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左眼跳财右眼跳灾？被迷信！眼皮跳或是眼部疾病重要的“信号”
生活中，眼皮跳的现象很常见，很多人把眼皮跳总结为福祸将至，认为“左眼跳财，右眼跳灾”。其实这样的解释没有科学依据，引起眼皮跳的原因有很多，要用恰当的方式缓解眼皮跳。
七个原因导致眼皮跳
1.不良情绪。长期愤怒、紧张、忧郁等不良情绪，会引起眼皮跳，这是心理上的一种反应。有时候过度的自我暗示，也会引起眼皮跳。
2.外部刺激。长时间看电视、电脑，强光会不断刺激眼睛，使眼部肌肉收缩过度，出现眼皮抽动的症状。另外药物刺激或者沙子等异物吹进眼部也会引起眼皮跳。
3.用眼过度。眼睛没有充分休息，容易使眼皮频繁跳动，一般休息后可缓解。
4.生活习惯不好。经常吃辛辣刺激、上火的食物或者频繁的抽烟喝酒，都会为刺激眼部神经，使眼皮频繁跳动。不合理作息，频繁熬夜，缺乏充足睡眠，会使眼部的神经超负荷，出现紧张性收缩，引起眼皮跳。
5.眼部受到压迫。眼部神经很敏感，在炎症刺激或者受到压迫后，容易产生不自主收缩，导致眼皮跳。
6.面部痉挛。面部痉挛使面部肌肉失控，影响眼部周围神经，引发不自主的眼皮跳。
7.疾病。眼部疾病会引起眼皮跳，比如干眼症、近视、远视，甚至炎症等。急性肾衰竭导致尿素蛋白升高，血钙降低，也会引起眼皮不停跳动，需要结合身体状况进行区别。
五个方法可以缓解眼皮跳
1.热敷。热敷促进眼部周围的血液循环，缓解眼睛抽搐和眼部疲劳症状。要注意热敷温度不宜过高，避免损伤眼周肌肤。
2.注意休息。要注意劳逸结合，避免熬夜，充足的睡眠可以缓解眼部疲劳，减轻眼皮跳的症状。避免压力过大，保持心情愉悦可以使眼部神经放松。
3.合理饮食。避免吃辛辣刺激、上火的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充维生素A、B族维生素和胡萝卜素，注意戒烟戒酒。
4.眼药水。眼药水可以缓解眼部干涩、抽搐和酸胀等不适感，滋润眼部，补充眼部所需的营养和水分，减轻眼皮跳的症状。
5.中医治疗。中医认为心脾血虚引起眼皮跳，可以在中医师指导下服用中药 ，或者进行针灸治疗。也可以适当的按摩眼部的穴位，比如四白穴、太阳穴、睛明穴等，促进眼部血流循环，使眼部肌肉放松，有效的缓解眼皮跳症状。
千万不要再认为眼皮跳是福祸降至的表现，眼皮跳是一种生理现象，要学会用合适的方式缓解眼皮跳症状。如果眼皮跳的厉害，建议及时进行检查。
“左眼跳财，右眼跳灾”？提醒：眼皮不停跳，可能是身体出问题了
陈先生是个生意人，有一次他外出谈生意，突然左侧的眼皮开始跳动。他听过“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，认为这是一个好兆头，没想到当天的合作确实谈得非常顺利。
但是之后他的左眼皮仍然跳个不停，甚至还发展成为眼皮抽搐，而且从那天开始就一直伴随着不规律、阵发性的左眼皮抽搐，但是由于迷信“左眼跳财”，所以一直没有当回事。
直到半年后左眼皮抽搐的范围已经发展到左侧嘴角，甚至整个左侧脸部都开始抽搐、麻木，发作时连讲话都受影响。这时他才来到医院求医，最终诊断为面肌痉挛，在治疗后左眼皮跳终于停下来了。
医生提醒，眼皮跳和运气无关，如果持续的时间较长，应该及时就就医检查。
一、“左眼跳财，右眼跳灾”？别再迷信了“左眼跳财，右眼跳灾”的说法可能和左青龙右白虎之说有关。
在周易的角度认为左眼是青龙，代表希望和生气，又可以引申为钱财和喜事，所以很多人将左眼跳动视为青龙发动是喜事，于是将左眼跳和钱财联系在一起。而右眼代表白虎，白虎主凶气，所以认为右眼跳动是祸。
但事实上，“左眼跳财，右眼跳灾”这个说法并没有科学依据。
眼皮跳其实是支配眼部肌肉的神经过度兴奋，出现不自主的收缩，随之牵动眼部的肌肉和周边的皮肤发生颤动，引起眼睑震颤。也就是说，眼皮跳其实是控制眼皮的肌肉在跳动。
引起眼皮跳的原因分两种：
一是生理性因素，具体表现为左右两只眼换着跳；发作的时间没有规律；持续时间短；复发的时间不等，呈间歇性发作；轻微跳动，然后会自行恢复。
导致生理性眼皮跳的原因大多和不良生活习惯有关，比如用眼过度、压力过大、嗜好烟酒、情绪紧张等。
二是病理性因素，常伴有眼睛干涩、酸胀、流泪、怕光等症状，主要原因有眼部疾病（近视、结膜炎、散光、角膜炎、眼内异物、眼外伤、倒睫等）和非眼部疾病（肿瘤、神经系统病变）。
当出现眼皮跳的情况，不要迷信“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，如果有以下几种情况，要及时就医：
眼部抽搐持续几周以上；伴有复视或头痛；继发脸部或其他部位抽搐；伴有其他眼部异常，比如眼睛肿胀、发红眼睑下垂、流泪等。二、眼睛出现5个异样，尽早检查眼睛的重要性不言而喻，平时我们要多关注眼睛健康，如果出现这几个异常症状，要尽早去医院检查。
1、眼睛干涩、有异物感
如果出现眼睛干涩、眼睛有异物感等症状时，需要警惕可能是干眼症的症状，还可能会伴随眼睛有烧灼感、发痒、充血、畏光、疼痛、视物模糊等，长期患有干眼症可能会导致角结膜病变，不仅影响视力甚至还会致盲。
2、眼白发黄
眼白发黄在肝胆性疾病中较为常见，这是因为血液中的胆红素上升，导致皮肤的黏膜变黄，在医学上也称为巩膜黄染。
3、眼白变暗红色
需要警惕是巩膜炎的症状，当患有巩膜炎时，深层或浅层的血管扩张，导致眼白部位变成暗红色或紫红色，通常不会影响视力，但是按压会有疼痛感。
4、眼角膜长出灰白环
如果眼角膜周围长出一圈灰白色的环，即角膜老年环，这是血液中甘油三酯、胆固醇等脂质沉淀的表现，也提示会有心脏病的可能。
5、眼球凸出
甲状腺相关眼病的常见症状就是眼球凸出，有的患者会出现严重的眼球凸出，但是不伴有眼外肌功能异常或眶周肿胀。
也有的患者虽然是轻微的眼球凸出，但伴随明显的畏光、眼睛肿胀、流泪等症状。
三、你以为的“好”习惯其实很伤眼！3个误区要避开现代人工作大多需要长时间对着电脑，于是很多人喜欢随身带着眼药水，时不时就滴一滴，认为这样可以保护眼睛，其实，滴眼药水也要注意，滴错了容易伤害眼睛。
1、直接滴在眼球上
如果直接将眼药水滴在眼球上，容易对角膜造成刺激，正确的方法应该是滴到结膜囊内，也就是下眼皮，可以大大降低对眼睛的刺激。
2、滴得越多越好
有的人滴眼药水时喜欢滴多一些，其实每次滴1~2滴即可，结膜囊的容积有限，滴再多也无法收获更多的作用。
建议平时湿润眼睛可以每天滴4~5次，如果是用于治疗眼部疾病的眼药水，则要按照说明书或医嘱来使用。
3、长期频繁使用
不管是什么类型的眼药水，都有规定的频率以及治疗时间，如果长期频繁使用可能会导致不良反应。
比如长期使用激素类的眼药水可能会导致白内障、青光眼等，甚至会导致角膜真菌感染等疾病。
总之，眼皮跳和福祸无关，但是和身体健康有关，如果眼睛出现异常症状，不要相信迷信，而是应该尽早科学就医。
参考资料：
[1]《左眼跳“财”？让现代医学来跟你科普下这是怎么一回事……》.医学界.2019-08-10
[2]《眼白变黄，表示肝有问题？注意！出现这几种，赶紧就医…》.科普中国.2021-12-29
[3]《「相由心生」的科学解释来了，医生教你看脸识疾病》.生命时报.2022-03-18
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“左眼跳财，右眼跳灾”？真相终于藏不住
日常生活中
大家肯定都有过眼皮跳的经历
对于眼皮跳的原因
坊间有各种各样的说法
而流传最广的一种说法就是
“左眼跳财，右眼跳灾”
很多人也觉得这种说法
并不科学
那么
为什么人的眼皮会跳？
和发财、灾祸到底有没有关系呢？
快一起来看
为什么眼皮会跳？
需要明确的是，“左眼跳财，右眼跳灾”的说法没有任何科学依据。
眼皮跳，在医学上叫做眼睑震颤，眼睑指的就是眼皮。当控制眼皮肌肉的神经过于兴奋时，眼轮匝肌肌纤维也会跟着收缩颤动，从而导致眼皮也跟着跳。
眼皮跳分两种，生理性和病理性。
大部分人眼皮跳是生理性的，常表现为：
1、左右换着跳；
2、持续时间很短；
3、发作时间不规律；
4、轻微跳动，过后会自动恢复；
5、复发时间不等，短则几个小时，长则三四天间歇发作。
导致生理性眼皮跳动的原因有多种，一般多与不良生活习惯有关，比如：长时间用眼、嗜好烟酒，工作压力过大，情绪紧张。
这种生理性的眼皮跳动是比较轻微的，持续时间短暂，并不会对视力和健康造成危害。它会自行缓解，只需要调节情绪和睡眠，或适量摄入维生素B2进行治疗。
然而，有一种眼皮跳动类型却需要引起严重关注，因为它可能导致失明。
小心！眼皮跳也有可能导致失明
还有一种类型的眼皮跳动是病理性眼皮跳。与持续性眼皮跳不同的是，病理性眼皮跳通常伴随着眼部酸胀、干涩、怕光和流泪等症状。病理性眼皮跳无法自行恢复，需要前往医院接受治疗。
导致病理性眼皮跳的原因有很多，大致可以分为眼部疾病和非眼部疾病。
眼部疾病方面，常见的包括近视、散光、眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎和眼外伤等。如果眼皮跳动是由近视或散光引起的，应该进行视力矫正以减轻症状。
针对由慢性结膜炎引起的眼皮跳，可以采用消炎药物治疗，例如诺氟沙星或氧氟沙星等药物。
然而，眼皮跳引起的情况并非都是眼部疾病所致，肿瘤和神经系统病变也是两种常见的病因，其中神经系统病变更为普遍。
神经系统病变是指受神经支配的问题，老年人群中发病率较高，尤其是存在心血管疾病的老年人。当脑干的血管发生硬化和扭曲，对面部神经施加压力时，神经会持续兴奋，导致眼皮肌肉不断收缩，从而引起眼皮跳动。
初始阶段，症状可能并不明显，也不会影响日常生活，许多人可能忽视它。然而，随着时间的推移，眼皮跳动会加重，并逐渐恶化为无法睁开眼睛、视力下降，甚至导致失明。
因此，我们绝不能掉以轻心，这种由神经支配问题引起的眼皮跳是可以治疗的，需要及时就医。
出现什么情况的眼皮跳要注意？
如果仅是轻微、短暂的跳动，这种病会自行消失，无需就医。但如果出现以下情况，要赶紧到医院检查。
眼皮跳的时间超过7天；
眼睛红、涩、流泪；
眼睛睁不开；
连带着面部抽动。
如何预防眼皮跳？
对于生理性眼皮跳，主要是因为生活习惯、情绪等引起的，我们可以做好措施预防。
01
控制用眼时间
不宜长期使用电子设备，尽量控制在40分钟内，然后让眼睛休息至少十分钟，可仰望远方，也可为眼部按摩，甚至是热敷都可。
02
稳定情绪、释放压力
忧伤、焦虑、愤怒等不稳定情绪都会导致眼皮跳，如果是不稳定的情绪导致的眼皮跳，应稳住情绪，学会转移注意力，尽量去做一些使自己开心的事情。
眼皮跳要看什么科？
当眼皮有跳动的时候，不需要马上就医，要注意多休息，观察一下症状是否慢慢变淡，如果持续一个星期都还会跳，就马上医院。
如果排除了生理性的眼皮跳在很长时间内不能够自愈的话，可到正规医院的眼科进行检查，一般情况下，如经确诊为眼病导致的话，可采取相关治疗措施。
还有一些其它特殊情况，虽然是眼皮跳，却要到其它科室进行诊治。
如果病因在颅内，则需要请神经外科医生进行治疗。
若是单眼跳动，则是眼球突起的同时伴随跳动，眼睛也会发胀痛，视力也受到损害，许多人误以为是患了眼睛病，多去眼科就诊，其实这可能是脑血管病。
所以
并不是“左眼跳财，右眼跳灾”
如果只是短暂轻微的眼皮跳
就是正常的
但如果眼皮跳超过一周
并且伴随其它不舒适的症状时
就要注意就医了
转自：广东卫生信息
来源： 经视健康家
眼皮跳的预兆，非常准哦
人的眼睛、严格说是眼皮会不由自主的跳动，有时跳几下，而有时却跳个不停。以下对眼皮跳动进行时辰分析吉凶：
子时：23点——01点前
左眼：意外之喜降临，会有不错好运，你的心脏要强一点，别兴奋过了头。
右眼：有人请你吃饭，可以省下一笔钱，但是这个人的目的不明，你要多多斟酌。
丑时：01点——03点前
左眼：家中最近很麻烦，大小事困扰着，不知该怎么办，短期内一筹莫展。
右眼：有人思念你，有可能是家中长辈，相互牵挂太久了，有空打电话关心一下吧。
寅时：03点——05点前
左眼：会有朋友自远方而来，狠狠吃你一顿！如果你并非别有所图或手边闲钱多，接到朋友电话一定要装忙。
右眼：家人有机会得到意外之财，例如忽然中了奖，也有可能丢掉的钱又找回来了。
卯时：05点——07点前
左眼：贵人贵客报到，让你生命重现曙光，多留意忽然出现在你身边；很久不见的右眼：平安顺利，不必太过担心可能发生危险的状况，吉人自有天相，安心睡觉吧。
辰时：07点——09点前
左眼：人际关系会变好，许久不见的朋友再次相逢，可能捎来不错的喜讯。
右眼：钱财就这样不知不觉地流失掉，花了许多冤枉钱。
巳时：09点——11点前
左眼：会有好处可以捞，目前的你颇有利用价值，别人都会让你三分。
右眼：开车小心，提醒家人多注意平安，危险出现在四周。
午时：11点——13点前
左眼：长期耕耘总算有了结果，你可以松一口气，准备享受成果吧。
右眼：意料之外的事情发生，还好机率不高，继续保持警戒才好。
未时：13点——15点前
左眼：你可能在打赌或玩麻将时输了不少钱，别输光了才来后悔。
右眼：有好事发生，但属于微不足道，你也不会很高兴的那种小事。
申时：15点——17点前
左眼：忽然想起什么事情吗？快点去做，当下想到的，最容易成功了。
右眼：异性缘佳，你的贵人就是异性，他们对你，比同性宽容多了。
酉时：17点——19点前
左眼：为人辛苦为人忙，好在有收获，帮别人也是在帮自己。
右眼：刚认识的朋友就可以熟得不得了，和他们多混熟点会很不错。
戌时：19点——21点前
左眼：有人指派工作给你，不要想太多，快点答应，其他的问题会自然会迎刃而解喔！
右眼：得意忘形了吗？小心小人随时准备落井下石，你别太嚣张。
亥时：21点——23点前
左眼：享受合家团圆、多方肯定，再加把劲，你会做得更漂亮。
右眼：提防官司纠纷，你要不口舌冒犯人，要不就是弄坏东西！
眼皮跳星期大占卜
有没有发觉今天的眼皮跳过？是不是有点紧张呢？大家都说：“左跳财，右跳灾”好像有些太笼统，下面是按照星期来占卜你的眼皮跳：
星期一：左眼跳，今天有事情要发生！
右眼跳，平常事，不要紧。
星期二：左眼跳，心情会很愉。
右眼跳，会发生不快的事。
星期三：左眼跳，有人喜欢你！
右眼跳，有事会让你生气。
星期四：左眼跳，有想不到的事情发生。
右眼跳，今天对任何事都不能插手。
星期五：左眼跳，有人在想念你。
右眼跳，将发生一件幸福的事。
星期六：左眼跳，这几天会暴露你的秘密。
右眼跳，近期会得到礼物。
星期日：左眼跳，会发生意想不到的事。
右眼跳，有好运气。
注：
时辰：
一个时辰在农历记时中跨2小时,故一天共12个时辰。
子时: 23点 --凌晨1点 丑时: 1 点 --凌晨3点
寅时: 3 点 --凌晨5点 卯时: 5 点 --凌晨7点
辰时: 7 点 --上午9点 巳时: 9 点 --上午11点
午时: 11点 –下午13点 未时: 13点 --下午15点
申时: 15点 –下午17点 酉时: 17点 --下午19点
戌时: 19点 --晚上21点 亥时: 21点 --晚上23点
睡觉时身体突然「抖」一下，不是大脑怕你死了！多年的疑惑解开
相信不少人都会在睡觉期间，突然“抖动”一下子，我个人就是会偶尔这样，睡得好好的正在做梦，梦到踩楼梯，或者是梦里从高处跳下去，就是这个跳的过程，现实中脚突然悬空的一个抖动，人就醒了。大部分情况下人们都不记得做梦的内容，身体一个“抖动”，人就醒了。
曾经有一个“经典心理学”的ID用户发了这样一段话：“人在睡觉的时候，有突然踹一下腿或腿部发生了抽搐？其实这叫肌抽跃，经常会在人们睡觉时发生，是因为睡觉时呼吸频率降低的幅度过大，大脑误认为身体接近死亡的状态，所以它会发送身体一个信号，使身体觉醒。如果经常出现肌抽跃的人一定要注意，这说明你的身体可能存在某些问题”。
最近还真的有人不少人来问我，说看到这段话是不是真的？现在我来回答大家一下吧，这段话只能说有真有假，确实有一部分人发生莫名的“抖动”是因为肌抽跃，但是并不是大脑认为身体快要死亡了，给自己发出的一个身体信号，这有点太夸张了。不过最后一句话说得也是比较准的，经常发生莫名“抖动”的情况，确实不是一个好的现象，可能是在预兆着身体的健康状况。下面我就为大家详细的科普一下，睡觉时，身体突然「抖」一下，到底是怎么回事？
睡觉身体抖一下，不是大脑怕你死了！而是这个原因说起睡觉时突然抖一下不得不提到“肌抽跃”，就是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的抽搐一下，迅速又毫无征兆。但是大部分情况下，这种“肌抽跃”是在睡眠时间发生，不会对人的生活造成太大的影响。像是一些生理性肌抽搐，比如在打嗝、入睡以及身体极度疲劳或处于紧张时出现的肌肉抽搐，在正常人的日常生活中也是比较常见的。
其实入睡抽动还有一种可能是来自皮层下的活动，因为当人们入睡时，全身的肌肉就会开始放松，或者因为某种情况肌肉极度的紧绷，因为肌肉的一些异常变化，导致大脑误以为这种肌肉状态是身体下落的危险信息，所以大脑会调动运动系统以保护自己，因此产生了肌肉抽搐。
人在焦虑的情绪下也会抽搐，缺钙也会抽搐，这和眼皮跳动是一个道理，是正常的生理现象。白天，人也会抽搐，只不过人在白天处于“运动”状态，不太能关注到。也有一些证据证明，一些压力过大或者睡眠不规律的人，会导致入睡抽动概率的增加，但是作为一种无害的正常生理现象，偶尔多抽动几次问题不大。但如果是经常性抽动，那就需要去医院了。
那么到底是什么原因会导致这种莫名的腿部抽动呢，现在我带你来了解一下，毕竟知道了影响这些抽动的因素，才能很好地避免！
睡觉莫名的抖动可能是因为这4个原因1、身体缺钙
当然偶尔一次的抖动可能是偶发现象不必在意，如果是经常性抽动，那就需要来辨别是哪种情况引起的抽动。当身体内的含钙比较低的时候，就会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这种痉挛抽搐可能是伴随有一定的疼痛感，大家可以注意一下。
如果说是因为身体缺钙引起的，那么就需要适量的补钙了，不管是食补也好，还是直接吃钙片，尽快补钙就好。
2、肝肾亏虚
当人体出现气血不足、肝肾亏虚的情况时，就会出现肌肉抽搐现象，这种情况引起的抽搐比较频繁，但是幅度较小。当然这种情况的身体抽动大部分是对于男性来说，造成这种现象的原因可能是由于性生活过度频繁，或者是患有慢性疾病引起的，还有可能是因为劳力过度伤及以及劳神过度伤血的原因。
3、过于劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因致使精神疲惫，身体处于过于紧张的状态，就会导致耗伤气血津液，一旦气血亏虚就会进一步导致营养滋润功能失调而出现睡觉时的抖动。
出现了这种情况的身体抽动后，建议大家平时规律饮食增加营养，紧接着就做运动，增强体质，当然最重要是注意休息，适当的控制各种压力，保证睡眠的时长和质量。
4、白天运动量过大
白天的过度运动也是导致睡觉中身体出现抖动症状的原因之一，由于身体过于疲惫，或者肌肉处于紧张状态，都很容易引起身体抖动的反应。
当然如果是因为这个原因引起的身体抖动，是很容易被分辨出来的，只需要注意自己白天有没有大量运动就可以。如果是白天进行了大量的运动，那么晚上的这种身体抖动就无需担心了，只需要减少运动量，就不会出现。
其实导致身体出现莫名的抖动原因是有很多的，当然不仅仅我说的这几个，我说的这几个原因是包含了大部分的情况下导致的腿部抖动。那么怎么做才能减少这种抖动呢，虽然上面有说怎么减少抖动，但是还不够详细，唯恐大家看不明白，那么下面就带大家具体的了解一下，怎么才能缓解这种症状！
怎么做才能减少睡觉时的这种抖动？如果是偶尔的抽动一次，是一种正常的生理性的肌肉抽动现象，是没必要太过在意的。如果是抖动得比较严重，那么我们可以先在家自行解决，但是需要注意一点，自己解决后，症状没有太好的缓解，那么就需要去医院检查一下身体了。
进行适量的运动可以很好的缓解身体抖动这种情况，要知道，适当的体育运动是能够很好的提升身体及心理素质，通过运动把肌肉伸展开，就能够很好的缓解肌肉紧张。当然也不能过量，过量的运动反而会让身体处于紧绷状态。像是中老年朋友可以慢走或者是慢跑，去跳跳广场舞也是不错的选择。
睡前可以适当喝点水，但不适合喝咖啡。睡前适当的喝点水，可以很好地帮助身体补充水分，经过一夜的时间，身体中也会流失很多水分。但补充水分并不等于喝咖啡，有的人喜欢在睡前喝点咖啡，之前可能是因为工作需要喝咖啡提神，慢慢就养成了习惯。
可是咖啡喝多了，就会让神经变得比较紧张，对于睡眠是很不利的，因此就有可能就会出现睡着时身体突然抖动的情况。还需提醒喝水要适量，别喝太多，喝太多不仅起夜的比较多，还可能给身体带来其他的影响。
每天的睡眠时间要有规律，不能今天十点睡，明天十二点睡，生物钟就会被打乱，对身体是没有好处的。每天应该养成早睡早起的好习惯，还要适当地增加一些晨间运动，可以帮助缓解压力和释放情绪，会更有利于睡眠，也能让身体放松，不至于出现突然身体抖动的现象。
如果上述的方式都不能改善腿部抖动的频率，记得及时去医院做检查，不然小毛病耽误成大病就不好了！腿部的抖动和抽筋其实并不是一回事，大家一定要分清楚，因为这2种不同的身体表现，对应的是不同的病症。
睡觉时身体的这种抖动和腿部抽筋的区别腿部莫名地抖动，在上面已经和大家说得足够清楚了，下面我们就重点说一下抽筋是什么原因引起的。腿抽筋的原因有这几个方面：第一个就是寒冷的刺激，在寒冷温度下，我们下肢肌肉容易收缩，持续的收缩会导致抽筋，因此很多人半夜的时候腿部抽筋，是因为保暖没做到位，即使是夏季，也要注意腿部的保暖情况。
第二个就是过多的出汗，出汗过多使我们体内的一些电解质容易丢失，也可以诱导腿抽筋。第三个就是缺钙，这种情况引起的抽筋在小儿或者老年人中比较多见，缺钙后腿抽搐比较常见。第四个引起腿抽筋的原因，也不少见，这个往往是睡眠的姿势不对，使某一些肌肉持续的用力，也会导致腿抽筋儿。
其实看完了腿部抽筋的原因，我们可以知道，抽筋和突然的身体抖动，都会因为缺钙而引起，其余部分导致的原因不太相同。腿部抽筋往往伴随着明显的疼痛感，而且这种疼痛感还会持续一段时间。腿部的突然抖动，大部分是没有痛感的，即使有痛感也是很轻的，是不易察觉的痛。
一般情况下，腿部抽筋也是无需要特殊药物治疗的，但是如果抽筋的频率过于频繁，且痛感逐渐加重，那就需要去医院检查一下身体了。
总结总而言之，当出现入睡抽动时，大家不用过于担心，不是什么大脑知道我们接近“死亡”发出的信号！只要抽动不是过于频繁，我们就可以通过运动、规律作息等方式慢慢放松肌肉和神经，减少入睡抽动的发生。当然还是那句话，如果抽动的过于频繁，那就去医院询问一下医生吧！
参考文献：
[1]靳小倡.睡觉总被“抖醒”，或是身体在报警[J].家庭百事通,2021(05):21.
[2]梁勇.睡觉时身体突然抖一下?[J].人生与伴侣(下半月版),2020(13):71.
[3]吕小凡.熟睡时身体突然一抖或像踩空[J].老同志之友,2018(05):56.
[4]李莉.快要睡着时身体猛地一抽究竟怎么回事[J].人人健康,2017(17):60-61.
[5]庄鑫,姚霄天.缓解腿抽筋的方法[J].解放军生活,2021(05):84.
[6]柳小晓.腿抽筋不只是缺钙那么简单[J].人人健康,2020(24):46.
