫，知性优雅又流露着小女人的撩人之感，感觉像是瘦了十斤后的完美逆袭！
搭配三：
炎炎夏日出游度假怎么穿？对于微胖星人来说不仅仅是追求穿出好身材还不能忽略美观和气质，毕竟出游好心情的由来有一半是因为把自己打扮的美美的。推荐这样一袭白色雪纺连衣裙和一顶大气时髦太阳帽的搭配，尽管裙身颜色是我们一贯认为会带来显胖错觉的白色，也会因为宽松飘逸的版型和垂感极好的面料依旧将显瘦进行到底。
搭配四：
我们对于美的追求始终跟随着时尚潮流的变化而变化，再加上微胖身材穿衣需求的逐渐加深，除了上面提到了显瘦力度满分的连衣裙和半身裙，还有一款不能割舍的阔腿裤，这种直筒高腰的版型简直是胯大腿粗女孩子的救星，满足了我们穿着裤装的欲望。如果仅仅只有大腿和臀部微胖也可以参考右边这种黑色阔腿短裤，搭配吊带衫将视线转移到上半身，自然而然穿出好身材。
搭配五：
“大象腿”形成的原因大部分是因为在日常学习或工作中久坐的时间一般已经占据了白天中的百分之九十，其余的时间又没有及时加以运动，久而久之便使肉肉积聚在臀部和腿部的位置，这时候以往的常规裤装或者是凸显身材的修身小脚裤建议你果断放弃，在职场中可以采用衬衫+阔腿裤的搭配，直筒的裤型上身不紧绷又非常显瘦，用卡其色代替黑色也更显时尚！
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上半身90斤，下半身像190斤？梨形身材瘦腿只需三招
梨形身材是怎么形成的
梨形身材形成原因是由久坐不爱动，走路姿势和站姿不正确引起的。
1、久坐不爱动
因为你长期久坐，就会导致臀部扁平松塌没有弹性。无论你是上班族、还是学生党，久坐都是谋害你下肢形状的罪魁祸首。而且，长期久坐，会不断拉长你的臀部肌肉，以至于你在“连臀”的动作中，根本找不到臀部发力的感觉，只会是浪费时间。
所以建议那些爱美的女孩子，上班时坐个1小时就应该起来活动一下约10分钟左右。
2.、平时走路姿势不对造成的
有的女孩子总是弯腰驼背、蹦蹦跳跳的走；或者踢踏着走、低着头走路，臀部和双腿没有用力、拖沓着走；不喜欢爬楼梯，在有电梯的楼房一定不爬楼梯，这些小习惯都会影响臀部形状。
建议：走路时要抬头挺胸收腹收臀，无事可多爬楼梯。
3.站姿不正造成的
有的人站起来就靠着墙、桌子等支撑物，长此以往，会让重心偏向某一侧，容易让盆骨发生形变，臀部也会一大一小不对称，严重影响臀部的美观。
建议：站有站相，坐有坐相，站立的时候最好两腿站直，同时收紧臀部，这会让你看起来更加有风度和气质。
梨形身材怎么瘦腿最有效
Step1
1.左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。
2.右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。
3.利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。
Step2
1.双脚微张采站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。
2.深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘起，注意身体要尽量维持往头顶延伸，背部打直，双手手肘可微弯辅助平衡，眼睛平视前方。
3.脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面。
4.随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地。重复Step1至4，做3至5次为1组，重复3～5组。
Step3
1.坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2.双腿尽力张开，用拳头轻拍双腿内侧。
梨形身材饮食注意事项
1、脂肪含量高的蛋糕、冰淇淋、薯片、奶油、油炸类食物等，就请务必含泪道别吧!
2、多吃鱼虾贝类的肉，少吃红肉，如猪肉、羊肉等，注意每天食用油的分量，每天不超过3汤匙。
3、注意钠的摄入，如：盐、味精、鸡精、酱油、酱料等调料。比如煲汤尽量不要放盐和味精等。
4、维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
5、单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻糬、烤红薯；喜欢吃冰淇淋的人可用刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点!
梨形身材怎么穿？10套搭配教你告别“大象腿”，轻松显瘦不踩雷
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