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阴阳水，欺骗了谁？
生活水平的提高与健康意识的提高是相辅相成的，而注重健康的同时不靠谱的信息也随之而来。比如阴阳水一说，传言将过夜的凉白开两升，加上刚刚烧沸的热开水两升，加上盐半两混合后，每天早上起床1小时之内，分两三次大口喝光。由于过夜的水可以吸取天地之灵气，刚烧开的水“阳气”十足可调理身体，盐有杀菌、消毒、清肠的作用，三者搭配可以去宿便、清肠道、减肥、美容、长寿……不少朋友也纷纷效仿，这种水真的有这些神效吗？
答案肯定是否定的，首先关于宿便一说，在医学上根本不存在这种概念，也没有任何教科书对其有真正的定义，大都是一些减肥的商家杜撰的概念而已。其次水量太多，中国新版膳食宝塔推荐成年人每天饮水量为1500到1700毫升，1小时之内喝4升的水未免太扯，肾脏在二十四小时之内约能排泄2000毫升到2500毫升的水，短时间内过量饮水，来不及排出的水积聚在体内，会加重肾脏的负担，引起水中毒。其次，盐分太多，我们都知道成年人每人每天的盐的摄入量控制在六克之内，盐多会引起体内钠元素过多、钾元素缺乏，导致高血压、骨质疏松、肾脏代谢负担等不利于健康。其实早起喝凉水、热水都能促进排便，因为喝水之后能促进肠道的蠕动，帮助把体内的垃圾排出体外，所以不必迷信只阴阳水的功效，晨起一杯温开水是最佳的选择。
此外还有一种阴阳水就是从饮水机先接一点开水再加一点冷水，该水也被称为“阴阳水”。这种冷热交替的水，是否对身体有害？最重要的要看水的质量，如果水质有保障，这种喝法没大问题，但是如果水质不合格，冷水中含有大量的细菌，有可能对身体有危害，比如引起肠道疾病，造成肠胃功能失调等。
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春季脾胃虚弱、易生病？喝点它，帮你提高免疫力、健康少生病
今日求助：
最近有圈友发来求助
我平时喜欢喝茶
但是我脾胃不太好
喝不了寒性的茶
朋友推荐我喝一些大红袍
说大红袍茶性比较温和
适合脾胃弱的人饮用
请问这种说法靠谱吗？
大红袍有哪些好处？
是否适合这个时节饮用呢？
小圈这就带你去了解一下！
本文审核专家
杨莉萍
北京医院药学部
主任药师
杨威
中国中医科学院
中医门诊部 主任医师
春分时节适合喝大红袍吗？
茶性和发酵程度是密切相关的。不发酵的绿茶茶性偏寒，轻发酵的白茶茶性偏凉，过量饮用可能伤脾胃。而全发酵的红茶和后发酵的黑茶，茶性都偏温，过量饮用可能会上火。像大红袍这样的半发酵青茶，茶性平和，适合春分节气饮用。
经常喝大红袍有哪些好处？
大红袍中丰富的茶多糖可以抗氧化、提高免疫力，适合流行病多发的春季当保健茶饮用。
另外，从中医角度来讲，春季肝气旺盛，容易有肝火，脾胃功能也容易受到影响，想要清肝，又想要保护脾胃，可以适当饮用一些半发酵的大红袍，既有清肝的作用，还有助于保护脾胃。
大红袍应该怎么喝？
大红袍是古树叶，由于形态比较致密，所以必须用开水把它泡开，很适合功夫茶，也就是小杯的盖碗茶，用少量的水冲泡，出汤以后再冲泡，这样它能够持续不断地释放里面的有效成分。建议先泡后煮，这样才能把大红袍的功效发挥到最佳。
大红袍茶性比较温和，适合范围较广泛，尤其适合肝火较旺、脾胃又较弱的人们在春季饮用。需要注意的是，这种茶适合趁热饮用，不宜放冷饮用。
乌梅姜茶
原料：
乌梅肉5克、大红袍5克、干姜3克。
冲泡方法：
取乌梅肉5克、大红袍5克、干姜3克，加沸水同煮1分钟即可。
功效：
干姜味辛、性温，擅长温养脾胃；乌梅味酸、性平，入肺经、脾经、肝经、大肠经，可平肝木、止肺咳、生津止渴；大红袍茶性不偏，又可以清肝除烦，这三个放在一起来煎茶，既可以清降春季肝火，又能够帮助脾胃生津化痰、调和肝脾、兼顾阴阳，特别适合脾胃功能较弱的人，在春天天气回暖的时候饮用。
（CCTV生活圈）
阴阳两虚？一个方子2味药泡水，一味补阳，一味补阴，阴阳双补
大家好，我是沈医生。肾气不足，阴阳两虚怎么办？今天沈医生教你一个2味药的方子，一味补阳，一味补阴，阴阳同补，让你精力充沛，元气满满。
热爱养生的朋友应该都知道，肾阴可以滋润我们的身体，濡养我们的脏腑，肾阳可以温煦我们的全身，鼓舞全身的脏腑的生理活动，肾气则可以让我们全身充满动力。
但如果出现了肾气不足，肾阴阳两虚的情况，我们会有什么样的表现呢？
看一看你平时是不是腰酸腿软，干什么都没力气，只想躺在床上休息，晚上还总是上厕所，一晚上都睡不好，经常头晕眼花，有时候还会耳鸣听力下降，怕冷又怕热，怕冷的时候，手脚怎么都暖不热，怕热的时候很容易出虚汗，别人没什么反应，你却满头大汗。而且对什么都不感兴趣。
如果有了这些表现，我们应该怎么办呢？既然说了是肾阴阳两虚，肾气不足，我们就应该从温补肾阳，补益肾阴，鼓舞肾气入手。今天沈医生给大家推荐的这个2味药方子，就是这样的。
这个方子叫做天丝饮，用到的两味药物分别是巴戟天和菟丝子，这两味药里各取一个字，组成了这个方子的名字。
巴戟天的药性甘温，可以温补肾阳，对于肾阳不足导致的怕冷，手脚发凉，小便边多，夜尿次数频繁，有很好的作用。
然后是菟丝子，菟丝子可以补益肝肾，固精缩尿，主要是从补益肾阴，填补肾精入手，对于肾阴不足，导致的腰酸腿软，眼花耳鸣等等情况，也有很好的作用。
同时，这两味药，一味甘温，一味辛散，所以可以鼓动肾气，增添我们全身运动的动力。
天丝饮这个方子，一味补阳，一味滋阴，同时又能共同作用，升发肾气，适合肾气不足，阴阳两虚的人参考调理。如果出现了肾阴不足，阴血亏虚的情况，脸色萎黄，毛发干燥，还可以添加滋阴补血的当归，熟地黄。
如果脾肾两虚，胃口不好，出现了大便溏稀的情况，也可以添加白术，山药等等健脾补气的药物。
我们可以根据中医辨证论治的思想，在方子的基础上做一些药物和剂量的加减，来更适合每个人不同的体质，如果自己拿不准的话，可以寻求正规医生的用药指导。
世卫点名的“致癌水”！不是隔夜水，也不是阴阳水和千滚水
诚邀您点击一下“关注”，每天接收精彩内容、看到不一样的故事水作为我们身体的生命之源，是机体中含量最多的组成成分，是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。
我们也经常会听到每天喝八杯水、喝水,是为了更好地生活、多喝水,是对健康的负责等等劝人多喝水的句子。
但是，值得注意的是，并不是所有的水都对人体有好处。在我们日常生活中喝水也存在着很多注意事项。
生活中，人们根据水的形式冠以了不同的名字，像我们经常听到的千滚水、隔夜水、和阴阳水。
但是世界卫生组织点名了一种“致癌水”。那究竟是不是我们经常听到的这三种形式的水呢？
让我们一起探究水的奥秘。
首先，我们经常听到的千滚水、隔夜水、和阴阳水分别是什么呢？生活中如何去分辨他们呢？
一、千滚水从字面意思上讲，千滚水就是沸腾了一夜或者反复煮沸很长时间的水。
在生活中，我们会将饮用水加入到加热容器内，像热水壶或者饮水机中，往往在水煮沸之后，我们会将水倒入自己的杯子中饮用。
但是如果我们没有将加热容器中的水全部倒出饮用掉，而是剩下了部分水留在了加热容器中，就会导致水壶中的水进行再次加热，久而久之，慢慢地就形成了千滚水。
关于千滚水是否会对人体造成危害曾经也引起众多网友的激情热论，众说纷纭。
在2013年的1月，一条关于“千滚水”的微博被众多网友转发。
微博内容提到，反复煮沸的水会产生亚硝酸盐等致癌物质，该内容一度引起网友的恐慌。
亚硝酸盐大家都很熟悉，像我们平常吃的腌菜，在腌制的时候就需要注意亚硝酸盐的含量。
作为2A致癌物，人类一旦食入0.3～0.5克的亚硝酸盐即可引起中毒，而3克便会导致死亡。
因而出现了人们口口相传，称千滚水不能喝。
为缓解大家的恐慌，科学家进行了实验，检测多次煮沸的水中亚硝酸盐的含量。
实验结果发现水煮沸的次数越多，亚硝酸盐含量越低。
科学家在检测中采取了矿泉水水样，发现在加热后，亚硝酸盐含量下降。
不仅如此，加热两次的水样比加热一次的水样中亚硝酸盐的含量更低。
实验人员表示，硝酸根离子是氧化态，而亚硝酸根离子是还原态。
水在煮沸的时侯，水中的亚硝酸根离子只可能会转化成硝酸根离子。
所以才会导致出现了加热煮沸的矿泉水水样中的硝酸盐含量都有所降低。
且随着煮沸次数的增加，水中的硝酸盐含量反而降低的情况。
自此，千滚水中亚硝酸盐含量高，千滚水不能喝的谣言打破。
专家研究发现，自来水被反复烧开20多次之后，其亚硝酸盐含量便会稳定在零点零三八毫克。
而我们人体的安全标准是一毫克每升。
所以，反复烧开的水虽然可能会存在其水中的矿物质元素会有所减少或丧失，但是并不会对人体造成实质性的危害，是可以饮用的。
二、隔夜水生活中大多数人都有这样一个困惑，隔夜水可以喝吗？对人体是否有害呢？
大家可能会想隔夜水，都放了一晚上了，肯定有产生各种物质或者可能会细菌增生，不能喝了，喝了肯定会生病。
事实上，一般情况下,隔夜水是可以饮用的。
隔夜水通常不会对人体造成有毒的危害,并且根据专家的研究发现隔夜水中的亚硝酸盐也比较少，并没有超标。
只要充分的保存好，密封好容器，没有被灰尘细菌污染，便不会滋生大量的致病细菌。
所以说，放置一晚上的隔夜水，依然属于干净状态，是放心饮用的，并不会危害人体的健康状况。
三、阴阳水日常生活中，我们最不了解的当属阴阳水了，可能大部分人都不知道阴阳水是什么？
明代李时珍的《本草纲目·水部·地水·生熟汤》中曾说“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水。”，
其实简单点来说，阴阳水就是将凉水和热水两种混合一起喝的水。
阴阳水在生活中非常常见，由于水太烫或太凉，不足以及时摄入，因而将两者进行混合，从而达到可以及时饮用的目的。
事实上，如果是兑入凉白开，即煮沸过的水，便不会对人体产生危害。
因为凉白开经过了高温灭菌的过程，大部分的致病细菌已经被杀死了。但是如果兑入了生水，如自来水、井水等未经加工处理的水，就可能会带进去一些微生物，甚至是致病细菌。
这样会将微生物或细菌带入到身体内部，从而危害到我们的身体健康。
四、真相竟然是它三种形式的水大家都做了了解，那么世界卫生组织提到的“致癌水”究竟是什么呢？
真正的致癌水是六十五度以上的热水。
看到这里，大家感受最多的可能是惊讶，感觉到不可能，甚至会怀疑是不是研究报告出错了。
人们常说多喝热水，热水包治百病，热水对身体好等等，可是世界卫生组织却说热水致癌。
这个观点与人们所认为的观念出现了严重的反差
但事实上，大于65度的热水被称为2A类致病物。
该结果意味着如果我们长时间的饮用温度超过65度的热水，便很有可能会诱发身体出现相关疾病，进一步提高人体出现癌症风险的可能。
究竟是哪个环节出现了问题？
其实，问题的关键并不是水，而是由于水温度过高所造成的。
一般来说，饮用水温以25~37℃左右为宜。
人体口腔所能够承受的温度是在40℃~50℃之间，这已经达到极限。
如果我们饮用温度过高的水，便会烫伤我们的口腔，破坏口腔中的黏膜。
或许我们感受不到口腔粘膜的重要性，但是一旦口腔中的黏膜遭到破坏，很大程度上会产生病变，从而形成变异的癌细胞，这对我们的身体百害而无一利。
当摄入温度较高的热水时，也会对人体的喉部、食道和胃部产生很大的负面影响，会影响其消化吸收功能。
不仅如此，在正常情况下，当身体出现部分损伤或者是细菌侵入时，身体会进行自我修复和自我排除，形成免疫屏障，更好的保护我们的身体健康。
但是饮用温度过高的水烫伤之后，便会大大地降低其修复功能。
因而在生活中，我们也应该注意要饮用温度适宜的水，保护好个人的身体健康安全。
除此之外，我们也可以从以下几个饮水习惯入手，做到健康饮水。
五、健康饮水1、不喝生水
生活中，很多人饮用凉水，认为凉水很方便。
但是值得注意的是，现如今工业的发展早已使水质污染变得极其严重。
生水内含有较多的病毒和细菌，可能还会有虫卵。
如果未能将其进行高温加热，反而直接摄入的话，会对身体产生很大的影响。
严重的话甚至会出现虫卵寄生在人体内部，从而对人体造成更大的危害。
2、注意喝水的用量
首先要明确的一点是，并非水喝的越多越好。
如果水分摄入过多，未能及时地排出体外，水分就会长时间地堆积在身体的内部，出现身体水肿，严重的话还会出现水中毒等问题。
尤其是对于中老年人而言，身体的代谢能力下降。
如果过度摄入水分，会造成腹胀的情况，还有可能出现下肢肿胀，从而影响到正常的走路或者生活。
医生建议，每天喝水要达到2000毫升。
采取分时段饮用，少量多次的饮水方式，同时根据自身的身体状况以及需求进行相应的调节，做到健康有效饮水。
3、注意喝水的时间
早上起床空腹喝一杯温水，可以促进胃肠的蠕动，有利于宿便的排出。
对于想要减肥的人们来说，可以吃饭前半小时喝一杯温水，可以增加饱腹感，从而达到减肥的目的。
但是吃完饭后不可以立刻喝水，会导致胃酸的综合，不利于消化吸收。
睡觉前也可以喝一杯水，可以减少血液黏稠的发生。
但是不要过度喝水，如果在睡前摄入过多水分，可能会出现半夜起夜的问题，容易影响我们的睡眠状况。
4、喝水的速度
日常饮水中，喝水速度不宜过快，应该适中，这样才能更好的促进身体的新陈代谢。
如果喝水太快，水分便会快速进入到血液中，在肠内被吸收，从而使血液变稀、血量增加，可能会出现胸闷、气短等症状。
尤其注意的是，大量运动之后，我们的呼吸以及心率处于不平稳的状态，如果立即快速喝水就会刺激到我们的肠胃，从而引起胃肠道功能紊乱甚至出现痉挛，加重肠胃负担，出现腹痛的情况。
结语水是人体必不可缺的一种物质，可以直接被人体吸收。
但是喝水也有很多的注意事项，不注意的话有可能影响健康，甚至是患上癌症。
生活中喝水时应注意水温，饮水量、时间以及饮水速度。
正确有效的饮水不仅可以加快人体的新陈代谢，促进毒素排出，有效的帮助身体疾病的恢复，同时还可以滋养人体的各个组织器官，共同维护我们的身体健康！
