每次洗头，头发大把的掉，是怎么回事？天天洗会脱发吗？
“啊，我感觉自己快变成尼姑了……每次洗头，头发大把往下掉”
“我觉得是因为你洗太勤了，我两三天才洗一次，你天天都洗，有时候一天还不止洗一遍”
可能对于不少女性来说，很多人都有这样的烦恼，不洗头头发会油，但每次一洗头头发就大把往下掉，看着堵住下水道的一撮头发，感觉自己离秃已经不远了。
为啥每次洗头头发大把往下掉，是因为洗得太勤了吗？
首先，头发大把的掉，对于“大把”的量，可能不同的人有不同的理解，如果以前几乎不掉发，但现在每次洗头会掉了十几二十根，会觉得这是大把的掉，而有的人可能觉得，掉超过100根才算大把。
但其实掉头发是正常的，头发也会代谢，有退行期，一般来说人每天代谢50-100根头发是正常的。如果每次洗头发都掉了很多，一般来说跟洗头发的次数并没有太大的关系，基本上不会因为每天洗头发而越掉越多。
天天洗头发一般并不会引起脱发。可能对于那些本来就快要脱落的头发来说，天天洗它们会更快地掉落。
虽然洗头本身不会引起掉发脱发，但天天洗并不是最合适的频率，也容易影响到头发的健康，那么到底几天洗一次比较好呢？
并没有统一的答案，看个人情况。如果你的发质是油性的，可以隔一天洗一次，若是干性的，两到四天洗一次比较合适。
每次洗头，头发大把掉，可能是跟以下几个原因有关：
原因一：节食减肥
可能有的人不理解节食减肥影响的是体重，跟掉头发有什么关系？殊不知两者之间是有联系的。长期节食，不仅不是一种健康的减肥方法，还容易引起营养缺乏，而头发的生长也是需要营养的，养分不足，它的生长周期会缩短，时间长了，就容易掉落。比如蛋白质、铁等营养元素就是很重要的，建议大家平时要注意合理补充营养，尤其女性更要注意，不要完全不吃肉，紫外动物，肝脏类食物也可以适当吃点。
原因二：用错洗发水
这里的用错包括两点——买了不适合自己发质的、洗的时候把它直接抹在头皮上
若是过于追求清洁力度，买的洗发水会对头皮和毛囊造成比较大的刺激，容易引起掉头发。还有的朋友在洗头时会把它直接抹在头皮上，但它里面的物质会刺激到头皮，容易引起掉发脱发。建议大家在使用的时候先把它挤到手上，搓出沫之后再洗。
原因三：用错梳子
塑料梳子价格便宜，梳起来也更有“感觉”，特别是头发痒的时候，使劲一梳会感到很过瘾。但用这种才知道梳子梳头很容易静电，破坏毛鳞片，进而引起头发受损，使头发掉落，还会变得毛燥。建议大家用木梳，不要选择太密的、太尖锐的，防止梳头的时候伤到头皮。
关于如何缓解掉发，有的人听说生姜管用，用它擦头皮可以缓解，这是真的吗？
实际上，这是假的。现代医学中关于脱发的治疗并没有说到用生姜的方法，用生姜擦可能不但起不到缓解的作用，还可能影响到头发的正常生长，南方医科大学的一项研究得出了这个结论。我不了解掉发或脱发的原因，盲目用生姜擦，反而会刺激到头皮带来反作用。
养护头发，预防掉发脱发，以下这些细节别忽视：
减少烫染次数，烫染越多，对头发的损伤越大，一年一次比较好，最好不要超过两次。而且烫染之前，最好先做一下测试，防止过敏。
习惯晚上洗头的朋友要注意，洗完头发要及时擦干，不要带着湿发睡觉，以免第2天早上起来头疼。
洗完头发用吹风机吹的时候，不要距离头发太近，建议保持15-20公分的距离，不必吹完全干，吹到七八成干即可。
总的来说，每次洗头，头发大把往下掉，一般跟洗头的次数没有太大关系，经常洗头并不会导致掉发脱发，以上几个原因或许才是大家更需要关注的。当然了，洗头的次数对于养护头发也很重要，具体几天洗一次因人而异，不是洗得越勤越好，以上几个养发细节，也希望大家早注意做到。
参考资料：
[1] 《天天洗头会让头发越掉越多？别瞎说！掉头发的真正原因在这里》.健康时报客户端.2016.03.10
[2] 《每天洗头发会脱发？关于洗头的三个真相》.丁香医生.2018.07.04
[3] 《头发一抓掉一把不要怪洗发水，可能是你没做好这三件事》.上观新闻.2020.10.16
[4] 《解答：洗头发掉头发是怎么回事》.中国网.2019.06.09
天天洗头，你真的洗对了吗？掉发，也是有原因的
#夏日生活打卡季#
夏天，因为出汗和闷热的缘故，大多数人都是天天洗头发。男生还好一点，他们的头发比较短，不仅洗的时间短，而且还很少掉发。女生就没有那么幸运，长头发不好洗，而且掉发还比较严重。
很想说一句：天气炎热，澡可以天天洗，但头发没必要。若是头皮出油比较严重的话，可以考虑每天洗一次；若是干性发质，真的不用天天洗。除了洗头次数需要注意外，洗头时的时间、水温也是很有讲究的。
夏天时，很多人喜欢凉水洗头，看似特别舒服，实则是在摧毁健康。凉气顺着头皮进入体内，顺带着也破坏头皮健康，为掉发埋下隐患。再加上洗发水选的不对、洗发的手法不对……头发只会越来越糟糕。
想要避免掉发，这些洗发细节要多注意
1、不要用指甲“挠”头皮
为了让头皮更舒服，很多人喜欢洗头时，用指甲“挠”头皮。结果，这种舒服维持的时间特别段，接下来就会出现更严重的头皮问题。若是掌握不好力度的话，头皮还可能被“挠”烂。
所以说，洗头发的时候，最好用指腹揉搓头皮，不要让直接接触头皮。指腹按摩，权当给头皮做个SPA，让它充分和洗发水接触。
2、不要用毛巾揉搓头发
大家一定会疑惑，不用毛巾擦头发，用什么擦呢？这里要强调的不是毛巾，而是“揉搓”的过程，用毛巾反复揉搓头发的过程，会使头发变得毛躁，而且易断、易掉……
建议女生，都常备两条“干发毛巾”，柔软吸水的质地，再加上纽扣设计，用起来特别方便。洗发后，只需要用毛巾将头发裹起来，很快就能吸收头发的水分，大大节省了干发的时间。
3、不要用强档吹头发
若是时间允许，当然是自然风干更好一些。但大多时候，大家都会选择吹风机，毕竟它能快速吹干头发，不会影响接下来的安排。为了追求效率，直接开启高档热风和风速，这应该是很多人的常规操作吧？
殊不知，吹头发也是有技巧的，不能一上来就用强风，也最好不要直接用高热的风量。吹头发，最好先用低风速、低热量，让头发慢慢适应。等到慢慢变干时，再将风速和风量调高，对头发的伤害更小一些。
想要发质更好，这些小妙招记得收起来
1、睡眠时间充足
若长时间睡眠不够的话，头发就会发出“警报”，尤其是晨起之后，会大把大把的掉发。所以说，最好能在11点前睡觉，保证睡眠时间在7个小时左右。
2、保持良好心情
心情烦躁的时候，会忍不住抓头发，然后掉发会特别严重。这是因为情绪低落时，会让身体的代谢出现某些问题，从而导致头发掉落，所以要保持好的心情。
3、经常按摩头皮
选一把按摩头皮的梳子，没事的时候，就按摩按摩头皮，舒缓压力的同时，还能促进头皮的血液循环，减少脱发的可能性。
女生容易掉发，或有4个因素影响，及时改改，养发不妨多吃它们
对于女生来讲，掉发的情况总是明显高于男生。虽然说头发每天都要更新换代，每天都有掉落的头发，当然每天也会长出新头发。但是如果平时掉发特别明显，每次洗头都是一大把一大把的掉落，那就要注意调养头皮了。毕竟没有哪一个女孩子能够忍受得了自己稀薄的头发，就像尼姑一样。
女生容易掉发，潜在的几个因素造成的，及时改改
第①个：长期熬夜
对于现代人来讲，不论男女都沦陷到熬夜当中，总好像没过这个时间点，就是不能睡。但是对于女生来讲，经常熬夜不仅会导致自己皮肤变差，容易衰老，就连头发也是会岌岌可危。长期熬夜会导致体内激素分泌过量失衡而引起脱发，毛囊也会提前闭合。
第②个：经常焦虑
每个人都会有焦虑的时候，特别是如今疫情的今天，工作和学习都比以往进行都要困难，不能好好地挣钱。加上自身每天都要开支，所以很容易形成焦虑的心理。而焦虑不仅会影响内分泌紊乱，引发睡眠不足，食欲不振等，这会很大地影响到毛囊的健康。女生长期焦虑不仅会脱发，还会导致月经不调，引发乳腺健康疾病等。
第③个：乱用洗发水
女生天生就不能少各种护肤品，就连洗发水也是挑了又挑。但是大家在挑选洗发水的时候，除了外观好看，产品人讲对头发的好处，其他念想一点都没有，心一动就买了。但是很多洗发水所含的成分不一，适合人群也是不一样，更有不良商家为了头发洗出来好看，不惜掺杂一些对头发有害的物质，导致头发越洗越掉。
第④个：营养跟不上
现在的人口味偏好都不一样，特别是一部分女性人群，一旦喜欢吃上某种食物，就会不断地吃。导致身体营养吸收不均衡或跟不上，当头皮血液供给不足，营养得不到滋润，就容易变得干枯，脆弱，产生掉发。
女性平时如何养发护发？
第一：别过度烫染头发
这是一个比较严重的话题，烫染头发其实对于头发的危害是非常大的。大家在烫染头发的时候，染发剂味道特别冲，是因为里面含有很大的有害物质，会直接影响发根。烫发的时候也有可能损害到毛囊的健康，所以要谨慎。
第二：饮食调理
平时多吃一些维生素多的食物，如维生素C可以使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B能够帮助头发自然光泽，促进头发生长。当然平时我们日常饮食健康合理，对于头发的滋养是完全足够的。
第三：多按压头皮
这些日常大家应该都很少做吧，其实平时多按压头皮对于头发的养护也是有帮助的。主要是我们在按压的时候可以促进头皮的血液循环，也能帮助到头发毛囊的舒展，每天睡前不妨可以按压几分钟。
第四：避免过热吹发
我们在洗漱出来以后，女生由于头发比较长，很难变干，所以吹风机就必须用上了。但是使用吹风机的时候，还是要注意避免开到最大的热风档，这样很容易刺激和损害头皮毛囊的健康。
对头发好的食物有哪些？
①生姜
②核桃仁
③桑葚
④山药
⑤黑芝麻
⑥杏仁
⑦胡萝卜
女人洗头大量掉头发是什么原因？
来源：家庭医生在线
现实生活当中很多人都会有掉头发的现象,其实轻微的掉头发是正常的生理现象,并不需要太过担心,但是出现了洗头大量掉头发的情况,就应该引起高度重视了,有可能是某些严重的疾病所导致的。
那么女性洗头大量掉头发是什么原因呢?
1、精神性压力所导致的内分泌失调
在平时生活和工作以及学习处产生的精神压力过大,经常出现精神过度紧张,而且有经常熬夜等现象,那么就会影响人体的内分泌功能失调,会导致体内环境越来越恶化,会引起身体素质水平下降,最终毛囊缺乏营养,就会出现头发干枯而经常出现大量脱落的现象。
2、物理性和化学性脱发
现在的年轻人都喜欢玩手机和电脑之类的电子类产品,长期面对这些电子类产品,容易产生辐射,会造成物理性脱发,或者是长期使用一些劣质的洗发水,经常烫染头发都会对头皮造成严重的损伤,长期如此会有大量掉头发的现象。
3、身体疾病
当身体患有严重的心脑血管等慢性疾病的情况下,也是会导致头发大量脱落的。患有严重的肿瘤疾病,在化疗过程当中也会有大量脱发的现象,甚至会完全脱落成光头。过度肥胖虽然不是什么严重的身体疾病,但是会导致某母细胞堵塞,会引起毛囊营养不良而脱发,如果过度减肥的话,就会导致身体营养不良,而引起身体素质水平下降,头发吸收的营养就会更少,就更容易出现断裂和脱落的现象。
4、遗传性脱发
如果父母有大量脱发的现象,那么子女也有可能会遗传性脱发,也叫做先天性脱发。生活当中有很多男性会有秃顶的现象,其实这样秃顶的遗传几率是比较大的。
洗头大量掉话应该怎么办?
在洗头发之前,应该是用精油,先将精油倒在手上,然后在头发里外涂抹一遍,洗头时先用少量的水将头发打湿,然后用手指腹轻轻的按摩和清洗头发。在洗完头之后再使用护发素,将少量的护发素涂抹整个头发,然后轻轻的揉搓,那么十分钟左右就可以清洗,不要有残留的护发素在头上。平时还应该使用一些头油,头油,可以让头发变得乌黑柔顺,在洗头的时候涂一些头油,可以避免头发打结而掉头发。
温馨提示
导致头发大量脱落的原因是比较多的,与平时的不良生活习惯和不健康的心理状态有很大的关联,所以大家在平时生活里应该保持健康的生活方式,要注意头部的清洁卫生工作,还应该多吃一些能够养护头发作用的食物,比如黑豆和黑芝麻糖等深色食物。
