婚姻心理：“独立与冷漠”与“依赖共生”的法则，比背叛更可怕
本文素材来自于网络，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。
最近很多朋友都在疑惑：陈曼、老师，我和爱人在恋爱时期形影不离，但为什么结婚后就逐渐独立了呢？有时对方甚至刻意隐藏负面情绪，宁愿向心理咨询师寻求帮助，也不愿跟我说话？
提出此类问题的朋友通常会下意识地认为，依赖和需要就是爱，他们认为，如果两个独立的灵魂不必一直在一起，双方最终都会渐行渐远。
然而，当你记忆中那个甜美的女孩逐渐学会处理自己的感情时，真的是因为她想和你分开吗？
偶像剧和爱情电影中的恋人，往往表现为一方保护，另一方被保护。
因此，在这个情节的影响下，现实中我们也希望在夫妻关系中达到一种依赖的关系。
你的个性变得独立，不再依赖，你甚至不想再分享你的感受。这是分手的征兆吗？
确实，真爱会成为你勇敢前行的动力，也会成为你需要依靠、体贴时的避难所。
但恋人之间往往不可能永远谈论一切。随着生活的继续，每个人都会有一些别人无法触及的伤痕，即使面对自己的真爱也很难谈论。
所以，我要祝贺你！
因为健康的婚姻关系是两个独立灵魂之间的相互尊重和理解，而不是强者对弱者的偏爱，或者弱者对强者的依赖。
偶像剧往往宣扬的是一种片面的依赖，甚至是一种沉迷。然而现实中，尽管如此，我们还是要学会精神上的独立，对自己时不时经历的磨难保持沉默。
首先，情感独立不同于缺乏同理心。正确区分两者，是经营婚姻最重要的一环。长期而亲密的关系需要双方放松。其次，更大的独立是健康的独立，更大的依赖是健康的依赖。这是每对夫妇都应该寻求的“尺度”。
最后，有些朋友最担心的是，当我们的伴侣逐渐决定保持沉默，不谈论自己内心的感受时，我们需要了解对方保持沉默和疏远的心态，也需要学会开导他并重新融入另一个人的生活。
今天我将从心理学的三个角度来探讨这些问题。
封建时代的女性往往要依靠丈夫来获得未来，因此婚姻不仅意味着情感上的联系，对于女性来说，婚姻也是收入的来源和终生的依靠。因此，夫妻之间的关系变得更加密切，往往会持续一生。
然而，新时代的职业女性往往会同时兼顾事业和家务。在他们自给自足、经济独立的同时，夫妻之间的情感价值逐渐成为维系婚姻最重要的环节，而经济方面则相对变得不那么重要。
很多人可能会疑惑，在离婚率大量增加的当今社会，夫妻之间建立在感情和情感之上的关系是不是太松散了呢？夫妻应该在经济上和精神上相互依赖才能长久和坚强吗？
事实上，对伴侣的过度心理、经济和情感依赖是一个不健康的迹象。
在心理学中，相互依赖，也称为“共生”、“相互依赖”和“关系成瘾”，是指亲密关系中一方对另一方的生活、情感和心理方面的夸大。关注、关心和依赖。
在依赖共生的亲密关系中，一方往往会竭尽全力避免关系的结束或降温，并期望得到一种“需要的感觉”，从而满足对方的依赖和需要。娱乐;
另一方面，如果对方始终处于被关心、被照顾的状态，就会逐渐丧失独立生活的能力并期望提供者给予，甚至可能会主动索取。
听起来很极端吗？
然而，所说的成瘾共生往往始于爱情之初看似正常、平常的行为和习惯。
具体而言，由于依赖共生是一种习得行为，因此其最终形成的过程也是微妙的，不会突然达到极端状态。
我们每个人都希望或多或少地受到照顾，但我们往往很放松，来来去去。例如，即使你很希望恋人遇到问题时尽快向你寻求帮助，但如果他逐渐决定处理生活中的障碍并平息情绪，这可能意味着他需要一些空间。
最重要的是，你心里要明白，一段关系的深度不是建立在相互依赖和需要的基础上，而是建立在有效的沟通和保持安全感的基础上。
恋爱初期，有些人似乎一切都依赖伴侣，似乎失去了独立面对生活的能力。但随着婚姻的发展，你可以决定在困难的情况下消化自己，甚至尽量不暴露自己的“伤口”。如果您正经历严重疾病或父母去世，或者您正在经历突然的职业转变，则尤其如此。
也许你所看到的只是对方分享的欲望减弱，而过度担心自己“被需要”不仅会帮助你改善亲密关系，甚至可能意味着你正在慢慢养成上瘾的坏习惯。和共生。事实上，这也是对方选择保持沉默的关键原因。
首先，为什么有些人在遭受巨大损失后选择不向亲人讲述自己的悲伤，而是寻求心理咨询？
这种沉默或许是一种逃避。当受到强烈刺激时，处于压力之下的神经系统可能会决定自欺欺人，这也是大脑的一种自卫功能。不要沉溺于过去并减少记忆，以减少负面情绪和压力。
正因为如此，处于焦虑或抑郁状态的人往往无法独立沟通并寻求周围人的帮助，而社交能力的恶化（回避）也是焦虑和抑郁最常见和最早的症状。 。这个时候，只有受过专业训练的心理咨询师才能帮助他们打开心扉。
其次，即使是看似温柔的人，有时也会假装坚强，而这种行为往往源于缺乏安全感。
当人们经历严重的失败时，他们往往处于一种非常脆弱的心态，有以前从未感受过的低自尊和自我怀疑。这是一种由战斗或逃跑反应产生的警报机制。自我保护意识。在这段时间里，即使是你过去没有太关注，甚至找不到的细节，也会引起涟漪，让关注的人产生重大的心理变化。
因此，如果此时你表现出半度的“冷漠”，或者没有进行充分的目光接触，这会让对方感到不舒服，认为你还没有准备好，甚至对这种认可感到反感。而隐藏弱点、假装坚强正是为了自我保护。
这是一种潜意识的行为改变。几万年前，我们的祖先必须在大自然的优胜劣汰中生存，伤口的出现往往意味着遭到数种掠食者的袭击。因此，掩盖伤口、迅速逃离危险几乎是心理学上的一种与生俱来的本能。
当然，如上所述，在亲密关系中，过度依赖是不健康的，冷漠从来都不是好事。
所谓精神独立，并不是冷漠、粗心、盲目注重自己的感受。因此，我们必须区分两个心理学概念：情感独立和缺乏同理心。
精神独立是指独立思考、独立判断、认识自我的能力。主要体现在我们在情感上不过度依赖他人，懂得独立解决生活和工作中的大大小小的问题，从而获得真正的精神自由。
许多现代爱情故事都将精神独立描绘成一种消极行为，例如“我独立了，为什么我必须嫁给你？”对女权主义的误解来自于浪漫故事中理想爱情的描绘。
事实上，只有两个完全独立的人才能成为灵魂伴侣。从心理学的角度来看，健康的关系是积极的、非破坏性的。想象一下，如果你的恋人在工作中遇到麻烦，被同事排斥，让老板为难。事发时，他并没有决定独自面对并积极营救，而是回到家哭得像个孩子。我希望你会，我可以帮你解决，或者希望我去公司和你一起解决。
一件事如此，但一切又如此。夫妻的日常生活需要时间和精力，也需要情感和耐心。
换句话说，如果你的恋人能够自己处理工作问题，那么当他回家时你就可以简单地和他谈谈。情绪稳定，精神自由。如果我们周末出去看看电影，做双方都喜欢的事情，而不用花很多时间在一起负能量和情绪，是不是会更和谐呢？
亲密关系的长久健康来自于双方的平等和独立。
当然，需要注意的是，这里所说的独立并不意味着缺乏沟通或共同利益。最重要的是，精神独立并不意味着一方或双方缺乏同理心。
同理心是指站在别人的角度思考的能力，也称为同理心、同情心。在健康、积极的亲密关系中，双方往往能够互相体贴和理解。有些年轻人可能会将精神独立与缺乏同理心混为一谈，认为情感独立于伴侣意味着不需要理解彼此的喜怒哀乐。
你可能听说过，年纪越大，就越孤独。意识到你只能独自面对许多问题，没有人是任何人的救世主。
然而，亲密关系却不同。我们或许不必互相拯救，但至少我们必须共同面对。这种分担困难的意愿会增加幸福感和安全感。因此，同理心以及这种同理心的合理表达是加深和加强关系的重要组成部分。
梳理完以上心理学概念后，值得注意的是，批判性的自我反省和建设性的批评在任何亲密关系中都发挥着重要作用。
蜜月期过后，多巴胺会逐渐下降，爱情所激发的生理本能会逐渐被理性所取代。正是在这个时候，一方或双方往往会打破“胶水如漆”的无休止循环，这种认识的改变有时会被误解为关系的弱化，甚至有人称之为爱情的到期日。
现实远非悲观。我们与生俱来的爱情本能其实大多是基于多巴胺的产生和延续。然而，婚姻是社会心理学中不断发展的一种关系，与动物世界中的配偶观念密切相关。巨大差距。
从心理学的角度来看，亲密关系的稳定和亲密是双方不断沟通和适应的结果。
自我反省是指在认识过程中承认错误、承担责任的行为。在夫妻治疗中，心理咨询师经常鼓励夫妻重新审视自己的行为和习惯，评估是否可以改善。
事实上，如果夫妻在一起时间长了，他们很容易受到一种称为习惯化的心理变化的影响。由于日常生活相同，缺乏刺激，同样的人、同样的琐事，会日复一日地影响着我们的大脑。受到刺激，我们会本能地感到无聊，失去新鲜感，俗称喜新厌旧。
这让新婚夫妇在管理彼此的情绪上更加热情和耐心。当你被日粮饭油盐的枯燥日常生活压得喘不过气来时，婚姻生活多年后你就会失去经营婚姻的兴趣。
听起来很糟糕，对吧？
首先，你需要明白，发生这种情况并不意味着你是一个坏人，我们没有人能够克服我们心灵的自然发展。
其次，你可以尝试通过独立思考来寻找日常生活中需要改进的地方，比如对某次谈话缺乏耐心，或者对某个节日不重视、没有仪式感等。
此外，建设性的批评也是改善夫妻关系不可或缺的方式。
美国的一项社会心理学研究曾经有一个惊人的发现：夫妻或每隔几个月吵架的夫妻往往比从不吵架的夫妻更有幸福感和对彼此关系的信心。
当然，我并不是说争论有好处。
建设性批评的主要特点是改善关系和有效沟通，以及提出有争议的话题并进行讨论，而不是倾诉情绪和制造负能量。最终目的不是说谁对谁错，谁输谁赢，而是找到一个中间立场，退一步求同存异，以分歧为主要目标。
因此，最初热烈、冲动的感情逐渐降温或向消极方向发展，是亲密关系中正常的心理变化。婚姻的本质是通过精心引导和相互支持，不断完善自己和彼此。幸福感的维持和提高并不依赖于神经网络中多巴胺的长期存在。
如果您认为自己在婚姻中陷入困境，在责怪伴侣或怀疑自己之前，请按照以下步骤做出改变：
1、静下心来想想自己过去一段时间是否有不足。
2、与伴侣沟通，真诚地改善关系。良好的沟通是重建信任的最佳方式。
3、再现日常生活的新鲜感，强化仪式感。双方长期了解后，有意识地避免忽视细节，减少习惯造成的负面影响。
4. 用建设性的批评来表达你的诚实想法。不要隐瞒任何事情，但也不要抱怨。相反，专注于解决问题和满足期望。
5. 面对这样一个事实：亲密关系会随着时间的推移而改变，而陪伴始终是相互的。最后，感谢您阅读本文，希望我的建议对您有所帮助。也许你就是那个经历了太多挫折和磨难，逐渐封闭自己的人。或者也许您正在阅读本文以获得启发：
亲密关系注定不会一帆风顺，但只有当激情褪去时，才是最真实、最长久的关系。
沟通和处理亲密关系需要终生学习，但只要不在意，就不要轻易放弃。
本文首发于知乎：陈曼、王笑、张岩
违规将被追究！
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中世纪晚期，瘟疫和危机促使民众依赖宗教，基督图像艺术兴起
中世纪晚期，瘟疫和危机成为欧洲社会的常态，人们面临着病痛、死亡和经济困境。
在这个艰难的时期，民众对宗教的依赖达到了前所未有的程度。基督教艺术也得到了空前的发展，成为人们寻求安慰和希望的精神寄托。
中世纪晚期的两百年被历史学家称为1300-1500年，被认为是中世纪的晚期。在1300年作为时期的起始年，我们可以清晰地审视其前后的历程。
13世纪中后期，人口过剩成为西欧衰落的第一个征兆，导致了1315-1322年的大饥荒和1347年-1350年的黑死病。
这些灾难使得欧洲社会陷入崩溃，人口减少，经济停滞。
但是，灾难的背后也隐藏着新的活力。1350年之后，乡村开始有了较充裕的田地，富农与贫农之间的社会鸿沟逐渐加大，农奴制逐渐衰落。
市镇和城市也开始复苏，纺织业、采矿业和服装生产等行业兴盛起来。这个时期，人们依然面临许多困境和危机，但在这片黑暗中，宗教提供了希望和安慰。
在这个时期，基督徒们通过各种善举和宗教活动来拯救自己的灵魂。
朝圣、向圣徒祈祷、为死者举办弥撒、崇拜宗教物品、进行慈善捐赠以及购买豁免权等，这些活动在这个时期达到了高峰。
宗教成为人们寻求安慰和寄托的重要途径。在这个时期，基督教艺术充满活力。
哥特式宗教艺术在13世纪发展完善，在14世纪仍然保持着繁荣的局面。不同地区的艺术主题和影响因素各不相同，艺术作品中的主体和风格也变得多样化。
到了15世纪，艺术传达了更深的情感和爱，宗教主题逐渐减弱，古希腊罗马艺术的传统对图像中的新世界观产生了影响。
基督教艺术在这个时期达到了一个高峰，并呈现出丰富多样的面貌。
基督教艺术的第一个黄金时期归功于修道院，修道院的罗马式建筑中充满了各种图像。门楣雕刻、教堂立面、修道院回廊的装饰等地方都充满了各种各样的浮雕，包括宗教、神话和纯装饰性的题材。
教堂的室内壁画也是基督教艺术中重要的一部分。除了建筑和壁画，手抄本也成为了基督教艺术的重要形式。
从12世纪末期开始，修道院开始大量绘制彩绘手抄本，内容涉及各个领域。
由于这些手抄本的出现，插画家和手抄本制作人开始集中在城市特定区域居住，以生产手抄本为生。
玻璃窗画也成为了基督教艺术的重要组成部分。随着哥特式教堂的发展，玻璃窗画越来越多地出现在教堂中。
14世纪和15世纪的艺术家们创作了更加复杂和华丽的玻璃画，观赏者需要像阅读书籍一样“阅读”这些玻璃画中的意义。在这个时期，除了大型建筑物之外，群雕、挂毯等小型项目也得到了关注。
私人和小团体对图像的需求也大大增加。图像已经渗透到了人们的日常生活中，无论是教士还是普通民众，都无法避免地与图像接触。
中世纪晚期的图像承载着丰富的象征意义。在图像中，人们可以找到对教义的阐释和提醒，对基督和圣人的纪念，同时也涵盖了宇宙中的全部知识。
图像成为了基督教精神传达的载体，传递着上帝的启示和对人们的关怀。图像的参与程度在中世纪晚期尤为深入。
中世纪的口头传统仍然占主导地位，而图像则成为了人们与基督精神交流的重要方式之一。图像在传播宗教教义和精神方面发挥着强大的作用。
总结起来，中世纪晚期的瘟疫和危机促使民众更加依赖于宗教，基督图像艺术在这个时期得到了空前的发展。基督教艺术成为了人们寻求安慰和希望的精神寄托，传达着上帝的启示和对人们的关怀。
图像在传播宗教教义和精神方面发挥着重要的作用，并且成为了中世纪人们不可避免的一部分。
婚姻心理：“独立与冷漠”与“依赖共生”的法则，比背叛更可怕
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最近很多朋友都在疑惑：陈曼、老师，我和爱人在恋爱时期形影不离，但为什么结婚后就逐渐独立了呢？有时对方甚至刻意隐藏负面情绪，宁愿向心理咨询师寻求帮助，也不愿跟我说话？
提出此类问题的朋友通常会下意识地认为，依赖和需要就是爱，他们认为，如果两个独立的灵魂不必一直在一起，双方最终都会渐行渐远。
然而，当你记忆中那个甜美的女孩逐渐学会处理自己的感情时，真的是因为她想和你分开吗？
偶像剧和爱情电影中的恋人，往往表现为一方保护，另一方被保护。
因此，在这个情节的影响下，现实中我们也希望在夫妻关系中达到一种依赖的关系。
你的个性变得独立，不再依赖，你甚至不想再分享你的感受。这是分手的征兆吗？
确实，真爱会成为你勇敢前行的动力，也会成为你需要依靠、体贴时的避难所。
但恋人之间往往不可能永远谈论一切。随着生活的继续，每个人都会有一些别人无法触及的伤痕，即使面对自己的真爱也很难谈论。
所以，我要祝贺你！
因为健康的婚姻关系是两个独立灵魂之间的相互尊重和理解，而不是强者对弱者的偏爱，或者弱者对强者的依赖。
偶像剧往往宣扬的是一种片面的依赖，甚至是一种沉迷。然而现实中，尽管如此，我们还是要学会精神上的独立，对自己时不时经历的磨难保持沉默。
首先，情感独立不同于缺乏同理心。正确区分两者，是经营婚姻最重要的一环。长期而亲密的关系需要双方放松。其次，更大的独立是健康的独立，更大的依赖是健康的依赖。这是每对夫妇都应该寻求的“尺度”。
最后，有些朋友最担心的是，当我们的伴侣逐渐决定保持沉默，不谈论自己内心的感受时，我们需要了解对方保持沉默和疏远的心态，也需要学会开导他并重新融入另一个人的生活。
今天我将从心理学的三个角度来探讨这些问题。
封建时代的女性往往要依靠丈夫来获得未来，因此婚姻不仅意味着情感上的联系，对于女性来说，婚姻也是收入的来源和终生的依靠。因此，夫妻之间的关系变得更加密切，往往会持续一生。
然而，新时代的职业女性往往会同时兼顾事业和家务。在他们自给自足、经济独立的同时，夫妻之间的情感价值逐渐成为维系婚姻最重要的环节，而经济方面则相对变得不那么重要。
很多人可能会疑惑，在离婚率大量增加的当今社会，夫妻之间建立在感情和情感之上的关系是不是太松散了呢？夫妻应该在经济上和精神上相互依赖才能长久和坚强吗？
事实上，对伴侣的过度心理、经济和情感依赖是一个不健康的迹象。
在心理学中，相互依赖，也称为“共生”、“相互依赖”和“关系成瘾”，是指亲密关系中一方对另一方的生活、情感和心理方面的夸大。关注、关心和依赖。
在依赖共生的亲密关系中，一方往往会竭尽全力避免关系的结束或降温，并期望得到一种“需要的感觉”，从而满足对方的依赖和需要。娱乐;
另一方面，如果对方始终处于被关心、被照顾的状态，就会逐渐丧失独立生活的能力并期望提供者给予，甚至可能会主动索取。
听起来很极端吗？
然而，所说的成瘾共生往往始于爱情之初看似正常、平常的行为和习惯。
具体而言，由于依赖共生是一种习得行为，因此其最终形成的过程也是微妙的，不会突然达到极端状态。
我们每个人都希望或多或少地受到照顾，但我们往往很放松，来来去去。例如，即使你很希望恋人遇到问题时尽快向你寻求帮助，但如果他逐渐决定处理生活中的障碍并平息情绪，这可能意味着他需要一些空间。
最重要的是，你心里要明白，一段关系的深度不是建立在相互依赖和需要的基础上，而是建立在有效的沟通和保持安全感的基础上。
恋爱初期，有些人似乎一切都依赖伴侣，似乎失去了独立面对生活的能力。但随着婚姻的发展，你可以决定在困难的情况下消化自己，甚至尽量不暴露自己的“伤口”。如果您正经历严重疾病或父母去世，或者您正在经历突然的职业转变，则尤其如此。
也许你所看到的只是对方分享的欲望减弱，而过度担心自己“被需要”不仅会帮助你改善亲密关系，甚至可能意味着你正在慢慢养成上瘾的坏习惯。和共生。事实上，这也是对方选择保持沉默的关键原因。
首先，为什么有些人在遭受巨大损失后选择不向亲人讲述自己的悲伤，而是寻求心理咨询？
这种沉默或许是一种逃避。当受到强烈刺激时，处于压力之下的神经系统可能会决定自欺欺人，这也是大脑的一种自卫功能。不要沉溺于过去并减少记忆，以减少负面情绪和压力。
正因为如此，处于焦虑或抑郁状态的人往往无法独立沟通并寻求周围人的帮助，而社交能力的恶化（回避）也是焦虑和抑郁最常见和最早的症状。 。这个时候，只有受过专业训练的心理咨询师才能帮助他们打开心扉。
其次，即使是看似温柔的人，有时也会假装坚强，而这种行为往往源于缺乏安全感。
当人们经历严重的失败时，他们往往处于一种非常脆弱的心态，有以前从未感受过的低自尊和自我怀疑。这是一种由战斗或逃跑反应产生的警报机制。自我保护意识。在这段时间里，即使是你过去没有太关注，甚至找不到的细节，也会引起涟漪，让关注的人产生重大的心理变化。
因此，如果此时你表现出半度的“冷漠”，或者没有进行充分的目光接触，这会让对方感到不舒服，认为你还没有准备好，甚至对这种认可感到反感。而隐藏弱点、假装坚强正是为了自我保护。
这是一种潜意识的行为改变。几万年前，我们的祖先必须在大自然的优胜劣汰中生存，伤口的出现往往意味着遭到数种掠食者的袭击。因此，掩盖伤口、迅速逃离危险几乎是心理学上的一种与生俱来的本能。
当然，如上所述，在亲密关系中，过度依赖是不健康的，冷漠从来都不是好事。
所谓精神独立，并不是冷漠、粗心、盲目注重自己的感受。因此，我们必须区分两个心理学概念：情感独立和缺乏同理心。
精神独立是指独立思考、独立判断、认识自我的能力。主要体现在我们在情感上不过度依赖他人，懂得独立解决生活和工作中的大大小小的问题，从而获得真正的精神自由。
许多现代爱情故事都将精神独立描绘成一种消极行为，例如“我独立了，为什么我必须嫁给你？”对女权主义的误解来自于浪漫故事中理想爱情的描绘。
事实上，只有两个完全独立的人才能成为灵魂伴侣。从心理学的角度来看，健康的关系是积极的、非破坏性的。想象一下，如果你的恋人在工作中遇到麻烦，被同事排斥，让老板为难。事发时，他并没有决定独自面对并积极营救，而是回到家哭得像个孩子。我希望你会，我可以帮你解决，或者希望我去公司和你一起解决。
一件事如此，但一切又如此。夫妻的日常生活需要时间和精力，也需要情感和耐心。
换句话说，如果你的恋人能够自己处理工作问题，那么当他回家时你就可以简单地和他谈谈。情绪稳定，精神自由。如果我们周末出去看看电影，做双方都喜欢的事情，而不用花很多时间在一起负能量和情绪，是不是会更和谐呢？
亲密关系的长久健康来自于双方的平等和独立。
当然，需要注意的是，这里所说的独立并不意味着缺乏沟通或共同利益。最重要的是，精神独立并不意味着一方或双方缺乏同理心。
同理心是指站在别人的角度思考的能力，也称为同理心、同情心。在健康、积极的亲密关系中，双方往往能够互相体贴和理解。有些年轻人可能会将精神独立与缺乏同理心混为一谈，认为情感独立于伴侣意味着不需要理解彼此的喜怒哀乐。
你可能听说过，年纪越大，就越孤独。意识到你只能独自面对许多问题，没有人是任何人的救世主。
然而，亲密关系却不同。我们或许不必互相拯救，但至少我们必须共同面对。这种分担困难的意愿会增加幸福感和安全感。因此，同理心以及这种同理心的合理表达是加深和加强关系的重要组成部分。
梳理完以上心理学概念后，值得注意的是，批判性的自我反省和建设性的批评在任何亲密关系中都发挥着重要作用。
蜜月期过后，多巴胺会逐渐下降，爱情所激发的生理本能会逐渐被理性所取代。正是在这个时候，一方或双方往往会打破“胶水如漆”的无休止循环，这种认识的改变有时会被误解为关系的弱化，甚至有人称之为爱情的到期日。
现实远非悲观。我们与生俱来的爱情本能其实大多是基于多巴胺的产生和延续。然而，婚姻是社会心理学中不断发展的一种关系，与动物世界中的配偶观念密切相关。巨大差距。
从心理学的角度来看，亲密关系的稳定和亲密是双方不断沟通和适应的结果。
自我反省是指在认识过程中承认错误、承担责任的行为。在夫妻治疗中，心理咨询师经常鼓励夫妻重新审视自己的行为和习惯，评估是否可以改善。
事实上，如果夫妻在一起时间长了，他们很容易受到一种称为习惯化的心理变化的影响。由于日常生活相同，缺乏刺激，同样的人、同样的琐事，会日复一日地影响着我们的大脑。受到刺激，我们会本能地感到无聊，失去新鲜感，俗称喜新厌旧。
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其次，你可以尝试通过独立思考来寻找日常生活中需要改进的地方，比如对某次谈话缺乏耐心，或者对某个节日不重视、没有仪式感等。
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当然，我并不是说争论有好处。
建设性批评的主要特点是改善关系和有效沟通，以及提出有争议的话题并进行讨论，而不是倾诉情绪和制造负能量。最终目的不是说谁对谁错，谁输谁赢，而是找到一个中间立场，退一步求同存异，以分歧为主要目标。
因此，最初热烈、冲动的感情逐渐降温或向消极方向发展，是亲密关系中正常的心理变化。婚姻的本质是通过精心引导和相互支持，不断完善自己和彼此。幸福感的维持和提高并不依赖于神经网络中多巴胺的长期存在。
如果您认为自己在婚姻中陷入困境，在责怪伴侣或怀疑自己之前，请按照以下步骤做出改变：
1、静下心来想想自己过去一段时间是否有不足。
2、与伴侣沟通，真诚地改善关系。良好的沟通是重建信任的最佳方式。
3、再现日常生活的新鲜感，强化仪式感。双方长期了解后，有意识地避免忽视细节，减少习惯造成的负面影响。
4. 用建设性的批评来表达你的诚实想法。不要隐瞒任何事情，但也不要抱怨。相反，专注于解决问题和满足期望。
5. 面对这样一个事实：亲密关系会随着时间的推移而改变，而陪伴始终是相互的。最后，感谢您阅读本文，希望我的建议对您有所帮助。也许你就是那个经历了太多挫折和磨难，逐渐封闭自己的人。或者也许您正在阅读本文以获得启发：
亲密关系注定不会一帆风顺，但只有当激情褪去时，才是最真实、最长久的关系。
沟通和处理亲密关系需要终生学习，但只要不在意，就不要轻易放弃。
本文首发于知乎：陈曼、王笑、张岩
违规将被追究！
免责声明：以上内容资料均来源于网络，本文作者无意针对，影射任何现实国家，政体，组织，种族，个人。相关数据，理论考证于网络资料，以上内容并不代表本文作者赞同文章中的律法，规则，观点，行为以及对相关资料的真实性负责。本文作者就以上或相关所产生的任何问题概不负责，亦不承担任何直接与间接的法律责任。
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