小心你的“A型人格”：容易患上冠心病
你是不是经常点开朋友圈性格测试的链接，认为自己确实是某种性格的人？你是不是坚信测验的结果？你是否认为许多情况下的不成功都是因为性格中的局限？
我们常常习惯于将自己当作某一类人，将自己限制在某一种生活模式上，但这却常常给我们的生活和工作带来困扰。在《突破天性》中，布赖恩·利特尔告诉我们，人格不是稳定不变的，我们不只有“固有性格”，还有“自由人格”，每个人都能掌控和改变性格，提高对不同场合的适应力，让性格成为你工作和生活的助力。这几乎颠覆了所有的性格理论。
连续3年被评为“哈佛大学最受欢迎教授”
布赖恩·利特尔是人格心理学大师，连续3年被评为“哈佛大学最受欢迎教授”。他开设的人格心理学课程受到大量学生追捧和喜爱。之所以受到了追捧，是因为布赖恩教授颠覆所有对性格进行分类的理论，他认为没有人的性格是稳定不变的。而改变性格，是一种适应生活的策略，也是每个人都可以拥有的能力。每个人都可以在做自己的同时，选择性地“不去做自己”，以实现生活和工作的双赢。
作为蜚声国际的心理学大师，布赖恩教授在人格心理学、动机心理学、人格与幸福的关系等方面进行了很多开创性研究，并提出了很多颠覆性的观点。他还是超级明星演说家，他在全球范围内广泛进行演讲，其演讲不仅内容丰富，思想新锐，而且妙趣横生，诙谐有趣，被外媒称为“罗宾·威廉姆斯和爱因斯坦的结合体”。
帮助读者更深刻地理解人格的复杂性
要了解《突破天性》这本书，我们先来看一个例子：马库斯是一个多元的人。在蒙特利尔的独立音乐人圈子里，他是出了名的享乐主义者，喜欢追求刺激，而且极其外向热情。通常，只要他走进房间，气氛就热闹起来了。但是马库斯也有另外一面。他常常对成为焦点避之唯恐不及，离群索居，躲起来阅读严肃的哲学书，表现得像一个彻头彻尾的内向者。雪夜里，在完成工作，离开位于蒙特利尔老城区的工作室之后，独自走在僻静的小巷中，他会感到心力交瘁：哪一个是真正的自己？
你是否也常常会有马库斯这样的困惑？我们的人格特质真的像美国心理学之父威廉·詹姆斯说的那样，到30岁时便像石膏一样稳定不变了？如果是那样，为何我们还有马库斯这样的表现和困惑？一个不苟言笑的人为什么会在熟络之后展现出完全不同的一面？
《突破天性》探讨了这些问题，并对人类的本质及幸福的种类提出了新的观点。布赖恩告诉我们，想要了解他人，不能问“你属于什么人格类型”，而应问“你生命中真正重要的事情是什么”。布赖恩在书中用大量科学研究和有趣的事例向我们展现出人格心理学非常具有魅力的一面，帮助我们更深刻地理解人格的复杂性。他甚至提出，存在某种人格模式，能够将强壮健康的人与患有心脏病风险的人区分开。
精彩书摘：没有人的人格是绝对稳定不变的
人格具有内在现实与外在现实。内在现实包含着人们打算做的事情，即人们在某个时间要追求的个人计划；而人们有意识或无意识地形成的对他人的看法则构成了外在现实。
正是在这两种现实的联系中，我们的人格被建构出来，受到挑战并被重构。当探究它们的联系时，我们会看到各种各样奇怪的行为。比如说，一直努力表现出稳定性格的神经质者可能会“泄露”出他们的神经质，又比如一个好人为了补偿他同伴前一天晚上受的侮辱，可能会在酒吧里做出十足混蛋的行为。内向的哈佛教授在登上讲台时会变成“伪外向者”。下课后，激情四射的教授会躲进厕所里，降低他的唤起水平。
然而特质理论与此并不矛盾。特质的平均水平确实会因情境的不同而不同，但特质表达的等级顺序却是非常稳定的，也就是说，在特定情境中你的人格特质与其他人的人格特质的相对关系是很稳定的。比如说，小学时的调皮蛋在30年后会变得不那么顽皮，而他的大多数同学同样也会降低外倾性水平。在同学聚会时，他依然是个喜欢搞笑的人，只是他的玩笑变得更有品位，更有分寸，更成熟了，但他仍然是个十足的外向者。
冠心病风险人格：潜在的健康杀手
现在来看一种非常与众不同的人格特点，它同样会对人们的健康造成影响，那就是A型人格，也被称为冠心病风险人格。这是行为医学与健康心理学领域被研究得最全面的概念之一。大多数人都听说过A型人格这个概念，它已经成为人们谈论生活方式时常会提到的一个词。
比如，在一次有关A型行为的演讲中，我让听众说出一些他们认为与A型人格者行为有关的特征，我发现人们对这个概念的理解具有惊人的一致性，最常被提到的特点是时间紧迫感、强势和竞争性。正如我们将要看到的，这些特点确实体现了A型人格的“表面”特征。
A型人格者具有三个鲜明的特点：第一，控制感对A型人格者来说很重要，他们非常担心失去曾经拥有的控制力。控制意味着他们能够毫不延迟地完成其目标。第二，A型人格者对生活非常投入。承诺意味着他们会坚持完成对他们来说很重要的任务，能够反抗任何妨碍他们的人和事。第三，他们会在日常的任务中寻求挑战，而挑战能够让他们充满活力和激情。挑战意味着冲突，意味着需要在重要的竞争中获胜。这就是对A型人格者的简要总结。
也许你能回想起来，A型人格与患心脏病的风险存在关联，所以，我们可以得出结论：如果人格的核心组成是控制、承诺和挑战，那它在某种程度上会危及健康。
文/图(除署名外)：广州日报全媒体记者 孙珺
小心你的“A型人格”：容易患上冠心病
你是不是经常点开朋友圈性格测试的链接，认为自己确实是某种性格的人？你是不是坚信测验的结果？你是否认为许多情况下的不成功都是因为性格中的局限？
我们常常习惯于将自己当作某一类人，将自己限制在某一种生活模式上，但这却常常给我们的生活和工作带来困扰。在《突破天性》中，布赖恩·利特尔告诉我们，人格不是稳定不变的，我们不只有“固有性格”，还有“自由人格”，每个人都能掌控和改变性格，提高对不同场合的适应力，让性格成为你工作和生活的助力。这几乎颠覆了所有的性格理论。
连续3年被评为“哈佛大学最受欢迎教授”
布赖恩·利特尔是人格心理学大师，连续3年被评为“哈佛大学最受欢迎教授”。他开设的人格心理学课程受到大量学生追捧和喜爱。之所以受到了追捧，是因为布赖恩教授颠覆所有对性格进行分类的理论，他认为没有人的性格是稳定不变的。而改变性格，是一种适应生活的策略，也是每个人都可以拥有的能力。每个人都可以在做自己的同时，选择性地“不去做自己”，以实现生活和工作的双赢。
作为蜚声国际的心理学大师，布赖恩教授在人格心理学、动机心理学、人格与幸福的关系等方面进行了很多开创性研究，并提出了很多颠覆性的观点。他还是超级明星演说家，他在全球范围内广泛进行演讲，其演讲不仅内容丰富，思想新锐，而且妙趣横生，诙谐有趣，被外媒称为“罗宾·威廉姆斯和爱因斯坦的结合体”。
帮助读者更深刻地理解人格的复杂性
要了解《突破天性》这本书，我们先来看一个例子：马库斯是一个多元的人。在蒙特利尔的独立音乐人圈子里，他是出了名的享乐主义者，喜欢追求刺激，而且极其外向热情。通常，只要他走进房间，气氛就热闹起来了。但是马库斯也有另外一面。他常常对成为焦点避之唯恐不及，离群索居，躲起来阅读严肃的哲学书，表现得像一个彻头彻尾的内向者。雪夜里，在完成工作，离开位于蒙特利尔老城区的工作室之后，独自走在僻静的小巷中，他会感到心力交瘁：哪一个是真正的自己？
你是否也常常会有马库斯这样的困惑？我们的人格特质真的像美国心理学之父威廉·詹姆斯说的那样，到30岁时便像石膏一样稳定不变了？如果是那样，为何我们还有马库斯这样的表现和困惑？一个不苟言笑的人为什么会在熟络之后展现出完全不同的一面？
《突破天性》探讨了这些问题，并对人类的本质及幸福的种类提出了新的观点。布赖恩告诉我们，想要了解他人，不能问“你属于什么人格类型”，而应问“你生命中真正重要的事情是什么”。布赖恩在书中用大量科学研究和有趣的事例向我们展现出人格心理学非常具有魅力的一面，帮助我们更深刻地理解人格的复杂性。他甚至提出，存在某种人格模式，能够将强壮健康的人与患有心脏病风险的人区分开。
精彩书摘：没有人的人格是绝对稳定不变的
人格具有内在现实与外在现实。内在现实包含着人们打算做的事情，即人们在某个时间要追求的个人计划；而人们有意识或无意识地形成的对他人的看法则构成了外在现实。
正是在这两种现实的联系中，我们的人格被建构出来，受到挑战并被重构。当探究它们的联系时，我们会看到各种各样奇怪的行为。比如说，一直努力表现出稳定性格的神经质者可能会“泄露”出他们的神经质，又比如一个好人为了补偿他同伴前一天晚上受的侮辱，可能会在酒吧里做出十足混蛋的行为。内向的哈佛教授在登上讲台时会变成“伪外向者”。下课后，激情四射的教授会躲进厕所里，降低他的唤起水平。
然而特质理论与此并不矛盾。特质的平均水平确实会因情境的不同而不同，但特质表达的等级顺序却是非常稳定的，也就是说，在特定情境中你的人格特质与其他人的人格特质的相对关系是很稳定的。比如说，小学时的调皮蛋在30年后会变得不那么顽皮，而他的大多数同学同样也会降低外倾性水平。在同学聚会时，他依然是个喜欢搞笑的人，只是他的玩笑变得更有品位，更有分寸，更成熟了，但他仍然是个十足的外向者。
冠心病风险人格：潜在的健康杀手
现在来看一种非常与众不同的人格特点，它同样会对人们的健康造成影响，那就是A型人格，也被称为冠心病风险人格。这是行为医学与健康心理学领域被研究得最全面的概念之一。大多数人都听说过A型人格这个概念，它已经成为人们谈论生活方式时常会提到的一个词。
比如，在一次有关A型行为的演讲中，我让听众说出一些他们认为与A型人格者行为有关的特征，我发现人们对这个概念的理解具有惊人的一致性，最常被提到的特点是时间紧迫感、强势和竞争性。正如我们将要看到的，这些特点确实体现了A型人格的“表面”特征。
A型人格者具有三个鲜明的特点：第一，控制感对A型人格者来说很重要，他们非常担心失去曾经拥有的控制力。控制意味着他们能够毫不延迟地完成其目标。第二，A型人格者对生活非常投入。承诺意味着他们会坚持完成对他们来说很重要的任务，能够反抗任何妨碍他们的人和事。第三，他们会在日常的任务中寻求挑战，而挑战能够让他们充满活力和激情。挑战意味着冲突，意味着需要在重要的竞争中获胜。这就是对A型人格者的简要总结。
也许你能回想起来，A型人格与患心脏病的风险存在关联，所以，我们可以得出结论：如果人格的核心组成是控制、承诺和挑战，那它在某种程度上会危及健康。
文/图(除署名外)：广州日报全媒体记者 孙珺
俗称的A型性格，就是比别人易患心脏病，赶紧测一下自己是不是
看到标题，有朋友可能会问了，还有”心脏病性格”？是的，用专业术语来说，这叫”A型性格”。大家别误会，这可不是指血型，这是在心理学上经常出现的名词，但最早是由美国心脏病医生梅伊·弗瑞德曼和瑞·罗森曼发现的，因为，这种性格跟心脏病有很大关系。
说起来，这也是个意外发现。我们都知道，医院的诊室外面是有凳子的，候诊的病人可以坐着休息。有次，这两个心脏病医生请了—位家具商帮自己医院修理破损的家具。后来，这位家具商随口问了他们一句“你们的病人是不是都特别心急？”出于医生的职业敏感，他们俩就问家具商是怎么回事。
家具商说”我发现你们的的椅子和沙发的扶手，很多都坏掉了，—定是你们的病人心急，用手抓坏的。 一般来说，普通人家的椅子，很少有扶手坏的。”家具商的话引起了这两位心脏病医生的深思，他们对此进行了研究，结果提出了A型与B型性格理论。他们还发现， A型胜格的人，特别容易出现心血曾方面的疾病。
那么，这是怎样种性格呢？简单来说就是个性急噪、好胜心强、急于求成。我们心血首内科的医生普遍都有这个共识，很多冠脉综合症患者，都是个性强、工作效率高、脾气急噪、个性固执、紧迫感过强的人。
有—位患者是这样跟我描述自己的状态的“孙大夫，您得帮帮我。您还真说对了，我就是这样个急性子。我从来不知道什么叫散步，什么叫悠闲，每天都是心急火燎、忙忙碌碌，可是好像我也没做出什么成绩出来。我也不知道怎么回事。而且，我是很要强，很要面子，处处都想着要高人—等，总觉得不如别人是件特别丢脸的事情。这也就罢了，我愿意把它理解为上进心强。可是我又过于看重得失，总是在计算着怎样才能让自己的利益最大化，总在计算投入产出比。就像来您这儿看病，要不是感觉问题严重，我肯定不会浪费时间跟您说这些的。”
对于这种性格的患者，老实说，假如不能从情志上进行凋整，单靠服药，肯定不能给心脏很好的养护。因为这类人启总是处于一种高度紧张的状态，身体长期处于高度应激状态，这种状态下，心跳会加快，血压会升高，心肌代谢需要的耗氧量就会增加，特别容易出现冠心病。假如已经有了心脏病，就更糟糕了。
那么，你自己到底有没有这种性格呢？美国心脏病学会有份调查问卷，可以帮我们判断自己到底是不是A型性格，大家可以试试看，回答下面这些问题。
你说话是不是经常刻意加重关键词的语气？
你吃饭走路是不是都很急促？
你是不是认为孩子从小就要养成与人竞争的习惯？
当有人向你陈述事情时，你是不是会催他赶紧说完？
当别人做事慢条斯理的时候，你是不是会感到不耐烦？
在路上堵车或餐馆排队时，你是不是会感到很愤怒？
聆听别人讲话时，你是不是会一直思考自己的问题？
在休假之前，你是不是会先赶着忙完遇到的一切工作？
你是不是经常一边吃饭一边写笔记，或者一边开车一边刮胡子？
与别人闲谈时，你是不是总会提到自己关心的事情？
让你停下工作休息一会，你是不是会觉得这是在浪费时间？
你是不是经常全心投入工作，根本没空欣赏周围的美景？
你是不是宁愿更务实一点，而不愿从事创新或改革的事情？
你是不是总能在限定的时间内做出更多的事情？
你跟别人有约的时候，你是不是会绝对遵守时间？
表达意见时，你是不是会下意识的握紧拳头以加强语气？
你是不是对提升自己的工作绩效很有信心？
你是不是总觉得有事情等着你立刻去完成？
你是不是对自己的工作效率很不满意？
你是不是认为与人竞争的时候必须取胜？
你是不是经常打断别人说话？
看见别人迟到，你是不是会很生气？
用餐时，你是不是只要一吃完就离席？
你是不是总有匆匆忙忙的感觉？
你对自己近来的表现是不是很不满意？
上面这25个问题的答案，回答“是”计1分，回答“不是”计0分。算算你的分值，如果有一半以上回答“是”，也就是总分超过13分，那么你就是一个有“心脏病性格”的人；如果得分在20分以上，那就更可怕了，你属于A+型性格，需要接受心理辅导。
谁都知道，性格的改变不是蹴而就的事睛，但我相信，它之所以很难改变，是因为你没有真的想去改变。在生命安全面前，改变你的A型性格值得去尝试。假如你有这种性格，不管目前有没有心脏方面的问题，都要试看调整自己对生活和工作的认知，试着调整自己的情绪，试着改变急噪的习惯，试着放慢自己的节奏。
如果你想了解更多心胸健康方面的资讯，可以添加我们的微信公众号：中国心率失常防护中心。
