头发到底多久洗一次好？早上洗还是晚上洗好？
不知道你有没有因为洗头困扰过，要是早上洗，老感觉会有点头晕，晚上洗吧，头发湿漉漉地睡觉，可能还会感冒。而且，洗头的频率也很难掌握。今天咱们就一起来了解一下，洗头发的正确姿势。
其实每个人的洗头频率都会有点差异，不能一概而论。如果你是油性发质，或者容易有头皮屑，那就洗勤一点。特别是夏天，头上容易出汗，那每天洗也不为过。说是可以每天洗头，但不意味着每天都要用洗发水和护发素，可以视情况隔天只用清水冲洗。
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那天天洗头会不会损伤咱们的发质呢？其实，科学家早就研究过这个问题。2021年，在一个叫做《皮肤附属物紊乱》的医学期刊上，就发表过一篇文章，里面用“一周不洗头的人”和“每天都洗头的人”做了对比，发现洗的多能减少头皮瘙痒状况，而且发质并不会受到明显损伤。
要是本身头发出油比较少，是中性或者干性发质的话，也可以适当降低洗头频率，每周洗2到4次就足够。
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至于洗头的时间，其实早上晚上都行，但早上刚起床，咱们的血压和血液循环还没恢复，这时候如果低头洗头，就容易出现头晕的现象。还有的人洗完头着急去上班、上学，头发和头皮湿漉漉的，容易受到刺激。
如果晚上洗头的话，最好别赶在睡觉之前，留一点时间出来给头发风干。不然头发还湿着就上床睡觉，会让发质受损、还有可能引起感冒、头痛等问题。
要是你从来没遇到过上面这些情况，那什么时候方便，就什么时候洗吧。
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策划制作
审核丨冯珺 大同煤矿集团有限责任公司总医院 皮肤科副主任医师
一洗头发就掉一大把，这是要秃的前兆？
很多人抱怨每次洗头发都会掉一大把，每次洗头发都会怀疑自己是否要脱发了，关于洗头发掉发这件事，首先不要恐慌，要做到具体问题具体分析。
1.正常情况下，一个人每天掉发数量在100根以内，是属于正常现象，而且女生的头发一般较长，显得掉发数量很多，所以不必太过于恐慌，但实际上，当掉发数量在70~80根以上时，就要提高警惕了。
2.在洗头发时发现自己掉发情况较严重时，先检讨下是否洗头发的频率出了问题，太过于频繁洗头发或者经常不洗头发都会导致一定程度上掉发的增加。
3.洗头发的方式是否出了问题，正常建议是用指腹轻轻按摩头皮的方式去洗头发，而不是用指甲抓挠头皮，一般女生的指甲都会留得比较长，很容易抓伤头皮并且造成牵引性脱发。
4.洗头发前是否有暴力梳头发，很多人习惯于在洗头发前，用梳子将头发梳开，遇到打结的头发不注意力度暴力梳开，所以在洗头发时发现掉发增多。
现在社会生活压力大，这也是可能诱发掉发数量增多的原因，要时刻调节自己的不安情绪，不要一直处在负面，保持乐观积极向上的心态，平时多注意饮食，作息习惯，洗头发时“温柔”地对待头皮。
