心理学：被人“孤立”时，最有水平的回应
无意义的合群，只会浪费你的时间。
被人孤立，未必是坏事，也可以当成是他人帮助你“适应独处”。
你是否有过被孤立的经历？
跟大家分享一个案例。
一位男士给我留言，他说在厂子里上班都是一个江湖。
大家都是打工人，他却整天被周围的同事们嘲讽，被孤立。
一个宿舍住了4个人，他每天都是形单影只，而其余的3个人每天下班要么出去喝酒吃饭，要么出去散步逛街。
只有他，下班后吃完饭就回宿舍看看书，看看剧。
他跟周围的人不一样，因为他家里还有2个孩子，他每个月的工资只留下500块钱，其余的全部都转给妻子。
他喜欢看书，喜欢看剧，因为他内心一直有个“大学梦”。
只不过因为家庭原因，他很早就辍学出来打工。
因为爱看书，他被工友们嘲讽：“装什么文化人啊，你要是有文化，还来跟我们一起上班？”
因为不合群，他被同事们孤立，被忽视，不被搭理，甚至被人在背后“穿小鞋”都是常有的事情。
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被孤立的人，正在遭受“社交软暴力”
什么是社交软暴力？
可以理解为：冷暴力，嘲讽贬低打击。
这是一种精神上的伤害，有点类似于“精神pua”。
比如：
与对方相处时，对方总是打击你，贬低你，嘲讽你。
他们字里行间都透露着“优越感”，试图击垮你的自信心，让你成为他们调侃的笑料。
无论你做了什么，他们都会在背后对你指指点点。
你的成绩，被他们诽谤不真实；
你做的任何一件事，都会被他们污蔑诋毁。
这就是对你的精神软暴力。
被孤立，并不一定是“集体不理你”，也包括对你进行精神和心灵上的排挤。
学生时代被孤立：
你跟同学一起去吃饭，鞋带子开了，当你蹲下来系鞋带的时候，发现大家早就走远了。
成年后被孤立：
一群人组成一个小团体，合起伙来欺负你。
生活中被孤立：
你做任何事，在他们眼中看来都是错。
从心理学的角度来讲，被孤立就是一种“情感忽视”。
人毕竟是“群居动物”，当我们被集体的社交“排斥”时，就会感到疼痛。
这种痛，不仅仅是生理上的，更是心理上的痛苦。
-02
被孤立，应该如何回应？
1、认清现实，接纳现实
孤独是人生常态。
在人生这条路上，你会遇到各种各样的人。
有人喜欢你，就会有人讨厌你，这叫“社交守恒定律”。
就像人不会一直走霉运，也不会一直有好运气，这是一个道理。
有人孤立你，并不是你的错；或许是你太优秀，或许你与周围的人格格不入，这些都会成为他们孤立你的原因。
既然你已经被孤立了，那就接受这个现实。
你越是纠结，越是焦虑，就越容易陷入自我的“精神内耗”之中。
换个角度想：
正因为你如此独特，才显得你与众不同啊。
如果一个人需要被他人认同才能生活下去，那得多无趣啊。
2、学会转移情绪
切菜的时候，不小心把手指切破了。
每次看到这个伤口的时候，你都觉得很疼；但如果你把注意力转移到别处，你就会忘记手指上的痛感。
情绪也是如此。
你始终盯着一个点，揪着一件小事不放，那你始终都无法开解自己。
你要跳出去，把视线放宽，不要局限于眼前的小事。
远离烂人的最好方式，就是努力逃离这个圈子。
可以通过学业，事业等途径完成环境的转移。
当你的生活过得越来越好的时候，再次回望那些“孤立你”的人，你会发现那些事情就像小孩子过家家，愚蠢又可笑。
凡是以“孤立”手段，并且伙同更多人一同孤立某个人的行为，都是愚笨且幼稚的。
心理学上有个概念，叫“旁观者效应”。
旁观的人群越多，并不会给紧急的事情带来帮助；因为大家都不愿意做那个“出头鸟”。
当你被别人孤立时，孤立你的人占多数，那剩下的人就不会站在你这边。
他们不会站队，更不会给你提供任何帮助。
所以，寻求外界的帮助是不可靠的，你只有相信自己。
让自己成为更好的人，让那些孤立你的人，只能永远在背后仰望着你。
今日话题：你被人孤立过吗？
（文章配图来源网络）
老是梦到上学迟到，考试迟到等，是不是太焦虑了
日有所思夜有所梦，有些梦做过一次就不会再做，有些梦却反反复复的做，十几二十年都未曾断过。
1.经常梦到学生时期，上学迟到，考试迟到，考试、作业不能按时完成。这是不是因为我生活太焦虑了，还有虽然毕业了，但是读书的压力一直未曾彻底放下。
2.已经辞职很多年了，还是经常梦到又回到原工作岗位，准备签劳动合同，我心里还反反复复的问自己，好不容易从工作的牢笼出来，我真的还要进去吗？想着以前每天被老总喊进总经理办公室训话。想着以前那些难以收尾的烂摊子，我真的还要再回来干这个工作吗？
3.经常梦到我学生时期暗恋的男同学，我们虽然从未在过一起，但是我们互通过书信，他的一颦一笑，他的一举一动都能牵动我的心，数年没联系了，但是我依然很想念他，可惜落花有情流水无意，我也找不到理由再去联系他。害怕他嫌弃我烦，打扰他的生活。
4.经常梦到被蚂蟥咬。这是小时候种田的噩梦，被蚂蟥咬又痒又痛，拔又拔不掉，用脚拼命去擦田埂的草，都很难把它刮下来，简直是是一辈子的阴影。
你们有没有经常梦到某件事情的？大家来说一说吧！
经常梦到自己回到读书的时候，有一点开心也有一点害怕
嘿！听说你经常梦到自己回到读书的时候，是不是有一点开心也有一点害怕？我也能理解，这种感觉就像是重新踏入童年的画面，一切都那么熟悉又那么陌生。快来跟我一起回到那些美好而充满挑战的时光吧！
那是一个朝气蓬勃的时代，我们每个人都怀揣着梦想，满怀期待地迈入新的学校大门。当时的我们，或许还有些稚嫩，或许还有些不确定，但是我们从未停止追逐自己的目标，勇敢地面对未知的一切。
那些读书时光，总是让人怀念。在教室里，我们一起努力学习，相互鼓励，挑战自我。记得那一刻吗？当老师称赞我们的进步时，我们欣喜若狂，成就感爆棚。而当我们遇到困难时，我们也从不气馁，因为我们知道，只有坚持才能迎接成功的曙光。
当然，读书的时光也有一点害怕。有时候，应试压力会让人感到焦虑和紧张。或许你还记得那些备战考试的日子，挂在嘴边的公式、堆积如山的习题册。但是，不要害怕失败，因为只有经历过困难，我们才会变得更加坚强和成熟。
无论是欢笑还是泪水，那些读书的时光塑造了我们成长的轨迹。它们让我们懂得了坚持的力量，让我们明白了自己的价值。无论我们现在从事的是什么工作，那段读书时光都是我们宝贵的财富。
所以，让我们怀念那些美好的时光，勇敢面对未来的挑战。无论你走到哪里，记住你所拥有的一切，无论是开心还是害怕，都是你成长的力量。与此同时，也不要忘记保持热情洋溢的心态，拥抱每一个即将到来的美妙瞬间。
不管是回忆还是展望，让我们一起相信，未来会更美好。加油吧，朋友！让我们继续并肩前行，创造属于我们自己的精彩！
