15道抑郁症测试题，3分钟测出你的“抑郁指数”，了解真实的自己
很多人经常把抑郁症和心情不好“划等号”，其实情绪不佳只是外在的一个表现，同时还会出现精力不佳，失眠记忆力减退，甚至会出现自杀的念头，严重影响到自己的正常生活。
那么怎样来判断自己是不是已经得了抑郁症了？以下有15道测试题。请在符合的选项上打分。
请在符合你情绪的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严重3）1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
这种悲伤并不是因为一些挫折而感觉到的短时间内的悲伤，而是长期的持久的，没有任何原因的感觉到极度悲伤。况且这种悲伤并不能随着环境的改变，不随注意力的转移而有所缓解。
2、泄气：你是否感到前景渺茫?
自己对前景前途预估非常的糟糕，几乎不会对好的可能性做以假设。会把所有可能性列出来，但是去选择最差的一种可能性去焦虑，不切实际的预测将来的前景。时常对前途感觉到十分的恐惧和渺茫。
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
有强烈的自卑感，自我否定，认为自己一事无成，会把很多事情的发生归因于自己的失败。比如考试考差了，比如失恋了，总会感觉到是自己的问题。是自己本身就是一个失败者，才造成了这样的一种现象。
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
否定自己，极度自卑，喜欢把自己与别人做比较，一旦发现自己与别人存在差距，第1个想法不是如何通过寻找方法赶上他人弥补差距，而想到的是自己有多差，自己多么一无是处，自己比不上别人，独自伤心难过。
5、内疚：你是否对任何事都自责?
对任何事情都感觉到自责与愧疚，比如街上有一个老人摔倒了，但是没有人去帮忙，你会愧疚自己，觉得是因为自己的原因，才导致了社会的冷漠。洗碗的时候打碎了一只碗，第1个反应就会自责，觉得是自己的原因，才将这只碗打碎了。而不会去想会不会是洗洁精用得太多，碗太滑而导致这样的结果。
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
做事犹豫不决，有选择强迫症，有好几种选择在面前的时候会左右摇摆不定，来回分析每一种选择的利弊，迟迟不敢下手。
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
没有来由的，没有原因的，对于生活中任何事情都有一种不满意，从而发脾气生气愤怒，但是生完气以后又有强烈的内疚，对任何事情都急躁，感觉不安定，内心不平静。
8、对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
对所有的事情失去了信心，比如朋友叫你出去打球看电影，爬山，聚会觉得完全没有兴趣，只想一个人在家里睡觉。任何事情都不比宅在家里。
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
因为对生活失去了兴趣，觉得任何事情都没有意义，以后就会对做任何事情感觉到没有动力，比如说工作和学习感觉到总有一种拖延的心态，做一天和尚，撞一天钟，没有任何的激情。
10、自我评价过低：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
有容貌焦虑，认为自己没有竞争力，自己已经年华不在，失去了魅力，从而羞于见人。过低评价自己。
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
因为心态过于低落心情十分难过，精神不佳就会导致胃口不佳，不想吃饭，食欲不振，体重下降。也可能会因为悲伤与难过而想吃点东西，因为进食对于生物来说都是快乐的，这是人的本能，为了追求这些快乐而暴饮暴食。
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
心里一直感觉有事儿，来回地翻来覆去的焦虑。然后睡不着失眠。第2天因为睡眠不足，昏昏欲睡，体力不支。
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
由于时常心态处于低谷，焦虑，不安，难过，悲愤，对生活充满了不满，对自己充满了自卑，觉得任何事情都没有意义，包括对于性的兴趣都没有冲动。
14、臆想：你是否经常担心自己的健康?
由于过度焦虑和担心，经常会怀疑自己是不是有病，比如有点头痛脑热，就是感觉自己是不是得了什么绝症，然后又会拼命的吃药来求心里的安慰，每天更加的郁闷。
15、自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
抑郁症的人会感觉生活没有价值，没有意义，做任何事情都没有兴趣，缺乏冲动，缺乏动力，觉得人生就是一场虚幻，不存在意义，于是就想选择自杀，长久的心理焦虑压抑也会让人生不如死。
测试结果评判标准0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
通过以上的测试，大家分别对照下自己的最终得分。
总结我们每天在工作生活中难免会遇到一些不愉快的事情，偶尔的情绪低落是很正常的现象。但如果你发现自己的情绪越来越难以控制，已经影响到了自己的正常生活，建议及时寻求专业医生的帮助，不要自己私自用药。
童装又出事！有中毒风险！十几块一件的衣服，还能买给宝宝穿吗？
在给孩子买衣服这件事上，妈妈们都有自己的想法，但大抵总结起来就是这两种：
一种妈妈，觉得孩子长得快，又容易把衣服弄脏，在网上买十几块钱的衣服就可以了，等穿不上或者穿脏了直接一扔，重新再购买也没有什么经济压力。
另一种妈妈则认为孩子的皮肤娇嫩敏感，宁可少买几套，也要买贵一点的衣服。
仔细听来，妈妈们的考量似乎都挺有道理的。那么网上十几块的衣服，能给孩子穿吗？
一、不建议买便宜童装每年的童装抽检，都会曝出一批不合格的产品。
江苏省市场监督管理局的童装抽查结果显示，119批次童装样品中，21批次不合格，不合格率为17.6%。
《2022年羽绒服装等19种网售产品质量国家监督抽查情况通报》显示，此次抽查检验的16个省（区、市）315家企业生产的329批次产品中，68批次产品不合格，抽查不合格率为20.7%。
北京市消费者协会发布儿童服装比较试验结果，100款在线购买的儿童服装样品中，“问题样品”数量高达28款，比例超过了1/4。
想要生产出一件符合国家标准的童装，需要经历非常多的环节。但便宜的衣服，为了降低成本，可能会在生产过程中“动手脚”。
比如使用更低廉的原材料、染色剂，甚至免除水洗环节。原材料不过关，生产过程中“偷工减料”，很容易造成有害化学物质残留。常见的有害化学物质残留有甲醛、邻苯二甲酸酯、双酚A。
甲醛有很强的刺激性，会刺激到眼、鼻、呼吸道等器官，容易引起呼吸道感染，增加患上湿疹、咽喉疾病、气喘等呼吸道疾病的风险，长时间接触甲醛还可能会损害大脑神经，影响正常发育。
邻苯二甲酸酯可以影响人体激素的产生，并且当摄入过量时，会打乱内分泌系统的正常功能，引发性早熟。长期积累在体内可能导致异常发育、癌症和基因突变。
双酚A干扰内分泌系统，表现出类似雌激素的效果，对人类和动物的生殖系统造成影响。
孩子长期接触这些有害化学物质残留的衣服，会对健康造成一定的威胁。所以不建议给孩子太便宜的衣服，因为价格越低，买到劣质衣服的风险也就越高。
二、如何买到靠谱的童装当然，也并不是说价格越高，衣服质量就越好，而是要学会一些技巧，能在合理的价位上，买到更靠谱的衣服。
为了确保孩子的舒适和安全，我们可以采取以下方法购买靠谱的童装：
1. 看标签
在一件合格衣服的吊牌和标签中，一定要包含这7项内容：
1）产品名称，即衣服的名字；
2）产品型号和规格，即衣服的尺码；
3）面料成分和含量，即面料成分有哪些；
4）维护方法，即洗、晒、烘干的方法；
5）执行的产品标准，即是依据哪个标准生产的；
6）安全类别和标准号，即面料的安全等级是A、B、C哪个，以及哪个标准号；
7）制造者名称和地址，即谁在哪里生产的。
以上7项内容，缺一不可，少了任何一项，都可以判定是不符合国家标准的。
2. 选择可靠品牌
知名品牌的童装，每年被国家监管机构抽检的概率很高，所以选购知名品牌的童装，通常有更高的品质标准和安全保障。
3. 了解材质
优先选择A类材料，更安全，也更舒适。
4. 阅读用户评价
在购买前，了解其他家长对品牌或产品的评价，这将有助于判断童装的质量和耐用性。
做好以上4点，基本上可以买到靠谱又安全的童装了。
三、买童装需要注意哪些问题除此之外，下面这些问题也要注意：
1. 尽量选择浅色衣物
深色衣物通常需要使用较多的染料，来达到所需的颜色深度。然而，某些染料可能含有有害物质，如偶氮染料中的亚硝胺类化合物，这些物质被认为与致癌和过敏反应有关。
深色衣物中使用的染料通常需要更强的固色性，以保持颜色的持久性。为了达到这一目的，染料中可能包含更多的化学物质，如重金属离子和有机溶剂，这些物质可能对人体健康有潜在的风险。
而浅色衣物通常使用较少的染料和固色剂，所以为了孩子的健康，尽量给孩子选择浅色衣物。
2. 不买有异味的衣物
新衣服在制造过程中使用了各种化学物质，如染料、柔软剂、防皱剂和化学溶剂等。这些化学物质中，大多属于挥发性有机化合物，在衣物制造完成后会释放出气味。
同时，某些衣物可能经过特殊的化学处理和加工，如防皱、抗菌、防水等。在处理过程中使用的化学物质，也可能会散发出刺鼻味道。
而劣质衣服更容易使用劣质原材料，更容易散发出异味。
3.不买有过多装饰的衣服
孩子的衣服款式尽量简单，不要买有多过装饰的衣服，比如衣服上有很多亮片之类的。这种衣服看着好看，但容易让孩子塞嘴里。
还有就是不要买带绳子的衣服，容易挂到异物，勒住孩子。
4. 切记洗过之后再穿
新衣服在生产过程中，会有部分化学物质残留，直接接触皮肤时会引起不适或过敏反应。
在制造、运输和存储过程中，新衣服也可能会接触到许多污染物，如灰尘、细菌、病毒、化学残留物、处理剂和其他人的触摸等。这些污染物也可能对皮肤敏感或引起过敏反应。
通过洗涤新衣服，可以有效去除这些污染物，保持衣物的清洁和卫生。
这些给孩子买衣服的小妙招，你都学会了吗？
