这个法令纹元凶，比熬夜喝奶茶更毁脸，要如何改善才能更抗衰？
知乎上有个高赞问题：法令纹怎么改善？
相信不少姑娘深受这个问题的困扰，因为法令纹往往会更显老，让你看起来比实际年龄要大好几岁。
法令纹虽然很显年龄感，但是我们要知道，其实每个人都有法令纹，只不过有的深、有的浅。
你仔细观察下刚出生不久的宝宝，会发现他们的小脸上也存在法令纹。这是因为婴儿脸上脂肪较厚，挤压出来的纹路。
更何况，我们大人每天都会使用不同表情，这些都会轻微挤压出各种细纹。
所以，姑娘们千万不要有想要完全抹平法令纹的想法，更不要随便相信网上宣传的“祛法令纹神器”，那些号称一周就能消除法令纹的面膜贴，几乎都只有短暂的提拉效果，就像当年使用过的黑头贴一样，要不了多久就打回原形，绝大部分是智商税。
根据J小姐这么多年对面部美学的研究，法令纹可分为先天的和后天的。
J小姐认为，先天的法令纹仅有一种，那就是面中部凹陷或凸嘴引起的骨骼高低差缝隙。
这种先天性的法令纹，姑娘们与其成天为它焦虑，不如放宽心态，坦然接受。
像有点凸嘴的梅艳芳，法令纹也蛮明显的，但是依然不影响她的风采。
除此以外的法令纹，基本都是后天所导致的，姑娘们可以通过锻炼面部肌肉来改善。
第一种是因为我们的皮肤受地心引力影响，随着年纪增大，面颊脂肪垫下滑、肌肉松弛无力▼
这会压出法令纹、拉出眼袋，给人一种不高兴、比较凶的感觉。
这种衰老不可避免，但是姑娘们可以通过锻炼苹果肌、让你的面中部肌肉更有力量去对抗地心引力。
（自发光学员雯时授权发布）
经济允许的情况下，姑娘们也可以偶尔去做一下医美，来提拉皮肤。
第二种，如果你长期单侧睡觉、单侧咀嚼、单侧托腮，这些挤压会加剧脸的不对称，从而形成明显的纹路。
有这些习惯的姑娘，平时要有意识地提醒自己，尽量避免做这些动作。
还有一种是因为不当的表情所导致的，比如大笑时鼻肌过度发力，这种错误方式久而久之就会形成明显的法令纹。
现实生活中，很多姑娘会把所有的面部皱纹都归为皮肤问题，其实这是比较片面的。
因为，我们的面部其实是由骨骼、面部肌肉、筋膜、脂肪、五官、皮肤组成。
最靠近骨骼的肌肉，就像建筑的地基一样，如果它的走向和松紧出现问题，五官就会被拉扯出各种各样的形状。
像之前一直被说法令纹很严重的杨紫，从小她的鼻子到嘴巴两侧就有明显的纹沟。
有人曾说这是天生的法令纹，其实不是的。
你仔细观察下杨紫之前的表演，会发现她总喜欢把眉毛向上挑，下巴的肌肉向下拉，让上下面部的肌肉一直在拔河。
再看下她哭和笑的时候，鼻子处总是很紧、强行把五官拉在一起，脸上的肌肉被拉横。
久而久之，这种不良表情就会导致鼻子连着颧骨的肌肉过于发达。
而我们的习惯是，面部哪块肌肉发达，哪块肌肉就会优先参与各种表情，这就和你平时习惯用右手，无论做任何事情都会优先用右手去处理一样。
结果可想而知，过于发达的鼻肌总是在参与发力，周而复始，形成恶性循环，就会变成很深的印痕。
写到这里，想起来生活中很多姑娘因为害怕长皱纹而不敢随便笑，其实大可不必，因为只有错误地使用表情肌肉才会产生不可逆的纹路，而正确地笑，肉眼只会看到轻微的细纹。
那知道了不当表情是导致后天法令纹的主要原因，咱们改善的方法也就可以对症下药了。
1、按摩
图中两个红点处，就是平常需要按摩的位置。
如果是鼻肌用力的话，按下去的时候会有明显的酸痛感，因为长时间的错误发力会导致肌肉僵硬，所以我们需要放松它。
平常没事时，就将手指放在横着隆起的肌肉上，用食指横向向面颊两边点压按摩，力度要渗透到肌肉层。
（自发光学员小夜师范动作）
另外，姑娘们还可以做一做卖萌嘟嘟嘴的训练。
将两腮鼓到极限，再缩回到极限，来回重复感受两侧内核肌肉的发力。
（自发光学员小夜师范动作）
2、注重表情管理
我们的不良表情，一般都发生在无意识的状态，很多时候你根本不知道的面部肌肉在错误发力。
所以，我们前期可以在鼻翼两侧贴一个医学胶布，当鼻肌拉横时会有一个感觉反馈，通过这种方法来控制过于夸张的表情。
（自发光的J小姐）
当然偶尔地失控大笑无可厚非，但是如果变成常态，那就要注意了，否则就会挤压出各种很深的纹路。
斑形成的十二条原因｜面色暗沉、不同区域怎么对应
脏腑，决定了我们皮肤的70%
五脏六腑是会影响到我们的面容的。
首先，肺主皮毛；肺很重要；其次面部的分区为上焦中焦下焦，额头对应了心肺，脸上的斑可能是小肠的寒，人中、下巴的痘对应到生殖泌尿系统的湿热。心其华在面，所以说望人望气，人的精气神都表现在脸上。
斑的形成
科学的说斑是是黑色素聚集在一起，那黑色素是哪来的？
1、颧骨那块儿对应的是小肠，所以颧骨长斑一般就是小肠寒凉。
2、太阳穴的斑是肝气郁滞、肝胆有寒；
3、鼻子上的斑跟肺寒有关，这个人应该也是容易过敏的体质；
颧骨就是我们平时涂腮红的这个地方，如果小肠是寒的，痛经、肚子是凉的，这个地方就会有斑。一些老外的小孩他生下来就有好多斑，因为妈妈喝凉水，怀孕喝冰水，孩子生下来就有雀斑，老外的皮肤老了斑密集到仔细看吓一跳的地步，因为他们有些人也不是很注意防晒。（有些是特意要晒）
不是说斑是因为寒吗？那为什么还强调防晒呢？我曾经强调过说，物理防晒比所有的防晒霜都顶用，如果在外面没有办法物理防晒的话，一定要用上防晒霜。如果在外面有非常强的紫外线，除了物理防晒之外，也要用上防晒霜。
4、一晒皮肤就容易变黑，黑色素就出现，说明皮肤机能是好的，黑色素是为了保护肌肤不受紫外线的伤害。
一晒就黑说明肺、皮肤状况是相对好的，不容易敏感的。
不要去羡慕那些晒完之后不黑的人，那样的皮肤是容易得皮肤癌的。
白人得皮肤癌的就相对多。
斑的形成，会有很多的因素在里面。
5、干燥，也会产生斑
干燥为什么会产生斑？因为整个皮肤过于的干燥，皮肤的代谢就慢了，黑色素一直代谢不到，然后不注意护肤就会越来越多的黑色素聚集，那么斑就会越来越明显。
所以我们看到很多说法逻辑上都是可以串起来的，因为寒造成了小肠上的斑，因为晒产生黑色素是为了保护皮肤不被晒伤，这些黑色素聚集在一起就产生了晒斑。
6、熬夜也会产生斑
熬夜为什么会产生斑，因为熬夜会伤肝？
肝藏血主疏泄，总是熬夜，肝气不舒、熬夜伤到肝阴，伤到肝阴之后肝火上升，面部颜色肯定就不好，然后也会容易出现黄褐斑。
7、人在奸门/夫妻宫/肝胆区那个位置有斑，是肝气郁滞造成的。
我曾经给大家讲过面相这个地方。情绪、亲密关系有问题，这个地方容易凹陷、暗沉、长斑。
8、甲状腺有问题的人会有斑，甲状腺问题会导致产生黑色素。（甲状腺结节就是肝的问题，所以肝经的疏通多重要），西医总结发现妇科有问题也会导致的黑色素，我们知道这跟宫寒是有关系的。
鱼尾纹的产生因为胆气衰。四十岁以后女性就开始了，鱼尾纹和黄褐斑就都出现了。所以如果你肝气郁滞，一定要内调。
刮痧疏通肝胆经，艾灸期门穴，期门穴是肝的大穴，还有脚灸太冲穴，要先好好的去把太冲穴刮一刮。
有些人的太冲穴都不敢摁，一摁吱哇乱叫的特别疼，那就是肝气郁滞的非常严重了，那就很容易有黄褐斑。
9、睡眠质量不好也会长斑
最重要的抗衰老，就是保证好睡眠。
睡眠不好，自律神经失调，脑下垂体分泌黑色素，松果体素不能经常运作，也易产生黑色素。
10、 西医发现口服避孕药会使女性产生黑色素并且沉淀。
避孕药影响内分泌，依然是影响了肝与腺体
11、劣质的化妆品，重金属含量超标
甚至有一些大牌的化妆品也被爆出来重金属含量超标，导致了使用者黑色素增加和沉着。
12、不良的饮食
很多人说想要皮肤好要抗糖，但是更重要的是抗盐，那些外卖，一些餐厅特别咸特别重口，都会导致盐过多，盐过多会伤到肾，皮肤就会不好，黑色素就会增多（肾寒的人会面有黑气）。
所以，首先接纳吧，黑色素的产生几乎是不可避免的。随着我们年龄的增大，随着风寒暑湿燥火的外邪，随着我们的喜怒忧思悲恐惊的这种内在的情绪，都会让我们的皮肤越来越不好，产生斑点。
先接纳衰老，才能理性客观的预防衰老以及抗衰老。
内在调理肺主皮毛，有些人面部皮肤毛孔特别粗大，是因为肺气不足。皮肤是一个器官，是我们最大的排泄器官，还是我们的一个呼吸器官。
生活在风景秀丽，空气特别好的地方的人大部分皮肤好，因为好的空气会让肺负担小，肺越健康皮肤毛发越健康，所以江南秀丽多美女皮肤细腻，而北京多雾霾还干燥，北方姑娘的肌肤平均是比不了江南的。
为什么毛孔会粗大？
当肺气不足，肺功能下降，肺阴不足（缺水），呼吸不畅，所有的毛孔全部都张大了。
肺气一定要足。所以我每天强调大家喝粥米。有机的胚芽粥米营养丰富不长胖，还去湿气，非常滋阴，一天一碗浓稠的粥米都喝起来，一定皮肤好。
坚持好好的去喝粥米，肺气足了皮肤毛发就会好，毛孔就会变小。
肺燥热的阴虚，毛孔粗大，喝石斛浆，外在适合自己的护肤品内外结合来调。
当然清洁也很重要，除了我们面部的刮痧，平时四肢的刮痧，护肤品的清洁也很重要。
面部特别黄是胃有问题。
要去刮痧胃经，艾灸足三里，把面部的黄气去掉，同时配合汉方草本面膜和有祛斑认证的精华和面霜。
很多人胃不好，喝粥胃酸，其实是胆有问题。刮痧肝胆经对女性来说很重要。也不要忘记每天揉腹哦。
还有一些人是心神的问题。
心其华在面，有一些人面色无华，面容不发光，是因为心气太虚了。
好好灸印堂、晚上好好灸会儿脚、平时记得坐灸，或者灸一灸我们的内关穴，都会让我们的脸整个是滋润的、有华彩的。
心气虚喝玉灵膏、石榴枸杞浆，慢慢的面部的光泽就出来了。如果心气特别虚的话，脸色永远是灰的。
有些人即使化妆，肤色也不好，脸上就跟刮大白一样发灰的那种面色无华，这就是心神的问题。所以一定要好好的揉腹、好好的艾灸。
嘴周围、下巴这些地方颜色暗沉
可能是肾虚了、下焦寒（阴寒下坠），还有些人是小肠寒、脾胃寒的问题。肾和小肠都跟体液相关，有些人就是很干燥、干瘪，怎么看都不饱满，也就是我们说的胶原蛋白没有了。
我们的肾与生殖系统也就是我们的下焦，对应了脸上的人中以下部位。
下颌骨总起痘痘的话一定好好听我的音频，喜马拉雅杜婉冬《痘痘肌肤的内调外养》
要让我们滋润起来，比如粥米核桃红枣打浆、黑芝麻丸子吃起来，还有就是喝点红酒其实特别好，对皮肤很好。
很多人对红酒有误解，上来就说寒，其实红酒真的不寒，我们喝一喝酒知道了，真的是非常温和的。
李辛老师说，好的红酒温润滋阴，我就发现我喝完红酒就睡的特别好。睡得好就是第一生产力，中医六艺无论是针灸刮痧汤药，都是为了让我们睡得好，只要睡眠好，人就没有问题。
所以无论养身体还是养皮肤，都是要好好睡，好好睡皮肤才会越来越好，肾精才能越来越足。
有人是喝玉灵膏就睡特别好，有人是喝石榴枸杞浆就睡特别好，有人是艾灸就睡特别好，有人是喝半瓶红酒就睡特别好，我就是喝半瓶红酒睡得贼好。
因为我平时事情太多了，精神亢奋到晚上很难安静，喝点儿酒特别容易让我把手机放下，不再关注群里的信息和大量的私信。干红的滋阴效果非常明显，收敛心神，能让我睡的非常安稳。很适合上焦有虚火，行动力好，平时忙碌的人。
这几种方法试错成本并不高，有失眠问题的人上述各种方法挨个试，直到自己能睡好了，养生养面就成功一大半了。
睡眠不好，自律神经失调，脑下垂体分泌黑色素，松果体素不能经常运作，黑色素是绝对不会消失的。
衰老的女性，面部特别黄，黑眼圈、眼袋特别严重，黄褐斑……中国女性就是肝脾肾容易不好，所以我经常说要艾灸小腿、肝脾肾三条经从小腿内侧过，大家就把脚灸仪打开，脚踝部分垫一个毛绒玩具别硌着，把脚放上去，就灸小腿，肝、脾、肾三条经全灸到，脸就好看很多了。
一定要吃主食。
不吃主食脸就凹陷了，什么面中凹陷，法令纹重，泪沟重，一定是因为不吃主食。
好好吃主食，种子的会让我们的脸部充盈起来。人练精化气，练气化神，只有靠种子的能量我们才能精神充沛。
要注意地瓜、红薯、土豆，都不叫种子，那是根茎类植物。
种子是什么？就是大米，大米也不要吃细粮，吃有机糙米或者带胚芽的米。
除了外部护肤之外，大家艾灸印堂永远不要停，把气提上来。然后皮跟着一起保养，就会特别特别好。
随着我们年龄的增长，每个月生理周期跟着月亮一起的潮起潮落，子宫的代谢，环境的变化，外界的风寒暑湿燥火，我们青春期开始的情绪，恋爱的喜悦失恋的痛苦、结婚、生育，怀孕生产受到的各种罪……一生之中那些我们的心神为之大动的事，大喜大悲……这些事情都在我们的身上发正着作用，最终我们迎来衰老。
接受这个事实，然后我们试着来延缓衰老。
法令纹又称\"鼻唇沟\"，属于条状\"凹陷\"，别只想着\"填充\"
法令纹又称"鼻唇沟"。"沟"者，条状凹陷也，从鼻翼边开始延伸。鼻唇沟顾名思义就是鼻、唇和脸颊之间有一个高度差，从而出现了这么一条洼地。
一些年轻人也会有法令纹。随着年龄增长，骨骼的萎缩，鼻唇部分的空洞是会向外扩展的，而与此相反，皮肤和皮下组织则会向下松垂，堆积在鼻唇沟上方，这样就进一步加大了鼻唇沟和面颊的高度差，法令纹会越来越深。(如下图)
脸上长了法令纹，有什么方法可以有效抚平吗?
常规的养生方式，比如说规律作息，保持运动健身，做好日常防晒、肌肤护理等，这些可以帮助您延缓皮肤衰老。
下面为大家介绍一种可以和护肤同时做的按摩法令纹的方法：
①大拇指和食指揉捏鼻翼，与法令纹垂直方向做提拉动作。
②用大拇指和食指从鼻翼慢慢移至下巴，分4次提拉法令纹。另一侧也可同样进行。
③用双手的食指横向抚平鼻翼旁的法令纹。
④从鼻翼慢慢移至下巴部分，分4次横向抚平法令纹。另一侧也可同样进行。
若您想直接、有效的改善法令纹，就要"打针、动刀"了，比如说：
1、早期法令纹
一般是由于表情肌长期反复收缩导致的，并且只有在肌肉运动的时候才会产生。
解决方案：肉毒素(除皱针)、埋线提升(线雕)
肉毒素针对动态皱纹的效果比较好。
若在肌肉静态的情况法令纹也比较明显，早期可以考虑用埋线配合肉毒素，可以增加维持周期，埋线也能刺激胶原新生，达到紧肤的效果，综合效果会好很多。
2、中度法令纹改善
中度褶皱很多都是由于静息状态颊部脂肪垫的下陷引起的，是需要容积充填来改善的。
解决方案：玻尿酸填充(为了术后更好的效果，还可以联合肉毒素)
玻尿酸对静态皱纹效果比较好的，直达真皮层，可以配合着肉毒来做法令纹的填充，唯一缺点就是维持时间比较短。
做自体脂肪填充法令纹也是可以的，不过并不是人人都适合。脸上肉多的求美者，多半是由于年龄增长、脂肪慢慢从苹果肌下垂导致的，再做脂肪填充，法令纹会更严重。
3、重度法令纹改善
重度的法令纹多是由于组织萎缩并且伴随下垂，单纯的填充并不能有比较理想的效果。毕竟皮肤衰老的问题，不会只局限于鼻唇附近。
对于面部有整体提升除皱需求的求美者，不妨考虑一下"中下面部提升手术"，能让皮肤回归到一个比较年轻的状态。
欲了解更多法令纹的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
