7月23日大暑节气到，大暑很热吗？大暑三候分别指的是什么？
文/农夫也疯狂
进入到7月下旬了，农历也进入到了六月份下旬了。由于今年的气候有点反常，南方的雨水在小暑节气以后就有点偏多，雨水足也带来了凉爽的天气，自从入伏（7月12日）以后，南方还没有出现高温天气。而马上就要迎来今夏的最后一个节气大暑了，在7月23日（农历六月二十一日）就进入大暑节气了。那大暑是啥意思，很热吗？大暑三候分别指的是什么呢？今天我们就一起来了解一下。
从成语“寒来暑往”我们就能了解到，“暑”就是和“寒”相对的，其指的就是热的意思。而“大”是描述炎热程度的，因此大暑的意思是说天气非常炎热了。古语说：“大暑乃炎热之极也”，到了大暑节气已经达到了一年中最热的一段时间了。
当太阳运行到黄经120°的时候，就迎来了大暑节气。大暑节气在公历的时间是固定的，每年公历7月22或者是23日开始节令交大暑。而在农历的时间则不固定，但是一般都是在农历六月份末，因此农历六月也叫暑月、伏月、荷月。
在大暑节气的时候正好处于中伏阶段，今年中伏是7月22日-8月10日，一共有20天。农谚说：“冷在三九，热在三伏”，在国内大部分地区一年中最热的时候是在三伏天，但是三伏中数中伏是最热的，而且全国各地温差也不大。这个期间骄阳如同烈火一般，大地上热气蒸腾、所以天气是又闷热，还很潮湿。在南方大部分地区这个期间的平均温度都是在35℃以上，这种酷暑难耐的日子，前后要持续近一个月之久。
大暑是一个反映气温变化的节令，在大暑节气也有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行，说的都是什么意思呢？到了大暑节气的时候，萤火虫就要化卵而出了。由于萤火虫是把卵产在腐草上面的，古人认为萤火虫就是从腐草变成的，其实这个是没有什么道理的。而二候土润溽暑的意思是说大暑节气第六天以后，这个期间的天气非常的闷热了，土壤也变得很潮湿了，这样对于喜水作物的生长是非常有利的。“三候大雨时行”的意思是说，大暑节气后十一天，这时潮热闷热的天气也会带来雨水，所以这个期间降雨比较多，而路上的行人为了会带着雨伞或雨具，以备突降大雨。同时因为这个期间的雨水很充足，所以还要注意防洪。
大暑节气正好是处于一年中最热的中伏期间，虽然这个期间的天气闷热、潮湿，让人的身体倍感不舒服，还容易中暑。但是对于农作物的生长却是有利的。农谚“稻在田里热了笑，人在屋里热了跳”就是这个道理，在这个期间玉米正是拔节孕穗期，即将要抽雄了。而大豆等作物也是开花结荚期，适当的高温天气，对于庄稼的生长是有利的。同时在大暑节气的时候，也是播种蔬菜的好时节。俗话说：“头伏萝卜二伏芥，三伏里头种白菜”。进入大暑节气了，可以准备种植胡萝卜、白菜这些蔬菜了。
其实，进入到了大暑节气的时候农民还是比较忙碌的，不仅要忙着种菜了，很多的作物也要开始收获了。以前种植棉花的很多，而到了大暑节气的时候就要采摘了。像南方地区，有些早稻在这个期间也要收割了，俗话说“大暑不割禾，一天少一箩”，这个期间要抓紧收割了，不然就会耽误了晚稻的插秧了，“早稻抢口，晚稻抢时”说的就是南方的“双抢”。
不过也需要注意，在大暑节气期间的气温高，农民的劳动强度也大，为了避免中暑，要尽量避开中午的暑热，选择在大清早出去干活。同时也可以多喝一些清凉饮料，必要时还要补充一些淡盐水。未经允许请勿转载！喜欢文章的朋友们，记得点赞、分享和关注农夫也疯狂，每天都会为大家免费分享一些农村的好玩、有趣的事情，谢谢大家！（图片来源于网络，侵权致谢）
今日大暑：大暑三秋近，林钟九夏移
来源：人民网 原创稿
“赤日几时过，清风无处寻”，今日，我们迎来二十四节气中的第十二个节气——大暑。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，此时正值中伏，骄阳似火中，大地开启“湿热交蒸”模式，滚滚热浪席卷盛夏。
暑伏天 消溽暑
据《月令七十二候集解》记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”和小暑相比，此时的天气更加湿热难耐。《管子》曰：“大暑至，万物荣华。”俗语也有云，“大暑不暑，五谷不鼓。”高温和多雨带来的还有农作物的奋力生长，万物的繁盛。
以五天为一候，古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”此时节，枯草上的萤火虫卵化虫而飞，点点微光闪烁夏夜；土地变得潮湿，闷热大地仿佛一个蒸笼；雨量充沛，湿气渐渐聚集，天气开始向秋天过渡。
“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”，南宋陆游在《苦热》一诗中生动记录下这样的炎炎夏日。面对酷暑，古人有如宋代秦观“携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床”，在柳树成荫的避暑胜地，悠闲地纳凉休憩，也有如明代瞿佑所言，“竹床藤簟晚凉天，卧看星河小院偏”，在夏夜卧凉席看星星。
喝伏茶 晒伏姜
暑伏天，民间多有喝伏茶之俗，人们将金银花、甘草等十多味中草药一起熬煮，喝下以达清凉祛暑、养心益肺之用。
晒伏姜也是流传至今的习俗之一，做法是将生姜切片或榨汁后，与红糖搅拌在一起，装上容器蒙上纱布，在太阳下晾晒至出伏。
此外，广东一些地方盛行将仙草做成消暑甜品，俗称“吃仙草”；鲁南地区的人们往往会“喝暑羊”，用一碗温热的羊肉汤带走体内的积热；福建莆田一带会将荔枝、羊肉和米糟作为礼品，在亲友间互赠，即为“过大暑”。
在夏天的最后一个节气里，让我们伴随这明媚骄阳，在热烈盛夏中获得内心的一片宁静。
大暑——暑气至浓，万物盛极
大暑已至，长夏将尽；浮瓜沉李，酷暑伏天。《月令七十二候集解》曰：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大。大暑，六月中。”大暑有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。此时正值三伏天的中伏，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，具有高温酷热、湿热交蒸的气候特征。那么此时的气象特征和农事活动又分别是怎样的呢？
大暑节气有哪些值得注意的气象特征？
大暑时节，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区干旱少雨，气温可达35度以上。在我国华南以北，向来有“小暑雨如银，大暑雨如金”的说法，认为大暑时节天气炎热，滴雨似黄金。
大暑时节是我国一年中日照最多、气温最高的时期。大暑节气各地多年平均温度在 6.5～32.5℃之间，气温炎热，区域差异较大，全国大部分地区干旱少雨。新疆南部的塔里木盆地、吐鲁番盆地气温较高，在 25~30 ℃之间。
大暑时节具有局地强降水、雷暴雨频繁、雨热同期的显著特点。大暑节气各地多年平均降水量在 0～140.2mm 之间。东北、华北、西南北部降水较少，低于 20 mm，华中、华东东部和华南地区降水普遍在 40~100 mm 之间，受来自海洋的暖湿气流的影响，东南沿海地区雷暴、台风频繁，所以民间有“东闪无半滴，西闪走不及”的说法。
大暑究竟是否为一年中最热的时候？
谚语曾言：“夏有三伏，热在中伏。”大暑节气处于中伏阶段，通常来说大暑节气是一年中气温最高的时节。根据1961—2020 年的数据显示，我国除云南、海南和西藏南部外，日平均温度最高值发生在“三伏天”的概率远超其余时段。
由于我国幅员辽阔，不同地区的气候不尽相同，“热在中伏”这一说法并不适用于所有地区。例如四川西南部的稻城亚丁，7月底的天气宜人，日照充足，是欣赏稻亚壮丽风光的最佳时机；内蒙古东北部的呼伦贝尔大草原，是世界著名的天然牧场，夏日很短，却很迷人，气温凉爽，是避暑纳凉胜地。
大暑节气需要进行的农事活动有哪些？
大暑时节，气温升高，局部地区多强降雨，此时是农业生长旺季，同时又是病虫害滋生蔓延和气象灾害频繁的时期。所以在农事活动上既要加快步伐，争取足够的营养生长期，又要注意躲避“秋寒”的危害，安全地追求作物高产。
甘肃省庄浪县梯田（引自：二十四节气农耕系列视频—大暑）
农作物方面，在大暑时节，种植双季稻的地区要适时收获早稻，注意减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收。而且可使双晚适时栽插，争取足够的生长期。总体而言，大暑时节要根据天气的变化灵活安排水稻的农事活动，晴天多割，阴天多栽。
蔬菜方面，大暑后可以露地分批陆续播种苋菜、木菜、空心菜、香菜等耐热的叶类蔬菜。高温干旱地区需要注意给蔬菜及时补足水分，降水多的地方则要防范烂根现象。此时，秋冬茬日光温室种植的茄果类作物正值播种适期，要注意选好育苗场所，做好种子消毒和处理工作，并注意开展蔬菜的防涝害相关工作。
云南省玉溪市通海县万亩蔬菜基地（引自：二十四节气农耕系列视频—大暑）
大暑已至，长夏未央。大暑三秋近，林钟九夏移。暑雨泽万物，五粮蓄势生。
作者：钱庆
校对/AI海报设计：涂子怡
来源： 光明网
养生周记｜大暑节气健康八字诀：解暑养心健脾除湿
俗话说“热在三伏”，而大暑正处于三伏，也是一年中最热的阶段。大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行”。大暑，气候炎热最易伤津耗气、使人心浮气躁，此时阳热下降，水气上腾，故在此季节，感受湿邪者较多。所以大暑节气，中医养生最主要的内容是清热解暑、清心养心、健脾除湿。
一、避暑常识
大暑节气，天气闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑，闷热天气尽量少出门、少活动，外出时一定要做好防暑工作，应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，避免剧烈运动，及时补充水分和盐分，随身备用人丹、十滴水等祛暑药物。
二、如何“养心”
大暑时节气候炎热，天地间阳气最为旺盛，此时天人交映，人体内的阳气外发，气血运行活跃，中医学认为“心主夏”,即人体五脏之一的心脏是与夏季相应的，心应夏气，夏当静心。①心宜静：大暑节气，高温酷热，易心烦意乱、急躁焦虑等，此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，要避免不良刺激，可使用“冥想法”促使心平气和、心旷神怡。②心宜清：所谓“清”，即清心降火，可选择一些常见的药物、食物，如：菊花、荷叶、金银花、麦冬、莲子、茯苓、百合、西瓜、冬瓜、苦瓜等食用。③心宜养：要起居规律，保证充足的睡眠，睡眠不足易急躁焦虑、心烦易怒，同时睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，易感冒。要保证每天6～8小时的睡眠，睡个“子午觉”，睡“子”觉以养阴，睡“午”觉以潜阳，通过睡眠以“养”心。
三、运动调养
大暑时节，运动调摄应该动静结合，可以在清晨和傍晚天气凉爽时到户外打太极拳、游泳、慢跑、跳舞等，运动量要适度，切记不可过于疲劳，避免在烈日下或高温环境中进行运动锻炼，通过运动活动筋骨，使百脉通畅，气血调和，以适应夏季的生长之气。
四、饮食调理
大暑节气暑气较重，酷热会导致脾胃功能低下，同时，因天气闷热，人们常喜吃冷饮解暑，诱发胃痛、腹泻等脾胃疾病，所以大暑节气的饮食调理，既要能清热解暑、又要能健脾除湿。但是在清暑的同时，不可过食生冷寒凉，否则会伤脾生湿，严重者出现阳虚、寒邪羁留。
五、冬病夏治
某些冬季反复发作或加重的疾病，中医认为此类疾病为邪气潜伏于人体内，遇到外感因素（尤其是寒冷）就会被诱发，其致病因素（中医称之为宿根）胶着难化。大暑节气为一年中最热的节气，此时可利用体内充沛的阳气，在肌肤腠理开泄之际，内服中药或选取穴位敷贴等，能够对疾病的治疗和预防起到事半功倍的效果。慢性呼吸系统疾病、反复感冒、心脑血管疾病、风湿性关节炎、消化系统疾病等稳定期患者，可进行冬病夏治。
推荐食谱：
绿豆南瓜汤
原料：绿豆30克，南瓜200克。
制作：南瓜去皮、洗净，切成小丁；绿豆用水洗净；将绿豆放入锅中，加适量的水，大火烧开，小火煮30分钟左右，至绿豆开花时，放入南瓜丁，用中火烧煮20分钟左右，煮至汤稠浓即可。
功效：清热解暑、益气生津、利尿。
适用人群：精神不振、食欲欠佳、口干欲饮、小便赤热者。
罗汉果冬瓜煲排骨汤
原料：罗汉果三分之一个，冬瓜400克，排骨500克、胡萝卜半根、桂圆肉6粒、姜2片、水8碗（3-4人份）。
制作：排骨洗净切块，水捞起冲净；冬瓜去皮洗净切块；胡萝卜去皮切块；罗汉果洗净稍掰碎；桂圆肉洗净；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：清热解毒、润肺止咳、健脾开胃、润肠通便。
适用人群：夏季暑热，烦热口渴，咳嗽便秘，食欲欠佳，舌苔黄腻者。
【专家介绍】方泓（主任医师） 李少滨（主治医师）（上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科）
（文字整理：潘嘉毅）
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