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从低谷到巅峰:生肖属兔人生中这几年要挺过,哪一年将好运连连?
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生肖属兔的人常常在人生中经历起伏不定的时期,有时处于低谷,有时又能逐渐攀登到巅峰。这篇文章将为属兔的朋友们介绍如何挺过这些低谷期,并指出哪一年将迎来好运连连,助您走向成功。
第一:挫折是成长的催化剂
挫折是每个人成长道路上必然会遇到的,而属兔的人尤其容易在生活和工作中遇到一些打击。然而,这些挫折对于属兔的人来说并非终点,而是激励自己进步的机会。每当遇到困难,属兔的人应该学会坚持和积极面对,相信自己一定能够战胜一切困难,走向成功。
第二:聚焦事业发展的关键年份
属兔的人在人生中将经历一些关键年份,这些年份将决定着他们的事业发展。例如,在30岁、42岁和54岁这几个年份里,属兔的人将迎来一系列机遇和挑战。这些年份的到来意味着属兔的人需要更加努力地工作和学习,为事业发展奠定基础。
第三:家庭幸福是生活的源泉
尽管生活中有许多挑战和困难,但属兔的人要时刻记住家庭幸福才是生活的源泉。家庭是属兔的人最重要的依靠和支持,他们应该懂得珍惜和呵护自己的家庭。通过与家人共同度过时光,属兔的人能够获得力量和动力,从而更好地应对生活中的种种问题。
第四:人际关系与个人发展并行
属兔的人在职场中需要与各种不同类型的人打交道,这对于他们的个人发展来说非常重要。良好的人际关系能够帮助属兔的人获得更多的机会和资源,扩展自己的影响力。因此,在低谷期时,属兔的人应该注重与他人的沟通和合作,搭建良好的人际网络,为自己的事业发展创造更多机会。
第五:心理健康是成功的基石
属兔的人在追求事业成功的过程中,不能忽视自己的心理健康。压力和焦虑往往会影响属兔的人的思维和决策能力,因此他们应该学会放松自己,寻找适合自己的方式来减压。保持积极乐观的心态,塑造坚韧的品质,将有助于属兔的人战胜低谷期,走向成功。
第六:建议与提示
为了挺过低谷期并走向成功,属兔的人应该:
1. 坚持不懈地努力工作,不断进步。
2. 与家人保持紧密联系,珍惜家庭幸福。
3. 建立良好的人际关系,扩展自己的影响力。
4. 关注心理健康,保持积极乐观的心态。
5. 抓住关键年份的机遇,为事业发展奠定基础。
1963年出生的农民,2023年可以领取多少养老金?有1354元吗?
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农村的岁月,一直以来都与养老问题紧密相连。时光流转,随着岁月的推移,1963年出生的农民们也逐渐迈入了养老金领取的年龄段。然而,他们在2023年究竟能够领取多少养老金呢?是否能够达到1354元这一标准呢?
首先,我们需要了解农民的养老金计算方式。农民的养老金由基础养老金和个人账户养老金两部分组成。基础养老金是根据当地规定的标准发放,与个人的缴费年限和缴费金额无关。一般来说,农民的基础养老金水平相对较低,大多数地方的标准都在100元至200元之间。今年,全国城乡居民基础养老金最低标准从93元上涨到了98元,但上涨幅度并不大。各地的基础养老金标准有所不同,例如上海的基础养老金最高,达到了1300元,而北京则为887元。其他地方的基础养老金多数在200元以内,不过省会城市通常标准较高,如南京的基础养老金为535元,远高于江苏省内其他地区的187元。
另一部分是个人账户养老金,它与个人的缴费金额和缴费年限直接相关。居民养老保险的缴费档次从最低的200元到最高的七八千元不等,不同档次的缴费会影响最终领取的养老金数额。假设每年缴纳200元,连续缴费15年,不计财政补贴的情况下,个人账户养老金余额至少为3000元,每月可领取的个人账户养老金约为22元。如果当地的基础养老金标准为170元,那么总养老金将达到192元。如果每年缴纳3000元,同样连续缴费15年,个人账户养老金余额至少为45000元,每月可领取的个人账户养老金约为324元。加上基础养老金,总养老金将达到494元。
然而,某些地方的基础养老金标准较高,因此可以领取更多的养老金,甚至可能达到1354元。比如上海,其基础养老金最高,1300元。如果以最低档次缴费,即500元,不计财政补贴的情况下,每月养老金至少达到1300+54=1354元。此外,如果上海继续提高基础养老金标准,那么2023年的养老金甚至可能达到1400元,总计可达到1400+54=1454元。
需要注意的是,农民要领取居民养老金,至少需要连续缴费满15年。如果1963年出生的农民在2023年年满60岁时还未满足15年的缴费要求,可以选择一次性补缴,但这将是最后的机会,一旦错过,将无法再进行补缴。
综上所述,1963年出生的农民们在2023年迎来了领取养老金的年龄,具体领取金额将取决于个人的缴费情况以及所在地区的基础养老金标准。如果选择较低的缴费档次,养老金很难超过200元,因为2021年的城乡居民人均养老金水平仅为179元。然而,在一些地区,由于基础养老金标准较高,领取的养老金可能会达到1354元甚至更多。农民们应该密切关注自己的养老保险情况,做好养老规划,确保晚年生活的质量。
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“风流成性”、“老少通吃”,54岁的许晴,简直越老越火辣
前言:在演艺圈,有一类演员能够始终保持自我,不落入俗套,随着岁月的流逝,他们的魅力反而更加提升。
许晴就是这样一位女演员,她始终坚持着自己的生活态度,用实力和魅力征服着时光。
54岁的她,容颜依旧姣好2023年的10月,北京已然入冬,54岁的许晴仍然保持着昔日的活力与朝气。每天她仍然会坚持健身和学习,保持着良好的生活习惯。
即便岁月在她脸上留下了些许痕迹,但丝毫不影响她温婉大方的气质。
许晴出身名门望族,19岁便以优异成绩考入北京电影学院表演系。当时的她已然具备了出众的相貌与天生的气质,被誉为北电的“三朵金花”之一。
尽管来自上流社会,但许晴从未张扬自己的家世,只靠自己的努力在娱乐圈。如今,她已是家喻户晓的一线女演员。
然而,真正让许晴在娱乐圈占有一席之地的,并不仅仅是她的家世和美貌,更重要的是,这些年她一直保持着对演艺的热情,不断磨炼演技,出演了众多脍炙人口的影视作品。
她的演技已臻化境,往往能够很快理解人物的内心,将不同角色的性格特征发挥得淋漓尽致。
尽管岁月无法阻挡,但许晴似乎找到了与时间抗争的方法——她保持着积极向上的心态,坚持锻炼身体,与年轻演员站在一起也毫不逊色。
她的精神面貌比实际年龄更加年轻态,经常被粉丝们调侃像“不老女神”。
每天清晨,许晴会早起做运动,坚持健身房的训练或户外慢跑、瑜伽,让身体保持年轻的状态。锻炼后,她会细致地进行保养,使用天然的护肤品。
许晴深知外在的美来源于内在的自信,所以她注重心理建设,通过阅读、写作、冥想使自己心境平和。
工作之余,她也积极参与公益活动,传递正能量。可以说,许晴用她独特的方式与岁月周旋,保有着少女般的心态。
19岁遭陈凯歌青睐 却拒绝为爱离婚提起许晴,不能不提她和著名导演陈凯歌之间的故事。
19岁进入北电影学院不久的许晴,便因出众的外貌而被导演陈凯歌相中,出演了其导演的电影《边走边唱》。影片拍摄期间,陈凯歌对许晴极为倾慕,两人关系日趋暧昧。
其时,陈凯歌已婚并有一子。为了和许晴名正言顺在一起,他决定向妻子提出离婚。然而年仅19岁的许晴却意识到,与一个有家室的男人在一起,前途难料。她拒绝了陈凯歌的追求,选择结束这段关系。
这对年仅19岁的许晴来说是一个非常难以抉择的决定。青春期的女孩子往往会被权力和地位吸引,更何况对方是业内顶尖的大导演。
但许晴看清了现实,知道只有凭借自己的实力才能在演艺圈立足。于是,她果断地选择了自我,没有被爱情冲昏头脑。这无疑显示出了她过人的定力与洞察力。
这件事成为了她人生中的一个重要转折点。许晴意识到,在演艺圈想要获得尊重,必须依靠自身的努力。从那时起,她便全身心投入到演戏之中,并在往后岁月中逐渐成为实力演员。
当年,《边走边唱》在校园中反响热烈,许晴也因此一炮走红,成为众人关注的对象。作为导演,陈凯歌自然也注意到了这个朝气蓬勃的新人。
两人在密集的拍摄中不可避免的产生了感情,许晴也被陈凯歌的才华和魅力折服。但这个决定对许晴来说实在太过匆忙,她还有许多梦想需要实现。
虽然陈凯歌一再挽留,但她还是鼓起勇气选择了拒绝。许晴明白,只有通过自己的努力才能得到认可,而不是依靠关系。她不愿意被人说成是靠导演才红的。
陈凯歌对许晴的决定尊重理解,两人谈过后和平分手,最后成为了好朋友。许晴非常感谢陈凯歌给予的机会。
这件事让她成长了很多,也更清晰自己的人生目标。从那时起,她就一心扑在演技的练习上,最终在这条路上走得很远。
三段感情均告吹 仍乐观看待人生出道多年,许晴共经历过三段公开的感情。第一次是与演员王志文相恋,两人因戏生情,最终却分手收场。
第二次是与商人刘波相识相知,刘波为她离了婚,后因刘波欠债潜逃而分手。第三次是与一位神秘商界人士的短暂恋情。
三段感情的失利没有击垮许晴,反而使她成长。
第一段关系的失败让她认识到娱乐圈的艰辛,必须依靠自身实力;第二段关系教会她爱情易逝,不可迷失自我;第三段关系结束后,她选择离开娱乐圈,到国外整理心情、开拓视野。
当她重新出山,便改变了以往只重感情、轻事业的作风。她全力以赴出演了多部重要影视作品,如电影《建国大业》中饰演宋庆龄。虽然一度引发争议,但她终于以实力证明了自己。
现在的许晴已年过半百,但她依然保有着对生活、对事业的热忱。每天早上,她会坚持锻炼身体;工作之余,她也会抽空阅读历史书籍,开拓视野。她不再像当年一样盲目追求爱情,而是找到了属于自己的生活方式。
和王志文在戏里饰演一对偶像剧式的恋人,许晴也跟着陶醉在甜蜜的氛围中。没有想到工作结束后,王志文决定离开北京发展,两人的关系也就此结束。
这段经历让还年轻的许晴意识到,演艺圈的感情太过薄弱,必须有更强大的内心才能熬过未来。于是她没日没夜的投入到演技练习中,希望能通过实力来获得认可。
与商界成功人士刘波相恋,是许晴人生的又一重要经历。刘波穷追猛打,许晴也被他的魅力折服。
但好景不长,刘波卷入了巨额债务风波突然失踪,让许晴陷入了前所未有的痛苦之中。她开始反思自己对感情的依赖,并重新审视人生的意义所在。
最终,许晴沉淀下来,不再轻易被爱情冲昏头脑,而是更加专注于演艺事业。
每段感情的结束都让许晴重新审视自己,也让她成长。她开始明白世事无常,唯有通过自身的努力来掌控命运。也正因如此,许晴才会有今天的成就。那些经历教会她怎样在这个浮夸的圈子中保持纯真和自我。
岁月流转容颜不改 堪称演艺圈标杆距离那些经历已过去许多年,许晴仍然活跃在演艺圈。时过境迁,她的美貌依然。明朗的眼神,亮丽的笑容,丝毫未被岁月侵蚀。这让她成为“不老女神”的代名词。
2014年,许晴参加了旅行类综艺节目《花儿与少年》。与一众小鲜肉站在一起,已经过半百的她丝毫不显老态,反而因为朝气而更动人。即便无需华丽的服饰与精心的造型,她也能散发出独特魅力。
许晴一直保持着良好的作息,注重身心健康。她认为,外在的美源自内在的阳光,只有心境年轻,才能将青春锁住。正因如此,她的笑容也依旧动人心弦。
在这个看重包装的时代,许晴用她的人生态度诠释什么才是演员的内涵。不管遇到怎样的质疑,她始终如一、我行我素。
许晴用两手塑造出自己的人生,而非随波逐流。因此,她成为了新生代演员学习的标杆。
节目录制十分辛苦,要适应各种环境并完成任务。但许晴始终保持着良好状态,用积极的态度感染着所有人。
即便其他人已经疲惫不堪,她还能振奋精神带动大家。与那些只会卖弄姿色的演员不同,许晴用她过硬的演技赢得认可。
她丰富的生活阅历和演艺经验也让她游刃有余。许晴像一位温暖大姐姐,照拂着后辈演员们。
许晴用她54年的坚持诠释什么才是一个优秀演员。她没有沉迷于外在的包装,而是在演技和内涵上不断突破自我。
许晴用实力证明了一个演员要超越外在条件的局限,必须拥有炽热的演艺之魂。她的故事激励着无数追梦人在演艺道路上砥砺前行。
结语:许晴的一生并不平坦,她经历过多段感情的起起伏伏,但都未能击倒她。在她成功之后,自然有人猜测是靠家世和姿色。
但其实,许晴之所以能够在娱乐圈占有一席之地,是因为她有坚定的意志、独立的思考。
演艺之路上,许晴选择了最艰难却最正确的道路——依靠自身实力,而非外在条件。正因为她有这样的判断力与魄力,许晴才会成为不朽的女神。
她为后来者树立了典范,定义了什么才是一个演员应有的素养。许晴用她54年的人生诠释了“行到水穷处,坐看云起时”。
【四川 泸州市古蔺县(16——4)(54天)】
古蔺县
四川省泸州市辖县
古蔺县,隶属四川省泸州市,古为“蔺州”、“落鸿”,是奢香夫人故里,地处四川盆地南缘、云贵高原北麓,是横向出川重要通道,地域呈半岛形嵌入黔北,西与叙永接壤,东南北三面与贵州毕节、金沙、仁怀、习水、赤水五县(市)毗邻。
秦汉时期,古蔺为西南夷城,属夜郎国;唐元和元年置羁縻蔺州;明末清初,奢崇明发动奢安之乱,在古蔺设奢王府建国号“大梁”;清光绪三十四年(1908年),永宁县从叙永迁治古蔺场;清宣统元年(1909年),永宁县改名为古蔺,取“古蔺州”之意;民国24年(1935年)中央红军“四渡赤水”,三进古蔺,在境内转战54天,取得了长征中具有决定意义的胜利。1949年12月10日,古蔺县解放;1960年,古蔺县随泸州专区并入宜宾专区;1985年,省辖泸州市成立,古蔺县属泸州市。截至2021年12月,古蔺辖17个镇、3个街道、3个少数民族乡,39个社区,246个行政村。县人民政府驻古蔺镇。拥有郎酒,4个国家AAAA级景区,5个国家AA级景区;有蒸馏酒传统酿造技艺(古蔺郎酒传统酿造技艺)、古蔺花灯等国家级非遗项目。
历史沿革
远古时期
在一万多年前,古蔺曾生活着远古人类且已开始创造人类文明。
秦汉时期
秦汉时期,古蔺为西南夷城,系彝、苗、羿人等少数民族聚居地区,古蔺有夜郎国之称。
西汉建元六年(135年),“开西南夷”。以夜郎为主体,分巴隔蜀置犍为郡,蔺为辖地。
唐代
唐元和元年(806年),在纳溪以南,至赤水河中上游北岸设置了羁縻蔺州。州治在今兴文县政府所在地中城镇,领舸龙、舸支、宋水、卢吾四县。以彝族首领为州刺吏,属剑南道泸州;唐末,南诏地方势力坐大,泸州、蔺州等地全部落入南诏手中,此后这一地区长期脱控。
宋代
北宋中期时,才陆续收复,但也只能设置为羁縻蔺州;北宋乾德三年(965年)废蔺州,并入江安、合江二县。属潼川府泸州;宋朝廷南迁后,被新起的大理政权所割据,大理下属的各部,分据了这片土地,逐步发展成“芒部”、“水西”、“永宁”三大部。
元朝
元朝统一后,朝廷将这三部分别设置了土司,其中永宁宣抚司的辖地大致与唐代羁縻蔺州的辖地相同。古蔺先属四川行省永宁路,后属四川行省永宁宣抚司;元末明初时期,黔北彝族沿赤水河北上,奢崇明在古蔺建奢王府,发动叛乱,占据重庆,攻合江,破泸州,陷遵义,建国号“大梁”,设丞相、五府等官,全蜀震动,最终造反失败。
明代
明代,古蔺先后属永宁长官司、永宁安抚司、永宁宣抚司和四川布政使司叙州府叙永军粮厅;明洪武四年(1371年),明军平定四川,置永乐卫,二十三年置白沙(今双沙镇)千户所,与四川“永宁宣抚司”(土司)同城而治,卫所隶贵州都司;明天启三年(1623年),置叙永善后厅;崇祯三年(1630年)明王朝改土归流,撤销永宁宣抚司,建叙永善后厅(旋改为军粮厅)隶属叙州府(今宜宾市),永宁卫继续存在。
清代
清康熙二十六年(1687年)重建永宁路,军粮厅改名叙永厅,仍隶叙州府;永宁卫改建为永宁县,隶属贵州威宁府;清雍正五年(1727年),裁叙永军粮厅并入永宁县,划永宁县属叙州,古蔺属永宁县。雍正八年(1730),叙永厅升格为直隶厅,直隶四川;永宁县同时划归叙永直隶厅管辖。雍正九年(1731)置古蔺巡检司于古蔺州,隶叙永厅,设永宁县巡检,与叙永直隶厅土(烟土)税局并驻古蔺场;清光绪三十四年(1908)正月廿五日(2月26日),四川总督赵尔丰报请朝廷批准,永宁县迁治古蔺场;清宣统元年(1909),永宁县正式更名古蔺县,属永宁直隶州管辖;清宣统三年十月初七(1911年11月27日),古蔺保路同志会在县城召开群众大会,宣布古蔺独立,成立古蔺县大汉军政府,李晓青任都督。同年12月6日,蜀军政府派马集成等13人来蔺视察。次日,李晓青派兵杀害马集成一行12人及同志军10人。同年12月21日,杀害古蔺同盟会重要成员周南。
民国时期
民国二年(1913年),古蔺属下川南道;民国十九年(1930年),古蔺属四川省政府;民国二十一年(1932年),古蔺属四川省第七行政督察区;民国二十四年(1935年)元月29日至3月22日,中央红军四渡赤水,三进古蔺,历时54天,数百名古蔺青年农民和知识分子参加红军。
新中国成立后
1949年12月10日,古蔺县解放,隶属川南行政区泸县专员公署。
1951年10月,721名古蔺青年加入中国人民志愿军赴朝鲜作战。
1952年,古蔺县属四川省隆昌专员公署。
1960年,古蔺县随泸州专区并入宜宾专区。
1985年,省辖泸州市成立,古蔺县属泸州市。
1991年3月,四川省文化厅委托重庆自然博物馆到石屏乡野猫洞实地考察,再次发现古人类牙齿化石8枚,地质年代为新生代第四世纪更新世晚期,定名为“古蔺人”。
2009年3月25日,在四川省深化和扩大扩权强县试点工作会议上,四川省人民政府批准古蔺县为四川省级扩权强县试点县。
古蔺县
地理环境
位置境域
古蔺县地处四川盆地南缘、云贵高原北麓,地理位置介于北纬27°41′~28°20′,东经105°34′~106°20′之间。总面积面积3184平方千米。地域呈半岛形嵌入黔北,西与叙永接壤,东南北三面与贵州毕节、金沙、仁怀、习水、赤水五县(市)毗邻。县政府驻地为古蔺县古蔺镇府前街21号。(2020年,古蔺县城建区面积突破11平方千米)。
地形地貌
古蔺县位于四川盆地最南缘,处于四川盆地与云贵高原过渡带乌蒙山系大娄山西段北侧,古蔺县呈半岛状伸入黔北。境内海拔300—1843米,地势西高东低,南陡北缓地形起伏较大,山峦耸立,沟壑纵横,“七山一水两分地”,是典型的盆周山区县。境内地层古老,构造复杂,灰岩出露广泛,有大小山体486座。
美丽梯田
气候
古蔺县地处四川盆地南部边缘向贵州高原过度地带,具有四川盆地气候和贵州高原气候特征。其主要气候特点是:四季分明、雨热同季、夏季炎热、冬季不太寒冷。气温差异大,无霜期长,年降雨量偏少,湿度适中,日照较充足,常年多夏伏旱。古蔺县垂直气候明显。古蔺县不同地域气温分布差异大,具有四川盆地南部高温和贵州高原乍寒乍暖的特点。
古蔺
古蔺县平均气温12.4—18.6℃之间;不同季节日照变化差异大,夏季最多,冬季最少,夏季日照564小时,占年日照时数的43%,冬季日照123小时,占年日照时数的9.6%;无霜期长,年平均在260天以上,适宜作物生长期长。
水文
古蔺县属长江水系,共有小河21条,小溪225条,除赤水河外,流域面积500平方千米以上河流1条;100平方千米以上河流5条;50~100平方千米以上河流5条;10~50平方千米以上河流8条。河流均发源于县境内,并大部分经由县境内流入赤水河。年正常产水量141805万立米(不含赤水河过境流量),地下水分布较广。
自然资源
土地资源
古蔺总幅员面积为3184平方千米,其中可种植面积为420万亩,占总幅员面积的88%,可种植面积中,耕地147.3万亩,非耕地272.6万亩,非耕地占可种植面积的65%。
红龙梯田春意图
林业用地238.8万亩,林业用地占整个幅员面积的50.2%,森林覆盖率已达49.65%。古蔺县现有238.4万亩公益林重点分布在黄荆林区及赤水河沿岸和广大岩溶地区,公益林面积138.8万亩。
矿产资源
古蔺矿藏及其他自然资源境内已探明矿藏资源有25种,其中,有一定资源储量的矿种有12种,煤炭、煤层气、菱铁矿、铜矿、磷块岩、硫铁矿、方解石、石膏、石材用灰岩、水泥用灰岩、砖瓦用页岩、高岭土等,分属于能源、化工非金属、非金属建材、黑色金属和有色金属五类矿藏。初步探明无烟煤资源储量达26.1亿吨,煤层气储量达700亿立方米。硫铁矿储量为10.1亿吨。已查明的石灰石资源量有水泥用石灰石6万吨,建筑用石灰石3.8亿吨;砂岩铜矿,金属量4249吨,菱铁矿矿石资源量233万吨。
双沙红军桥
生物资源
中药材资源。古蔺县中草药资源普查资料,列有药名、植物名称,药用部位及药用功能的植物中草药有133科、547属、843种,其中中药材247种,草药587种,动物药材68种,总计902种,珍贵的有麝香、牛黄、熊胆、豹骨等,希缺的有天麻、黄柏、黄莲、银花、厚朴、天冬、白术、杜仲、吴萸、桃仁等。银花产量名列全省第二,是全省银花生产的四个县之一。
野生乔木类树种有250多种,其中珍贵者有水杉、银杏、红豆杉、三尖杉、福建柏、珙桐、连香树、红豆、香果、鹅掌楸、二月花、香樟、桢楠、丝栗、桦木等,一般的如杉、松、柏、青杠、泡桐等数量很多,灌木类有乌泡、山茶、火棘、碎米柴等数十种。蕨类有23个科、30多个属、100余种。
四川省陆生野生动物资源调查队前来古蔺,对古蔺县的野生动物资源进行了调查,查明古蔺县两栖动物共计8种,分属1目4科,其中中华蟾蜍、华西雨蛙为我国特产品种;爬行动物共计23种,分属2目7科,具有较大生态价值和经济价值的蛇类,如玉锦蛇、竹叶青、黑眉锦蛇、乌梢蛇等;有鸟类134种,分属14目33科,其中6种为我国特产鸟,属于国家二类保护的鸟类有13种,占四川省同类保护种类的17.1%,属于省重点保护的有小鸊鷉、鹰鹃及夜鹰3种,占四川省同类保护种类的7.5%;兽类共计47种,分属8目21科,其中竹鼠、红白鼯鼠、复齿鼯鼠、藏酋猴及毛冠鹿等5种为我国特产兽,属于国家1类保护兽类有豹和云豹两种,占四川同类保护种类的18.18%,属于国家2类保护兽类有猕猴、藏酋猴等12种,占四川同类保护种类的42.86%,黑熊、豺、金猫、林麝、水獭、大小灵猫的数量均在100只以下,鬣羚,斑羚的数量在200只以下,而猕猴、藏酋猴、黄喉貂的数量均在50只以下,除猕猴、藏酋猴分布较广外,其余种类大多仅分布于少数林区,属于省重点保护的兽类有豹猫、赤狐和毛冠鹿3种,占四川同类保护种类的27.27%,三有保护名录动物主要有小麂、野猪、豪猪、花面狸等。
古蔺动植物
双沙坝子
水能资源
古蔺县水资源总量14.28亿立方米(不含赤水河过境水量60亿立方米);赤水河流经古蔺长120千米,落差320米,可供开发利用水能资源达76.5万千瓦。有小(二)型水库48座,小(一)型水库8座,山平塘1056口,引水埝3600余条,水资源开发利用量约1亿立方米。小型水电站44座,总装机14000千瓦。
历史文化
地名由来
清光绪三十四年(1908年),永宁县移治于古蔺场。宣统元年(1909年),改县名永宁为古蔺,取“古蔺州”之意,属永宁直隶州管辖。
说法一
古蔺古为西南夷地,系彝、苗、羿人聚居地区。古蔺境为唐代羁縻蔺州地,蔺州盛产蔺草,唐宋之世地无珍重,每岁土人以草织花席,故名。
说法二
“古蔺”与“永宁”同义。民国余达父《且兰考》:“按蔺即宁之转。”
说法三
《唐书》所记能州和《宋史》里的蓝州,就是蔺州。蔺州的得名,源于定居柏雅妥洪(落洪)、世代雄长一方,以“蔺”为名的“蔺蛮”彝人扯勒部族。宣统元年(1909年),永宁县改名为古蔺。
人文历史
据史载,最初生活在古蔺这片土地上的是僰、濮、羿、苗等民族。东汉末年,贵州西北部彝族北上,向赤水河上游地区发展,史称彝族“址勒”部落,逐步发展为古蔺地域的主体民族。到明代,其实力范围已遍及古蔺全境,建立土司制度,彝族奢氏世袭首领职务,统治古蔺地域。明末清初,汉民族开始进入古蔺地域,逐步发展成为古蔺地域人口最多的主体民族。在漫长的历史长河中,彝族土司治所(永宁安抚司、宣抚司)形式在永宁(叙永),实在古蔺场,世代相袭,使古蔺场成为古蔺地域政治、经济、文化中心,古蔺积淀了多民族团结奋斗的历史文化,传承了古老的华夏文明,孕育了流芳千古的彝族女政治家奢香。古蔺县马蹄镇境内,有600余年历史的奢王府遗址。
最美小区
长征精神
毛泽东曾说,四渡赤水是他一生中的“得意之笔”;四渡赤水,三渡在古蔺。中国工农红军二万五千里长征在古蔺境内转战54天,毛泽东等老一辈革命家在此指挥了著名的四渡赤水战役,取得了长征战略转移中具有决定意义的胜利。古蔺境内太平渡、九溪口、二郎滩、草莲溪是红军四渡赤水第二、三、四渡的重要渡口;白沙、鱼岔、回龙场、太平渡曾是红军指挥机关所在地;党中央和中央军委曾在白沙发出《告全体红色战士书》。
名酒文化
二郎滩镇古为夜郎之地,土著称为“僚人”。其酿酒的历史,可以追溯到两千多年前的汉朝。当时,赤水河谷中存有一种名叫“枸酱”的植物,被他们采来制酒,这是酱香酒的由来。公元前135年,汉武帝钦命,将二郎滩一带生产的“枸酱酒”定为贡酒,特供皇家享用。此处的酒称为郎酒,既与二郎镇有关,也与夜郎有关。
古蔺酒
古蔺县依托独特的白酒文化资源,着力实施名酒品牌战略。整合天地宝洞、美酒河、青龙洞、盐运码头、红军长征遗址等资源,打造二郎镇为体验酱酒文化的特色旅游小镇。此外,古蔺酒街集酒文化体验、休闲娱乐、旅游度假为一体,是酒文化的展示地。
民俗文化
作为四川省少数民族散杂居大县之一,古蔺县民俗文化历史悠久,保存完整。“古蔺花灯”、“古蔺黄家扬琴”、“古蔺山歌”和“古蔺大寨苗族踩山节”分别列入国家、省、市非物质文化遗产保护名录。
精神风貌
古蔺精神
乐观、自强、神采飞扬
兰花文化
县花兰花,被誉为“花中君子”“天下第一香”,古往今来,中国人非常喜爱兰花,形成了丰富、高雅、深刻的兰文化。古蔺盛产兰花,被誉为“春兰之都”。以兰花作为县花,不仅因为古蔺兰花的奇异和美丽,更谕示着古蔺人将以高洁、雅秀、幽远的人文精神。
风景名胜
黄荆老林
黄荆老林旅游景区位于四川省泸州市古蔺县西北部,是国家AAAA级景区。属云贵高原向四川盆地过渡带的赤水河流域,面积433平方千米,森林覆盖率高达96%以上,平均海拔1300多米。是白垩系红色砂岩中山峡谷丹霞地貌区,也是地球同纬度(北纬28°C)唯一保存完好的亚热带原始常绿阔叶林区。
黄荆老林八节洞瀑布
太平古镇
太平古镇位于四川省古蔺县西北部,古蔺河与赤水河在此处交汇,距县城古蔺35千米。古镇有积淀深厚的红色文化。1935年“四渡赤水”,中国工农红军在古蔺县境内转战54天,留下了红色遗迹和革命文物。现存建筑多为明清时期房屋,采用古代干阑式和吊脚楼等建筑构架,呈现“台、吊、错、挑、梭、靠”特色。景区地处云、贵、川三省结合部,其文化特征体现了地区与民族特色的融合。
太平古镇
太平古镇是四川省爱国主义教育基地、四川省“十大最宜业街巷”、国家历史文化名镇、全国爱国主义教育示范基地、国家AAAA级旅游景区。
大黑洞景区
箭竹大黑洞景区包括箭竹乡全境,包括喀斯特地貌奇观大黑洞和森林、草场等自然景观,以及苗族风情人文景观两大部分。占地4800亩,总共有42处大景观。主要分为苗寨民俗文化区、大黑洞秘境观光区、游客中心休闲运动体验区、哆彩苗岭休闲游憩区。
古郎景区
位于四川古蔺县东新镇,距离古蔺县城52千米,古蔺地处四川盆地南缘与云贵高原北麓,赤水河及其大小支流穿插迂回,地貌呈现出地势高峻,河谷深切的特点;石灰岩发育出众多溶洞,古郎洞是赤水河流域景观比较丰富、发育比较完整的代表性溶洞。洞内景观奇特,暗河密布。全洞共分上、中、下三层,洞中有洞,洞中有水,洞内面积近60万平方米,地下暗河长达数十千米。
古郎洞风景区
红龙湖森林公园
红龙湖森林公园位于古蔺县城北部,距县城区19.5千米,与黄荆景区紧密相连,面积达30平方千米。整个湖区由红龙湖、月儿湖、琴蛙湖等大小7个湖泊组成,象七颗璀灿的明珠镶嵌在海拨1600多米的崇山峻岭之中,最高峰新街坪达845米。
青山藏玉龙
二郎古镇
二郎镇位于四川省盆地南部边缘,是全国100个著名乡镇之一。红军二、四渡的渡口和红军开仓分盐的旧址就在二郎镇。红军渡口位于二郎古镇下场口。1935年红军长征时,先后两次在此抢渡赤水河,进行了著名的二郎背水战。美酒河位于赤水河北岸,集奇、险、峭、峻、秀为一体,因盛产美酒而得名;摩岩石刻“美酒河”秀于古蔺县二郎镇赤水河上游3千米北岸蜈蚣岩上,每字面积1600平方米,1999年载入“上海大世界基尼斯”纪录。天、地宝洞属喀斯特地貌天然溶洞,总面积2万平方米,是国家名酒郎酒的天然储酒库,被称为“酒阵兵马俑”。美酒河的十里长滩,是赤水河上六十四个险滩中险峻的集中处,被国家体育总局确定为国际攀岩、洞穴探险及飘流基地,堪称险滩漂流。
古蔺旅游
里面的天宝洞、地宝洞、郎酒庄园等。是云贵高原典型的喀斯特溶洞,其地质年龄为一亿八千万年。用于储存郎酒使用至今。洞内有土制陶坛万余只,储存基酒数万吨。天地宝洞储酒堪称中国一绝,有“中国酒坛兵马俑”之称。1999年载入上海大世界基尼斯纪录——当今世界最大的天然酒库。
古蔺风光
双沙花海
双沙镇地处古蔺南缘。双沙有万亩花海(油菜花);独特的喀嘶特地貌孕育了双沙众多的溶洞;此外,还有风光秀丽的琼粼湖,险峻奇美的莲花峡,神奇幽幻的一线天,五光十色的新月潭等。独特的地形地貌使双沙成了攀岩、滑翔等户外运动的理想胜地。此外双沙还有着美丽的苗家服饰,苗族风情。
画里乡村
火星山森林公园
火星山森林公园位于古蔺县城北郊,以火星山得名。占地300余亩,公园以火星山为中心,东西绵延各10千米,种植林木3000余亩。明代奢香在此建有五凤亭,1976年始建为公园。从城北山脚造千余级至山顶,上建有“了然亭”、“九翠楼”、“留丹亭”等建筑群体,顶峰有“长征二号捆绑运载火箭”火箭壳。
大寨苗族乡
大寨苗族乡位于古蔺县西部,属亚热带高原气候区,四周山峦叠嶂、雄奇险峻,中心开阔平坦,土地肥沃。大寨旅游的最好季节是每年4月至11月,日均气温在22℃左右,大寨宝佤山踩山节为四川省非物质文化遗产。
大寨苗乡
地方特产
郎酒、潭酒、古蔺麻辣鸡、古蔺老腊肉、古蔺手工面、古蔺牛肉干、古蔺萝卜干、古蔺赶黄草、古蔺兰花等。
50岁后,胖点好还是瘦点好?研究发现:体重有这个特点的人,更容易活到90岁!
50岁以后,胖点好还是瘦点好?
俗话说,“有钱难买老来瘦”,也有不少人认为“越瘦越长寿”;但此前也有不少研究发现,微胖的老人更能抵御疾病,可能更长寿。
那50岁以后,胖点长寿还是瘦点长寿?
体重有这个特点的人,
更容易活到90岁!
2023年8月《老年学杂志》发表的一项新研究发现,能把体重保持稳定的人,更有可能活到90岁。加州大学圣地亚哥分校的研究人员研究了老年女性短期(3年)和长期(10年)体重变化,与90岁、95岁和100岁生存率的关联。①
研究纳入了54 437名年龄在61-81岁的女性,在研究开始时、第3年和第10年,分别测量了她们的体重。
研究人员将参与者的体重变化分为3类:
(1)体重减轻(比基线减少≥5%)
(2)体重增加(比基线增加≥5%)
(3)体重稳定(比基线变化<5%)
最终发现有30647名女性(56%)至少活到了90岁。分析后发现,稳定体重的女性,更有可能活到90岁及以上。
体重保持稳定的人:与体重减轻5%或更多的女性相比,长寿的可能性是前者的1.2-2倍。
体重减轻≥5%的人:与90 岁、95岁和100岁的生存率相关性较低。
体重增加≥5%的人:与90岁、95岁和100岁的生存率无关。
50岁后保持体重稳定更重要!
此前,也有相关类似的研究结论。一项发表在《美国医学会杂志》(JAMA)子刊上的研究也显示:进入老年后,保持体重稳定更重要!
研究发现:
就老年男性而言,与体重稳定者(体重波动在5%以内)相比,体重减轻5%~10%者全因死亡风险增加33%,体重减轻10%以上者则全因死亡增加289%。
就老年女性而言,与体重稳定者相比,体重减轻5%~10%者全因死亡风险增加26%,体重减轻10%以上者则全因死亡增加114%。②
健康时报 图
为什么体重稳定的人更长寿?
研究人员表示,体重下降很可能是各种缩短寿命疾病存在的早期指标。为什么体重稳定的人更长寿,可能是由几种不同的机制造成的。
首先,保持体重稳定的人可能吃得更健康营养,有均衡的饮食模式。营养稳定对代谢健康有积极影响,降低慢性疾病风险,从而有助于长寿。
第二,稳定的体重表明一个人有积极的生活方式,比如会有规律的运动。运动不仅有助于控制体重,还能增强心血管健康,保持肌肉质量。可以抵消与年龄有关的肌肉损失和代谢下降,带来更长寿和更健康的生活。①
在老人衰弱的评估中,其中第一条就是“过去1年中,意外出现体重下降>4.5千克或体重下降>5%”。也就意味着70千克的老年人,1年内体重下降超7斤,就要引起重视。③
保持体重稳定的5个方法
扬州大学附属医院骨科副主任医师时代曾刊文介绍,到了一定年纪后,要保持体重稳定。年龄越大越难改变自己的身材,如果你觉得自己过瘦或过胖,建议从四五十岁就开始调整,不要等衰老了才想到保持身材。
1. 过瘦过胖都不好,保持匀称很重要
到了一定年纪要控制好自己的饭量,不可大吃特吃,但是也不能吃得很少,每天七八分饱是比较合适的,不会让自己太饿,也不会摄入太多的脂肪。④
2. 大鱼大肉不健康,清汤寡水也不对
肉菜的比例要合理,不能天天全素宴,适当吃些肉食能补钙、强壮肌肉,但是不建议吃油腻的红肉和咸肉,对肠胃不太友好,可以吃些鱼丸、虾仁、瘦肉丝、排骨。④
3. 过度运动不适合,在家静养也不宜
想保持身材,那就离不开运动这个话题。不管什么年龄段,它都是消耗热量的主要手段,而瘦弱的老人也不必担心自己运动会受伤,适当的运动能强壮骨骼肌,增长肌肉,通过运动反而会变得更加壮实。④
健康时报 图
4. 定期测测体重,体重变化心中有数
很多人没有定期测量体重的习惯,但是对于到了一定年纪的人来说,保持测量体重的习惯是很有必要的。比如要一周测量一次体重,这样体重变化心中有数,及时做出应对措施。对本身就肥胖的中老年人来说,养成定期测量体重的习惯,这样平时也会更加自律地要求自己,减少大吃大喝更有利于控制体重。
本文综合自:
①Shadyab, A., Manson, J., Allison, M., Laddu, D., Wassertheil-Smoller, S., & Van Horn, L. et al. (2023). Association of Later-Life Weight Changes With Survival to Ages 90, 95, and 100: The Women’s Health Initiative. The Journals Of Gerontology: Series A. doi: 10.1093/gerona/glad177
②Hussain SM, Newman AB, Beilin LJ, et al. Associations of Change in Body Size With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among Healthy Older Adults. JAMA Netw Open. 2023 Apr 3;6(4):e237482.
③中国营养学会编著. 中国居民膳食指南(2022) [M].北京:人民卫生出版社,2022:275
④2022-05-21百家号“骨科大夫时医生”《老年人体重多少算达标?60岁后,怎么保持“刚刚好”的体重?
来源: 健康时报