2023年还健在的开国将帅仅剩３人，最年轻的99岁，最年长的110岁
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文|谢贤生
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引言鸦片战争以来，中国遭受到了西方资本主义列强的入侵和欺凌，国家四分五裂，人民生活在水深火热之中。
但是中国人民，自古以来就有着永不放弃的信心和意志，勇敢的中国人民用自己的鲜血铺砌血肉长城，前仆后继地投入到反对帝国主义，追求国家独立的战争中。
（帝国主义列强入侵）
在新中国成立之后，这些活着的英雄大都被授予荣誉勋章或者将校军衔。在1955年，国家警组织了大规模的授衔仪式，在这次授衔仪式上，我国出现了上千位将校，包括开国元帅、大将以及少将等。
时光荏苒，距离我国这场前所未有的授衔仪式已经过去了半个多世纪，而这上千位的将校如今只剩下3人，而且都是少将军衔。
那么，这三位老革命家是谁呢？他们又做出来哪些英雄事迹？
（将军们）
一、炮兵少将文击这三位老革命家其中的一位名叫文击，在1964年的时候被授予炮兵少将的军衔。
那么，这位老革命家参加过哪些战争呢？又为何会被选为炮兵少将？
文击出生于一个特殊的年代，即1918年。这一年中国政坛动荡不安，巴黎和会召开，李大钊也预言社会主义的旗帜会插遍全球。
就在这个时间段，文击出生了。他的父亲后来将他带到了张家口一带从事商业活动，因为从商的原因，所以家里的经济还算过得去，父母亲就将他送往察哈尔宣化中学读书。
（少将文击）
在1936年的时候，文击以优异的成绩从学校毕业。因为北方经常发生战争，所以文击也时常了解政治，他因此受到了中共优秀党员张苏、林枫等人的影响。所以在1937年全面抗战爆发之际，文击毅然决然地报名参加八路军，从此走上报效祖国的道路。
由于文化程度高，所以文击就进到了晋察冀军区当了一名宣传干事，不久之后就被调任到了军区炮兵营当任一名政委，自此文击的一生就和炮兵结合在了一起。
后来，文击参加了多场抗日战役，随着对战斗的日渐成熟，所以文击也逐渐从文职走到了台前。在解放战争时期，文击从一名政委变成了团长、参谋长甚至是师长，带领我军炮兵取得了许多显著的战果，为解放战争的胜利立下了赫赫功劳。
（炮火齐发）
新中国成立之后，文击率领炮兵第一师前往朝鲜作战，作为第一批入朝作战的炮兵，文击带领战士们参加了云山、秋季战术性反击以及夏季进攻等战役。
他在朝鲜战场上大展拳脚，也赢得了朝鲜人民的尊重，最终被授予朝鲜的二级国旗勋章。在1964年的时候，文击从大校的军衔晋升到了少将军衔，而且被认定为是少见的炮兵少将。
如今的文击老将军虽然年岁过百，但依旧关心着国家大事，希望能用自己老弱的身躯，继续为国家做出奉献。
二、走过两万五千里长征的张力雄目前存活在世的三位少将之中，年龄最大的是少将张立雄，年纪已经达到110岁（虚岁）！
（少将张立雄）
张立雄是福建龙岩市人，1913年出生。在他16岁的时候，张立雄就加入了共青团，而两年后则加入中国共产党。
后来，张立雄参加了中国工农红军，并且在不久之后，因为能力优秀担任了某师团的政委。
然而，就在工农红军大力发展之际，由于左倾方向的错误导致“第五次反围剿”失败，所以张立雄也不得不跟随大部队撤离。
而这次撤离就是我国著名的长征。在这两万五千里的长征途中，张立雄所属的红34师因为留在撤退的大后方当人起“后卫”的职责，所以这支红34师几乎全军覆没。
（红军长征过草地）
而剩下的那几个幸存者，则是张力雄用自己的皮带换来的。
在长征经过草原的时候，剩余的几名战友因为长时间未进食，身体出现了严重的问题。张力雄毫不犹豫地将自己的皮带交给了这些战友，最终几人靠着啃皮带勉强生存了下来。
在抗日战争时期，张力雄凭借出色的才干，打出了林县大胜等经典战役。
而在解放战争期间，张力雄担任第三军旅的政委，带领着部队驰骋于豫鄂皖三地，于皮定均将军一起击垮国民党军队，甚至连毛主席也听闻了张力雄的事迹，为他表示赞扬。
（老红军张立雄）
在1961年的时候，张力雄从大校晋升为少将，目前已经是我国唯一一位经历过长征的将军。
三、“活历史”王扶之最后一位活着的少将名为王扶之，他在这三位少将之中的年龄是最小的，“仅仅只有”100岁，但他的经历却是最多的，堪称一部行走的“活历史“。
王扶之在陕西子洲出生，家里非常贫困，五岁的时候甚至失去了母亲，父亲因为要赡养爷爷还有抚养一个小孩，导致家里经济愈发贫困。
父亲最终只好去当了佃农，为地主家打工，而小小的王扶之也因此成为了一位放牛娃。
（少将王扶之）
不过父亲也不希望儿子王扶之和自己一样做这种劳力活，所以托人让王扶之上了私塾，虽然只有几个月的时间，但这对段时间的学习对王扶之的影响非常大。
后来，个儿高的王扶之看到为民服务的红军，觉得这些人才是与百姓站到一块的，所以12岁的王扶之直接加入了共青团，第二年就入了党。
后来，王扶之逐渐在战场上显示出他的才干。在土地革命战争期间，他参加了劳山、榆林桥等多场重大战役，让自己在战争中得到了成长。
抗日战争爆发后，他因为出色的才能逐渐当上了参谋、连长等职位，率部参加了平型关以及多场抗日救亡的战役，并且为我党在地后方建立了许多抗日根据地，沉重地打击了日本侵略者的嚣张气焰。
（延安革命根据地）
如今只是参加土地革命战争、抗日战争等，王扶之可能还称不上“行走的活历史”。
年轻的王扶之在抗战胜利之后马不停蹄，继续参与解放战争。著名的解放战争三大战役中，王扶之就参加了两场，分别是辽沈和平津战役，在战斗中荣立三次大功。
在新中国成立后，王扶之响应国家的召唤，加入了参加抗美援朝战争的志愿军。由于出色的表现，他获得了朝鲜政府颁发的二级国旗勋章和自由勋章。这是对他英勇无畏、出生入死的表现的最高荣誉和认可。
（朝鲜二级国旗勋章）
在1964年的时候，王扶之同文击一样被授予了少将军衔。
结语这三位老革命家，文击、张力雄和王扶之，他们都是伟大的英雄，为国家的独立和人民的幸福做出了巨大贡献。
他们经历了艰苦的战争岁月，坚守信仰，毫不退缩地投身于反帝斗争中，为新中国成立抛洒下自己的鲜血的热泪，为祖国的的富强和独立奉献出自己的一份力量。
我们应该向他们学习，珍惜和平，珍爱国家，为实现中华民族的伟大复兴而努力奋斗。同时，也要反思历史的苦难教训，珍惜和平时代，保护好我们来之不易的独立和尊严。
（革命先烈雕塑）
参考资料子洲县人民政府网站.王扶之（1923-，中国人民解放军少将）
中国国家图书馆.中华人民共和国开国将军文击.
环球网.110岁开国少将、92年党龄的老红军张力雄 捐书捐款助力福建家乡贫困学子
端午节，糖尿病患者如何吃得更健康？
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“仲夏端午谓五月五日也”
又到一年端午节，粽子飘香，引人垂涎。端午佳节是我国一年一度的传统习俗，而在这个节日里，看龙舟、吃粽子、吃龙船饭、吃艾角都是常见的习俗和饮食习俗。
但这时候人们就很容易忽视了健康问题，那么端午佳节我们应该如何做好健康管理呢？下面我们一起来了解一下，糖尿病患者怎样健康吃粽子！
1、粽子与血糖的关系
很多糖尿病患者存在侥幸心理，感觉粽子那么小，吃一两个应该没事。粽子的主要成分“糯米”，其血糖指数（glucoseindex,GI）为92，血糖负荷（glucoseload，GL）为44，都比米饭要高呦。
有些医生或者科普文章告诉糖尿病患者，血糖必须控制在一定水平，比如空腹血糖≤7mmol/L、糖化血红蛋白≤7.5%时，才能吃粽子。其实这样一来，有些过度剥夺糖友品尝美味的权利。
先来看看《2012中国1型糖尿病诊治指南》列出的食物交换份表——25g大米，25g糯米和25g大黄米含有的热量相当，均为90kcal，属于一份谷薯类食物交换份。糯米和大黄米是粽子的主要组成食材，所以粽子可以和大米一样看作主食类食品。
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这里还要引入一个大家熟悉的概念——食物血糖指数（GI）。作为评价碳水化合物的一个生理学参数，GI用来衡量食物引起餐后血糖反应程度高低。GI因食物成分、烹饪方法不同而不同。
研究表明，低GI的食物使得葡萄糖吸收速度减慢，餐后血糖高峰值和胰岛素水平降低，外周组织对葡萄糖的摄取利用率增加，从而改善血糖控制。长期的高GI饮食，可增加胰岛素抵抗及胰岛素需要量，久而久之使胰岛β细胞耗竭、功能丧失，加重病情。
一般认为，GI＜55为低GI，55～75为中等GI，＞75为高GI。《2012中国1型糖尿病诊治指南》告诉我们，糯米饭的GI值为87.0，大米饭的GI值为83.2，二者相差无几。
所以，糖尿病患者可以吃点没有包陷儿的「裸粽」（如果是自家包的粽子可以放少许瘦猪肉、冬笋等）。前提是没有严重的糖尿病性胃肠功能紊乱或其它胃肠疾病，消化功能尚可。
对于市售的肉粽、豆沙棕、枣泥粽、蛋黄粽等，总热量和GI值均明显提高，容易引起血糖波动，不适合糖尿病患者。
如果忍不住非得吃，可以在早餐或中餐，将市售的粽子（50g/个）和家人分着吃。
2、该如何吃粽子才更对路？
首先，食用粽子的时间应安排在餐时或餐与餐之间，粽子不能完全替代主食，只可浅尝辄止。一只市售的「裸粽」重约120g，热量约200kcal，根据食物交换份，与55g生大米的热量相当。所以吃一只这样的粽子，需要减少55g生大米煮熟的米饭。
那么，有没有办法尽量把食用粽子后的血糖控制在最低呢？这里又要引入一个混合膳食GI的概念。它是指由多种单个食物混合后的膳食GI。
如果以为膳食GI就是各个食物GI值简单相加得到的，那就大错特错了。单个食物的GI值并非一成不变，在烹饪方式、食物搭配比例、营养素交互作用等条件下会发生变化。
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在混合膳食中，除了碳水化合物，蛋白质、膳食纤维也影响GI值。膳食纤维GI较低，与碳水化合物一起摄入，可延缓食物吸收，改善高胰岛素血症，减少餐后血糖水平的波动。
豆类、富含纤维的谷物类、水果、蔬菜和全麦食物均为膳食纤维的良好来源。
所以在食用美味的粽子时，可注意搭配一些凉拌或做汤的蔬菜（最好不放油），如凉拌黄瓜、西红柿、白菜汤，或者搭配一些粗粮也是可行的，还能帮助促进消化。但这些搭配需在控制全天总热量的基础上进行。
3、不同人群吃粽子的8个注意事项
01.食用粽子应注意适量，就算是健康人也不要一次大量进食，以免造成消化不良。一般肝病患者只要注意与其他食物合理搭配，不要吃太多即可。
02.重症肝病患者，往往有明显的胃肠道症状或合并消化道出血，因此最好不要食用，以免加重消化不良或加重出血。
03.对于糖尿病患者，粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，有的是直接加糖，因此应少吃或不吃。
04.肉粽子、蛋黄粽和猪油豆沙粽子等所含脂肪多，属油腻食品，伴有高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病的人最好不要吃。
05.因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服、有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
06.消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，也不宜配太油腻的菜。
07.有胆囊炎或胰腺炎病史的患者要尽量少吃粽子，而有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血。
08.没有一种营养素是洪水猛兽，吃了就一定长胖或者不吃就一定健康。曾经的脂肪是这样，现在的碳水化合物也是这样。只有聪明的人才能事半功倍。
糖尿病饮食管理手掌法则
4、怎样知道自己有没有糖尿病呢？
第一个就是看看自己有没有一些类似糖尿病的症状，比如说口干，多饮，多尿，还有体重下降等不适，如果有这些症状，可以测血糖看一下空腹血糖是否大于5.6mmol/L，餐后两小时的血糖是否大于11.1mmol/L，或者是随机血糖是否大于11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。
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第二个就是，如果没有三多一少的症状，也不想去医院排队做检查，可以到正规机构进行慢病基因检测，提前发现自身的患病风险，早期针对性地做好健康管理，预防慢性疾病的发生。
慢性病风险基因检测是在健康状态或疾病早期无症状阶段对个体的患病风险进行的评估，预知身体患常见慢性病风险，从而通过改善自己的生活环境和生活习惯，避免或延缓慢性病的发生。
基因检测的作用
慢病基因检测可以做到疾病的早发现、早预防、早治疗，精准预防量身定制健康管理方案，避免盲目补充保健品，给身体造成不必要的伤害，精准干预，主动把握健康。基因检测获得遗传信息，遗传信息指导自我健康管理。
祝大家，端午安康！
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