手指也会抽筋！原来这3个原因是祸首
也许很多人都经历过脚抽筋的现象。但是你是否知道手指也会抽筋儿的，那么手指抽筋的原因到底有哪些呢？今天我们就介绍一下手指抽筋的三个罪魁祸首以及在生活中如何做好手指抽筋的工作，想了解这方面的知识，我们还是看看下面文章中专家的介绍吧。
一、手指抽筋的原因
支配手部肌肉神经出问题
当支配手部肌肉的正中神经、尺神经或桡神经出问题，也会发生手指抽筋的现象。
手指使用频率过高
手指反覆发生抽筋的原因，可能是因为维持同一姿势太久，如长时间使用鼠标、平板计算机、手机，或是需要使用手指工作的族群，若姿势不正确，或没有适时休息，手指就容易发生抽筋的状况。
颈椎神经受到压迫
若颈椎有骨刺或椎间盘突出的患者，可能会因为颈椎神经受到压迫，导致手指抽筋。
二、手指抽筋的预防方法
1.多晒太阳。(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
2.多做体育运动。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多食用钙质含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
4.吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
5.选用钙剂：葡萄糖酸钙及乳酸钙、活性钙、碳酸钙。
6、休息时手指动一动 预防手部抽筋
建议需要长时间使用手指的工作者，除了要让手指适度休息外，休息时可以做以下动作，预防手指抽筋的状况发生。作法：将手掌张开，轻压桌面15秒，反覆进行5～10回。
看了以上的文章，我们明白了手指头指的原因以及他的医疗方法，在日常生活中我们一定要适当的锻炼手部，而且要多吃一些含钙类比较高的食物，这样可以预防手指抽筋。另外当出现手指抽筋的现象，最好是去正规的医院检查，在医生指导下服用药物，另外建议人们在生活中适当的晒晒太阳。
手指也会抽筋！原来这3个原因是祸首
也许很多人都经历过脚抽筋的现象。但是你是否知道手指也会抽筋儿的，那么手指抽筋的原因到底有哪些呢？今天我们就介绍一下手指抽筋的三个罪魁祸首以及在生活中如何做好手指抽筋的工作，想了解这方面的知识，我们还是看看下面文章中专家的介绍吧。
一、手指抽筋的原因
支配手部肌肉神经出问题
当支配手部肌肉的正中神经、尺神经或桡神经出问题，也会发生手指抽筋的现象。
手指使用频率过高
手指反覆发生抽筋的原因，可能是因为维持同一姿势太久，如长时间使用鼠标、平板计算机、手机，或是需要使用手指工作的族群，若姿势不正确，或没有适时休息，手指就容易发生抽筋的状况。
颈椎神经受到压迫
若颈椎有骨刺或椎间盘突出的患者，可能会因为颈椎神经受到压迫，导致手指抽筋。
二、手指抽筋的预防方法
1.多晒太阳。(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
2.多做体育运动。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多食用钙质含量高的食物。如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
4.吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
5.选用钙剂：葡萄糖酸钙及乳酸钙、活性钙、碳酸钙。
6、休息时手指动一动 预防手部抽筋
建议需要长时间使用手指的工作者，除了要让手指适度休息外，休息时可以做以下动作，预防手指抽筋的状况发生。作法：将手掌张开，轻压桌面15秒，反覆进行5～10回。
看了以上的文章，我们明白了手指头指的原因以及他的医疗方法，在日常生活中我们一定要适当的锻炼手部，而且要多吃一些含钙类比较高的食物，这样可以预防手指抽筋。另外当出现手指抽筋的现象，最好是去正规的医院检查，在医生指导下服用药物，另外建议人们在生活中适当的晒晒太阳。
手部抽筋究竟是什么原因引起的？分享手抽筋的4个原因助您自检
在现实生活之中，我相信都有手抽筋的时候。虽说它不会危及我们的生命，但是手抽起来的时候，真是让人痛苦不已。一般而言，手抽筋是由肌肉痉挛引起的，也就是我们无法控制的或非自愿的肌肉收缩。如果手部持续痉挛或收缩不允许肌肉放松，在某些情况下将会变得难以忍受。
虽说手部抽筋很多时候是非常短暂的，但如果它频繁的发生，也会深深影响我们的生活。让人感到庆幸的是，某些情况下的手部抽筋是可以通过家庭疗法进行治疗的，这也免去去医院看病的麻烦。接下来，我这篇文章来跟大家详细说一说手部抽筋这个话题。
是什么导致肌肉痉挛或抽筋？手部肌肉抽筋可能是由于脱水、电解质失衡和过度使用造成的伤害。在正常情况下，肌肉收缩是人体内正常过程的结果，包括大脑、脊髓和肌肉之间的信号传递。此外，某些化学物质和蛋白质也参与正常的肌肉收缩，并导致肌肉纤维的缩短和松弛。
一般而言，大脑负责通过电信号和化学物质释放过程向肌肉发出收缩信号。在肌肉收缩的过程中，大脑信号通过脊髓发送并直接传递到肌肉。化学物质和蛋白质在肌肉内相互作用，导致肌肉缩短和松弛。
在此肌肉收缩过程中出现异常中断时，可能会发生肌肉痉挛和痉挛。不过，这种疼痛一般会在数分钟内自行消失。肌肉抽搐也可能伴随肌肉痉挛或抽筋，并且可能在休息期间或肌肉收缩后出现。导致手抽筋的原因大致有4个，包括电解质失衡、过度使用伤害、糖尿病手僵综合征、关节炎。接下来我们来一一看看，大家也能根据这些原因自我检查一下。
1、电解质失衡
众所周知，电解质是体内的物质，负责维持正常的身体功能，例如神经和肌肉活动、水合作用、血液pH值、血压和组织修复。肌肉需要正常的电解质平衡才能正常运作，如果电解质水平紊乱或失调，会导致肌肉收缩和手抽筋。
例如用于肌肉功能的重要电解质包括钙、钠、镁和钾等离子，就会出现不平衡的现象。一旦这些离子出现变化，便会引起肌肉痉挛，而导致手抽筋，而且在某些情况下还会危及生命。
电解质失衡可能由多种情况引起，最常见的原因就是肾脏疾病，例如慢性肾功能不全。也有一些高空作业的人群在工作的时候，不注意补充电解质，也会时有发生。另外一些长期呕吐、腹泻的人群也是容易电解质失衡的。
2、过度使用伤害
过度使用受伤通常被称为作家抽筋，大部分是在长期参与精细运动中，从而导致肌肉受到运动的影响而引发。比如一些长时间打字、玩乐器的人群。又如对器皿、铁锹等工具过度握紧，导致手腕过度屈曲和伸展。
3、类风湿关节炎
类风湿关节炎可导致关节僵硬和关节疼痛。类风湿关节炎（RA）是一种关节炎，人体会攻击其健康细胞，从而在受影响的关节和身体其他部位引起疼痛。一般而言，手关节受到影响，可能导致症状，比如关节疼痛、关节僵硬、压痛和肿胀等。
4、糖尿病周围神经损害
患有1型和2型糖尿病的人，如果血糖没有控制好的话，很可能会引发周围神经系统疾病。有时候，它会限制手指的运动，因为手会变得蜡状而浓密，甚至手部关节弱化、手功能减弱。
手抽筋该咋办？要知道任何疾病的治疗，都是在明确根本原因，才能真正根据原因治愈疾病，这也是真正的治本之道。因此，治疗手抽筋取决于原因和病情。例如如果在过度的热量下进行剧烈运动后脱水导致手抽筋，就可以在凉爽的温度下锻炼并保持水分。然而在现实生活之中，我们遇到了手部抽筋又该使用哪些家庭疗法，以缓解手抽筋的症状呢？
休息：我想这一点大家应该都明白，当我们手部抽筋的时候，一定要停止任何导致手抽筋的活动，并得好一定的休息。比如一些高空作业者可以补充充足的液体和电解质。伸展和按摩手关节：这有助于放松手部的僵硬，缓解手部抽筋。冷热敷：我们在手抽筋的时候，还可以用毛巾进行冷敷和热敷。它可以使得我们的肌肉得到放松，在一定程度上缓解手抽筋。如果我们总是经历手部抽筋，可以在平时的生活之中，进行一些预防，比如有意无意地锻炼肌肉，进行低冲击运动，例如骑自行车、游泳或散步等。平时在使用工具干活的时候，正确握紧工具，并避免施加过大的力。结束语：与任何疾病一样，如果我们总是经历手部抽筋，则需要进一步明确抽筋的根本原因，比如检查血糖、电解质的测定等等。只要这样，医生才能根据病因对症下药。在大多数情况下，手抽筋的病因很小，不会危及生命。尽管如此，我们还是应该重视一些重大疾病的发生，比如糖尿病、肾脏疾病等等。
#「闪光时刻」主题征文第二期##健康科普排位赛#
