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生肖马的人在2023年下半年会发生一系列的大变化
嘿，亲爱的生肖马的朋友们，准备好了吗？因为2023年下半年对你们而言将是一个充满起伏和改变的时期。你们将会面临一些挑战，但同时也有许多机会等待着你们去探索。在这段时间里，你们会经历身心的重塑和内外环境的转变。
首先，让我们来讨论一下你们的感情生活。如果你们已经有了稳定的伴侣关系，那么2023年下半年将是你们进一步加深感情的时刻。你们可能会面临一些困难和冲突，但通过积极的沟通和理解，你们将能够克服这些问题。这段时间也是适合谈婚论嫁的好时机，如果你们已经准备好了，为什么不考虑迈出这一步呢？
对于那些单身的生肖马的朋友们，2023年下半年将给你们带来新的机会。你们可能会遇到一个特别的人，他或她将成为你们生命中的重要角色。这个人可能与你们有着共同的兴趣爱好，或是在某个特殊的场合里与你们相遇。无论如何，保持开放和积极的心态，相信缘分，你们将会找到自己的幸福。
除了感情生活外，2023年下半年对于生肖马的朋友们在事业和财务方面也会带来一些变化。如果你们一直都有一个稳定的工作，那么这段时间可能会给你们带来一些新的挑战和机遇。你们可能会有机会晋升或得到一份更有挑战性的工作。虽然这可能会让你们感到压力和不安，但同时也会给你们带来成长和发展的机会。相信自己的能力，勇敢地面对这些变化吧！
对于那些希望创业或开展自己事业的生肖马的朋友们，2023年下半年也是一个适宜的时机。你们将有机会遇到投资者或合作伙伴，他们将有助于你们实现自己的梦想。不要害怕失败或困难，相信自己的梦想，并为之努力奋斗吧！记住，坚持和努力是成功的关键。
在财务方面，2023年下半年可能会带来一些变动和波动。你们可能会面临一些支出增加或收入减少的情况。这时候，要学会理性管理财务，合理规划开支，并寻找额外的收入来源。保持节制和理智，相信自己的能力，你们将能够度过这个艰难的时期。
2023年下半年对于生肖马的人来说将是充满挑战与机遇的时期。在感情、事业和财务方面都会有一些重要的变化发生。保持积极的心态，相信自己的能力，你们将能够应对并抓住这些机会，在未来的日子里取得更大的成就和幸福。加油吧，亲爱的生肖马的朋友们！2023年下半年等待着你们去创造属于自己的美好故事！
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鼠的出生年份：1924、1936、1948、1960、1972、1984、1996、2008。
牛的出生年份：1925、1937、1949、1961、1973、1985、1997、2009。
虎的出生年份：1926、1938、1950、1962、1974、1986、1998、2010。
兔的出生年份：1927、1939、1951、1963、1975、1987、1999、2011。
龙的出生年份：1928、1940、1952、1964、1976、1988、2000、2012。
蛇的出生年份：1929、1941、1953、1965、1977、1989、2001、2013。
马的出生年份：1930、1942、1954、1966、1978、1990、2002、2014。
羊的出生年份：1931、1943、1955、1967、1979、1991、2003、2015。
猴的出生年份：1932、1944、1956、1968、1980、1992、2004、2016。
鸡的出生年份：1933、1945、1957、1969、1981、1993、2005、2017。
狗的出生年份：1934、1946、1958、1970、1982、1994、2006、2018。
猪的出生年份：1935、1947、1959、1971、1983、1995、2007、2019。
周岁年龄对照表
生肖马人有福了！出生在哪一年的马将迎来十年大喜连连?
1954年出生的属马人1954年出生的属马人，未来的十年将是他们生命中最为灿烂和充实的时期。与其他属相的人群相比，他们似乎天生就拥有一种与众不同的特殊气质和内在能量。
身心健康如少年：不可否认的是，时光对每个人都不曾留情，但对于1954年的属马人来说，他们仿佛与时间达成了某种协议。尽管年岁已增长，但他们的身体状况仍让人赞叹。他们的身体活力和健康状态经常让人觉得他们实际年龄要比出生年份少得多。这背后并非纯粹的天赋，更多的是与他们一贯的生活方式、持续的锻炼和良好的习惯息息相关。只要他们在未来的日子里，继续保持合理的饮食和有规律的运动，那么健康的身体将会伴随他们很长一段时间。
心灵安宁，乐观向上：除了身体健康，心灵的平和与乐观也是影响生活质量的重要因素。而这一点，1954年的马人同样不在话下。他们的心态如同初升的太阳，始终散发着温暖和光芒。对于生活，他们充满了好奇与探索的欲望，乐观而坚韧地面对每一个挑战。即便时常遭遇不如意，他们也会秉持积极的心态，坚信未来始终充满无限可能。
生活质量的提高：随着年龄的增长，人们往往更加重视生活的品质和内容。对于1954年的属马人而言，他们会更多地为自己安排休闲和充实的活动，如旅行、艺术、音乐欣赏等。这些活动不仅能够为他们的生活增添色彩，更是他们与家人、朋友增进感情的好机会。
感情生活如春风得意：在接下来的十年里，1954年的属马人将在感情方面迎来一段美好的时光。无论他们此刻的婚恋状况如何，都将经历和伴侣更加深厚的互相了解与情感交流。对于那些还在寻找真爱的人，他们很可能在这十年里遇见生命中的另一半，并且是一段平稳、深情的关系。
财运亨通，吉星高照：财运方面，1954年的马人也会有所突破。他们的投资或许能获得意想不到的回报，或是他们的储蓄将因为某些原因翻倍。总的来说，这十年的财富积累会超出他们的预期。
1954年出生的属马人在未来十年里，将会经历一个健康、乐观且充实的时光。他们的生命将如同夏日的阳光，明亮且热烈。对于这群有福的马人，他们的未来可期，充满了无数的美好与希望。希望每一位1954年出生的属马朋友，都能充分利用这十年的黄金时光，过得更加健康、快乐，享受每一刻的美好。
1978年出生的属马人当我们提到1978年出生的人，马这一生肖自然浮现在眼前。他们不仅拥有独特的气质，还有着深厚的人生经验。这群特殊的马被赋予了“土马”的美誉，代表着稳重、务实和坚韧不拔。当然，历经风雨的他们在过去已经面对过无数的挑战和高潮，但接下来的十年，更是他们的幸运时刻。
毅然决断的稳定性：1978年属马的人，不仅在外表上展现出力量和活力，更在性格中显露出一种难得的稳定性。他们面对人生的风波，能以坦然自若的态度面对，从容不迫地做出明智的选择。这种毅然决断的品质，将在接下来的十年里为他们赢得更多的尊敬和信赖，这不仅仅是在工作场合，更是在与家人、朋友的相处中。
职场上的新征程：随着年岁的增长，这群1978年的属马人也迎来了事业的黄金时期。他们凭着多年累积的经验和独到的洞察力，即将步入事业的新高峰。无论是升迁、跳槽，还是创业，他们都将大放异彩，赢得他人的赞誉和羡慕。
家中的温馨时光：在家中，1978年的属马人将沐浴在无尽的甜蜜和和谐中。与伴侣的关系日益深厚，与孩子的沟通也更为融洽。家，不仅是他们休憩的港湾，更是他们享受幸福时光的地方。接下来的十年，家将成为他们最温暖的避风港。
探险之旅的启程：对于那些充满好奇心和探索欲的1978年属马人，未来十年将是他们的大好时机。他们可能会走出国门，探索未知的世界，体验不同的文化和自然风光。这不仅会为他们的人生增添无数的色彩，还将为他们带来前所未有的新鲜体验。
总的来说，1978年出生的属马人，在人生的这个关键时期，正展现出他们最为璀璨的光芒。未来十年，他们将无所不能，事业上攀登新高峰，家庭中享受温馨时光，世界各地探险旅行。这是一个充满机遇和挑战的十年，但对于他们来说，更是一个充满幸福和喜悦的十年。
1966年出生的属马人一提到1966年，人们不禁会想到那一年的生肖——马。这一年的马被誉为“火马”，它所代表的不仅仅是生肖的一个符号，更是那股激情、冒险和不屈不挠的斗志的象征。如今，随着时光流转，这一代的火马人已经历了生活的风雨洗礼，但仍然焕发着青春的光芒。预测显示，在未来的十年里，他们将迎来连连惊喜，成为时代的幸运儿。
激情不灭，斗志如初：不要以为时间会磨灭火马人的激情。即便已经步入中年，他们仍旧保持着与年轻人同样的热情和毅力。这份特有的精神，不仅为他们在生活和工作中创造了无数机会，也成为他们不断前进的动力源泉。他们在事业上、在个人兴趣上都展示出了卓越的才华和创造性。
家庭与社交的甜蜜时光：火马人在家庭和社交领域中同样是一个宝藏。他们的人际关系格外和谐，这得益于他们多年累积的人生经验和智慧。在即将到来的十年中，他们会进一步加深与家人和朋友的联系，成为每个场合中的和平使者和纽带。他们知道如何珍惜身边的人，如何维系和深化这些宝贵的关系。
事业的广阔天地：对于那些在职场上不断努力的1966年出生的马人，未来的十年将是一个黄金时代。他们的丰富经验、卓越能力和不懈的努力会得到行业内外的广泛认可。同时，对于那些有意创新、寻求转型或创业的火马人，他们会在新的领域里发现前所未有的机遇。他们的敏锐洞察力、勇于挑战的性格和丰富的经验都将使他们在各个行业中都能取得显著的成功。
多姿多彩的休闲生活：生活对于1966年的火马人来说，绝不仅仅局限于工作。在未来的十年里，他们将有更多的时间和机会投身于各种兴趣爱好中，从旅游到摄影，从艺术到手工艺，都可能成为他们的新的探索领域。这些爱好不仅能够丰富他们的人生，还能带给他们更多的身心愉悦和生活动力。
1966年出生的火马人，在过去的岁月中已经证明了他们的价值和魅力。而在即将到来的十年中，他们将会展现出更加璀璨的光芒，无论是在事业、家庭还是个人生活领域，他们都会成为无可争议的焦点和主角。幸运、机遇和喜悦，都将在未来的日子里与他们紧紧相伴，为他们创造一个金色的中年时光。
1990年出生的属马人当我们提及中国的生肖文化，每个属相都有其独特的寓意与象征。而在所有的生肖中，1990年出生的属马人被尊称为“金马”，这不仅是因为他们出生于金属性的一年，更因为他们背负着独特的命运和才华。
事业的黄金阶段：未来十年，1990年的属马人将迎来自己生命中事业的高峰。随着时代的快速发展和技术的革新，他们将面临前所未有的机会。凭借他们敢于突破、创新求变的特点，他们有可能成为各个行业的领跑者，创造出骄人的业绩。
健康与活力：90后的这一代，在健康观念上受到了现代文化的深度熏陶。他们非常明白身体是革命的本钱，健康就是最大的财富。因此，他们会更加注重身体健康，从饮食习惯到锻炼方式，都力求达到最佳状态，确保在忙碌的生活中始终充满活力。
财运亨通：“金马”本身就带有财富的象征，这一代的属马人在未来十年中，无论是在工作还是投资上都有可能获得丰厚的回报。他们敏锐的商业嗅觉和独特的财务管理策略，使得他们在金融领域中总能捕捉到最佳的机遇。
家庭与社交：对于这一代的属马人，家庭和社交都占有重要的位置。他们深知家是最温暖的港湾，因此他们会努力工作，同时也不忘珍惜家人的陪伴。此外，他们广泛的社交圈也为他们带来了无数的机会和资源，助力他们更好地发展。
1990年出生的属马人，在未来十年中，无疑将迎来自己的黄金时代。他们拥有的决心、才华和智慧，使他们在未来的日子里能够面对各种机遇与挑战，走向更加光明的未来。而对于我们，更应该学习他们那种始终不变、勇往直前的“金马”精神，为自己的人生加油打气。
2002年出生的属马人当我们谈及属马的人，脑海中首先浮现的常是那些勇敢、热情、富有冒险精神的形象。但在所有属马的年份中，2002年的这一代显得尤为与众不同。他们不仅拥有马的基础特质，还融入了与生俱来的“水”属性，使得他们有如流水般的灵动和包容。被誉为“水马”的他们，如今正迈入人生的关键十年。
学业追求：2002年出生的水马代表着新时代的精神风貌。在学术领域，他们展现出前所未有的追求欲望和好奇心。而随着技术，特别是AI的飞速发展，他们更是表现出对实践和创新的极大热情。而这，也让他们在学术或工业界中渐渐崭露头角，不仅仅满足于传统的学习方法，更勇于挑战和创新，追求自己的学术天地。
爱情的探索：步入人生的第二个十年，他们也逐渐探索着爱情的真谛。生活在数字化时代的他们，更容易通过各种现代方式与人建立连接。这既带来了机遇，也带来了挑战。社交媒体和在线交友平台为他们提供了更广阔的交往空间，但也意味着他们需要更加聪明和谨慎地处理关系。但无论如何，爱情对他们而言，都是成长的必经之路。
亲情的连接：虽然正处于青春叛逆期，但这群水马对于家庭的依恋和感激之情，丝毫不减。他们深知，在风云变幻的时代，只有家，是那个永远稳固的港湾。与家人的连接，对他们而言，更像是一种精神支撑，无论外部如何波动，家始终是他们的坚强后盾。
2002年的水马正站在人生的转角，面对未知的未来。学业、爱情、亲情，这三者将伴随他们走过接下来的关键十年。我们有理由相信，他们凭借自己的智慧和勇气，一定能够绽放出最耀眼的光芒，为社会、为家庭注入新的活力。让我们共同为他们加油，期待他们创造更多的奇迹。
2023年（7月17日）十二生肖【每日老黄历】
今天日期：公历2023年7月17日 星期一，农历癸卯年五月三十号
回历日期：伊斯兰历1444年12月28日
今日岁次：癸卯年 己未月 丙子日
今日财神方位：正西
今日喜神方位：西南
今日福神方位：正东
阳贵神方位：正西
阴贵神方位：西北
生门方位：正北
死门方位：正南
白虎方位：正南
五鬼方位：正北
今日黄历
今日公历：公元2023年7月17日 星期一
今日农历：农民历二零二三年 五月(大) 三十
今日回历：伊斯兰历1444年12月28日
今日岁次：癸卯年 己未月 丙子日
今日五行：涧下水
今日执位：执日
值日星神：天刑(凶星)
宜祭拜 祭祀、解除、沐浴、整手足甲、入殓、移柩、破土、启钻、安葬、
忌结婚 嫁娶 搬迁新宅 乔迁新居 入宅 搬家 移徙 作灶 开业 开幕 开市 交易 安门 栽种
冲：冲马(庚午)煞南
胎神方位：厨灶碓外西南
吉神宜趋：金堂 解神 鸣犬对
凶煞宜忌：月害 大时 大败 五虚 九坎 九焦 咸池 小耗 归忌 四忌 天刑 触水龙
彭祖百忌：丙不修灶必见灾殃 子不问卜自惹祸殃
皇历日期：阳历2023年7月17日，癸卯年阴历五月三十日
财神时辰 吉凶
子时（23:00-00:59）正北吉
丑时（01:00-02:59）正北吉
寅时（03:00-04:59）正东凶
卯时（05:00-06:59）正东吉
辰时（07:00-08:59）正南凶
巳时（09:00-10:59）正南凶
午时（11:00-12:59）东北凶
未时（13:00-14:59）东北凶
申时（15:00-16:59）西南吉
酉时（17:00-18:59）西南吉
戌时（19:00-20:59）正北凶
亥时（21:00-22:59）正北凶
2023年7月17日冲什么生肖
与马相冲，与兔相刑，与羊相害，与鸡相破，与猴龙三合，与牛六合
2023年7月17日五行适合穿什么衣服
绿青碧
2023年7月17日五行穿衣指南
大吉色：绿色、青色、碧色
相生助之好运，行事有助，轻松愉快。
次吉色：蓝色、黑色、灰色
与人合作共得利益。
不宜色：红色、橙色、粉色
2023年7月17日受到环境影响，不宜对大事做决定。
2023年7月17日五行属火
2023年7月17日天干为丙火，在五行中对应火，所以2023年7月17日五行为火日
助运方式
火的代表色是红色、橙色，穿属火颜色的衣物可以旺火助运。
晒太阳可以补火，上午九点到下午三点晒太阳最旺火。
去吉利喜庆的地方活动可以旺火，烧香拜佛也能旺火。
点
+
扩散提醒更多人！
首马320，60岁挑战153KM最难组别，UTMB超强冲刺获年龄组第一
UTMB（国际环勃朗峰超级耐力赛）对于越野跑爱好者来说，是“一生必去”的越野赛事。
风景美、难度大、能与全世界各地的越野高手同台竞技，这是多少越野人追逐的舞台。
UTMB从距离上分为多个组别，焦点集中在UTMB（171KM）、CCC（100KM）、OCC（55KM）、TDS（145KM）四大组别，赛程持续一周。
而最难组别、最讲究技巧性的当属 TDS组别（Sur les Traces des Ducs de Savoie），说难过于笼统，但这串数字相信你会理解我为何会这么说！
组别 TDS官方距离 153公里官方爬升 9176米起点海拔（意大利库马耶） 1222米终点海拔（法国霞慕尼）1044米
TDS赛事难度大，不少选手开赛一日就纷纷退赛，而8.29日我们的中国选手，今年4月刚过60岁生日的邢如伶（邢姥姥）以33小时04分34秒冲线完赛，在TDS组别中位列女子第26，获年龄组第一。
这是邢如伶时隔十年再次来到霞慕尼，第4次参加UTMB比赛，非常的了不起！
邢如伶是一名北京60后，22年跑龄，全马PB 3:10:59，她是中国最早启程越野的跑者之一，她被称为越野跑精神的代表人物，今天我们来讲述她的越野人生。
首马320
开启越野人生
退休前邢如伶是一名手术室的护士，2000年底，一向健康的她，因为工作压力造成了严重的植物神经紊乱导致功能性心律不齐，相比正常人她的心率跳动的很慢，正常的成年人在安静清醒的情况下心率范围为60~100次/分，而她测出来的是27次/分。
白天胸闷气短，一到夜里经常被噩梦憋醒，睡不好，白天没精神严重打乱她的生活，她只能靠着一种名为心律平的抗心律失常药度日。
后来遇到了单位的一位中医大夫，他说他也有相同的经历，但长时间的跑步让他的症状缓解不少。要不你跟我一起跑步试试，看看能不能帮你缓解，正好我们住的也近，一起跑步也方便。
第二天邢如伶便跟着他一起跑步，一边跑，一边听他讲解跑步的好处，每天早晨5点起床、7点晨跑结束后整理上班，坚持了2个月，心律不齐的症状基本没有了。
这两个月的时间让她感受到身体很明显的变化，身体越来越健康、心跳也变得稳定，一直以来的心结终于解开。
是跑步救了我的命，它为我带来健康，从此我再也离不开它。
听闻上世纪九十年代，南口镇就有一支长跑队，年长者七十多岁，他们每天跑步登山或游泳，每年有很多人会去参加北京国际马拉松比赛和北京市及昌平区组织的各种比赛。
2001年3月邢如伶申请加入了这支队伍，开始每天的晨练活动，她看上去似乎要比队里的其他人更有运动天赋，每次跟跑从不掉队，并且能够轻松跟上，队里的伙伴都说她的运动基础好，能力强。
或许是从小在山里长大的原因：「刨药材」、「打荆条」挣学费的同时，也积累了一定的运动能力，再加上妈妈年轻时候也喜欢跑步，而且跑的很快，现在即使80岁的年纪，仍然可以干农活，上树，身体素质特别好，邢如伶认为她的运动能力除了耐力的从小养成或许也源自于妈妈一些。
2001年北马报名，在队员的鼓舞下，邢如伶报名了首个马拉松，一路忐忑下最终以3小时20分完赛，首马就跑出了很多人难以企及的成绩，让队友惊讶的同时也让她有了更大的自信。
就像开启了新世界的大门，她渴望着走向新的征程，登上更高的山峰。
2009年4月 25 号，第一届 TNF 100在昌平举办，当时叫北京国际耐力跑挑战赛,邢如伶在人民日报看到了这条消息，家门口的比赛那得支持，就这样她开启了首个百公里越野比赛。
为了这场比赛，一到周末她便约着朋友一起探索比赛线路，一遍遍的练习，开赛那天，按照熟悉的线路、全程稳定的状态跑完了首场百公里赛，最终以 8 小时 42 分通过了终点获得冠军。
夺冠后，她有幸结识到了Northface知名户外品牌，成为了他们签约运动员。
从2009年直到现在，TNF100北京站，邢如伶仅因伤缺席一届，获得了2次100公里组冠军，2次第4名，其余都是前三名，就算因伤缺席，她也没有离开赛场，而是担任了志愿者，服务广大跑者。
她获得了TNF100比赛顶级荣誉——001号终身号码的持有者，在获得TNF100冠军后，也有了走出国门参加比赛的机会，参加了越来越多国内、外赛事。
2011年TheNorthFace100耐力跑挑战赛北京站比赛获得女子组亚军；同年8月，参加在法国霞慕尼举办的UTMB环勃朗峰耐力跑比赛CCC赛程98公里比赛中，在1800多名参赛者中获得女子第25名的好成绩，她走出了属于自己的耐力跑之路。
她参加了多场比赛，不断探索忍耐力的边界，对肢体疼痛、干渴饥馑、疲劳幻觉的耐受阈值，不断上升，经过历练的身心，变得更加强大。
就像开启了潘多拉的魔盒，只要打开便很难关上，这便是运动带给她的魅力。
UTMB再续赛道传奇
就在今年7月份的崇礼168超级越野赛中，邢如伶获得130km组第六名，9月的UTMB她再次续写赛道传奇，不负众望跑出了年龄组第一。
邢如伶表示：十年了，60岁能再次站在UTMB起跑线上，心情复杂，虽然赛前内心渴望拿到好名次，但对于第一并不刻意强求，毕竟赛道环境恶劣，雨雪天气、道路泥泞，能安全完赛到达终点就很欣慰。
关于赛前准备：
2011年-2013年邢如伶每年都会来这里参赛，知道这里的环境复杂，提前做了功课，以保障自己在比赛时能够安然应对，所以这次比赛恶劣的环境气候并没有扰乱她的步伐。
为了这次的比赛她做了很长时间的备赛准备：
比如7月份的崇礼168的130KM，就是为了这个这次比赛做的赛前演练，之后再次回到崇礼赛道拉练4天，包括这次UTMB也是早早赶到，8.21就来到赛场提前适应，上山下山来回4次5公里爬升1000多米，身体很快就适应这里的气候、地形环境。
对于越野运动员来说，她的月跑量不算很大，每月也只有300KM左右，但她会坚持每周3-4次的进山晨跑，以锻炼她的爬升能力和心肺耐力，包括平时去健身房锻炼核心力量，塑造强壮的身体避免受伤。
关于赛中情况：
除了开始出发的第一个补给站没有进入，其余都是遵循逢战必进必补的原则，过程中也会吃一些能量胶补充能量，为后程蓄力。
所以比赛后程，她甚至还有余力加快步伐，从排名51名慢慢赶超其他对手。
关于比赛时的体能分配，她并没有做专门的分配策略，邢如伶认为主要源于平时的训练积累，当你具备一定的能力，在长距离的情况下自然能够泰然应对。
装备选择：
比赛中邢如伶穿着一身的Northface，佩戴的是佳明新出的户外运动腕表佳明 fēnix 7 Pro。
fēnix 7 Pro是她这次比赛的得力助手、为她的安全完赛提供了数据支撑，起到保驾护航的作用，其超强的续航能力和全面的数据为她这次比赛提供了很大的帮助；
强大的功能数据可以很方便她查看当前的配速、爬升，里程，以及心率，这些平时她需要格外关注的数据都可以很方便的操作查看，助力她安全无忧完成比赛。
我们有幸拿到她这次UTMB的比赛数据，并对数据做一解析。
前50KM，总用时8小时12分钟09秒，平均心率145，平均配速9分50秒，累计爬升2800米，下降3200米；
50-100KM，总用时11小时35分43秒，平均心率125，平均配速13分54秒，累计爬升3600米，累计下降3500米；
100-150KM，总用时12小时22分21秒，平均心率120，平均配速14分50秒，累计爬升3125米，累计下降3040米；
150-157KM（最后的7KM），总用时54分08秒，平均心率130，平均配速7分44秒，累计爬升250米，累计下降220米；
最后的1KM用时5分钟40秒，进入终点前的100米以4分42秒的配速完成了冲刺。
数据总结：
全程157KM，总用时33小时04分20秒，海拔上升8844米，平均配速12分38秒，平均心率127次/分，全程91%的时间心率处于有氧心率区间，9%的时间心率处于强度有氧区间；
足以证明60岁的邢如伶全程体能分配很合理，此外强大的无氧能力与肌力能够让她在最后100米仍然可以以4分42秒的速度进行冲刺。
这样的年纪，但具备着这样强大的体能、心肺耐力、稳定的心率，完全不输于绝大多数的年轻人，属实让人钦佩！
当我们问及如何在60岁的年纪塑造强大的心肺能力，想要寻求一个确切的答案时。
邢如伶表示：越野跑没有捷径，如果一定要说方法那就是多上山训练，遇到一些不是很陡的坡，能跑就尽量跑起来，跑不了那就快走。
所以成功往往没有捷径，唯一的捷径那就是坚持！
总结
10年前，50岁的邢如伶在36.5小时内不停的奔跑，完成人生168公里UTMB赛事，成为首位登上UTMB领奖台的中国大陆选手（年龄组第三名），10年后，她再次来到这里挑战最难组别，夺得了年龄组第一的好名次。
她无视年龄，用实力和精神给这个年龄段（60-64岁）女性，书写了一个全新的形象。
9月下旬邢如伶将出征北京TNF100团队赛，和接下来10月的济州岛UTMB百公里赛事，11月的四姑娘山百公里。
我们祝愿她安全完赛，夺得好名次！
