100种早餐粥食谱，做法简单，营养全面防秋燥，家人早餐都爱喝
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好了，需要这100款养生粥食谱以及一些佐粥小菜做法的妈妈可以来找曼姐拿食谱哦~
9月1号开学，早餐吃什么?一周食谱已备好,照着做、孩子爱吃不重样
9月1号，孩子们就要正式开学了，妈妈又要回到忙忙碌碌的早晨了。早餐作为一天中最重要的一餐，怎么省时省力、做出营养丰富的早餐，也成了妈妈最为头疼的事情。
开学了，早餐做什么不用愁，教你5道懒人早餐饼，不揉面、不发面，省事好做、简单美味，孩子吃得香。
星期一：奶香铜锣烧1.首先，我们在盆中打入2个鸡蛋，面粉50克，倒入250毫升的酸奶，把所有的原料搅拌在一起，搅成细腻的酸奶糊，注意不要留下面疙瘩，以免影响成品的口感和卖相。
2.电饼铛烧热、不用刷油，把酸奶糊挖入锅中，摊成薄厚均匀的圆形小饼，保持小火烙2分钟，酸奶糊全部定型以后翻面，这时铜锣皮的底面已经烙成金黄色。
3.全部翻过来之后再烙1分钟，另一面也呈金黄色时，香甜柔软的铜锣皮就能出锅了。
星期二：胡萝卜煎饼1.盆中放入200克面粉，加入食盐2克，鸡粉1克，十三香1克，打入两个鸡蛋，先把鸡蛋搅散，再倒入适量的清水，调成稀一点的流水面糊，淋入植物油10克继续搅匀，这样煎出来的饼更加柔软。胡萝卜去皮、切成细丝，小葱切成葱花 放入面糊中拌匀即可。
2.电饼铛烧热，均匀淋上植物油，挖适量面糊放入锅中摊成薄厚均匀的圆形小饼，盖上锅盖烙2分钟，面糊全部定型、饼边缘变色时翻面，翻过来之后再烙10秒钟即可出锅。
3.因为这个饼摊的非常薄，而且是盖上盖烙的很容易就熟了，把烙好的煎饼折一下，摆放在盘中即可享用。
星期三：苹果煎饼1.两个苹果洗净、去皮，切成苹果丁，取一半加入适量的面团，抓揉出苹果汁，揉成黏性面团。
2.另外一半苹果丁放入烧热的锅中，炒软、炒出汁，然后勾入适量的水淀粉收黏，做苹果馅芯。
3.取一小块苹果面压扁，放入适量的苹果馅包起来，然后压成小饼，裹上白芝麻就能准备烙制了。
4.电饼铛烧热，均匀刷上油，把饼坯放进去小火烙3分钟，然后刷上油、翻过来烙另一面，苹果饼烙至两面金黄，就可以出锅食用了。
星期四：电饼铛披萨1.普通面粉200克放入盆中，倒入酵母3克，用温水和面，先搅成面絮再和成面团，放一边饧上10分钟。10分钟以后把面团揉光滑，分成两个面剂子，然后擀成圆形的面皮备用。
2.碗中打入两个鸡蛋，加入少许食盐，搅拌打散成蛋液；火腿切成片，青椒切成圈，再切点洋葱丝备用。
3.电饼铛烧热，均匀刷上油，把饼皮放进去，用叉子扎上小孔方便入味，然后刷上烧烤酱，放上洋葱丝、青椒圈、火腿片，盖上锅盖烙3分钟。
4.3分钟以后淋上蛋液，盖上锅盖再烙上2分钟，等鸡蛋液凝固以后饼也差不多就熟了，切成小块，即可享用。
星期五：鸟巢煎饼1.瓠子削去外皮后切成细丝；胡萝卜半根也切成细丝放入盆中，打入两个鸡蛋，加入香油3克、食盐4克、胡椒粉2克、鸡粉2克，再放入适量的面粉，用手顺着一个方向搅成糊。
2.平底锅内加入适量的植物油，把胡萝卜和瓠子卷成一个圆圈，做成鸟巢状放入锅中，然后打进去一个鸡蛋黄，盖上锅盖开小火煎制3分钟，这个过程一定要用小火慢煎，不要掀开锅盖，利用蒸气把蔬菜丝和鸡蛋蒸熟。
3.三分钟以后打开锅盖，这个时候菜丝已经煎熟了，我们再多煎一会，把蛋黄也煎熟就能出锅了，吃的时候淋点生抽、口感更佳。
开学了，不知吃什么，这5款可当零食的早餐，照着做孩子很喜欢。
第一美食编辑：小雅
初秋7天早餐不相同，干稀搭配，防秋燥，好吃又耐饿
#挑战30天在头条写日记#
初秋已经到来，早晨的气温变得有些寒冷。这时，我们不妨来一份营养丰富、美味可口的早餐，让身体充满能量，迎接新的一天。
首先，我们可以尝试一些热食，比如燕麦粥、豆浆、咸粥等，这些食物都具有保暖的效果，并且富含蛋白质、纤维素等营养成分，可以提供持久的饱腹感。其次，蔬果也不可少。在早餐中加入一份新鲜的水果或蔬菜，不仅可以补充维生素和矿物质，还能帮助消化和排毒。除此之外，早餐也可以选择一些轻食，比如吐司、酸奶、鸡蛋等，这些食物都营养均衡，既有蛋白质又有碳水化合物，可以提供身体所需的能量。
在食用早餐时，还需要注意食用方式和时间。早餐要慢慢吃，细嚼慢咽，不要过于匆忙，这样有利于消化吸收。同时，早餐的最佳时间是在起床后1小时内，不要等到太晚，以免影响消化和身体健康。
总之，初秋早餐的选择要注意营养均衡、保暖养生，同时也需要注意食用方式和时间，让我们拥有一个充满能量的新的一天！
周一早餐
主食：煎饺子
流食：小米粥
菜：爆炒空心菜
煎饺子，两种馅的饺子，一种韭菜鸡蛋馅，一种是茴香猪肉馅，两种用平底锅煎在一起，香喷喷的真好吃又耐饿，做法很简单，虽然是冷冻的，拿出来平铺在平底锅里，加少许清水鸡锅盖大火烧开解冻了，加植物油转小火慢煎，煎到底部金黄金黄的，香味出来，可以翻面煎一下（可选）出锅上桌。
一边熬制了小米粥，香浓粘稠好吃，再爆炒一盘空心菜，真是不错的早餐了。
周二早餐
主食：馍馍+玉米
流食：牛奶
菜：丝瓜炒鸡蛋
一锅蒸出来三种主食，馍馍和玉米，牛奶一起在蒸锅加热，太方便了，几分钟就可以上桌了。还是粗粮细粮一起吃，真是不错的搭配。
再用丝瓜和鸡蛋炒一盘，早餐要吃的蛋白质都有了，还有蔬菜吃，做法超级简单，先炒鸡蛋，捞出来，在炒丝瓜，下鸡蛋一起炒出来，就是美味可口的菜了。
还有一盘西瓜和芒果块一起吃，初秋早餐不错了。
周三早餐
主食：糯米豆沙饼
流食：绿豆汤
水果：芒果
菜：醋溜土豆丝
糯米豆沙饼，用糯米粉做的，加豆沙馅包起来，用平底锅，加少许植物油煎出来，外皮酥香软糯，带着豆沙馅的甜味，有营养又好吃。自己做的就是香。
用一个青辣椒爆炒一盘土豆丝，加点香醋，爽口脆嫩又好吃。用电压力锅预约的绿豆汤，可以清热又防秋燥。搭配芒果块一起吃，真是耐饿又可口的早餐。
周四早餐
主食：南瓜馍馍
流食：馄饨
菜：荆芥拌黄瓜
馄饨是我家早餐之一，自己包的馄饨，在冰箱冷冻，早餐每人煮一碗，加点虾皮和紫菜，一起煮出来，真是鲜美又好吃。
用荆芥拌黄瓜，作为早餐小菜真不错。不用过多的调味品，把黄瓜拍一拍，加少许的白糖拌一拌，再加盐，香醋，大蒜末和油泼辣子，荆芥拌一拌就是美味可口的拌黄瓜了。搭配南瓜馍馍，就是耐饿爽口的早餐了。
周五早餐
主食：炸油饼
流食：玉米粥
菜：空心菜
炸油饼是我家比较喜欢的一种面食，虽然不常吃，一个月吃两三次不错了。搭配玉米糁子粥，熬制的香味粘稠，在炒一盘空心菜，香喷喷的油饼，香浓的玉米粥，还有清香可口的空心菜，这就是简简单单的早餐了。
周六早餐
主食：韭菜鸡蛋烙饼
流食：豆浆
菜：苋菜
韭菜鸡蛋烙饼，这也是我家比较爱吃的一种面食早餐，做法也是特别简单，就是提前和好面团，在冰箱冷藏醒面，早餐自己擀饼子坯，加韭菜鸡蛋末，加鸡蛋液，用筷子搅拌均匀，加少许和植物油，再盖上一个饼子坯，捏好边边，用电饼铛烙出来，香喷喷的真好吃。
用豆浆机预约的豆浆，再炒一盘苋菜，就是耐饿又营养丰富的早餐了， 你家这样吃吗？
周天早餐
主食：馍馍
流食：胡辣汤
菜：爆炒苋菜
胡辣汤真是我家人爱吃的流食，买的半成品底料，煮的时候，加点花生米和腐竹丁，海带丁丁一起煮出来，出锅前撒上花椒粉，真是开胃又好喝，搭配南瓜馍馍和荞麦面馍馍，和爆炒苋菜。就是比较简单的早餐了，家里常备一些爱吃的食材，是多么重要，做饭就很省时省力了。
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