48岁闫妮谈减肥方法，称并非天天锻炼，也会因贪吃反弹发胖
如果谈中年女演员的“逆袭”，就不能不说48岁的闫妮！当初闫妮凭《武林外传》走红时，她其实已经没有了年轻女演员年龄上的竞争力，也没有颜值上的优势，可以说真正靠实力走红，绝对的演技派。
然而，如今的闫妮却发生翻天覆地的变化！这种变化是因为她励志减肥所带来的“整容式”颜值和身材的逆袭。当初稍微圆润一点，也带着中年女演员味道的闫妮不见了，取而代之的则是少女感十足的闫妮，并且频频因为少女般的纤瘦长腿而上热搜。
看看她跟胡歌站在一起，你能觉得两人相差11岁吗？很明显闫妮瘦身后不只是脸美腿瘦腰又细，更明显的改变了整个人的气质和韵味，更有女性的柔美却也有着十足的减龄感。
人瘦也能很好的演绎时尚！随便翻看闫妮工作室的微博，就会发现如今48岁的她，早已经完美的驾驭各种时尚大片，以及酷酷的时尚造型，无论是个性的还是摩登的，抑或成熟优雅的，闫妮凭借逆袭后的变化，轻松驾驭。
闫妮堪称励志一样的蜕变，自然成为网友热议的焦点！就连最新一期《鲁豫有约一日行》中，也特意提到了闫妮瘦身所带来的正能量影响力，因为她的改变让更多人刷新了对中年女演员年龄和形象的认知度。
提到如此明显的外形的改变，鲁豫好奇的问闫妮当初如何减肥的？是节食吗？还是说并没有多大量的运动？鲁豫的问题，刚好代表了所有对闫妮减肥方法有求知欲的观众的关键心声。
闫妮回答说自己当初决心减肥时，是曾用节食这个方法的！看到这里，是不是瞬间就明白了？任何减肥方法都需要靠合理科学的节食作为辅助才行啊~
但闫妮也坦言，自己减肥成功后，便无需再节食！另外闫妮也说到，如今自己也会吃胖，如果发现自己有几天吃胖了，就会用一招减肥：少吃点~
看到这里是不是也明白到，其实任何减肥只要不控制饮食，有几天多吃一点就反弹发胖。闫妮就是例子，多吃一点自然发胖，只能再靠少吃而瘦回去。哎，减肥就是一场持久战！这场“战役”中即便是明星，也要面对跟普通人一样的烦恼，要不断的保持身材，要一直有毅力面对饥饿以及美食的考验。
看到这里，小扒又不禁想到蔡明谈减肥时说的那句话：你要想吃演员这饭碗，那就别吃生活中的那碗饭！很有生活的哲理，也代表了蔡明，闫妮这些中年女演员们的难题，要在瘦身和事业中，找到生活的无奈平衡。
不过相对于对于减肥这个话题来说，小扒还是特别喜欢闫妮对于自我的认知，她节目中也提到如今的变化可能会让很多人喜欢，但其实自己并不想给人一种十分励志的感觉，直言自己并非大家眼中天天锻炼的励志形象。
她感叹自己虽然瘦了，拍照好看，外形很美，但内心深处并不觉得自己有变化。而且她也主动分享人生的感悟，称人的年龄感，无关外形只在乎内心。
这是特别让小扒感触深的地方，闫妮减肥只是她个人的一种变化，对于美的追求也好，作为中年女演员的逆袭也罢。但她这种改变，不能成为中年女性的一种压力，可以羡慕可以学习但是不能以闫妮作为标准去苛求自我。
这是闫妮最后一段话的意义所在，所以她才会说自己并非大家想的天天在锻炼！而且她也着重强调了人心态的重要性，有了好的心态就会年轻，就会很美。
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48岁闫妮减肥30斤，瘦成纸片人型似少女，只要一个方法就好了
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球球妈自律清淡三餐打卡第129天
2019年11月18日 星期一
在我的印象中，闫妮是一个喜剧演员，她的作品给我印象最深刻的就是《武林外传》里面的佟掌柜，那时候的她身材胖硕，俨然一中年妇女的形象，然而那时的她不过34岁而已，比现在的李小璐还要年轻，李小璐已经38岁了，而现在的闫妮已经48岁，但是她的身材与佟掌柜那时候比起来却宛如两人，前一段时间晒出她和女儿的合照，像一对姐妹花一样，瘦成纸片人，完全看不出是一个48岁的女人，闫妮到底经历了什么，让她像吃了特效药一样快速的瘦身？
闫妮曾经在分享中谈到过，想要瘦身其实是没有捷径的，最好的方法就是控制饮食加合理运动。控制饮食听上去虽然简单，但是要是做下来的话却不是那么容易的，需要高度自律才可以。
每天保持清淡饮食是一个减肥的好方法，闫妮瘦了30多斤尚且将饮食控制的很好，而我们胖的想要减肥就更要努力的做到才可以。把平时吃的烧烤、油炸类食物统统戒掉，然后用清淡低脂的食材去代替，长期坚持下来就能收获很好的结果，球球妈在“一起来吃减肥餐”圈子里发起的清淡饮食打卡活动，有很多姐妹也在积极地参与，有的朋友经过了两轮打卡以后明显的瘦了很多，在生完孩子以后由于身材发福，以前的衣服全都穿不上了，但是经过了长期清淡饮食又穿回了以前瘦瘦的衣服，可见这样通过长期自律的方式来减肥是非常好的一个方法，这样既不伤身体又能够健康的瘦下来，真是一举两得。
球球妈也是一个通过清淡饮食瘦下来的例子，我最胖的时候是生完宝宝140多斤，那个时候的我完全没有自信，连拍照片的勇气都没有，拍照的时候会躲到人群的最后面，这样显得脸小一些。后来就下定决心减肥。，经过多次尝试以后，我最终选择了清淡饮食法，清淡饮食并不是不吃荤腥，而是把肉换成比较清淡的牛肉，鸡胸肉等等这些，平时可以吃鱼虾一点都不会挨饿。长期坚持下来以后，也让我的身材从140斤到了99斤，整整减掉40多斤肥肉，所以我也总结出了一个道理，想要减肥就不要走捷径，做好打持久战的准备才可以。
为了让我自己更能够有动力去坚持清淡饮食这件事，每天也会在头条分享我的一日三餐，让大家监督我坚持下来，今天是我打卡的第127天，分享今天的一日三餐：
【早餐】
红豆薏米粥+鸡蛋
【午餐】
清炒菊花菜+米饭
【晚餐】
西红柿鸡蛋汤
由于在坚持的过程中也有好多朋友想跟我一起来清淡饮食，所以我也在“一起来吃减肥餐”圈子里发起了【主题打卡】活动，主要是以清淡饮食为主，这一次大家都积极踊跃的想挑战100天，所以设置了100天的清淡饮食主题打卡，今天是第四轮的第一天，看到这条消息的朋友可以加入圈子，点击左上角的【主题打卡】来开始我们的清淡饮食打卡之旅，坚持100天以后，你就会形成一个很好的自律的习惯，慢慢的身体也就会越来越瘦，变得越来越美。
另外打卡的时候，系统会自动计算排名，最后打满100天，系统排名前十位的朋友都可以收到由球球妈送出的5斤装全麦面粉一份，另外只要打卡满100天的朋友，都可以收到球球妈的付费专栏清淡饮食食谱一份，助力大家更好的减肥，现在是不是更加有动力去坚持清淡饮食这样一件事情了呢？欢迎加入圈子和2.5万位姐妹们一起共同打卡，相互交流，共同分享减肥心得，一起让自己变得更瘦更美。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）球球妈是一个美食博主，却没有通过每天与美食打交道变胖，而是瘦了40多斤，都是因为清淡饮食的结果，所以我会继续努力坚持下去，每天都会在头条分享我的一日三餐和减肥心得，想要了解我的减肥历程，欢迎关注@铲子爱厨房
