怀孕33周爬山4小时，孕妇高强度运动胎宝也没事，全是因为有它
导语：前段明星陈意涵在自己的微博上写“爬了4个小时的山，于是取消了2堂瑜伽课，要不是低头看不到鞋， 我真的常常忘记自己是个孕妇”。
陈意涵当时都33周了还做如此高强度的运动，会不会伤到胎宝宝呢？其实孕期运动只要不超过孕妈妈的负荷，胎宝宝都不会有事的，甚至胎宝宝还会很开心，全都是因为我们的子宫里面有羊水的存在。
宝宝在肚子里时妈妈走来走去摇摇晃晃为什么宝宝没事，是因为羊水的存在；
有些孕妇摔跤胎宝都无事，也是因为有羊水的存在；
无论外面严寒酷暑，宝宝在肚子时都是温暖如春，也是因为有羊水的存在。
宝宝在妈妈的肚子安静的呆上几个月不会太无聊，那是因为有羊水存在。
羊水为宝宝的健康保驾护航，今天我们就来好好的认识一下神秘的羊水。
羊水主要是什么？
怀孕时存在于子宫羊膜腔内的液体就被称为羊水。羊水99%以上是水分，其余是就是无机盐，有机物，激素，酶和脱落的胎儿细胞。
羊水从哪里来呢？
最早的羊水是妈妈的血液变来的，这个时候的羊水是清澈透明的。再往后随着宝宝的不断生长，羊水中的主要成分还包括了宝宝的尿液，宝宝在生长过程中会通过吞吐羊水来维持自己的生长。越到晚期，羊水能越浑浊，因为里面见证了包含了宝宝的粪便、宝宝的皮肤更新脱落的部分、以及宝宝的胎脂等物质。
有人可能会担心，宝宝生活在这样的羊水，会不会有健康的问题呢？其实完全不必要担心，羊水是流动的，它以每小时600毫升的速度，在不停的进行着交换，所以完全没有问题。
那么羊水的量有多少算正常呢？
总的来说，羊水的量是随着婴儿的不断发育长大而渐渐增多的，羊水的多少不能看肚子的大小，它有一定的数值范围。
羊水过多：
羊水深度大于8cm或者羊水指数大于25m、羊水量多于2000ml。
羊水过少：
孕晚期羊水指数小于5cm、羊水量小于300ml或者最大羊水深度小于2cm。
羊水过多或者过少都不利于胎儿的健康，
正常的范围大致是：
孕10周为30ml，孕20周为350ml以上，孕32至36周时羊水最多，约有1000至1500ml，其后会减少一些。快足月时可以达到500ml至1000ml。
有时候产检时医生说宝宝羊水偏少也不用过于担心，可能刚好宝宝喝了几口羊水还没有把尿拉出来。
或者是羊水偏多也没太焦虑，可能宝宝刚拉了一大泡尿。
只要按时产检，听医生的嘱咐，宝宝会平安诞生。
每一个妈妈都是宝宝的守护神，从怀孕那一刻开始妈妈的身体就为宝宝的到来产生了极大的变化。祝妈妈们好孕好生好养。
怀孕33周爬山4小时，孕妇高强度运动胎宝也没事，全是因为有它
导语：前段明星陈意涵在自己的微博上写“爬了4个小时的山，于是取消了2堂瑜伽课，要不是低头看不到鞋， 我真的常常忘记自己是个孕妇”。
陈意涵当时都33周了还做如此高强度的运动，会不会伤到胎宝宝呢？其实孕期运动只要不超过孕妈妈的负荷，胎宝宝都不会有事的，甚至胎宝宝还会很开心，全都是因为我们的子宫里面有羊水的存在。
宝宝在肚子里时妈妈走来走去摇摇晃晃为什么宝宝没事，是因为羊水的存在；
有些孕妇摔跤胎宝都无事，也是因为有羊水的存在；
无论外面严寒酷暑，宝宝在肚子时都是温暖如春，也是因为有羊水的存在。
宝宝在妈妈的肚子安静的呆上几个月不会太无聊，那是因为有羊水存在。
羊水为宝宝的健康保驾护航，今天我们就来好好的认识一下神秘的羊水。
羊水主要是什么？
怀孕时存在于子宫羊膜腔内的液体就被称为羊水。羊水99%以上是水分，其余是就是无机盐，有机物，激素，酶和脱落的胎儿细胞。
羊水从哪里来呢？
最早的羊水是妈妈的血液变来的，这个时候的羊水是清澈透明的。再往后随着宝宝的不断生长，羊水中的主要成分还包括了宝宝的尿液，宝宝在生长过程中会通过吞吐羊水来维持自己的生长。越到晚期，羊水能越浑浊，因为里面见证了包含了宝宝的粪便、宝宝的皮肤更新脱落的部分、以及宝宝的胎脂等物质。
有人可能会担心，宝宝生活在这样的羊水，会不会有健康的问题呢？其实完全不必要担心，羊水是流动的，它以每小时600毫升的速度，在不停的进行着交换，所以完全没有问题。
那么羊水的量有多少算正常呢？
总的来说，羊水的量是随着婴儿的不断发育长大而渐渐增多的，羊水的多少不能看肚子的大小，它有一定的数值范围。
羊水过多：
羊水深度大于8cm或者羊水指数大于25m、羊水量多于2000ml。
羊水过少：
孕晚期羊水指数小于5cm、羊水量小于300ml或者最大羊水深度小于2cm。
羊水过多或者过少都不利于胎儿的健康，
正常的范围大致是：
孕10周为30ml，孕20周为350ml以上，孕32至36周时羊水最多，约有1000至1500ml，其后会减少一些。快足月时可以达到500ml至1000ml。
有时候产检时医生说宝宝羊水偏少也不用过于担心，可能刚好宝宝喝了几口羊水还没有把尿拉出来。
或者是羊水偏多也没太焦虑，可能宝宝刚拉了一大泡尿。
只要按时产检，听医生的嘱咐，宝宝会平安诞生。
每一个妈妈都是宝宝的守护神，从怀孕那一刻开始妈妈的身体就为宝宝的到来产生了极大的变化。祝妈妈们好孕好生好养。
不要以为怀孕了就没事了，怀孕第一个月这六件事要注意，孕妈快看
第一次知道自己怀孕的心情你还记得吗？兴奋、意外、害怕、担心？相信大多数人都是意外和兴奋的吧。
面对一个小生命的到来，还没有做好准备。特别是怀孕的前三个月，老人都说比较“矫情”。
孕初期妈妈的困扰儿子和同班同学乐乐关系比较好，从小一起玩。
所以和乐乐妈妈也算是很熟悉了。乐乐妈妈也是全职在家带孩子，平时有空还约着一起逛街。最近接儿子放学的时候，没有看到乐乐妈妈。
手机问她也没回答。正好放学看到乐乐奶奶来接乐乐，就随口问了句：乐乐你妈妈最近没在家吗？怎么没来接你。
乐乐神秘秘的趴到耳边告诉我：阿姨我告诉你一个好消息，我妈妈肚子里有小宝宝了。刚刚一个月。妈妈说她需要休息就让奶奶来照顾我了。
听完这个消息我恍然大悟，估计是刚刚怀孕在家静养，电子产品接触少所以电话也没回。叮嘱乐乐给妈妈带去问候，让妈妈好好休息。
怀孕一个月胎儿和妈妈有什么变化？1）胎儿发育
怀孕一个月，也就是四周的时间。受精卵已经完成了着床的工作，在医学上被称为“胎芽”。
外形就像一个小海马或者一个豆芽，胎儿发育的萌芽。也看不出“人型”。
2）妈妈身体改变
妈妈的子宫还没有什么变化，大小基本和原来一样。
有的孕妈没有什么感觉，有的孕妈可能会出现好像感冒的症状，比如无力、想睡觉、发热。甚至还有的孕妈当作感冒去治疗。
怀孕一个月，需要注意什么① 运动方面
得知自己怀孕后，一定要避免剧烈运动，比如跑步、跳绳、爬山等。
因为受精卵刚刚着床，还比较脆弱，如果动作过于激烈容易引发流产。
比较适合孕妈的运动就是散步，还有孕妇瑜伽。不过孕妇瑜伽需要在专业人员指导下进行。
② 避免性生活
刚刚怀孕的前三个月，尽量不要同房。因为子宫收缩会引发胎儿的流产，为了胎儿健康请节制。
③ 舒服的睡姿
胎儿还比较小，妈妈的睡姿还不会对他有影响，所以不需要顾虑太多，用自己最舒服、最喜欢的姿势睡觉就好。
到了孕中期，特别是孕晚期，建议朝左侧睡，对胎儿健康发育有帮助。
④ 营养搭配
不要因为自己怀孕了，就开始各种补。虽然说“一个人吃两个人用”但是现在的胎儿大小，完全用不上妈妈吃的太多。
只需要和原来一样饮食就好。选择高蛋白、低热量的食物，水果蔬菜也尽量吃应季的。牛奶、鸡蛋、牛羊肉、坚果可以穿插吃。
⑤ 第一次孕检
很多人得知自己怀孕都是在家测的，想要确定胎儿健康情况需要进行第一次孕检。
通过验血的方式测量孕酮值和HCG，如果数值在正常范围内，身体也没有流血等现象，说明一切健康。等到7-8周通过B超可以看到胎心胎芽。
⑥ 预防畸形
对于电子产品、有辐射的工作环境准妈妈需要注意，原来辐射可以有效预防胎儿的畸形。穿防射服或者远离有辐射的地方。
怀孕初期有哪些禁忌① 不乱用药
得知怀孕后，不要自己私自决定吃药，如果必须服药也是在医生的指导下。
如果在不知道怀孕的情况下吃了药，建议咨询医生是否对胎儿发育有影响。
② 戒烟戒酒
可能有些人怀孕是意外情况，还没有做好计划。
一旦发现怀孕，孕妈吸烟喝酒的情况都要避免。吸烟喝酒对孩子畸形的可能性比较大，为了孩子健康还是戒掉吧。
③ 有些东西不能吃
怀孕后有些食物尽量少吃或者不吃。比如螃蟹，属于寒性食物，对身体不利。
比如含有咖啡的饮品，喝完影响睡眠，不利于胎儿发育。
