少林四门八步鞭：用皮带代替就是非常实用的防身自卫招式
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少林四门八步鞭歌诀：
护身奇戈九节鞭，四门八步福居传。
起势握鞭堂前站，转体虚步迎客官。
一拉挎虎现敌势，仙人指路奔向前。
饿虎扑食扫地劈，反身仆步劈下盘。
右游鞭法抬步走，左游鞭法劈前面。
倒耍金钱回身转，回手发鞭撩右边。
一耍金钱左边走，回身背鞭打左肩。
右游鞭法护玉身，马步接鞭撩上天。
仙人围带拦腰甩，回身扫敌用倒缠。
枯树盘根脚下走，单手抖鞭走下盘。
插花盖顶头上旋，二郎担山举上天。
拨草寻蛇随风转，横扫千军一溜烟。
打马过河向前闯，飞身云顶头上旋。
飞身跃步鞭盖顶，单手起云劈下山。
回身单手拨浮云，两边送客一霎间。
回身绕花打左右，罗汉担柴挑上肩。
罗汉收鞭堂前站，应用实战有效验。
起势
两足八字站立，身胸挺直；两臂自然下垂，右手握鞭放于右大腿外侧，左掌心向内，掌指向下；目视前方。
1．迎客
左脚向左跨一步，两脚碾地，体向左转90°，使两腿成虚步；右手屈肘向前冲出，手心向内；左掌变拳，屈肘向右圈捶，护于右手腕前，掌心向内，目视前方。
2．挎虎
左脚向后退一步，随退右脚，再收左脚成虚步；同时，右手由前向后甩，然后屈肘摆于右侧后方。左手屈肘变掌向前推出，掌指向上，掌心向前，两腿微蹲，目视前方。
3．仙人指路
两脚不动，右手向前方猛力发鞭，鞭德直奔正前方，左掌由前向身后甩出，掌指向后，目视鞭头。
4．饿虎扑食(右)
抬右脚向前上一步，落于左脚前，两脚碾地，体向左转90°，左腿屈膝成右仆步；同时，右手鞭由右向左抡；乞，然后再向右侧下方劈打；左手屈肘护于左肋。掌心向上，目视鞭头。
5．饿虎扑食(左)
坦身，两脚离地弹跳，体向右转180°；转身落地后；右腿屈膝，左腿伸直，成左仆步；同时，右手鞭由左向右倒抡花两圈，然后向左下方劈击：左手屈肘，护于胸前，掌心向下，掌指向右，目视左侧。
6．右游鞭
起身，两脚碾地，体向左转90°；收左脚落右脚前，右脚脚尖点地；同时，右手鞭由前向后绕右侧下方向后，向上抡花：左掌变拳护于右手内侧，两拳心相对，目视前方。
7．左游鞭
右脚向前落于左脚前半步，左脚脚尖点地；同时，两手由前—上方向下绕左侧下方向后，向上抡鞭，鞭斜向前上方，目视前方。
8．倒耍金钱(1)
左脚在后方落地，两脚碾地，身体向左转180°；两手握鞭由后上方下落，绕右侧下方向前．向上轮游，鞭头斜向上；左手紧贴右手下方，两手心相对，目视前方。
9．倒耍金钱(2)
左脚站立，右脚在后提起离地；两手握鞭由前上方向后、向下绕右侧下方向前抡鞭，鞭头斜向前上方；左手紧护右手腕，掌心相对，目视前上方。
10.倒耍金钱(3)
右脚在前方半步落地，左脚在后离地抬起；两手握鞭由前向后、向下绕左侧向前上方抡鞭，鞭头斜向前上方；左手紧护右手腕，掌心向上，目视前方。
11．回身左背鞭
左脚向前，落于右脚前方半步；两手握鞭由前下方向后下方降落，鞭身搭在左肩上，目视前下方。
12．右游鞭
两脚碾地，体向左转180°；同时，两手抡鞭，山后随身向前轮游，再由右下方向后、向上、向前抡鞭，下落于右下方；两手握鞭，虎门向上，手心相对，目视前方。
13．马步架鞭
左脚向前一步，两脚碾地，体向右转90°，两腿屈膝成马步；同时，右手鞭由前向右 向左下抡出：左手接抓鞭的第二节或者第三节，双手向上架鞭于头前上方，目视前方。
14．仙人围带
以左脚为轴，抬右脚向左转180°，右脚落左脚右侧一步，使两脚成左弓步；同时，右手鞭由左向右再向左、向右，再向后横扫一圈，然后左手松鞭，再接抓游来鞭体，目视左侧。
15．仙人担柴
两足跳起，向右转体180°；两脚落地后，使两腿成大岔步；同时，右手鞭由左向右横扫两圈，鞭头游于左侧下方，鞭头下垂，左掌向左侧展臂亮掌，掌心向后，掌指斜向下，目视前方。
16．枯树盘根(1)
两脚碾地，体向右转90°，使两腿成右弓步；右手握鞭由左向右前上方盘旋扫击，鞭头向前；然后，两脚向前跳步，使两腿仍成右弓步：左手在身前撩掌，掌心向右，掌指斜向前，目视鞭头。
17．枯树盘根(2)
两脚向前跳步，落地后成右弓步；同时，右手鞭由前向下经两腿下方向后扫击，使鞭游于身右侧后方：左掌穿于身前方，掌心向右，掌指向前，目视前方。
18．插花盖顶
左脚前—上一步，体向左旋跳27°，使两腿成开步：同时，右手鞭由右向上．向前绕头顶向左转一—圈，再扫于左侧上方；速出左掌向上方接鞭，举臂横架，目视前方。
19．霸王举鼎
双脚离地向右横跳，使两腿成右弓步；同时，两手推鞭向上掤架，目视前方。
20．拨草寻蛇
左脚前上一步，两脚碾地，体向右转180°，两脚相距一大步，成右弓步：同时，左手脱把，右手鞭由右向左旋转一圈半，鞭头扫于左侧：速出左手迎抓鞭身，托于胸前下方，目视前方。
21．横扫千军
双脚向左横跳一步，两脚落地成右弓步；同时，右手鞭由左向后．向右．向前再向左围身抓住鞭身，目视前方。
22．打马过河
两脚向左跳一步，当全身离地时，体向左旋90°；两脚落地后，两腿成左弓步；同时，右手鞭由左向上、向右抡花，再向下往左绕两脚底扫过；左掌向前下方撩出，掌心向右；目视鞭头。
23．飞身云顶(1)
抬两脚向右翻身(体右转360°)；同时，右手鞭由前下方向后、向上，绕头顶右旋一圈，然后向前方旋摆，鞭头斜向前；左掌随身向后撩出，掌心向外，目视鞭头。
24．飞身云顶(2)
两脚离地，体向左转180°，左腿屈膝成左弓步；同时右手鞭向左抡打。
25．单手横云(1)
两脚碾地，体向右转180°，右腿屈膝成右弓步；同时，左手叠鞭交于右手，随身向前劈击，左手向左侧上方撩打，掌心向右，掌指向上， 目视前方 。
26．单手横云(2)
两脚碾地，体向左转90°，使两腿成左横弓步；同时，右手鞭由有抡顺花，然后向前上方撩打；左于向前下方撩打，掌心向上，目视前方。
27．两边送客
抬两脚向左侧弹跳，落地后成左弓步：同时，右手鞭向左抖开，左手抓住鞭颈，两手向两侧拉鞭，目视左侧。
28．回身送客
两脚碾地，体向左转90°，收左腿提起：同时，两手握鞭向前架击，右手在下握鞭把，左手在上握鞭头，目视两手。
29．罗汉担柴 （1）
左脚向前半步，两脚碾地，体向右转90°，使两腿成并步；同时，两手托鞭在身前平托拉直，目视正前方。
30．罗汉担柴 （2）
双手握鞭向内旋腕，经胸前上举过顶；鞭身担于身后项上，两手向下压、拉直，如挑担样，目视前方。
收势
两手向上抖鞭，屈肘收于胸前，叠于右手，两臂同时下垂，附于大腿外侧，左掌心向内，手指向下，目视前方。
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孙悟空为何刀枪不入，一是因为吃了金丹，第二点更重要
《西游记》大家看过了，孙悟空神通广大法力高强，可是也扛不住太上老君的一金刚镯，于是乎，被二郎神穿了琵琶骨，玉帝下旨将他押赴斩妖台斩首，可是行刑人员使用各种手段也没有将孙悟空消灭，可见孙悟空的防御力相当惊人，他为什么有这么强悍的防御力呢？
太上老君
大家普遍认为这是孙悟空偷吃了太上老君的5葫芦仙丹修炼成的金刚不坏之身。其实吃金丹固然重要，还有一点比仙丹还要主要，这就是菩提祖师所授的护身法，在护身法的加持下，孙悟空才真正达到金刚不坏之躯。换句话说，护身法比金丹的作用更大。
太上老君
护身法如果大家仔细观看原著的话，就会发现，别人破不了孙悟空的防御，是因为孙悟空早就念动护身口诀，使得体内的金丹与躯体完美的融合在一起，形成非常强悍的防御。原著中有多个例子就是这样，比如猪八戒曾经用九齿钉耙筑孙悟空的脑袋，结果打了半天也没有敲动。要知道九齿钉耙可是天庭镇殿之宝，由太上老君，五方五老和六丁六甲等诸多神仙共同炼制，厉害非常，可是依然没有破开猴子的防御。
太上老君
黄风怪也曾经用叉子打猴子的头，结果也是没有效果。这些都是孙悟空在对方来袭之前，就已经用护身法加持身体，所以才能保持金刚不坏之身，可是当打斗的过程中，孙悟空还是会用金箍棒抵挡对方的武器，这是因为只靠金丹而不使用护身法的话，很容易让对方攻破防御。如果孙悟空不念护身法也能金刚不坏的话，那就没有必要防守，只需要进攻就可以了。可是现实中猴子却并没有这么做。
孙悟空
避水诀，避火诀其实护身法的使用方法跟避火诀，避水诀都是类似的。孙悟空曾经亲口承认，他在水中战斗力较弱，他要想在水中行动的话要么变成鱼虾，要么捻着避水诀，而这两种方式，猴子的战斗力影响巨大，所以遇到水战总是让沙僧或者猪八戒出马。
避火诀也是一样，大家还记得孙悟空大战红孩儿吗，起初猴子是不怕红孩儿的三昧真火的，他可以在火中自由出入，可是后来他寄希望于龙王，所以就没捻避火决，结果猴毛都快烧光了。同样道理，真正能让猴子金刚不坏的其实是菩提祖师传授的护身法，而太上老君的金丹只是锦上添花，所以在他与二郎神激战正酣时，没顾上念护身法被太上老君的金刚镯所伤，还被二郎神的细犬咬了一口。
二郎神
金丹作用不过咱们也不能说金丹一点作用没有，孙悟空吃了太上老君5葫芦金丹后，利用体内的三昧真火将金丹与躯体融合，在某种程度上为孙悟空提供了一个强悍的外衣，在他仓促间没有念护身法的时候，这件外衣能够抵挡一定的攻击，否则以太上老君的手段，金刚镯的坚硬，这一家伙下去，猴子能少半管血。所以说金丹只是锦上添花的作用。
太上老君
综上所述，孙悟空的金刚不坏之身，一部分归功于太上老君的金丹，更重要的是菩提祖师所授的护身法。
