2023最新身高标准出炉!你家娃达标了吗?3个方法孩子多长5cm
娃的身高,一直是个让人头痛和纠结的话题。
· 孩子到底长得好不好?
· 孩子身高在同龄人中处于什么位置?
3月1日,国家卫健委发布的《7 岁以下儿童生长标准》开始正式实施,或许会帮你从中找到答案。
01
我的孩子
身高达标吗
大家可根据孩子的性别、年龄,在下面两张表格中,找到娃身高所处的区间。
7 岁以下男童
年龄别身长/身高的百分位数值
7 岁以下女童
年龄别身长/身高的百分位数值
确定后,结合下表就能得出孩子身高的评价标准。
需要明确的是,孩子身高处在P3~P97之间,都是正常的。而<P3和≥P97意味着存在增长过慢和过快的可能。
但一旦发现孩子的身高处于“中下”、“下”的水平,不少家长就会开始焦虑:孩子不会是发育迟缓了吧?
02
孩子出现哪些情况
要当心发育迟缓
武汉协和医院儿童内分泌科的林鸣医生指出,对于2岁及以上的儿童,如果出现以下情况,则可能存在生长障碍。
1. 测量的某一个时间点的身高,在3百分位以下,属于矮小症。
建议及时去医院就诊(3岁前看儿童保健科,3岁后看儿童内分泌科),进一步寻找引起发育迟缓或矮小的原因。
2. 每年身高增长速度缓慢。
3. 生长曲线向下偏离越过2条百分位数曲线。
打个比方,看上图,如果孩子的生长曲线,从高于第25百分位数,降到低于第10百分位数,则可能存在生长障碍。
03
想给孩子打生长激素
有必要吗?
林鸣医生表示,生长激素作为一类处方药,并不是想用就用的。
首先,生长激素的使用需要明确的适应症,比如:生长激素缺乏症,特发性矮小症,小于胎龄儿,特纳综合征,Prader-Willi综合征,短肠综合征,努南综合征等等。
其次,对于不同的诊断、不同的治疗年龄、骨龄等,最终的疗效也不一样,比如特纳综合征的治疗效果相对就没有生长激素缺乏症的效果好。
所以,使用生长激素,一定要经过专业的儿童内分泌医生评估,确定具有明确的适应症才可以使用。
一旦打了生长激素,还可能出现以下不舒服的反应,这些都也需要大家提前了解。
头痛
发生率大概为千分之1.5,在排除其他疾病(比如普通感冒,鼻窦炎,中耳炎等)引起的头痛后,这种头痛通常是良性的。
一般建议停药观察2-3天,在停药后可明显缓解,而头痛缓解后可继续用药,这种短暂的停药对于治疗效果的影响基本可以忽略不计。
血糖异常
接受生长激素治疗的患儿,可能发生血糖异常或者空腹胰岛素升高,但临床意义很小,且因为生长激素导致血糖异常的患者的数量非常少,绝大多数不需要处理。
甲状腺功能减退
早期有可能出现血液中甲状腺素轻度下降,因此在使用生长激素治疗的过程中会定期监测甲状腺功能。
一般建议小朋友每三个月复诊一次,医生会询问打针期间有没有不舒服的症状,进行身高测量,抽血查肝肾功能,甲状腺功能,空腹血糖等等,如果出现副作用及时处理,基本也在可控范围以内。
总的来说,绝大部分孩子是不用打生长激素的,你需要的是下面这些靠谱方法,来帮小朋友“长个”。
04
助孩子长高
这些方法少不了
对正处在生长发育中的孩子来说,只要保证均衡的营养、足够的运动和睡眠,身高就有望“蹿一蹿”。
1.饮食营养
想长大个,多吃含钙量高的食物是必不可少的。
补钙首选是牛奶,如果对乳糖不耐受,可以选择无乳糖牛奶或者酸奶,吃奶酪等奶制品也是补钙的不错选择。
除此之外,鱼虾海鲜类,富含优质蛋白和钙质,也是孩子补钙补蛋白质的优良选择。
下面这些食物含钙量也都超级棒,可以经常换着给娃吃
再附赠大家一个食谱,有空可以给娃做一做~
2.足够的运动时间
运动能加强骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力。
有研究表明,运动以后生长激素分泌明显增加。同时运动还会锻炼肌肉、骨骼,让孩子更加健壮哦。
这里为大家分享2个运动小游戏,在家也能玩,还可以增进亲子感情哦。
图源:育学园编辑部拍摄制作
3.足够的优质睡眠
俗话说“睡得好才能长得好”,我们知道孩子身高和多种生长激素相关,而生长激素需要在进入深睡眠后,才能更好地分泌。
也就是说,孩子高质量的睡眠,能够保障生长激素的分泌。 那如何衡量睡眠质量的高低呢?
睡眠过程踏实、少夜醒、睡眠时长足够,都可作为参考。关于孩子的推荐睡眠时长,下面这张图供大家参考:
图源:育学园编辑部制作
关于孩子的身高,相信你的疑惑不止咱们今天说的这些,像是:
· 孩子睡得晚会不会影响生长激素的发育?
· 用小夜灯会影响孩子长高吗?
· 跳绳真的会让孩子长高吗?
……
关于长高的问题,你的疑问是什么?咱们留言区见~
健康热点|如何让孩子长个儿?华西专家孙小妹:家长还可以这样做
封面新闻记者 宁芝
夏季是孩子长高的季节,孩子身高一直是家长关心的话题。孩子身高达不达标?预测身高是多少?在四川大学华西第二医院儿科门诊,孙小妹医生遇到了不少因“生长发育”前来就诊的家长。
如何让孩子长个儿?近日,记者采访到了四川大学华西第二医院儿科孙小妹副主任医师。
如何判断孩子身高是否正常?
据国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,18-44岁的中国男性平均身高169.7cm,女性为158cm,较2015年的统计数据分别增加了1.2cm、0.8cm。
随着社会的发展,家长们对孩子的身高也是越来越关注,怎么判断孩子的身高是否达标呢?
第一是关注孩子目前的身高。对照身高百分位数值表,可以评估孩子是否偏矮:身高在第25百分位以下,为生长偏离;身高在第3百分位以下,为矮身材。值得注意的是,每个孩子都有自己的生长曲线,并不是身高一定在中位值上才是正常。
第二是关注孩子的生长速度。每3-6个月测量身高,了解近一段孩子的生长速度非常重要。身高的测量也是有讲究的,同一个人,同一把尺子,同一个时间段测量身高最有可比性。
身高百分位数值表
骨龄能预测身高吗?
骨龄比实际年龄更能准确反映生长发育水平,在诊断生长发育相关疾病等方面有重要作用,但6岁以下健康儿童并不推荐常规检测骨龄。
单次骨龄检测只能反映该时间点的发育状况,据此预测未来身高并不十分准确和科学,动态监测骨龄和身高更有意义。
身高百分位数值表
长高小贴士
遗传因素我们是无力改变的,但我们可以有效把握后天因素。
1. 营养适当。
饮食需全面、营养、均衡。要注意粗细搭配、荤素均衡,合理摄入各种营养物质,合理补充维生素D等。另外,千万不要盲目相信增高产品或保健品,不能抱着“保健品至少没有副作用”的心理,有些保健品可能会引发孩子性早熟及肝肾功能异常。
2. 合理运动。
生命在于运动,运动可以加速新陈代谢,同时可以促进生长激素的分泌,对体重及睡眠均有益。所有的运动都有助于长高。
3. 保证充足的睡眠。
生长激素的分泌高峰在夜间,保证充足的睡眠非常重要。一般而言,4~6岁孩子每晚需要11~12小时睡眠,中小学生最好保证每晚9小时以上睡眠。
4. 关注孩子心理健康。
精神愉快有利于生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。无论再忙,父母都要抽出时间,多陪陪家人和孩子。
5. 药物干预。
针对一些特殊疾病,我们可以用一些相应药物,如:甲状腺功能低下可补充甲状腺激素;维生素D不足可补充维生素D;生长激素缺乏需要补充生长激素。这都需要有专业医生把握用药适应症,并做好长期随访。
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孩子不缺营养,身高却“无动于衷”,想去医院检查身高的全流程
#头条创作挑战赛#
孩子不缺营养,但就是身高“无动于衷”,家长想带着孩子去看医生,但却不知从何下手。我就以陈陈当时在深圳儿童医院的检查为例,详细介绍下相关流程。
第1步:网上预约挂号
21年10月中旬,我开始网上预约主任医师的号,真的是拼手速,号一放出就秒没。我连续抢了N天,终于抢到了11月初的号。
注意:深圳儿童医院看身高和发育挂的是:“内分泌专科”;
第2步:门诊部就诊
11月初,我带着陈陈到了“内分泌专科”就诊。对孩子有“身高焦虑”的家长还真不少,当天有4个诊室门口和候诊室都挤满了人,热闹程度堪比菜市场。
我看见大家都在诊室门口递资料,我就把我的号也递给了主任医师的助理。助理说:“你这个没病历本,还得去买本。”我买来病历本递给助理,她就在诊室的走廊问陈陈的相关情况并记录在病历本上。问完后,就把病历本和陈陈带进了诊室,要给陈陈量身高和体重。
又等了30分钟,终于叫我和陈陈进去了,主任先在帘子后检查了陈陈的身体;然后,又问了我很多问题,他说:“孩子接近矮小了,先验血和拍个骨龄看看情况再说。”最后,他顺手就把病历本给了另1个坐在电脑前的助理药要她开单,助理说:“我给你开单,你今天带着孩子先验血和拍片,弄完就可以回去了。因为骨龄评估没号,要等到一周后,我给你预约看报告的时间,那天你先去骨龄评估室交片评估骨龄,拿到骨龄报告,再过来找主任看报告。孩子可以不用来了,大人来就行。”
拿到单,扫码缴费。注意:少儿医保不能报销,绑定了我的一档医保,可以从我的个人余额里扣。然后就是去指定地点交单等叫号抽血和拍片。拍片很简单,就是孩子穿上铅衣,左手伸到设备下,很快就拍好了。
11月中旬,我来找主任看报告,主任说:“孩子骨龄6.9岁(实际年龄8.5岁),骨龄偏小,还不算太差;类胰岛素样生长因子值才190(参考区间57-452ng/ml),太低了,也就是生长激素没发挥作用,还有维生素D值也才25.9(参考值20-100ng/ml),钙吸收不了,难怪孩子长不高。不过还要做生长激素激发试验,看下孩子缺生长激素不?如果缺的话,你这个孩子可能得干预。还要做MRI检查脑垂体等,看下孩子适不适合干预,并不是所有孩子都能干预的。要每天补2粒维D。”
我问:“怎么弄?需要多长时间?孩子在上学,不好请假。”
主任说:“门诊也可以,一天就可以搞定了,但没有报销,费用要四千左右。住院就需要2天,但可以报销,报销完八九百块。家长一般都选择住院。”
我说:“那就住院检查吧 ”
主任就要助理给我开了住院单,然后助理要我带着单去住院部预约住院日期,再去MRI窗口预约住院当天的MRI检查。我到了住院部,就刚好只剩下11月末的某一天还有1张床位,12月和1月基本也都约完了,我想快速检查完好放心,就选择了11月末,给孩子请2天假就是了。约好住院日期,我又回到门诊部预约好住院当天MRI检查。
第3步:办理住院
11月末,我如期带着孩子办理住院。办理住院很简单,就把入院单,我和孩子的身份证复印件,孩子社保卡复印件和核酸报告(当时疫情)等资料给办理入院的人员;再关注下“深圳市儿童医院的公众号”,绑定了住院号,方便后期查报告等;最后,交了1000元的住院押金,就算全部办好了。
第4步:配合检查
第1天:
下午我们就做各种检查:抽血,B超和MRI等。当时做MRI,要求头一动都不能动,再加上里面声音很吵,做了几次都没能成功。后面又转了一台设备说:“这次在做不成功的话,只能麻醉来做了,但今天做不了,得重新预约MRI和麻醉医生才能做了。”后面这个人医生应该经验丰富,孩子还是动了,但他扫到了他想要的数据;
晚上8点开始禁食。
第2天:
早上8点,开始做生长激素激发试验。这是最后1个检查了。
护士床边采血,然后给孩子静脉注射了精氨酸和口服了左旋多巴片;
30分钟后,护士来扎手指测血糖,要血糖低于某个值(忘记具体数字了)时才能往下做试验,陈陈第一次值偏高;又过了10分钟,血糖还是偏高;再过了10分钟,测试血糖还是偏高,没达到继续做下去的值。
主管医生就来了,说:“你这个孩子血糖一直降不下去,只能明天换方案,用胰岛素来做了。”
我问:“为什么一开始不选择那个方案来做呢?为什么今天不能做呢?孩子只请了2天假。”
主管医生说:“一般这么大的孩子都是优先选择用精氨酸和左旋多巴片。孩子从昨晚8点开始没吃东西,你看他现在脸色苍白,冒冷汗,不能在做下去了,你赶紧找点东西给孩子吃吧。”
被迫多住院了1天,晚上8点后,继续禁食。
第3天:
早上8点,护士床边采血,然后给孩子静脉注射了胰岛素,孩子很快就很难受,冒冷汗,人迷迷糊糊的,想睡觉,说话也有气无力的。每隔30分钟,护士会来静脉采血1次。结束后孩子还睡了1个多钟才缓过来,然后赶紧给他吃了点巧克力和面包之类的 。
儿童医院早上才能办理出院,但我想着疫情期间,医院不宜久留,加上所有检查都做完了,我中午就和陈陈卷铺盖回学校了。
第5步:出院结算
一周后,我才抽空去办理的出院结算。结算总费用4,623.94元,个人自费840.99元。
第6步:预约门诊部看住院结果
出院几天后,住院部打来电话,要帮我们预约门诊部主任看住院结果,让我们选日期。我选了12月初。
主任看完所有报告后,说:“身高124CM,差一点达到矮小标准;骨龄偏小;生长激素也不缺(90分钟大于10);就是生长因子太低了点。你可以选择生长激素干预,也可以先从饮食,运动和睡眠等改善下,实在不行再打生长激素干预。我就给你开点赖氨酸(主要促儿童生长发育),一定要天天补维D,你自己外面买就行了。”
我选择了再观察一年,我按照主任说的,从均衡营养饮食,充足睡眠,多户外运动和补维D等多方协作。功夫不负有心人,15个月后,陈陈现在晨起身高136CM,与住院时长高12CM。具体执行方案,有兴趣的可阅读我的文章
这就是整个就医过程了,希望能帮助到有同样困扰的家长。各地各医院都有差异,仅供参考。