眼皮跳不能测凶吉，但能知疾病！出现这几种情况千万别大意
糖尿病眼病是糖尿病最常见的并发症之一，为了避免失明危机，糖友们会尤为关注双眼的一些变化，如视力下降、视物模糊、眼睑下垂等等，但有一种情况却特别容易被忽视——眼皮跳。
眼皮跳是很多人都有过的经历，再加上中国有句俗话叫“左眼跳财，右眼跳灾”，所以糖友们通常不会太在意。殊不知，眼皮跳虽不能预测凶吉，但有时却能成为健康的“报警器”，提醒我们身体存在一些需要重视的问题！
眼皮的学名叫眼睑，它的张、闭主要和两种肌肉有关：眼轮匝肌和上睑提肌。眼皮跳动实际上就是眼轮匝肌和上睑提肌在神经支配下发生颤动，进而带动皮肤跳动，所以眼皮跳在医学上也被称为眼睑痉挛或眼睑震颤。
引起眼睑痉挛的原因一般可以分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。
大部分的眼皮跳都是由生理性的原因引起的，具体来说，下面这几个因素就很容易造成眼皮跳动：
1，长期用眼，过于疲劳
随着现代科技的发展、生活习惯的改变，电脑、手机成为了我们日常生活密不可分的一部分。而长时间盯着电子屏幕、过度用眼很容易造成眼睛干涩，特别是糖尿病人非常容易出现干眼症，从而导致眼睑痉挛。
另外，糖尿病人因熬夜、失眠等原因睡眠不充足时，不仅会影响血糖的稳定，还会加重眼睛疲劳，促使眼皮跳的发生。
2，咖啡因摄入过多
美国纽约大学的一项研究发现，咖啡可以增加多巴胺、去甲肾上腺素等兴奋性神经递质的分泌，从而刺激眼轮匝肌神经活动，所以咖啡喝得过多会增加眼皮跳的发生几率。
咖啡、浓茶、可乐（包括无糖可乐）及一些能量饮料中都含有咖啡因成分，糖友饮用前一定要注意观察食物标签，保证每日咖啡因的摄入量不超过210~400毫克。
3，屈光不正
屈光不正就是说外界的平行光线经过眼睛的屈光系统后不能在视网膜上形成清晰物象，包括近视、远视及散光等情况。如果发生屈光不正，且没有及时配眼镜或眼镜度数不合适，那眼睛肌肉就会长期处于调节运动状态，负担较重，从而造成眼皮不自主跳动。
4，其他刺激
其他的一些因素，如烟酒过度、强光刺激、精神紧张、药物副作用、受凉等也可能引发眼睑痉挛的情况。
发生生理性的眼皮跳时，糖友一般只要注意用眼卫生、及时休息、减少咖啡因摄入，不需要进行什么特别处理。
像眼疲劳导致的眼皮跳，只要多闭眼休息、用热毛巾热敷眼部、或是滴一两滴人工泪滴，稍等一会儿情况自然就能有所缓解；屈光不正引起的眼睑痉挛在进行视力矫正后（配度数合适的眼镜等）症状也会慢慢消失。
如果眼皮跳一直持续，很长时间后情况也没能好转，那就可能是病理性原因引起的眼睑痉挛，需要特别当心。
1，面肌痉挛
案例
重庆的一位张女士左眼皮跳动不止，但因深信“左眼跳财”这个说法没有及时就医，一直拖延到了8年后，左眼皮跳动已经牵扯到整个左侧面部，才到医院寻求医生帮助。
检查发现，张女士大脑血管硬化压迫到了面部神经，从而导致眼皮跳动和面部抽动，经手术就能恢复正常。
糖尿病容易导致微血管及大血管病变，脑干血管如果发生硬化，就可能会压迫面神经，使其持续亢奋，眼部肌肉在神经支配下不断舒张收缩，眼皮不停跳动，随着病情发展，同侧面部及嘴角也会出现抽动。
发现这种情况需要及时去神经科就诊治疗，一般很难自愈。
2，眼睛炎症
结膜炎、角膜炎等眼睛炎症会刺激到支配眼部肌肉的神经纤维，导致眼肌出现不自主的运动，通常还会伴有眼睛酸涩、发红、流泪的症状。这时候切勿用手搓揉加重感染，应立刻去眼科就诊治疗。
3，镁缺乏症
镁是人体必需的微量元素之一。在人体细胞内的阳离子中，镁的含量仅次于钾，它具有维持肌肉收缩性和神经应激性的作用，缺乏镁元素，通常会有震颤、肌肉痉挛、焦虑等表现，眼睑痉挛就是镁缺乏症的常见症状之一。
对糖尿病人来说，适当补充镁元素，不仅有利于缓解眼皮跳的症状，还能降低体内胰岛素抵抗，对血糖稳定很有好处。紫菜被誉为“镁元素的宝库”，是补镁的最佳食材，其他像小米、燕麦、荞麦等谷类，以及蚕豆、黑豆、黄豆等豆类含镁量也很高。
除了上述三个因素之外，眼外伤、面神经瘤、肌肉张力障碍、贝尔麻痹、多发性抽动症等疾病也可能造成病理性的眼睑震颤。
那要怎么确定自己的眼皮跳是生理性的还是病理性的，需不需要马上到医院治疗呢？我们可以通过两种眼皮跳的不同特点快速进行区分。
生理性的眼睑痉挛通常发生在单侧，发作一般只有几秒到几分钟，时间比较短，程度也比较轻，不太具有规律性，随时可能出现，但都会自行恢复。
但病理性的眼皮跳就很不一样。从持续时间上讲它通常会超过一周；从程度上讲比较严重，可能从眼皮跳逐渐发展为面部肌肉同时抽动，有时还伴有视力模糊、睁眼困难、眼酸流泪、畏光等症状。如果糖友发现自己的眼皮跳有这些特点，一定要尽早就医。
对于糖友来说，要想预防眼睑痉挛最基本的要求就是控制好血糖及血压，均衡膳食保持营养全面，日常注意用眼卫生，避免过度疲劳。
除此之外，糖友们还可以在早、中、晚，分别利用不同的方法来保护双眼、缓解眼疲劳。
早
熨目+远眺
早晨醒来后不要立即起床，先躺在床上1~2分钟，待身体机能全部清醒恢复正常工作。利用这个时间可将双手摩擦热熨帖在眼睛上，反复3次。起床吃完早餐后，站在窗口眺望远处的风景，尽量看得越远越好。
中
指压按摩
在经过一上午的工作、学习后，眼睛的疲劳度大量上升，此时眼部急需休息。在午睡之前，可以将双手拇指轻按在眼睑上，顺、逆时针各揉转20次；然后将食指按压在两侧太阳穴上，顺、逆时针各转20次，既能缓解眼疲劳、预防干眼症，又能放松手指预防鼠标手。
晚
热敷+早睡
睡前10分钟可用热毛巾蒸敷双眼，如有条件，也可用15~20克霜桑叶煎出的汁液敷眼，2~3天就能起到明目的功效。敷完眼后尽早睡觉，这是让眼睛好好休息最有效的方法。
健康说
糖尿病人的眼睛非常容易疲劳和受损，所以在日常生活中更需要好好保护。看书、电视、电脑时不可久视，每40分钟左右就应当休息片刻，闭目养神或是眺望远处的建筑物及树木，让视神经得以放松，这样既能预防糖尿病眼病，还能减少眼皮跳的发生可能。
左眼跳财，右眼跳灾？饭后百步走，活到九十九？靠不靠谱
日常生活中
我们经常会听到一些关于健康的
“俗话说”——
想不生病，肚里常空
一天一个苹果，医生远离我
吃饭先喝汤，到老不受伤
左眼跳财，右眼跳灾
……
很多俗语从小听到大，似乎也慢慢地成为了“事实”，不知不觉就会去遵守，逐渐养成习惯。那么，它们到底有没有科学依据、靠不靠谱呢？有些俗语说说笑笑就过去了，但关于健康可马虎不得，小编今天就带大家一探究竟~想不生病，肚里常空？
这句话讲得有没有道理，就要看你怎么理解“肚里常空”了。如果您觉得要经常保持饥饿状态，就错了。一方面，当胃里没有食物可以吸收和消化时，胃酸还在分泌，此时过多的胃酸就会伤害胃黏膜，引发炎症；另一方面，经常饥饿，也就意味着饮食摄入量少，很容易造成营养不良，尤其要当心脱发等的出现；另外，对于一些患有糖尿病等慢性病的人群而言，很可能会加重病情，威胁生命。这句话真正的含义其实是提醒大家要合理饮食，别吃太多，七八分饱足矣，这样既能摄取所需的营养素，又能避免热量过剩，还能减轻胃肠道过大的负担。一天一个苹果，医生远离我？
此话虽然有些夸大，但苹果营养丰富，常吃的确有益健康。苹果富含果胶，既能帮助降低坏胆固醇水平，又能辅助平稳血糖，进而起到保护心脑血管的效果；所含的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂，能辅助抗炎杀菌、预防癌症等的发生；又含有矿物元素硼与锰，能增强骨质，帮助预防钙质流失……网络图片
所以每天吃一个苹果的确是个好的习惯。饭前先喝汤，胜过良药方？
此话也是有一定道理的。饭前喝汤，收获三大好处
饭前喝点汤，就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”，使食物能够顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时，少量汤还可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收，大大降低罹患食道炎等疾病的概率。此外，喝汤可以增强饱腹感，减少一些高碳水、高热量饮食的摄入，更利于减肥。饭前喝汤，最好喝素汤
需要注意，饭前最好喝点清淡的素汤，而不是久炖的肉汤，其脂肪高、嘌呤高，长期饮用反而不利于健康，而且最好在饭前20分钟左右为宜。这些胃病患者，不宜多喝
饭前喝汤并不适用于所有人，像胃食管反流患者，喝汤会增高胃内压力，更易发生反酸烧心的情况；像重度慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等患者，本身胃酸分泌就少，喝汤会冲淡胃液，影响消化。饭后百步走，活到九十九？
这种说法有一定道理，但需要注意时间。吃完饭后，先休息再走路想要获得好处并不是吃完马上就出去走路了，而是要休息20-30分钟后再出门散步，否则反而不利健康。如果饭后马上散步，人体的血液循环就会被快速运送到全身其他部位，而胃肠的血液供应就相应减少，可能造成食物得不到充分消化。对于一些体质较差甚至是多病的人群来说，或易诱发功能性消化不良。网络图片
尤其是对于有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、贫血等的人群，饭后立马走路很容易发生意外，威胁生命，所以还是先休息休息再出门。夜里磨牙，肚里有虫爬?
小时候爷爷奶奶总说“睡觉磨牙，是肚子里有蛔虫了”，其实这种说法目前并没有科学依据。导致磨牙的原因很复杂，往往是由许多因素协同作用的：像精神压力大时，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观时，会加重磨牙。
牙齿咬合不佳，会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系。
有的人吃了一些精神类的药物，也会产生磨牙的现象。
抽烟，喝酒以及喝大量的咖啡也会加重磨牙症。
但磨牙非小事，长期磨牙，会加重牙齿的磨损，且易松动，还可能引起面容变化，甚至导致头痛、耳鸣……因此有磨牙习惯的人应该及时进行干预治疗。左眼跳财，右眼跳灾？
这句话并没有科学依据。眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”，是受眼眶匝肌和提上睑肌这两种肌肉影响的。一般来说，睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过多等，都可能引起眼皮跳。但这种生理性的眼皮跳动往往是一过性的，持续时间短，无规律，症状轻微且会自行恢复的。而若是眼皮跳持续时间超过一周，且伴随视力模糊、睁眼困难、眼睛酸涩发红等不适的，可能是眼睑过敏、结膜炎、角膜炎等，需要及时就诊。小病不断，大病不来
总有人觉得经常有感冒、头痛等小毛病的人，往往不会有大病；但一些身体看似很健康的人，却容易被大病找上门，究竟是真是假？从某种程度上来说，确实有一定道理。生病后，会增强抵抗力每次生病，包括感冒发烧，都会激活身体的免疫力，来帮助我们对抗细菌、病毒。所以人体的“自我防御”能力会有所提高，就好比给身体打了“疫苗”。另外，经常生病的人往往比不爱生病的人更关注健康，稍微有点不适就就医了。相对而言，日常也会保持更多良好的生活习惯，包括定期体检。经常不生病，易忽视日常异样和体检
经常不生病，虽然说明你的抵抗力、免疫力都很强，但是也有坏的一面——经常不得病，很容易形成一个错觉，自以为身体杠杠的，不会患病，导致身体出现异样的时候，认为是小病，能够扛过去，容易错过最佳治疗期，延误病情，甚至养成了大病。新晚报综合我是大医生官微（ID:woshidayisheng）
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