脸上3处发“黑”，或是肾在求救！男女都应注意
肾脏是人体的重要器官之一，负责排除废物、调节电解质和维持水平衡，而面部是人体健康状态的重要指示器之一。近年来发现，脸部出现黑斑可能与肾脏功能异常有关。这就是为什么我们需要关注脸上的3处发黑，无论男女都应引起重视。
第1处：眼睑发黑
眼睑是肾脏的反射区，当肾脏功能出现问题时，眼睑可能会首先出现发黑的现象。这通常是由于肾脏排毒功能下降，导致体内毒素和废物在眼睑部位沉积而形成的。但是，眼睑发黑还可能与睡眠不足、疲劳等其他因素相关。因此，要注意鉴别开来。
第2处：嘴唇发黑
嘴唇发黑可能是由于血液循环不良或者体内缺氧所致。当肾脏出现问题时，血液循环系统可能会受到影响，导致嘴唇发黑。此外，肾脏问题还可能影响体内氧气的供应，进一步加剧嘴唇发黑的情况。所以，当发现嘴唇发黑时，有必要就医明确诊断。
第3处：鼻头发黑
鼻头发黑可能和体内黑色素沉积过多有关。如果肾脏出现问题，体内的毒素可能无法有效排出，使得黑色素在皮肤上沉积。同时多还会伴有皮肤干燥、瘙痒不适、脱屑等相关症状。若存在饮食不当、环境污染等因素，也可能导致鼻头发黑。建议积极就医，查明具体原因。
除了以上3处发黑外，肾有问题还可能表现为其他症状，如尿急、尿痛、尿频、腰痛、乏力、血压高等。如果出现了其中任何1种，建议积极就医检查肾脏功能。
为了保护肾脏健康，我们应该注意以下几点：
1、合理饮食
保持均衡的饮食，适量摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，避免摄入过多的盐分和油脂。适当多吃新鲜水果和蔬菜，有助于维持肾脏健康。
2、保持充足的水分摄入
充足的水分摄入有利于清除体内代谢废物和毒素，减轻肾脏的负担。建议每天保持至少8杯水的摄入量。
3、戒烟限酒
抽烟和饮酒均可能对肾脏健康造成不良影响。因此，要想维持肾脏健康，戒烟限酒必不可少。
4、适量运动
适量运动能够刺激血液循环和促进新陈代谢，对预防肾脏疾病有一定的帮助。建议每周至少空出150分钟左右的时间用来进行中等强度有氧运动。
5、控制血糖和血压
高血压和高血糖都可能对肾脏造成损害，因此控制血糖和血压水平对于预防肾脏疾病非常重要。
6、定期体检
定期到医院做身体检查可以帮助及时发现肾脏问题并采取相应的处理措施。建议每年进行1次肾功能检查。
7、避免过度劳累
过度劳累可能导致身体免疫力和抵抗力下降，从而增加患肾脏疾病的风险。因此，要合理安排工作与生活，避免劳累过度。
8、保持心理健康
心理健康对于身体健康至关重要。要学会应对压力和焦虑等负面情绪，保持积极乐观的心态。
9、控制药物使用
某些药物对肾脏有损害，如非甾体抗炎药物和部分抗生素。在使用药物时，应遵循医生的指导。
通过保护和维护肾脏健康，可以改善整体健康状况，并预防潜在的肾脏疾病风险。让我们共同关注肾脏健康，为自己和家人创造一个更加健康美好的生活环境吧！
被太阳晒黑了怎么变白？6招让黑皮肤巧变白
被太阳晒黑了怎么变白?6招让黑皮肤巧变白
美白周期是一个月
虽说追求晒后速白，但也要遵循肌肤的生理机制的。肌肤每28天呈现一个新陈代谢周期，美白也是在28天以后才能看到效果。所以，对于美白不能追求夸张速效的白，因为往往产品号称能快速美白的，其隐藏的风险也越大，一定要注意产品中是否含有危险分子汞、铅等，千万不能为了变美而成反效果。
另外，想要美白一定要做好防晒，这样才能够保护肌肤，让肌肤降低被晒黑的可能性，防晒做的不好，肌肤被晒的太过，也影响晒后美白的速度。现在在晒后美白护理中的5大技巧吧!
晒后速白技巧
使用护肤品做辅助
想要全面美白，目前是没有一个成分是可以实现的，但是我们可以在护理中，选用具有阻断黑色素小体向角质细胞传递的途径，就可以防止肌肤继续黑化的，例如烟酰胺、4MSK等成分。
老化角质要定期清
很多人在晒黑后都有类似的感觉，好像肌肤表层长出了第二层肌肤一样，干涩暗沉，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。要注意的是，去完角质后，不要立刻涂抹美白产品，先涂抹一层乳液，铺垫滋润新“露出”的角质，减缓美白产品的刺激，日后再正常护理。
化妆水加强细胞营养
一款优质的化妆水可以加强肌肤的角质细胞的修复，加速后续营养的吸收，例如含有维生素群、氨基酸、矿物质、抗氧化物等成分，让新生的角质层在视觉上更加美观。
精华液敷脸更速效
用面膜纸用蒸馏水或无表面活性剂的化妆水沾湿，然后滴入5-10滴优质的美白精华液，再把面膜纸敷上，如果想效果更加明显的话，可以再贴上保鲜膜加持。这可以针对局部敷，也可以让适合经常出差的人快速恢复活力肌。
巧用舒缓喷雾
晒后如何快速美白的关键在于建议一套迅速为肌肤降温的机制，而喷雾无疑是最好的选择。在此类的产品中，温泉水配方的舒缓喷雾无疑是最好的晒后降温，具备完美的收敛镇静功效的产品。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。（图片来源：视觉中国）
黑黄皮mm别慌，换上这3色也能变白
黑黄皮的女生们，脸部尚可用粉底涂白，但是身上的肌肤工程量太大，用粉底涂白显然不现实，不妨选择一款显肤白的服装，让你穿出自然白皙的美肌吧！
首先要说的就是这款雾霾蓝，介于浅灰色与蓝色调中间的色系，给人以低调又高雅的feel，并且其透出的清新雅致韵味，让你整个人都显得温柔了几分。
穿上立马变身温柔小姐姐的一款连衣裙，吊带的款式不仅清凉妩媚，还自然流露出知性又略带仙气的feel，穿上超级有气质。
时髦且飘散出一丝冷淡意蕴的上衣，简约的纯色款式给人以高级精致的感觉，不管是通勤日常还是出街都尤为适合。
让人看一眼就满是好心情的亮黄色，可谓点燃夏日着装热情的利器，高饱和度的颜色不仅显得肤色更为白皙，还让你的造型瞬间脱颖而出哦！
一款休闲好穿又时尚的T恤在夏季自然是不可或缺，这款T恤以亮黄色打底，再有极具街头风情的英文印花点缀，不管是搭配牛仔裤还是半身裙，都可营造出时髦的高级风情。
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除了以上两个颜色之外，酒红色也是完全不挑肤色且显肤白的一个色系，没有正红色的张扬，有没有黑色的沉闷，恰到好处的饱和度，不仅萦绕出优雅女人味，还平添丝丝复古迷情。
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美翻天的一款连衣裙，采用极具宫廷风的泡泡网纱袖设计，结合别致的领部剪裁，让你自带高雅名媛的气质，不管是出行穿搭还是拍照都超级美腻！
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