「夜读」自知、自洽和自律，是治愈自己的三把钥匙
人生就像一场旅行，从不谙世事到历经沧桑，每个人都要走过这样的旅程。终有一天我们会明白，一边受伤一边成长是人生常态。没有无法治愈的伤，找到这三把钥匙，你就能治愈自己。
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第一把钥匙，是自知。
所谓自知，就是了解自己、认识自己的能力。
有些人遭遇痛苦时，只认为自己受到了命运不公正的对待。然而事实却是，任何事都不是无缘无故发生的，你的认知层次、你的情绪处理方式，以及遇事时的应对策略，都将影响事情的发展方向。
常言道，人贵有自知之明。带着这份自知，你不会肆意高估自己，也不会轻易贬低自己；你知道自己有哪些优点，也明白自己有哪些不足；你有追求目标的勇气，也有承担后果的魄力。这既是成年人对自我应有的负责，也是与自我和解的前提。
葆有“自知”，说得具体一点，就是懂得接受凡事皆有因果的道理。你的生活，由你量身打造；你遇到的一切，皆因你而来。能明白这一点，对许多事自然也就能释然以待。
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第二把钥匙，是自洽。
人常常有试图说服别人的习惯 ，殊不知，这正是很多痛苦的根源，因为它通常以令你备感受挫而告终。如果能换个角度，把时间精力用来说服自己，相信会有不一样的感悟。
心理学上有个概念叫“重构认知”，在固有认知的基础上，学会为自己打开新的看问题的视角、新的解读世界的模式。如果我们懂得在当前的认知模式之外还有另外的解释框架，我们就不会陷入某种执念中，而是能重新建构起对同一件事不同的看法，打破执念，找到新的解决问题的方式。
这个过程就是自洽，自己赋予自己信心和途径，帮助自己在理想和现实的矛盾中开辟出一条自我接纳的道路来。
有句话说得好：人生就是不断说服自己，再好好陪陪自己。不管经历过什么伤痛，想它成为过去，就得从内心深处接受它的发生，然后告诉自己勇敢地去面对它。把自己说通了，也就不存在那么多纠结与痛苦了。
生活有时难免看不到光，但我们可以把自己变成那道光。只要你愿意，没有什么能将你困在原地。
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第三把钥匙，是自律。
要治愈伤痛，意味着在接受与反思问题的同时还要懂得改变。只有让自己真正变好了，才不会重蹈过往的覆辙，才能遇到更好的人、过上更好的生活。
当然，所有的改变都得落实到具体的行动上，而自律就是实现改变必经的出路。自律本质上是对自我的调节和控制，有了这种自我拯救的力量，它能拽着你一直往前走，远离负能量，用行动化解伤痛。
比如坚持每晚睡前阅读一小时，坚持每天运动，或者坚持常常为自己好好做一顿饭……千万不要小看这些小改变，一旦行动开始，你就启动了新的行为模式。坚持一段时间，自律所带来的积累终会让你迎来华丽的蜕变。
很喜欢一句话：我并不期待人生总是过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。人生不如意事十有八九，但我们要知道，危机亦是转机，能不能转危为安，取决于你面对低谷的态度。任何时候，积极向上的心态和自律高效的行动力，都是治愈自己最好的解药。
愿你始终谨记这三把钥匙：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于风雨人生中活出勇敢和坚定，活出真实和无畏。
来源：念念沐心（ID：nnsg1021）| 作者：念念 | 主播：韩晓宇
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谙、曈、浥这些字你会读吗？用这10首耳熟能详的诗来测一测！
谙、曈、浥、茱、萸、鳜、箬、泗、喑、曲（qū? qǔ?）、苔（tái ? tāi?）、重（zhòng ? chóng?）这些字，你都认识吗，怎么读呢？它们在诗歌里又是怎样发音呢？来瞧瞧这10首耳熟能详的诗，看看这些字到底该怎么读。
1《咏鹅》
唐·骆宾王
鹅, 鹅, 鹅，
曲项向天歌。
白毛浮绿水，
红掌拨清波。
字音解析：
曲：音qū，表示弯曲，如“曲径通幽处，禅房花木深”（常建《题破山寺后禅院》）；“浮香绕曲岸，圆影覆华池”（卢照邻《曲池荷》）；“曲阑深处重相见，匀泪偎人颤”（纳兰性德《虞美人·曲阑深处重相见》）。
“曲”字读qǔ 时，表示曲子、歌曲，如“一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台”（晏殊《浣溪沙·一曲新词酒一杯》）；“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”（白居易《琵琶行》）。
诗意解析：
《咏鹅》相传是骆宾王在七岁时所写。这首诗简单平实，笔调清新自然，抓住对象（鹅）的突出特征来进行描写。写得真切、传神。尤其是开头的“鹅、鹅、鹅”不只是模拟鹅的叫声，而且把那种动态感表现得淋漓尽致。作者就是通过这样的白描手法，简单地勾勒出一幅可爱的“白鹅戏水”的动态画面。
2《忆江南》
唐·白居易
江南好，风景旧曾谙。
日出江花红胜火，
春来江水绿如蓝，
能不忆江南？
字音解析：
谙：音ān，熟悉、明白之意。在这首词里，指作者曾经很熟悉江南的风景。“谙”在古诗词中用得不多，较著名的还有“明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户”（晏殊《蝶恋花·槛菊愁烟兰泣露》）；“经事还谙事，阅人如阅川”（刘禹锡《酬乐天咏老见示》）；“未谙姑食性，先遣小姑尝”（王建《新嫁娘词》）等。
词意解析：
在这首词中，白居易只用十几个字便准确生动地概括了江南春景。他从朝阳、江花，江水之中获得了色彩，又用烘染、映衬的手法勾勒出美轮美奂的江南美景，使得整篇文词色彩绚丽，层次丰富。此词写江南春色，首句“江南好”以一个既贴切又圆活的“好”字，不仅摄尽江南春色的种种佳处，而且概括出作者的赞颂之意与向往之情。
3《元日》
宋·王安石
爆竹声中一岁除，
春风送暖入屠苏。
千门万户曈曈日，
总把新桃换旧符。
字音解析：
曈：音tóng，曈字常用的词组只有两个，一是曈曈，指日出时光亮而温暖的样子；二是曈昽，形容太阳初升由暗而明。如“其致也，情曈昽而弥鲜，物昭晰而互进”（陆机《文赋》）；“曈曈太阳如火色，上行千里下一刻”（白居易《短歌行》）；“晓日曈昽。愁见凝酥暖渐融”（贺铸《减字木兰花》）等。
诗意解析：
“爆竹”指古人烧竹子时发出的爆裂声，用来驱鬼避邪。后来演变成放鞭炮。“屠苏”是药酒名。古代习俗，大年初一全家合饮这种用屠苏草浸泡的酒，用来驱邪避瘟疫，延年益寿。“桃”指桃符，古代一种风俗，农历正月初一时人们在桃木板上书写神荼、郁垒两位神灵的名字，悬挂在门旁，用来辟邪。
本诗是典型的借物言志诗。王安石不仅是诗人，还是著名的政治家、改革家。这首诗表面上描写了新年元日热闹、欢乐的动人景象，实际上抒发了作者期待政治革新的思想感情。首句“爆竹声中一岁除”紧扣题目，渲染春节热闹欢乐的气氛，同时以景明志，意味深长，既形象地描绘了新的一年万象更新的景象，又展现出作者对改革前景的乐观与自信。
4《送元二使安西》
唐·王维
渭城朝雨浥轻尘，
客舍青青柳色新。
劝君更尽一杯酒，
西出阳关无故人。
字音解析：
浥：音yì，意为沾湿。古诗词中用到“浥”字的还有“春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透”（陆游《钗头凤·红酥手》）；“露浥荷花气，风散柳园秋”（韦应物《陪王卿郎中游南池》）等。
诗意解析：
这首饯别诗前两句写了送别的时间、地点、环境，为送别创造了一个愁郁的氛围。后两句借用诗人脱口而出的劝酒辞，饱含临别时依依不舍之意及对友人前路珍重的殷勤祝愿。全诗情感真挚，可歌可咏，体现了真切的惜别之情。
5《鹿柴》
唐·王维
空山不见人，
但闻人语响。
返景入深林，
复照青苔上。
字音解析：
柴：此处读作zhài，同“寨”，栅栏之意。鹿柴为地名。
苔：音tái，指苔藓类植物，生长在阴湿的地方。读作tāi时，作舌苔一词。最著名的包含的“苔”字的诗要数清代袁枚的《苔》：“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。”此外还有“百亩中庭半是苔。门前白道水萦回。爱闲能有几人来”（王安石《浣溪沙·百亩中庭半是苔》）。
诗意解析：
王维是诗人、画家兼音乐家。这首诗正体现出诗、画、乐巧妙结合的特征。“空山不见人，但闻人语响”一句，正面描写空山的杳无人迹，只能听见局部的人声，烘托出万籁俱寂的意境。后两句利用强烈的对比手法，突出一小片日影和大片幽暗深林所构成的强烈反差，使得夕阳西下的山景更显出幽冷空寂的色彩。
6《九月九日忆山东兄弟》
唐·王维
独在异乡为异客，
每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，
遍插茱萸少一人。
字音解析：
茱萸：音zhū yú，是一种香草。古时重阳节人们会插戴茱萸，据说可以避邪，如“手种茱萸旧井傍，几回春露又秋霜”（武元衡《长安贼中寄题江南所居茱萸树》）；“山阴柳家女,九日采茱萸”（万楚《茱萸女》）；“茱萸生狭斜，结子复衔花”（萧纲《茱萸女》）。
诗意解析：
这首诗的前两句，采用了艺术创作的“直接法”，表达了诗人对亲人的思念和自己身处异乡的孤独感受。全诗的精妙之处在于最后一句“遍插茱萸少一人”，以乡人之视角，表现自己未能和故乡的兄弟共度佳节的遗憾，角度新颖，满怀深情。这首诗是王维十七岁时的作品，和他后来那些富于画意、构图设色非常讲究的山水诗不同，这首抒情小诗写得非常朴素，但却情真意切，耐人寻味。
7《渔歌子》
唐·张志和
西塞山前白鹭飞，
桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，
斜风细雨不须归。
字音解析：
鳜：音guì，鳜鱼是淡水鱼，江南又称桂鱼，肉质鲜美。箬：音ruò，箬笠指竹叶或竹蔑做的斗笠。蓑：音suō，蓑衣指用草或棕编制成的雨衣。
诗意解析：
这首词描写了秀美的水乡风光和恬静的渔人生活。前两句描写自然风光，色泽鲜明但又柔和。后两句由写景转而写人，描写了一位欣赏春光，心情愉悦的渔夫。词中有景有人，有静有动，构成了一幅气氛宁静但又蕴含活力的烟雨图。整首词语言清新淡雅，意境悠然脱俗，寄托了作者追求自由、热爱大自然的情怀。
8《春日》
宋·朱熹
胜日寻芳泗水滨，
无边光景一时新。
等闲识得东风面，
万紫千红总是春。
字音解析：
泗：音sì，泗水是河流名，在山东省中部，源于泗水县，流入淮河。
诗意解析：
这是一首蕴含哲理的咏春诗。诗的头两句点明时间、地点及观赏春景的美好印象。后两句用形象的语言描绘东风的神奇与万紫千红、百花争艳的景象，颇为凝练传神。然而，这首诗表面上是在写游春观感，实际上，诗人将儒学圣王之道比作催发生机、点燃万物的春风，深含哲理，手法极为巧妙高明。
9《春夜喜雨》
唐·杜甫
好雨知时节，
当春乃发生。
随风潜入夜，
润物细无声。
野径云俱黑，
江船火独明。
晓看红湿处，
花重锦官城。
字音解析：
重：音zhòng，“花重”即花沾上雨水而变得沉重。
诗意解析：
这是杜甫在成都所作的一首五言律诗。诗的前两句写春雨适时而降，用一个“知”字把雨拟人化，写得活灵活现。三、四句写雨的“发生”，道出了雨“潜”“润”“细”的特点。五、六两句写夜雨“黑”“明”相衬的美丽景象，给人以强烈的美感。最后两句用细腻的笔法，紧扣“喜”字，写出雨后清晨以及成都的迷人景象。全诗情感真切入微，描写细腻动人，抒发诗人对春夜细雨的喜爱与赞美之情。
10《己亥杂诗》
清·龚自珍
九州生气恃风雷，
万马齐喑究可哀。
我劝天公重抖擞，
不拘一格降人才。
字音解析：
喑：音yīn，意为哑，沉默不语。“喑”字在清代及近代的诗中出现较多，如“文高万士喑无声，德盛千豪书可秃”（姚鼐《朱石君中丞视赈淮上途中见示长句次韵二首 其一》）；“神龙睡任群鱼泣，病骥喑看万马喧”（丘逢甲《次韵再答宾南，兼寄陈伯严 其一》）。
诗意解析：
这是一首别具特色的政治诗。全诗层次清晰，头两句写出了死气沉沉的现实社会。后两句强调人才的重要性，指明中国想要有作为、有希望，必须破格荐用人才。全诗语言独辟奇境，别开生面，呼唤自上而下的变革。
这十首诗虽然都是广为流传之作，但诗中字句的读音却需要特别注意。
来源：微信公众号“唐诗宋词”，原标题：耳熟能详的10首诗，你能读对几首？
编辑：以凡
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作曲和编曲有什么不同？
随着Midi音乐的普及，编曲、作曲、录音、混音这些音乐制作的词汇日渐被大众熟悉，经常会有朋友把编曲和作曲到底有什么区别，那今天我们就来认识一下到底什么是作曲什么编曲。
作曲”这个词汇现今常常被人们误解，认为作曲就是单纯写一个人声旋律或者创作出音乐作品里面的主旋律，其实作曲在学术中的解释是，完成音乐里面的所有工作。并且，创作出能够演奏的音乐才算作曲。
在古典主义时期，因为还没有电脑的产生，所以作曲就相当于完成了音乐创作的所有工作，比如说作曲家在创作一首歌时，首先应该先写音乐作品中的主旋律，而后为创作出来的旋律搭配它适合自己的和声，其次考虑为主旋律搭配适合的乐器，最后要把自己所创作的所有旋律运用到实际的乐器或者演唱者身上，使音乐作品可以完整的展现给听众。这是传统意义上的编曲，在文章的最后我会给大家具体分析现代意义上的作曲，比如大家所熟知的节目《中国好声音》中，他们是如何来作曲和编曲的。
编曲是一个一般出现在商业音乐/流行音乐发明出的概念，随着90年代的电脑兴起，大量的音乐制作不再局限于以前靠乐队演出的形式，可以批量、快速的在电脑上完成所有制作，尽可能的还原了乐器真实的演出效果。编曲的工作其实就是我们之前理解的学术上的作曲，不同的是现在可以快速的、便捷的在电脑上完成。
但是现如今在我国，工业化的商业运作使得作曲（谱曲、歌曲写作：Song writing）和编曲形成了区别，对于作曲的曲解已经是难以更正，便于区分我们有了编曲这个词语。这是商业音乐的分工需要。还有更加细化的分工，可以把一首歌的各个声部与音乐要素分配给不同的人作曲。比如说一个人负责创作歌曲的旋律与和声，一个人负责创作键盘类乐器声部，一个人负责创作电声类乐器声部等等；也可以说这种细化的分工便于让不会编曲的歌手打出“原创歌手”的招牌。一般来说我们把只编曲不作曲的音乐人称作“Midi工程师”。
为了更好地理解，国外专门对音乐制作的几个主要环节做了详细的划分。
作曲人——Song writer（旋律作者）+instrument（乐器部分）；
作词人——Song writer；
录音/录音工程师——Recording；
混音师——Audio mixing；母带工程师——Audio mastering。
总的来说，现如今我们说的作曲就是单纯的创作一首歌的人声部分，或者是在一个器乐作品中创作有关器乐的旋律；而编曲指的的大部分是在电脑上完成的作曲剩下的步骤，比如说编写和声（和弦的走向）、每件乐器的选择与搭配、一些效果器的使用、音乐文件的导出。如同薛之谦的《刚刚好》，作曲是薛之谦，编曲是郑伟，说明这首歌曲的人声部分的创作是薛之谦本人完成的，但是和声（和弦的走向）、每件乐器的选择与搭配上是郑伟完成的；上面说的作曲和编曲是分人来完成的，但是编曲和作曲也可以一个人来完成，例如Piano Boy的《The truth that you leave》，这是一首以钢琴为主的器乐作品，这一首作品是Piano Boy一个人完成的，也就是说从创作钢琴旋律到编写钢琴织体、和声等等都是一个人完成的。
像《中国好声音》这档音乐类的节目，对很多歌曲都进行的改编，改编也是编曲，只是在原有的音乐作品基础上进行的重新的作曲和编曲，首先他们会对原有的作品进行部分作曲上的更改或者再创作（如：人声旋律人声的更改），其次他们会对改好的旋律声部在电脑上的宿主进行重新编曲（宿主就是在电脑上制作音乐的软件，比如说：Cubase、Logic Pro等）；最后在现场表演时，为了演出效果，编曲者会把一些乐器声部进行用实际的乐器演奏出来，比如说现场想用钢琴和歌手做搭配，编曲者就会把整个钢琴声部给到琴师进行排练并且演出。
今天我们就暂时介绍到这，编曲和作曲都是两门很深奥的学科，如果想了解还需要查询相关的咨询，或者想制作高质量的音乐作品肯定还是需要专业系统的学习相关专业知识，包比如乐理基础、作词作曲、编曲等知识，在这里推荐一家专业的MIDI音乐教育机构——“朱弦三叹音乐”。
朱弦三叹音乐教育是西安朱弦三叹唱片有限公司的旗下的一所专业音乐教育机构，从事音乐制作教育6年之久，是国内较早的MIDI音乐制作教育机构。朱弦三叹音乐拥有强大的教学资源、师资力量和完善的课程体系，给您一个系统全面的学习计划，助您成为一名合格的音乐制作人！
