这几类食物看起来热量不高，却很可能是你发胖的“元凶”！
天气渐渐炎热，又到了露胳膊、露腿的时节了，很多人也将减肥提上日程，再加上天气炎热，胃口不好，因而清凉的西瓜、香甜的水蜜桃、可口的香瓜……很受追捧。既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量，还能减少主食的摄入帮助减肥。
但是，小编想给大家提个醒，有些水果的热量可不比米饭低，小心越吃越胖！
高热量水果排行榜
第1名：椰子
现在生活水平提高了，很多人已经不满足于空调房里吃西瓜了，时不时都会买个椰子喝喝，口感清甜营养又高，还能吃果肉，“一果两吃”深受大家的喜爱，却可能让你“越来越胖”……
椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12g，糖分高达31.3g！
而100g瘦猪肉其实只有143大卡的热量，脂肪含量也只有6-10g。
不过椰子的营养确实非常丰富，富含维生素B1、维生素E、维生素C等，对心脑血管和脾胃也有好处。只是对于减肥、糖尿病等人群来说，还是得适当控制。
第2名：牛油果
不知从何时起，牛油果成了减肥届的“网红水果”，受到很多健身达人、减肥人士的喜爱。
因为其所含的多是不饱和脂肪酸，又有膳食纤维，不仅饱腹感强，还能平稳血糖、补充营养。
但是其含油量也不容小觑，它是一种高能量低糖高脂肪水果——其脂肪含量高达15%-30%（猪里脊的脂肪含量仅仅是8%）；每100克牛油果所含热量高达161大卡！
牛油果不是不能吃，只是不能多吃，一天1个即可，亦或者日常用它替代蛋黄酱、炼乳、高糖高油脂的调味品也是不错的吃法。
第3名：榴莲
又到一年榴莲上市的时节，不少人应该买了一个又一个了吧？但吃多了不仅容易上火，还容易胖！
榴莲因为其营养价值丰富、口味独特，被称之为“水果之王”。但榴莲的含糖量、脂肪量高，水分少，需要控制体重的人不宜多吃。
每100g榴莲中大约含有150大卡的热量，其中脂肪含量占到3.3g，糖分占到28.3g。
第4名：香蕉
香蕉富含纤维和果胶，能帮助快速充饥，其所含的钾元素还能起到去水肿的功效，但它唯一的缺点就是热量高——每100克香蕉含热量115大卡，含糖量也高达22%！
此外，像菠萝蜜、荔枝等热量也在100大卡以上；红毛丹、雪梨、柿、山竹、荔枝、桂圆、火龙果则属于中等热量（50~100千卡/100克）水果。
想减肥的人上述水果最好少吃，取而代之选择像橙子、樱桃、柚子、草莓、木瓜等低热量水果。
除了水果，生活中其实还有不少易被忽视的高热量食物，它们看似“零脂肪”“非油炸”，但却是“热量炸弹”！
不起眼的“热量炸弹”
鸡爪
别看鸡爪没什么肉，热量却是鸡胸脯肉的2倍还多！
一般1个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量约76kcal。也就是说吃上4个鸡爪（热量是304kcal），就相当于吃了两小碗米饭（约260克）。
鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白，但是其吃进去后利用率较差，很难达到美肤的效果，吃多了反而会一身膘。
部分加工豆制品
像油豆皮、豆泡、腐竹等加工豆制品也是很多人喜欢的。但是它们在制作的过程中因为要经过油炸的工序，本身就携带过多的油脂，热量自然较高，而多孔的性质，则进一步地升高了脂肪含量。
100克油豆皮=2碗米饭、100克豆泡=3碗米饭、100克腐竹=4碗米饭，所以食用时千万要控制量。
一些风味酸奶
说起酸奶，相信很多减肥人士都非常喜爱。不仅含钙丰富，其所含的益生菌还能促进食物的消化和吸收，并帮助加速肠胃蠕动，清除肠道垃圾。
但并不是所有的酸奶都有助于减肥的，像风味酸乳、风味发酵乳中会添加大量的糖，含糖量一般都在8-14%，多喝反而容易长胖。
因此，买酸奶时要注意看营养成分表，尽量选择添加物少，能量、脂肪量、碳水化合物含量较低的。
一些混合燕麦片
燕麦的饱腹感较强，升糖指数还低，是很多人喜欢的减肥食物。但是现在市场上很多燕麦片会混合坚果、水果干、玉米片等，甚至还经过膨化处理，含有糖精、反式脂肪酸……
不仅营养流失，热量、糖分、脂肪均是高得吓人！
因此，如果想要利用燕麦减肥，最好还是选择纯燕麦片。
啤酒
在一些国家会把啤酒称作“液体面包”，虽然说法有些夸张，其营养并不能与面包媲美，但是其热量的确可以和主食相比——100克的啤酒含有32千卡的能量，我们平时喝的500ml装的啤酒相当于一个馒头的能量，经常的大量饮啤酒，体重当然会渐渐增加。
而且喝酒时很多人往往还配着烧烤、炸鸡等高热量的食物；再加上酒精在肝脏分解时，会扰乱代谢规律，拖慢了食物的热量消耗，就更容易引起脂肪堆积了。
去寺院烧香，究竟应该烧几根香。几炷香是啥意思，断香还要烧吗？
中国有着悠久的文化传统，既与佛教信仰有很深的渊源，也有我们本土的道教传承。不管是信仰佛教还是信仰道教，都是需要上香的，在很多中国人的思想里，每当到了一些特定节日的时候，人们都会去寺庙里烧香，然后祈祷自己来年能够风调雨顺，全家人幸福安康。
现在人们生活好了，旅游业也得到了快速发展。许多佛教胜地，现在也都成了旅游景点。旅游的人们，也会去一些寺庙里上香，一边借机向佛主、菩萨和各路神灵表达自己的善心，一边给家人安全祈福。
一，上香时，需要点几根香可是，这里有个问题需要搞清楚。就是我们在寺院里上香的时候，究竟该烧几根香？烧香烧几根那是有寓意的，并不是胡乱烧的。也不能想烧几根就烧几根。
根据许多文化、佛教、道教典籍记载，烧几根香都是有特定的说法、讲究的。
一、烧一根香，表明万法归一的含义，如果有谁在寺院里的佛主、菩萨和庙里神灵面前点了一根香，表示他已得道，修成正位。那么，其他的仙家、佛家都可以来和他就佛、道方面的问题交流切磋，以验证他的佛理、道行是否够深，是否已经达到正神的要求。
故此，无论是佛家、道家还是俗家的人，一般是不会在佛主、菩萨面前点一支香的。
二、烧3根香是佛家的标准上香方式，代表皈依三宝，精诚修行，脱离轮回，求生西方。道家也是上三根香，代表三清或天地人三法。这三根香当然各有寓意。
第一根香敬“天上”的神明，希望他们能保佑自己所求的事顺顺利利或能早日实现。第二根香，敬奉滋养了万物的土地，农民们一般希望在土地上种下的作物能有一个好收获，不需要农作物的人就希望生活在这片土地上的人和物都能欣欣向荣、健康长寿。第三根香，敬自己的祖宗先辈，祖宗先辈发家建立基业，给予自己生命，值得尊敬。
三、4根香，大多是在家修行的弟子或出马弟子（指弟子中出类拔萃者）平时所上的。在家修行的居士上4根香，第四根是护法香，也有的是祖先香不一样。出马弟子上四根香，代表愿与仙家一起皈依，修行飞升。
四，烧六根香，代表为两代人祈福，希望两代人可以和和美美、平平安安，这也符合大众的心理习惯。每个人都在为自己的后代着想，希望自己过得好的同时，也希望自己的下一代可以过得更好。
五、烧七根香、九根香，也大多是出马弟子平时所上。7根香，代表北斗七星。9根香，占天地法，所以大多数出马弟子都上9根香。修佛修道的居士、道士，也有上9根香的。
上九根香的，大多数时候是上了年纪的老爷爷老奶奶，因为他们在上香的时候不但为自己祈福增寿，同时还要给自己的儿女辈和孙子辈祈福，因此上九根香的寓意，就是给三代人祈福。
六、12根香为半全香，多是出马弟子在看事时所上。36柱是全香，也是出马弟子看事时所上，但是很少用，除非是事情很急很严重的时候。
七，烧十三根香，代表功德圆满，上香的人觉得自己现在的生活已经很圆满、很幸福，已经再没有什么好祈求的了。这样的人，有的是对自己所拥有的一切都心怀感恩，懂得知足，可见其心胸宽阔。有的可能在现实生活中，的确取得了较大成就，觉得自己已经没有什么奢望的了。
不过在寺庙里，烧十三根香的人，比较少见。因为对现实生活完全满意的人是极其少有的。
当然，有的人认为烧香烧的根数越多越好，代表他对佛主、道主或者各路神仙越有敬意。其实不然，烧香的数目不在于多少，俗语说心诚则灵。只要在上香时，内心特别虔诚就行。烧的香代表戒、定、慧三无漏学，同时也代表佛、法、僧常住三宝。俗话说“烧三支文明香，敬—片真诚心”。
二，烧香所选的香和烧香的时间、方法1、上香的香，不要选择那种香味不正常的化学香或者劣质香，这样反而对自己不好。最好是上天然香，这样的香才是如法如愿的。才能有作用。
2、上香的时间，如果有时间，可以每天上香。假如不方便每天上，那么每月的农历初一、十五及每年的春节等日期是必须要上香的。
3、上香燃香时，如果有明火，千万不能用嘴去吹。你只需上下摇动香，香头的明火便能够熄灭。烧香正炉以三炷为宜。按中、左、右分别插入炉内。意思就是，先在香炉里正中位置点一根香，然后，再点一根香，插在第一根香的左边，再点一根香插在第一根香的右边。
三，传统习俗，见仁见智对于去寺庙里烧香拜佛这件事情，在中国已经有着几千年的传统了，不管是喜事还是什么重大场合的活动，人们都喜欢去寺庙里去烧几根香，祈福也好，还愿也罢。
假如你认为不可信，大可不必去烧香，但也没必要诋毁别人去上香。在中国，佛家、道家都以上香的方式联络佛主、神祗，以求得神祗、佛主保佑自己和家人。这既属于宗教信仰，也是求得内心安宁的方法。
四，关于几炷香的说法在现实生活中，我们常常对于关心的某个人或某件事，因为距离远，就像隔河看见鸡吃谷，干着急，没办法的时候，无法具体做到关心爱护，但又实在放心不下，便有可能说：“为他们烧炷香吧。”
在《特赦1959》里，就有这么一段对话：
杜聿明：哎，梁冬芳他们离开以后，好像就一直没有消息？
刘安国：也可能是有消息，只不过他们不想告诉我们。
杜聿明：这也正常。
陈瑞章：放心，那姑娘聪明机智，枪炮肯定都躲着她。
杜聿明：为他们烧柱香吧。
那么，这就出现一个问题，这一炷香，究竟是什么意思呢？
其实，这个炷，过去代表的是时间。在中国古代一个时期内，曾经用烧香来计算时间。一炷香，也就是两刻钟，半小时，三十分钟。当然，这个一炷香，不是普通的又短又小的那种香，而是那种大香、高香。长度和粗度也都比普通的线香长、粗。
1，一炷香，就是一根大香、高香从点燃到烧尽的时间。
2，小的香，三根为一炷。三炷香，就是九根。
当然，如果为别人祈福去烧香，不管烧几炷香，仍然还祈福的意思，和时间无关。
五，上香的礼仪到寺庙里上香是有很多礼仪和讲究的，这个说起来内容比较多，以前写过一部分，为了避免同质化，这次就不说了。以后有机会，再详细说。
这里只说一个事，就是断香的问题。假如从香筒里抽出的香是断了的，最好换一根，因为断了的香，烧了也没用。假如香点燃以后断了，这个是不吉利的。故此，特别讲究的人上香，就要用那种大香、高香，那种香不容易断。
第5集｜阴尸
春天之尊。
棺材里的冰冷感突然袭来，让我的心脏猛地跳动。为什么没有上包子？难道是主持葬礼的人忘记了？易小雪有些害怕，她想坐到我旁边。
玉小雪说：“看了两天还没上路，房子周围一个人都没有，就像大家都不知道外婆去世一样。”她还注意到附近没有人煮大锅饭的痕迹，难道外婆去世从来没有人来看看？我注意到蛋哥带着他的妻子出了村子就再也没回来。李叔李婶和其他人群都没有离开，我开始感到有些不安。可是，这次媳妇姐没有拉我的衣角。玉小雪说：“其他人都去哪了？”
我左右看了看，四周都贴上了白色的纸，把大厅弄得凄惨惨的。我正想着其他办法，两扇门却开始吱呀作响。我不敢靠近他们，只能瞪大眼睛看着他们，享受这里的香火。我开始想起张一旦，问他：“你一旦割了有没有看见他？”玉小雪听我问起才回过神来，婆婆去世那天，蛋哥带着嫂子出了村子就没回来。我松了口气，但又再次失眠。一旦带着他的妻子，那为什么？
我自己进洞的半道上看到他一个人，这可是离着他出村子有两天了，难道张一旦死了？看着灰盆里的最后一根香烧完，我赶紧让玉小雪让香继续燃烧下去，至少要撑到明天。天亮再说。我开始想其他办法，两扇门却开始吱呀作响。我不敢靠近他们，只能瞪大眼睛看着他们，享受这里的香火。我开始想起张一旦，问他：“你一旦割了有没有看见他？”玉小雪听我问起才回过神来，婆婆去世那天，蛋哥带着嫂子出了村子就没回来。我松了口气，但又再次失眠。一旦带着他的妻子，那为什么？
我自己进洞的半道上看到他一个人，这可是离着他出村子有两天了，难道张一旦死了？看着灰盆里的最后一根香烧完，我赶紧让玉小雪让香继续燃烧下去，至少要撑到明天。天亮再说。我开始想其他办法，两扇门却开始吱呀作响。我不敢靠近他们，只能瞪大眼睛看着他们，享受这里的香火。
