睡觉时梦见自己掉落，身体抖动一下是怎么回事？来听听医生怎么说
【粉丝来信】二人世界总是美好的，特别是在忙碌的工作之后。昨天晚上，我们约定去品尝一下街边的烧烤。“亲爱的，今天这里的烤鸡翅特别好吃，你试试看！”我递给老公一个装满烤鸡翅的盘子。他满面笑容地接过来：“好的，那我们今晚就尽情享受一下吧！”
酒越喝越多，我们渐渐有些陶醉。不知不觉中，已经到了深夜。到家后，我和老公都有些疲惫，但仍然欢声笑语。深夜，我起床上厕所，刚刚走出卧室，突然听到身后一声怪响。回头一看，发现老公身体突然抖动了一下。
“你怎么了？”我忙走过去关切地问。
他睁开惺忪的眼睛：“我刚刚梦见自己从床上掉下来了，真是吓了我一跳。”
在日常生活中，我们偶尔会经历一些奇怪的现象，比如睡觉时突然感觉身体抖动，甚至做梦时想象自己从床上掉下来。这种现象虽然让人感到困惑，但实际上是一种很普遍的现象，被称为“睡眠肌肉阻滞现象”（Sleep Myoclonus）。本文将探讨睡眠肌肉阻滞现象的原因以及可能的解释。
睡眠肌肉阻滞现象是一种在睡眠中经常发生的现象。它通常发生在睡眠的入睡阶段或者从一个睡眠阶段转换到另一个阶段的过程中。这时，人体的肌肉系统会暂时丧失控制，导致身体的短暂抖动。这种现象通常只持续几秒钟，而且在大多数情况下，人们不会因此醒来或对此有意识。
一、睡眠肌肉阻滞现象的原因
1、大脑信号失调：在睡眠过程中，大脑会经历多个阶段，包括快速眼动睡眠（REM睡眠）和非REM睡眠阶段。这些睡眠阶段的交替和调节涉及多种神经递质、神经网络以及脑区之间的复杂相互作用。
在REM睡眠阶段，大脑的活动水平和心率增加，我们的肌肉大部分时间都处于一种短暂性麻木状态，这也是我们做梦时大部分肌肉不会真实动作的原因。有时在REM睡眠中，大脑信号可能会出现短暂的失调或干扰，导致肌肉阻滞现象。这可能是因为在大脑切换睡眠阶段或者处理信息的过程中，神经元之间的信号传递不够顺畅，导致肌肉出现短暂的抽动或震动。
在非REM睡眠阶段，肌肉的麻木程度会相对较轻，这也是一些梦境和身体感觉较为真实的阶段。在REM睡眠和非REM睡眠之间的转换，有时可能会出现肌肉活动的暂时失调，导致我们感觉到身体在梦中做出某些动作或体验到某些场景。
2、睡眠剧烈转换：当我们从快速眼动睡眠（REM睡眠）过渡到非REM睡眠阶段或相反情况发生时，大脑和身体之间的状态转换可能会出现一定程度的混乱。这种突然的睡眠阶段切换可能导致大脑信号传递的不协调，使得控制肌肉活动的信号出现暂时的错乱，引发短暂的肌肉抖动或抽动。
在这种转换过程中，身体处于一种类似于醒着和睡着之间的状态，导致我们在梦境中感觉到一些非现实的动作或情节，比如梦见从床上掉下来的情景。这种现象可能会让人感到困惑，但在大多数情况下，它是正常且无害的，不需要过度担忧。
3、日常压力：这些日常生活的压力和情绪状态可以影响我们的睡眠质量。当我们在睡眠时，大脑仍然在处理这些日常压力和情绪，可能导致大脑信号传递的不稳定性。这种不稳定性可能干扰到肌肉的正常控制，引发睡眠肌肉阻滞现象。
人们在面临较高压力和焦虑时更容易出现睡眠障碍，包括睡眠肌肉阻滞现象。长期持续的睡眠质量下降可能会导致身体和心理的其他问题，如疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等。对于那些因日常压力而受到影响的人群，积极采取减压和调节情绪的方法是非常重要的，例如进行适度的锻炼、学习放松技巧、寻求支持和咨询等，这些都可以改善睡眠质量，减少睡眠肌肉阻滞现象的出现。
4、药物或物质：一些药物，如抗精神病药、抗抑郁药、抗惊厥药等，可能会影响大脑神经递质的平衡，干扰到睡眠过程中大脑信号的传递。这些药物有时被用于治疗各种精神和神经疾病，但它们可能会导致睡眠质量下降和睡眠肌肉阻滞现象的发生。
一些药物和物质，如咖啡因、尼古丁、酒精等，也可能影响睡眠质量。咖啡因和尼古丁是兴奋剂，它们可以导致人体处于兴奋状态，增加入睡困难，影响睡眠深度和稳定性。酒精则会导致睡眠结构混乱，减少REM睡眠的时间，使得睡眠质量下降。这些物质的长期滥用可能会导致慢性睡眠问题，包括睡眠肌肉阻滞现象。
当我们梦见自己从床上掉下来时，可能是因为睡眠中的大脑正在处理这个过程的信息，而身体处于肌肉阻滞状态，无法做出实际动作。这样的梦境常常会让人感觉很真实，甚至会感觉到一种失重的感觉，这是因为我们的大脑在梦境中构建了一个逼真的场景，而我们的身体在现实中无法做出相应的反应。
二、如何应对睡眠肌肉阻滞现象？
1、睡眠环境改善：保持舒适的睡眠环境，避免过度疲劳和压力，这些都有助于改善睡眠质量。
2、规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，改善睡眠。
3、避免刺激：在睡前避免饮用咖啡因或过度兴奋的活动，以及使用手机或电子设备，避免干扰睡眠。
4、寻求专业帮助：如果睡眠肌肉阻滞现象持续发生，影响到日常生活，可以咨询医生或睡眠专家寻求建议。
睡眠肌肉阻滞现象是一种普遍的现象，它的发生可能与大脑信号失调、睡眠转换以及日常压力等因素有关。当我们梦见自己从床上掉下来时，实际上是大脑在处理信息，而身体正处于肌肉阻滞状态。保持良好的睡眠习惯和生活方式，有助于改善睡眠质量，缓解这种现象带来的影响。若有持续不适或疑虑，建议咨询专业医生以获得更准确的建议和治疗。
做了一个神奇的梦，有没有高人解梦？
做了一个梦，梦见自己捡到一部手机，很高级的模样。
四下看了看人，不知谁是手机的主人。拿起手机便装进了口袋。
回到一栋梦里的房子，房子里是儿子和她的妈妈，有前屋、中屋和后屋。
类似的老屋和街道
在梦里，一如现实，她依旧和我闹着矛盾，不言不语。我不知道如何解释，梦里的自己好像不太争论道理。
我求她让自己和孩子玩一会，被拒绝，她让我不要出现，说那不是我的家。我静悄悄的躲到了后屋，一个只摆着一张木板床的小破屋。
昨晚她带着孩子夜未归宿，喝得酩酊大醉，孩子也彻夜未眠。这部分场景的记忆仿佛进入梦里，我又鼓起勇气上前说，不管怎样，总得吃饭。
于是，她去做饭给孩子，小朋友却神迹一般，忽然出现在我的木板床。我忘情地和他玩闹着，全然忘记了手机。饭点到时，小朋友去了前屋。她又变戏法一样突然出现在我的破屋。
我说我捡了一只手机，要不要还回去。我从床底板拿出，奇怪的是手机居然由直板变成了抽拉式的手机，正纳闷颜值低的时候，往上一推，手机神奇的融合成一部漂亮的直板。她说留着吧，然后又瞬间消失。
后屋的场景模样
我着急地取出手机卡，刚把手机放回床底。从前屋忽然进来一女子，问我是不是捡到一部手机，还给她。我内心焦灼不安，一如刚取出的手机卡，凌乱的不成样子，下意识用手紧紧捏住，深怕她看见。
顺着女子脚步，和她走到手机店。原来是老板猜测，我拿走手机或者捡到。我说，自己手机有问题找你维修，看你俩一直在忙，就站在旁边等。可你们貌似永远也聊不完，我这才扭身回去。又顺手指了指他们斜对面的梦里的家。
梦里的自己回忆起捡手机的场景：我和自家小朋友街边玩耍，在马路和步行道的踢脚线旁捡到的手机。之后，就回到了小屋那段，小朋友又为何以神奇方式出现在床板，就好像没和他玩耍过一样，我不得而知。
他们动员了一堆人寻找，我内心变得越发焦虑。貌似手机很贵很贵很贵，也貌似那是一部神奇的手机……我看见一堆人地毯式的搜寻。老板说查查监控吧，我不安地看了看捡手机的马路旁，，还好还好，都没有监控。他们看店里监控，我是丝毫不害怕的。最后有人指了指旁边庙堂。庙堂之上，一个闪闪亮的摄像头，不怀好意的对着我们。好像看得到又好像看不到，我内心有些惊慌，做贼一样。
正惊恐万分，手机的男主人来了。他根据回忆，走了一遍线路，最后在庙宇斜对面的草地找到一些属于他的物件。他很神秘的收了起来，我知道，那和赌博有关。他说，不用找了，应该就是丢在这草地，自己喝醉摔倒，手机一起掉出去，被人捡走。监控也不用查了，肯定是找不回了。
类似的弄堂
然而，在草地边，我依旧看到一些绿色的小包装，类似从前的飘柔小袋，拼接在一起。我偷偷捡起，揣在了口袋，好奇感想让我一探究竟。
夜深人静，想起监控，就怕自己被查到。我和孩子的妈妈做了短暂道别。说是出去把手机包装（为什么突然又有了包装），连同手机卡一起扔掉。
穿过一条幽静巷子，很深很深，然后转去一个市场，在市场的某个犄角旮旯里忽然爬上了一道坡——泥坡，泥坡上面架着一座高架桥，桥下花草肆意妄为，有娇艳的不知名红花铺满河边，潺潺的流水和绿到吃了人心的美人蕉尽收眼底。我讶异眼前的一切，却又想不明白，明明是黑夜的这里为何是白天。
最接近的ai场景
我陶醉了一下，便马不停蹄地继续前行。而后面的路，就好像睡着了一般，我的记忆好像也跟着一起睡着了。最后，在天亮时分到了一处海边。海边有破旧的老作坊，有斑白头发的老人，有行色匆匆的路人，作坊边烂泥地放肆地堆着一些垃圾，还有嘤嘤嗡嗡飞着的苍蝇。
我随手一扔，手机卡和不知何物的绿色小包装就飞向垃圾堆。又一个让我匪夷所思的画面出现，绿色小包装竟然自动脱去了另一半的包装皮，里面跳出一些咖啡色的黏稠物，像化了的巧克力一样粘在包装袋的另一面。他们好像是某种东西重要的原料，具体什么，醒来的自己却怎么也回忆不起来。
隐隐约约的感觉，他们很贵重，甚至比那部神奇的手机还贵。我和老人们对望了一下，就匆忙赶回去。
可是，完全忘记了方向，好像走了很久又好像没走，天一下子全黑了。我忽然开始漂浮在空中，在海边的烂泥巷子里撞进了城市。城市的街灯和湿漉的杨柳树，融成一片玛瑙模样。不知方向的我，此刻慌不择路。我转过来转过去，始终没走出那片玛瑙一样的场景。
城市的街灯
湿漉漉的“玛瑙”
正踌躇时候，杨柳堤旁，出现一片农村景象，我漂浮着寻了进去。一只白色土狗对着我狂吠，叫声引起一个男孩注意，他穿着白色衣裳，笑容满躹。我问了问他，要去的地方（梦里问的是曹村，又不得而知为何）在哪。他指了指前方砖瓦矮房的弄堂，然后和白狗就一起消失在我梦里的眼前。
过了弄堂，看到自己原本要丢弃的手机包装袋和两管白色废弃管道，漂亮的摆在眼前。而眼前的场景又回到了之前的高架桥，高架桥下美艳的花朵、娇艳欲滴的绿。我留恋的看了看溪水，瞬息就进入到熟悉的巷子。那片花朵和绿，那座桥和流水，也瞬间变成黑茫茫的一片，消逝在夜空。
另一张ai
熟悉的巷子，却忽而又变回了白天。我进了一间店面，老板娘很温暖很温暖。衣服店的墙壁很高很高，左右两边挂着各式各样的女装。我和老板娘居然都是漂浮着的，衣服真好看，好看到我不自觉想起她——孩子妈。
我想到的时候，她竟豁然出现眼前。她说，手机一打开就变得很漂亮，像一个神奇的世界。我手里还揣着那些神奇的绿色小袋以及咖啡色的黏液，温情的看着她。我指了套衣服，衣服就自动穿上了她的身体。好看极了，我和老板娘一起夸赞，她便华丽的转起了圈。
梦境里类似的她着装
我那贯穿整个梦境的焦虑忽然不见了，仙女老板娘也不见了，手机就好像注定是我们的一般。我们继续漂浮着，她试着第二套衣服，还是那么好看，忽然听见小朋友咯咯的笑着走来……
梦到此戛然而止，我有些疲惫的看看现实，天黑了，隔壁的阿姨们你一言我一句的包着粽子！
（ps：下面是根据梦境AI画的其他图片）
梦到手机发生爆炸预示着什么征兆#电池
梦见手机发生爆炸预示着什么征兆？
手机在我们的日常生活中扮演着越来越重要的角色，如果没有手机在城市里几乎是寸步难行。正因为如此人们对于手机的依赖性越来越高，每天除了工作睡觉几乎所有的时间都在手机上，也使得手机用电量增大，以至于我们很习惯于一边充电一边玩手机，又或者在夜里给手机充电。
手机发生爆炸主要是电池引起的，而根本原因还是在于我们长时间使用手机让电池发热，又或者长时间给手机充电造成的。
如果梦到手机爆炸寓意什么征兆呢？首先最直白的意思就是在提醒你使用手机时要有时间限制，另外不要长时间给手机充电。其次更深层次的意思在告诉你做事情要专心，不要丢三落四，望着望，如果真的记不住就做好备忘提醒，防止自己遗忘造成重大损失。
梦到手机爆炸也预示着你的生活可能会突然发生重大变故。虽然不知这种变故好坏，但是想来和金钱脱不了关系。当提前做好金钱储备以备不时之需，一部好的手机价格不菲。梦到手机爆炸提醒你最近可能有破财之嫌。故此在涉及到金钱支出方面的问题时当谨慎。
另外也要注意保管好自己的贵重物品防止遗失和被盗，好的手机爆炸的几率还是很小的。梦到手机爆炸也是在提醒你，在购买产品的过程中要注意产品质量，防止有问题的产品给自己带来困扰和伤害。梦见手机爆炸也预示着你最近事业压力过大，与他人在事业中形成纠葛对你的事业发展不利。
手机本是通讯工具，在梦中的爆炸是你近期与他人沟通不顺所导致，故此需要花费更多的时间取得彼此信任才是你成功的关键。手机爆炸时如果我们就在旁边难免会带来伤害，它代表的意思或许在告诉你，可能会有针对你的恶意行为给你带来短暂的不快和损失。
故此在现实我们当提防小人行径，避免和他们有太多的冲突给自己造成伤害。我们使用手机的时间大部分都是在娱乐消遣上。梦到手机爆炸也是在提醒你注意，切莫把时间都浪费在手机上，应该放下手机出去走走，去看看窗户外的世界，我们不能把自己锁在手机的世界，否则长时间沉迷其中难免会带来糟糕的后果。
关于手机爆炸的解读还有很多，相对来说针对梦的素材进行分析相对可靠一些。同时也在这里提醒大家对手机充电时一定要注意安全，如果不充电了充电器也要及时拔下。另外充电时切莫把手机放在身边防止手机真的爆炸带来意外伤害。
为什么睡觉做梦从来不会梦到手机？
#头条创作挑战赛#
