“鬼压床”是怎么回事？意识清醒但全身动不了，对健康有啥影响？
睡眠是正常和刚性的生理需求，对睡眠时间、环境、空间、感受等多方面都有要求，出现了焦虑、失眠、衰弱、易醒、起夜多等与睡眠质量相关的问题，但一直很神秘的，叫“鬼压床”。
“鬼压床”是对睡觉状态的一种形象描述，我国古代叫“魇着了”，古波斯在公元10世纪有类似的记载，欧洲则在17世纪中叶由一名荷兰医生记录下来，但当时科技条件落后，人们习惯于把“鬼压床”和神怪、恶灵联系起来。
现代已查明，鬼压床实质是一种“假瘫痪”现象，全称叫“睡眠瘫痪症”，或通俗理解为“睡麻了”，明明人已醒来，意识是活跃的，有的眼球可以转动，但四肢和身躯都不能动，而且可能伴有呼吸困难、紧张冒汗等情况。
研究发现，鬼压床有6个明显特点：
1、广泛性，不论中外、男女、种族、年龄等，都可能发生，人群总体发生率在30%—50%左右，意思是每2—3个人当中，可能就有1个人会出现。
2、反复性，有的人很长时间偶然发生一次，但有的人在某个阶段，某个环境下反复出现。
3、玄幻性，搞不清楚的情况下，通常就和神灵挂钩，越传越神，越来越玄幻。
4、清晰性，有“鬼压床”经历的人，都能比较清晰地描述出当时的境况，有的甚至感觉是自己的灵魂在床顶俯视自己一样。
5、差异性，从年龄上看，中青年发生概率大一些，从时间上看，午睡比晚睡更多一些，从睡姿上看，大多是平躺入睡时发生。
6、戏剧性，有的人通过自家监控发现，出现鬼压床，是伴侣的肢体压住自己了，或是宠物跑到身上睡下了。
鬼压床总的描述是人躺在床上，意识清醒，感觉灵敏，但全身一点都动不了，产生无力、恐慌、失神等感受，通俗地说，可以理解为：
大脑是人体最高指挥机关，下属有各个分支机构，如手、脚、心、肝、嘴、耳等等，它们之间通过神经联系，好比是电台通讯。
人的休息、睡觉好像休假，当睡醒了，意味着休假结束。
当睡醒的时候，大脑作为指挥机关，用电台向手下发出联络信号，按规定，下属会在最快的时间回复和响应。
但奇怪的是，某一次或好几次，下属都没有回应，大脑顿时就懵了。主要原因是下属忘记打开电台值班，所以出现了暂时失联。当电台恢复通讯后，一切问题就结束了。
科学家们通过深入研究，找到了更令人信服的回答，要从睡眠的4个阶段说起：
1、准备入眠，此时困意袭来，人就处于睡与醒的临界状态，呼吸变缓，全身放松。
2、渐入佳境，大脑除了号令呼吸和脑干值班外，其他器官组织统统休假了，意味着全身不设防。
3、深度睡眠，身体彻底放松，毫无意识，如果是小孩，可能会尿床，有的人会说梦话。
4、做梦和快速眼动，深度睡眠不可能一直持续，转换成浅睡眠，此时人可能醒来，但只是意识有了，其他部位没有肌肉活力和神经张力，“鬼压床”就出现了。
鬼压床很多是孤立的事件，偶发现象，不需要治疗。意识只要清醒，人就在床上不动，过几分钟就缓解和恢复了。但有5种人比较容易出现睡眠障碍。
一是长期失眠、容易惊醒的人，睡眠质量不好。
二是精神压力持续比较大的人，且一直得不到放松。
三是作息不规律的人，比如黑白昼颠倒、倒夜班、长期玩手机。
四是有某些心理和精神疾病的人，比如长期焦虑和抑郁的人。
五是有饮酒经历和服用药物的情况。
如何克服“鬼压床”？落实5件事能有效缓解：
休息时间确保足够
不熬夜不折腾
午睡时间不宜久
经常保持锻炼
心态保持良好
梦究竟是什么？鬼压床的前兆，明晰梦到控梦的方式
今天小编带大家来了解一下梦的集中典型的形态。当然梦的形态有很多种我们今天就列举几个典型的。
鬼压床：鬼压床并不是所有人都经历过，那么鬼压床分为两种，一种叫闭眼式，一种叫睁眼式的。
绝大部分的鬼压床都是闭眼式的，但是绝大数鬼压床的人都是说自己是睁着眼的。
就是说他们误以为自己是睁着眼 好像看了什么，但其实他们都是闭着眼的。睁眼的鬼压床也是有的。
鬼压床的前兆：
据目前的研究发现鬼压床是一定会出现前兆的，鬼压床的前兆是会听到一些声音，如果你突然听到了。
zizi的声音或者是zaza的声音的时候这个声音是1000赫兹到3000赫兹。
这个声音大概只会持续几秒钟的时间，然后人就会出现鬼压床的状态。
怎么摆脱鬼压床：
当进入鬼压床的状态还是有一种办法可以从中解脱出来的，就是如果你意识到自己鬼压床了。
你把所有的精力集中在自己的小拇指上，去尝试动它一点点你的全身就可以开始动了。
鬼压床还有一个特点就是，世界上所有的鬼压床看的场景基本都差不多，就是会看到一个黑色的人影！
明晰梦：明晰梦就是自己知道自己在做梦，相信大家多少都有过这样的梦境，小编本人就是有过这样的明晰梦。
就是人们在梦中遇到危险的时候在极度危险自己都要死了的时候。那麽这个时候人类就会在想自己不会在做梦吧~然后就会有人开始意识到自己在做梦。
所以明晰梦可能是梦的一分部，不是说梦重头到尾都是在明晰梦中 它只是掺杂在梦中的一部分。
只有有一部分你突然意识到自己在做梦。
控梦：控梦就是你知道自己在做梦的同时还能控制这个梦，你可以让这个梦发展成你想象的形式形态。
环境随着你的想象而变化，你甚至在里面想怎样就怎样。
类似于《盗梦空间》中的感觉。就像活在游戏的世界里，你想飞就飞，想喜欢谁就喜欢谁。
而且，在2012年的时候人们通过实验证明，人在做梦的时候的这种感官，比如说视觉 听觉 味觉 嗅觉 触觉和人真实的感官都是一样的。脑子的反应也是一样的。
也就是说再梦中人的这些所有的感觉都是真实的。所以梦比AR更厉害。
AR现在只是让你的视觉感觉只真的，梦能够让你所有的感官都是感觉是真实的。
因为控梦这个事情太爽了，很多人就研究怎么才能做控梦。
做控梦的方法：
就是每天记录自己做什么梦，你一直记一直记 记一段时间你就能够做控梦。
首先就是你在做梦的时候就能意识到自己在做梦了、然后你就可以开始控制它。
如果你最后分不清现实和梦境的话，可以准备一个陀螺 旋转陀螺它要是不倒的话就说明你在梦中。
不过这个事情是很难的，人是很难记住自己做的梦，据说女性比男性更容易记住自己的梦
人做梦思维方式和现实中的样子是不一样，所以有的朋友做了一些很可怕的梦你也不用太去在意。
好了 今天就到这里 欢迎在下方留言评论！！！！记得关注我 ！
