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训练之后可以立马喝蛋白粉吗？#抖音小助手
在进行健身训练之后，是否可以立即饮用蛋白粉呢？如果你的健身目的是增肌，我建议你不要立即喝下一大杯蛋白粉。以下内容值得点赞收藏！
·在进行健身训练之后，身体最需要的不是蛋白质，而是糖原。这个时候，你的皮质醇水平可能会比较高，需要胰岛素来与之对抗。如果在训练后补充糖原，会增加胰岛素水平，导致身体进入快速合成代谢模式。
·在进行健身训练之后，建议摄入大约50克的碳水化合物，最好是快速碳水，例如香蕉或米饭。然后再喝一杯蛋白粉。这样，蛋白粉就会附着在食物上，在小肠中停留更长时间，从而最大程度地吸收和利用。
你明白了吗？
