烧饼歌预言2017至2080翻译(烧饼歌预言2017至2080)

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北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家

中国营养学会理事

中国健康促进与健康教育协会理事

中国科协聘营养科学传播首席专家

中国农业大学食品科学博士

“喝油排毒”的伪科学，你信了吗

最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油+喝酒”而丧命;有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病;有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖……

事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健康有好处。

高脂饮食对肠道菌群有不利影响

有些人说，原始人不吃谷物，吃的是低碳水餐。但考古研究表明，即便石器时代，碳水化合物供能比也在40%左右。而且，那时候没有榨油的技术，所以油并不是远古人类的食物。

在两三千年前，麻籽、大豆等油料种子，是直接吃掉的，所以那时的“五谷”中有“麻”和“菽”(大豆)。直到宋代以后，油在我国才成为常用的食品原料。

虽然近年来学者们对于“膳食中脂肪供能比到底多少最好”这个问题存在争议，但不止一项最新研究发现，高脂饮食对肠道菌群有不利影响。

最近，《Gut》(肠道)这个权威科学期刊上发表了我国科学家的新发现，又一次证明，吃太多的脂肪使肠道的有害菌群增加，有益菌群减少。

在这项随机对照人类饮食干预研究中，研究者募集了217名18-35岁的健康人。他们没有慢性疾病，也没有肥胖问题。这些志愿者按要求食用三类不同膳食，长达半年时间。

然后，研究者采集他们的血液，测定和炎症反应有关的指标，如IL-1β、IL-6、IL-8、TNF-α等细胞因子，还有PGE2、TXB2、白三烯、LTB4等;收集他们的粪便，对16SrRNA测序，分析其中的菌群状况。试验期间，所有的食物和大部分饮料都是研究人员给提供的。

这三种膳食的热量水平完全一致，平均是2080~2100千卡，膳食纤维摄入量也保持一致。但三大营养素的比例不一样，其营养素供能比分别为：

类型I：脂肪供能比20%，碳水化合物供能比66%，蛋白质供能比14%。

类型II：脂肪供能比30%，碳水化合物供能比56%，蛋白质供能比14%。

类型III：脂肪供能比40%，碳水化合物供能比46%，蛋白质供能比14%。

可能非专业人员看不懂这是什么意思，所以还得解释一下。

所谓营养素供能比，就是在一天所获得的卡路里(热量、能量)当中，有多大份额是来自于脂肪、碳水化合物和蛋白质的。

类型I，所谓脂肪供能比20%，碳水66%，就是类似于改革开放之前贫困时代吃的，相当低脂的膳食。

食物能量主要来自于粮食，烹调很大比例蒸煮凉拌，基本上菜里看不到油花，肉也不多。

坚果花生瓜子类都很少，水煮鱼、炸丸子、手撕面包、蛋挞、油条、锅巴、薯片之类……就想也别想了。

类型II，脂肪供能比30%，碳水56%，是中国营养学会推荐的比例，比我国大部分居民目前的饮食略清淡少油一点。有坚果，但数量要控制;有鱼肉，但不能经常用油炸油煎的方式。

类型III，脂肪供能比40%，碳水46%，是目前中国很多富裕家庭的日常生活状态。

油炸方便面的脂肪供能比大概就是40%~45%的样子。炒菜放油比较多，经常下馆子，经常吃油炸菜肴，经常吃烧饼油条，经常吃蛋糕饼干，都会提升脂肪供能比。

最新实验证明高脂饮食会促进炎症反应

好了，言归正传。吃这三类膳食，口味享受方面自然是天壤之别。那么，身体的变化是什么样的呢？

研究者发现，6个月之后，三组受试者的体重、腰围、血糖、血脂等指标都没有发生明显变化。但是，肠道菌群发生了显著变化。

首先，20%脂肪的低脂饮食组粪便菌群最为多样化。高脂肪饮食则降低了菌群的多样性。

其次，菌群的数量比例发生了变化。高脂饮食增加了Alistipes属和拟杆菌属，减少了粪便杆菌属细菌;低脂饮食则增加了Blautia和粪便杆菌属的细菌。简单解释是，高脂饮食所增加的细菌，多是在糖尿病等代谢疾病患者中容易比例上升的品种;而它所减少的菌类，多是在糖尿病患者中容易缺乏的，产生丁酸等有益成分，降低肠道炎症反应的菌群。

第三个发现是，在40%脂肪饮食组的受试者粪便中，短链脂肪酸显著低于另外两组。这可不是个好消息，因为大肠发酵所产生的丁酸有利于控制血脂，而且最近刚有研究发现，它有利于降低糖尿病的风险。

第四个发现是，在低脂饮食组中，粪便中的甲酚和吲哚含量比较低，这些成分少了，说明距离各种慢性疾病比较远。反过来，高脂饮食族的粪便中，花生四烯酸和脂多糖比较多，而这些成分多了代表较高的炎症反应风险。

血液样品分析表明，高脂饮食组的血浆中，很多促炎因子都比较高。在40%脂肪组中，TXB2含量比20%低脂组显著要高，而C反应蛋白的含量比30%脂肪的中等脂肪饮食组都显著地高。反过来说，在20%脂肪的低脂饮食组，LTB4和PGE2含量比另外两组都低。总之一句话，高脂饮食显然是会促进炎症反应的。

这就意味着，那些容易长痘痘的人，容易发炎的人，应当避免吃过高脂肪的膳食。

过多的脂肪会引发肥胖和各种慢性疾病

其实这个研究的结果也没什么太意外的。

实际上中国人只要稍微回忆一下往事，都不得不承认，在过去粮食为主，吃不到多少油的时代，人们都很瘦，糖尿病脂肪肝冠心病之类的慢性疾病都很少，肠癌也很罕见。随着经济的发展，唯一和收入水平同步增长的就是脂肪，而与此趋势同时，肥胖和各种慢性疾病都增加了，除了传染病和感染性疾病减少之外(这些与营养不良和卫生条件差有一定关系)，与慢性炎症相关的疾病也增加了。

这个研究当中，虽然三组受试者脂肪占总热量的比例有差异，但是总热量、总膳食纤维摄入量都是严格保持一致的。在实际生活当中，吃高脂肪的食物多了，难免就会带来更多的卡路里，更少的膳食纤维，那就更加不利于防肥、防病、防肠癌。

总之，各位有理性的朋友，千万不要被明星、主播和推销各种油的人所蛊惑。中国居民膳食指南的建议还是非常靠谱的。炒菜油是可以用的，但一定要限量，炒菜不能“汪”着油，油炸食品不能放开了吃。牛排、肥羊片、五花肉之类高脂肪的肉类不是不能吃，但是也只能偶尔，更不能天天乐此不疲。

文/范志红(中国营养学会理事)

《烧饼歌》——中国最为隐晦的预言奇书（一）

《烧饼歌》由明初刘基（字伯温，公元1311~1375）所著，相传他有神鬼莫测之术，可以洞悉未来。传言《烧饼歌》预言了中国自明朝到中华民国近700年的历史，其准确程度不亚于《推背图》，而由于其极其晦涩难懂，使得该书躲过了历代君王的封禁和改编，所以如今可以看到的《烧饼歌》可以认为是按照时间顺序的原文。但这也为其预言的破解带来了难度。以下提供了一种最具说服力的预言解密。

刘基所著《烧饼歌》

《烧饼歌》通过明太祖朱元璋和刘基两人的对话写成，下面分句进行讲解：

前言

明太祖一日身居内殿，食烧饼，方啖一口，內监（即太监，明朝宦官势力日增，人们便将宦官统一尊称为太监）忽报国师（非官职，多见于帝王赐予宗教徒中修行较好的高人）刘基觐见，太祖以碗覆之，始召基入。礼毕，帝问曰：“先生深明数理，可知碗中是何物件？”

基乃捏指轮算，对曰：“半似日兮半似月，曾被金龙咬一缺，此食物也。”开视果然。帝即问以天下后世之事若何。

刘基（1311~1375），字伯温，明朝开国功臣，官至御史中丞兼太史令，后明武宗追赠太师

这段是讲明了《烧饼歌》所作背景。明太祖朱元璋有一天在内殿吃烧饼，才吃了一口，刘基觐见。于是朱元璋拿碗扣在了上面，让刘基猜测是什么东西。刘基掐指一算，猜出了是烧饼，甚至猜出了这烧饼被皇帝咬了一口。朱元璋觉得很神奇，觉得刘基如此神机妙算，想让他预言天下之后会发生的事情。

2023年会发生什么，预言家袁天罡的“推背图”有答案吗？

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中华文化源远流长，历经千年不衰。即便是在现代社会，人们仍然相信预言之术，认为有些人可以凭借自己的推理，预测未来的发展趋势，以此趋吉避凶。

在这些预言家中，诸葛亮、李淳风、袁天罡和明朝的刘伯温都是备受公众认可的高水准预言家。其中，大量预言已经得到了验证，成为后人学习的经典案例。

在中国古代有七本占卜奇书被称为“中国七大预言书”，相当神秘。其中最神秘的莫过于《推背图》，它在中国占卜史上享有不可撼动的地位，并被誉为千古第一预言奇书。

那么，《推背图》真的如此神奇吗？

它对于2023年又做出了怎样的预测呢？我们今天就来一探究竟。

在谈到《推背图》时，无法绕开两位关键人物：李淳风和袁天罡。

这两位人物可谓是传奇中的传奇，他们不仅精通天文地理，对于易经八卦、占卜等学问也有着深入的研究。

据传，在唐太宗李世民登基后的某一天，当时的国家大事让李世民感到焦虑和担忧。于是，他想请来李淳风和袁天罡，希望他们能够预测一下大唐的国运。

尽管两位大师并不愿意，但他们还是被圣命所迫，只好在背对背的情况下开始推算。没想到，这次推算却出奇制胜，不仅推算出了大唐的运势，更是将大唐以后几千年的历史大事都揭示了出来。

当两人专注地推算天下大事时，一位老者突然走进了房间，站在他们身旁，严肃地说：“你们还是先卜卜老夫的运势吧，别再去猜测那些天大的事情了。”老者这一番话让他们如梦初醒。毕竟占卜可是要泄露天机的，更何况他们还占卜到了数千年之后。袁天罡连忙拍了拍李淳风的肩膀，示意他停止卜算。

他认真地说道：“虽然我们可以推算出无数的天数，但是我们却无法控制世道的兴衰。因此，我们应该将注意力放在更实际的事情上。”于是，这次卜算便以此结束。

他们将这本书命名为《推背图》。为了保守天机，他们将周易六十四卦名称按照序列排列起来，共计60项。每一项都包含一幅图像、一段谶语和一些诵读方法，用于预测未来。

除了开头和结尾的总结外，其余58项都是关于未来的预言。也就是说，《推背图》共有58个预言。除了这些，我们无法得知更多的信息。

虽然类似的占卜书籍很多，但《推背图》之所以被誉为千古第一预言奇书，是因为它的准确性让人难以置信。

比如说，开头的预言原文是“累累硕果，莫名其妙，一伙一人，即心即顾。颂曰万物土终生二九仙。城时一统定中原。阴盛阳先竭。”他的配图展示了一盘21克的里子，但这个图案的含义却令人费解。

让我们一步一步来解读它。似乎在表达一种莫名其妙的感觉，有一个团体和一个人，他们的心态和关注点都相似。这句话需要结合配图来理解。前面提到的21克里子，加上谶语中的四句话，直接揭示了唐朝共有21位皇帝，万物土中生二九仙。

此外，这也说明唐朝的国运共持续了290年之他所发布的图片是一盘21克重的里子，这句话的意思需要结合上下文来解释。

我们前面提到了一盘里子有21克，再结合谶约的四句话，就直接揭示了唐朝共有21位皇帝，万物土中生二九仙。诚实地说，这句话指的是唐朝国家的运程持续了290年。

而在最后一句“阴盛阳先竭”的表述中，预示着其中将会有一个变数，那就是武则天。大家可以看出这个占卜的准确性，而推背图中还有许多类似的占卜，每一个都非常精准，因此也引起了人们的浓厚兴趣。

关于2023年的预测，有人指出它与《推背图》中的一句话相对应：“黑兔走入青龙穴，遇进不绝不可说，唯有外面跟树枝，30年中子孙后代结。”

这种解释认为2023年被称为“黑兔年”，因为它是癸卯年，而癸水象征着黑色，而卯则代表兔子。

兔子在动物界中被认为是相对较弱的一种，特别是黑兔更是如此。因为按照五行学说，黑色属于水，水性柔弱，因此黑兔也被认为是没有太大实力的动物。

然而，一个黑兔却跑进了青龙的洞穴中，这代表着它有着无比大的“壮志”。有志气固然是好的，特别是冲天之志更是令人钦佩。但是，仅有志气是不够的，还需要有实力才能支撑起自己的壮志，否则就只会自取其辱。

因此，《推背图》在下一句中说：“欲尽不尽不可说”，意思是指小兔子跑进了青龙的洞穴中，想要在龙穴里留下自己的足迹，这样的壮举实属难以评价。更重要的是，这句话还暗示着某些事情可能会反复多变，而狂妄自大者必然会招来大凶。

因此，在前景未明，信息杂乱的时候，我们都应该保持清醒头脑，不要被一些表面现象所迷惑，避免骄躁自大，以免引来不必要的麻烦。

因此，据推背图所预测，在2023-2024年期间可能会发生一些不良事件。

然而，这个预测的可信度并不高，因为推背图存在多个版本，每个版本都宣称不同的事情，并且一些配图明显不符合唐朝时期的服饰风格。

这使得推背图的内容充满疑问，谁也无法确定哪一部分是原版的。此外，推背图中的占卜并没有标明年份，这意味着我们无法知道该预测对应的确切年份，只能进行猜测。因此，许多人认为这个预测并不可靠，需要持谨慎的态度对待。

古代预言家“李淳风”的预测，对2023年做出预言，真的可信吗？

说起预言相信大家都不陌生，因为无论古今，每个年代都会出现很多预言家，就比如唐朝的袁天罡、李淳风，他们所著的《推背图》，在我国的预言史上，可以说是占据着不可动摇的地位。

　　之所以这么说，这是因为《推背图》，大胆且准确的预言了唐朝、五代时期、两宋、元朝、明朝、清朝、民国及民国之后数百年的发展轨迹，也因此它也被人们称为《千年第一预言奇书》。

　　提到《推背图》有两个人是避不开的话题，这就是它的作者袁天罡和李淳风，袁天罡和李淳风，他们两位一位精通易经八卦、风水堪舆，一位精通天文、地理、阴阳之学，可以说都是当世大家。

　　据说当时李世民登基以后，因为心忧家国大事，于是他便命人请来了袁天罡、李淳风两个人，想要两人位大唐今后的运势推算一下，要知道这可是咬泄露天记得，虽不情愿，但两人也知道无法拒绝便答应了下来。

　　于是在做好准备后他们背对背，你一言我一语地开始了推算，但那知这一推算两人上了头，一连几天的时间他们都专心此时，每推算出一件事，就画上一幅图配上一段谶诗，直接就推算到了千百年到，幸好这个时候一位老者来到了他们面前打断说到：“你们先不要推测什么天下大事了，先来推算一下我是进还是退”。

　　老者的话瞬间惊醒了袁天罡两人，他们这才反应过来，自己这可是在泄露天机，于是袁天罡推了李淳风的背一下说到：天机不可再泄，我们不要在此妄下断语，还是回去休息吧！李淳风也是被吓出了一身冷汗，想也没想就答应了下来，便提笔在纸上写了两句诗：“万万千千说不尽，不如推背去归休。”作为了结尾。

　　也正是因为这两句话，他们给这本预言书取名为了《推背图》，如果仅是这样也没什么，这本书最多是一本古籍，但就像是上面所说，《推背图》预言到了很多大事，并且相当的准确。

　　就拿我们最熟悉的武则天称帝来讲，《推背图》是这样说的：日月当空，照临下土，扑朔迷离，不文亦武。参遍空王色相空，一朝重入帝王宫，遗枝拨尽根犹在，喔喔晨鸡孰是雄。

　　那么这是什么意思呢？我们一句一句来分析，日月当空，照临下土，它可以组成一个字就是曌，而曌就是武则天给自己造的字，取的名字：武曌，和它的原名武照是同音。而扑朔迷离，不文亦武就更简单了，不知道大家还记不记得《木兰诗》中的这一句：雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌，这句话是什么意思我想不用解释了，不文亦武则是直接点出了武则天的姓氏。

　　参遍空王色相空，一朝重入帝王宫，这个空王指的就是佛家，不是有句话叫做四大皆空，说的就是武则天被破出家之后，还会被接回到宫里，这最后一句:遗枝拨尽根犹在，喔喔晨鸡孰是雄，指的就是武则天会对皇家大开杀戒，但并不会灭绝李氏皇族。

　　　大家看看这个预言是不是很准？而像是这样的预言，在《推背图》中还有很多，就比如这一句，谶曰：惟日和月，下民之极，应运而兴，其色日赤。颂曰：枝枝叶叶现金光、晃晃朗朗照四方、江东岸上光明起、谈空说偈有真王。

　　这个相信大家已经猜到了，对！这就是明朝立国，这第一句：惟日与月、下民之极，这句话直接表明了这个人出生并不好，要知道朱元璋他要过饭也做过和尚，这正应了“下民之极”，而“惟日和月”组合起来不就是一个明字吗？

　　应运而兴、其色曰赤，就更好解释了，要知道赤代表了红色，同样朱也代表了红色，这直接就说出了姓氏，并且表明是他是应运而起。那大家想一想朱元璋这一生的经历，是不是十分吻合？

　　枝枝叶叶现金光晃晃朗朗照四方，大家想一想，什么字才能有这样的寓意？是不是明朝的“明”字？江东岸上光明起，谈空说偈有真王，要知道朱元璋正是在江东的应天府称帝的，而谈空说偈有真王，则指出了佛门要出一个帝王，大家想一想朱元璋一生的经历，再想一想这预言，是不是要竖起大拇指。

　　而也正是因为这一个又一个预言，让《推背图》名声大噪，得到了很多人的信任，而对于2023年根据一些人所说，它对应了这一句：“黑兔走入青龙穴，欲尽不尽不可说，唯有外边根树上，三十年中子孙”。之所以说是对应了这一句，这是因为今年是癸卯年又是兔年，故而人们称今年为黑兔。

　　那么他的预言是什么意思呢？大家想一想兔子进入青龙的地盘，不管他是不是误入，这肯定是好事，这也就意味着很可能会有不好的事情发生，发生一些灾难。

　　那么这个预言是真的吗？这个其实并不能相信，之所以这么说有两个原因，一个就是《推背图》留下的版本太多了，不止一个版本，每一个版本和每一个版本之间都有些差别，根本就分不清那个是真那个是假。

　　再者就是《推背图》的预言并没有准确写出时间，很多都是人们猜测的，猜的是否是正确也没有人知道，所以大家不要相信那些预言，如果对新的一年某些领域产生担忧，不妨查一查专家的推测，相信那更可靠。

　　好了，那今天我们就到这里了，喜欢的朋友可以点赞、关注支持一下，那让我们下期再见，如果大家还有什么喜欢的内容，也可以给留言，如果合适我会整理发表出来，让我们一起讨论，寻找最接近现实的答案。