抑郁测试心理测试90题(心理测试90题)

感觉自己抑郁了？20道题帮你自测→

怀疑自己有抑郁症？21道题快速测试抑郁程度？

抑郁自测

有社会学家调查证实，抑郁逐渐成为严重影响人们获得幸福生活，获得良好工作岗位的主要因素。

预防抑郁便成为当务之急，你是否有患抑郁的倾向，可用下面的这个抑郁测试进行自我诊断。

测试开始

1.你对未来是否充满信心？*

〇 我对将来有足够的信心; ——0

〇 我对将来信心不足;——1

〇 我觉得没什么可指望的;——2

〇 我觉得将来毫无希望，而且绝无好转的可能。——3

2.你如今生活的心态？*

〇 我从不觉得比别人差许多;——0

〇 我对自身的缺点和错误总感到自卑;——1

〇 我对自己的过错总是不能原谅;——2

〇 我对一切过错都谴责自己。——3

3.你是否会感觉疲倦？*

〇 我仍像以往一样不知疲倦;——0

〇 我比以往容易疲倦;——1

〇 我干什么事情都容易疲倦;——2

〇 我总觉得疲倦，不愿做事。——3

4.你是否会有失败的感觉？*

〇 我总是没有失败的感觉;——0

〇 我觉得比一般人失败的次数多些;——1

〇 回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景;——2

〇 我觉得自己生来就不具备做人的资格。——3

5.你是否会有悲哀的感受？*

〇 我没有悲哀的感受;——0

〇 我有时感到悲伤;——1

〇 我总是感到悲伤，而且再也不能自拔;——2

〇 我感到极度悲伤，甚至不能自制。——3

6.你的胃口如何？*

〇 我的胃口像以往一样好;——0

〇 我的胃口已不像以往那么好了;——1

〇 我现在胃口很坏;——2

〇 我对一切食物都没有胃口。——3

7.你是否会有失望的感觉？*

〇 我从无大失所望的感觉;——0

〇 我有时对自己感到非常失望;——1

〇 我对自己感到厌恶;——2

〇 我十分痛恨自己。——3

8.你的情绪状态是什么样的？*

〇 我不像以往那性急了;——0

〇 我比以前急躁些;——1

〇 我经常容易被激怒;——2

〇 我现在总是处于急躁情绪中。——3

9.你对所发生的事是否有自责感？*

〇 我从不觉得我应该得到惩罚;——0

〇 我觉得我有可能得到惩罚;——1

〇 我期待着别人对我的惩罚;——2

〇 我觉得正在遭到别人的惩罚。——3

10.你是否会对人或事抱有偏见？*

〇 我像以往一样对一切都不抱偏见;——0

〇 我已不像以往一样对一切都很欣赏;——1

〇 我再不能对任何事情有真正满意了;——2

〇 我对一切都感到厌倦。——3

11.你是否容易哭？*

〇 哭的次数和过去差不多;——0

〇 我比过去爱哭;——1

〇 我最近总想哭;——2

〇 我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。——3

12.你是否会有罪恶感？*

〇 我毫无犯罪感;——0

〇 有时我感到自己有罪;——1

〇 大部分时间里，我有犯罪感;——2

〇 我总有犯罪感。——3

13.对于决定的事，你的态度是？*

〇 我所决定的事一定办到;——0

〇 我已没有以往那样雷厉风行了;——1

〇 我现在做决定比以前难多了;——2

〇 我已无法做出任何决定了。——3

14.你是否认为身体足够健康？*

〇 我不像以往那么担心健康;——0

〇 我担心身体各种不适;——1

〇 我对健康感到忧虑;——2

〇 我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。——3

15.你感觉自己的体重？*

〇 我一直没有减轻体重的感觉;——0

〇 我有体重下降的感觉;——1

〇 我感到体重下降了许多;——2

〇 我体重下降太多了。——3

16.你对自己的容貌评价？*

〇 我从不觉得比以前丑了;——0

〇 我对青春和魅力日趋担心;——1

〇 我感到青春不在，日渐衰老;——2

〇 我觉得很丑陋。——3

17.你现在的性生活？*

〇 我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同;——0

〇 我对性生活已不像以往那么感兴趣了;——1

〇 我现在对性生活不太感兴趣;——2

〇 我已对性生活毫无兴趣了。——3

18.你对别人的态度？*

〇 我对其他人从未失去兴趣;——0

〇 我已不像以前那样对别人感兴趣了;——1

〇 我对别人已失去了大部分兴趣;——2

〇 我对一切人都不感兴趣。——3

19.你现在的工作状态？*

〇 我能像以前那样工作;——0

〇 我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行;——1

〇 我感到做一切事情都很费劲;——2

〇 我已感到什么事也不能干了。——3

20.你是否有自杀的想法？*

〇 我从没有自杀的想法;——0

〇 我有自杀的想法，但还没实施;——1

〇 我愿意自杀;——2

〇 如果有机会，我就自杀。——3

21.你现在的睡眠情况？*

〇 我能像以前一样躺下就睡;——0

〇 我睡觉已不如以前香甜了;——1

〇 我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡;——2

〇 我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。——3

提示：测试结果只作为参考，不可作为确诊依据

记分规则

这份问卷由21道题构成，每题均有0—3的数码。请你根据自己实际情况选择。并将分数相加。

0——10 正常11——25 有轻度抑郁 需要注意及时调整心态26——42 有中度抑郁 需要寻找心理老师寻求帮助大于43 有严重抑郁建议寻求心理医生帮助

温馨提醒：

通过抑郁心理测试题，大家是否对自身身心健康有了一点了解？当然，抑郁心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替专业的医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，建议寻求专业检测。

心理测试：选择你最喜欢的一朵荷花，测你自我保护意识有多深？

大家好！欢迎进入趣味休息室，选择最喜欢的一朵荷花，测你自我保护意识有多强？答案即将揭晓！

·A：你的自我保护意识评分为60分，说明你是一个非常单纯的人，很多时候只能看到事情的表面而无法洞悉本质，往往在很多情况下会给你带来危险。因为你的警觉性和防范意识相对较低，比如走在路上时你可能完全察觉不到突然从房顶上掉下来的东西，而有人却能迅速地感知到这种潜在的危险。

·B：你的自我保护意识评分为75分，意味着在面对陌生环境时你总是缺乏积极的应对方式，会感到些许焦虑。对于陌生人的肢体接触，你会表现出强烈的抗拒心理，这有时会使你的自我防护意识显得难以接近，然而一旦与你熟识后这种状况会有所改善。

·C：你的自我保护意识评分为90分，说明你非常注重自己的隐私，即使是你的最好的朋友也无法完全了解你，如果别人问你过多的问题，可能会让你感到压迫感。因此你尽量避免置身于陌生的社交环境。适度的自我保护并没有错，然而过度的封闭自己和缺乏开放性可能会对社交心理造成损伤。

疫情放开之后，发现自己“阳了”怎么办？医生给出5点建议

近日，各地针对此次疫情纷纷做出了“放开”举动，做出了停止检查公交、地铁核酸检测、取消全国核酸筛查检测等措施。

对此，不少聪明人迅速做出了反应，纷纷抢购连花清瘟、藿香正气水等药物，希望以此应对疫情。

即便如此，大家仍然不放心，毕竟有很多无症状的，我们根本不知道对方是否是阳性，如果被传染，突然发现自己的核酸成了阳性，该怎么办呢？

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疫情放开之后，发现自己“阳了”怎么办？医生给出5点建议

1.克服恐惧心理

被确诊阳性之后，第一个要做的就是克服内心的恐惧。现在已经是2022年了，新冠与2019年那会相比，已经完全不同，就连病毒都已经变了，更何况现在有疫苗、有药物。

而根据最近的官方疫情数据播报， 感染后，其实绝大部分都是轻症或者无症状。所以，万一阳了的那一天来了，尽可能保持坦然的心态，可续、积极、乐观应对，是最好的选择。

2.学会识别症状、观察症状

新冠肺炎是由新型冠状病毒引发的肺部炎症，潜伏期一般为1-14天，多为3-7天，可有发热、干咳、乏力等症状，部分患者还可有嗅觉、味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。

万一新冠阳了，而且已经打过疫苗，症状感觉还比较轻微的，那要做的是监测症状。其实，这一个也是应对很多疾病的基本原则，就是：保持观察。

3.及时就诊

目前奥密克戎病毒感染者中， 90%都是无症状感染者。感染早期会出现乏力、咽痛、咽干、咳嗽咳痰，小部分人会出现腹泻、味觉嗅觉障碍。如果感染新冠病毒，是去医院还是居家隔离，要看个人感受。 无症状患者可以居家隔离或者健康监测。

如果出现体温持续不降、持续高热，或咳嗽加重、呼吸困难、精神状态不佳等症状，就应该到附近医院的发热门诊就诊，遵医嘱进行检查和治疗。

4.常备防疫物资

疫情放开后，可以预见的是短时间内感染数量可能会上升，这时候医疗资源会比较紧张。建议家里平时要备一些消毒液、酒精、口罩、连花清瘟等基础的防疫物资，有老人的，有经济条件可买上制氧机，防止医疗资源紧张不能及时得到救治。

另外平时家里要储存上一些耐保存的食物，以防所在地成为高风险后购买不便。总之我们要配合国家做好个人防护，不能给国家拖后腿。

5.提高自身免疫力

保持健康的秘诀是运动和锻炼，运动不仅可以帮助强身健体，同时，运动可以让我们的身体更加放松，处于健康的状态当中。当然，运动也可以帮助提高人体免疫力，多运动多锻炼会减少生病的概率。

睡眠质量好的人相对健康，有医学研究证明，如果每晚睡足8小时，身体就会处于相对平衡的状态，从而减少疾病的发生。所以，保持充足的睡眠也可以提高人体免疫力。

02

药物能够预防新冠“感染”吗？

临床上没有足够的临床数据可以证明有药物可以预防新型冠状病毒，但可以选择进行疫苗注射，对新型冠状病毒有一定的预防作用。

建议除疫苗过敏、孕期或哺乳期女性、有未受控的慢性疾病、正在发热的患者等以外，符合接种标准的人群及时接种疫苗，以减少新型冠状病毒的感染率。

预防新冠最重要的措施是做好个人防护，所有传染病的预防，包括新冠，都包括三个非常重要的环节，就是控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

对于个人来讲有以下预防措施：

第一、远离传染源，不到疫区去，不接触确诊或疑似的患者，疫情流行期间不聚集。

第二、讲究个人和环境卫生，做到勤洗手、多通风，对于外来物品进行必要的消毒。

第三、积极参加体育锻炼并均衡饮食，保持愉悦的心情，增强抗病能力，要佩戴口罩，保持社交距离。

03

疫情当下，哪些是家里的必备药品？

▲中成药：连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。（注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险）

▲如果出现发热、头痛、咽痛明显影响休息，影响睡眠，可以服用解热镇痛的药物，建议使用：布洛芬，对乙酰氨基酚。

▲如果出现咳嗽，建议使用：复方鲜竹沥液，宣肺败毒颗粒，极支糖浆等等。

▲如果出现痰多、咳痰费力的情况，建议使用：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。

▲如果咽痛咽干比较明显，建议使用：华素片、西瓜霜含片等。

▲如果鼻塞流涕比较明显，建议使用：扑尔敏、氯雷他定、西替利秦，还可以用布地奈德喷鼻。

中医有句话，“正气存内，邪不可干”。最好的良药就是我们的抵抗力，所以日常注意身体锻炼、增强免疫力更为重要。

心理测验：选择喜欢的水果，测出你有什么样的隐藏魅力？

你有什么隐藏魅力？其实从选择的东西就能无意间透露出答案。

近期有一则爆红的心测，选择自己喜爱的水果，就能立马测出你的魅力指数是多少，还会解析别人眼中的你&隐藏个性，快点传给朋友一起测测看！

>>魅力指数60%

选择答案A草莓的你，平时给人一种善良、可爱的形象，自然而然会吸引到男生喜欢，在任何场合中都蛮耀眼的，但心智上就比较不成熟，在工作或待人处事上，一不小心就与人发生争执，但好在你心思较单纯，别人一下就气消原谅你。

>>魅力指数20%

选择答案B葡萄的你，很擅长社交这块，不仅反应快、聪明，在任何情况下都能轻松应对！在别人眼里沟通能力特别强，但大家对你都是崇拜的感觉，并不会特别想和你有其他发展，尤其面对爱情时，你太快敞开心扉，让对方有所却步。

>>魅力指数40%

选择答案C苹果的你，平时做事认真负责，在大家眼中都有很好的印象，但也不自觉散发出高冷的气息，让人不太敢随意靠近，而你独特的气质，无论是男生女生都很欣赏你。

>>魅力指数90%

选择答案D蜜桃的你，你浑身都散发出无处安放的魅力，无论在什么场合都有人来搭讪你，连女生都很容易为你着迷！但要切记如果你对别人没意思，请不要随便释出善意，免得招来没必要的麻烦。