九大著名关隘与内三关和外三关
说到我国古代著名关隘，天下第一关——山海关，你肯定知道。还有玉门关、阳关、潼关等，虽然昔日用于军事的雄风不复存在，但“西出阳关无故人”、“万里从我塞上征”等文化底蕴源远流长，且生生不息。华夏大地著名关隘很多，有九大著名关隘、内三关、外三关等等，在此梳理一下，也是一件有意义的事情。
一、九大著名关隘
1、山海关
山海关，又称榆关、渝关、临闾关，位于河北省秦皇岛东北15公里处，因于山海之间而得此名。它是东北与华北的咽喉要冲，是万里长城起点的第一道雄关，和陕西潼关并列俗称“天下第一关”。
2、潼关
潼关位于陕西省渭南市潼关县北，北临黄河，南踞山腰。历史悠久，闻名遐迩。为华北、中原、西北之咽喉要冲，也称冲关。历来为兵家必争之地，素有“畿内首险”、“四镇咽喉”、“百二重关”之誉。
3、武胜关
武胜关位于河南省与湖北省交界的大别山脉的鸡公山下，它与平靖关、九里关合称“义阳三关”，是历代兵家必争之地，有“关中之关”的美誉。唐称礼山关，后复称武阳关。清始称武胜关。
4、友谊关
友谊关位于广西凭祥市西南18公里处，附近是崇山峻岭，关藏山谷深处，为西南边防重镇。友谊关始建于汉朝，初名雍鸣关，后改名为鸡陵关、界首关、大南关，到了明代又改为镇南关。1953年改名睦南关，1965年改名为友谊关。
5、嘉峪关
嘉峪关是举世闻名的万里长城的西端的重要关隘，它位于甘肃省嘉峪关市，古称其为“天下雄关”。门额刻“嘉峪关”三个遒劲有力的大字。
6、雁门关
雁门关位于山西省代县县城西北的雁门山腰，历朝历代都是拱卫京都、屏护中原的兵家重地。雁门额嵌石匾一方，横书“天险”。
7、紫荆关
紫荆关位于河北省易县紫荆岭上，是内长城的重要隘口之一。因位于居庸关和倒马关之间，明代时合称它们为“内三关”，是由河北平原进入太行山区的要口。
8、娘子关
娘子关位于山西省平定县与河北省的交界处，是出入山西省的咽喉之地。唐朝初年，高祖李渊的三女儿平阳公主曾率兵镇守于此地，因而得名“娘子关”。
9、居庸关
居庸关始建于秦代，位于北京市昌平区，是长城险要关口之一，这里有昔日著名的燕京八景之一的“居庸叠翠”。居庸关号称“天下第一雄关”，毛主席曾赞誉的“不到长城非好汉”便指的是居庸关，其亲笔题词“不到长城非好汉”便坐落于此。
二、内三关
“内三关”指的是明代时以现今河北省境内沿内长城一路的三关，分别是居庸关、紫荆关、倒马关三关。居庸关在“九大著名关隘”中已经介绍过，此处省略。
1、紫荆关
紫荆关位于易县城西40千米的紫荆岭上，是长城的关口之一。为河北平原进入太行山的要道之一。有“一夫当关，万夫莫前”之险。宋时名金陂关 ，后因山多紫荆树而改为现名。
2、倒马关
倒马关位于唐县西北60公里的倒马关乡倒马关村。倒马关最初战国时置，称鸿之塞，汉代称常山关，北魏叫铁关，亦名鸿山关，明代以后通称倒马关。
三、外三关
外三关指的是明代以今山西境内沿内长城的雁门关、宁武关、偏头关三关。雁门关在“九大著名关隘”中已经介绍过，此处省略。
1、宁武关
宁武关位于宁武县城区，为始建于明代中期建筑，是万里长城上的重要关隘。在外三关之中，偏头为极边，雁门为冲要，而宁武介二关之中，控扼内边之首，故为外三关镇守总兵驻所所在地。战国时，赵武灵王曾在此置楼烦关。北魏时广宁、神武二郡先后治此，合称宁武。
2、偏头关
偏头关位于偏关县黄河边。与宁武关、雁门关合称“三关”。偏头关东连丫角山，西濒黄河，因东仰西伏，故名偏头。现存关城为明洪武十三年所建，明宣德、天顺、弘治元年、嘉靖六年、隆庆年间均有修建。
细心的朋友会发现，上述中怎么没有玉门关和阳关的呢！这两关在诗词里的名气是很大的啊！既充满霸气和柔情，也是兵家必争之关隘。这应该是大自然的厉害吧！在唐代，玉门关就极度荒凉。宋以后，日益肆虐的流沙逼着人们东撤，阳关和玉门关两个共兴共衰的关隘，便被无情的沙漠掩埋了。但她却活在了诗词里：“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”。（文／蔡驷 图／网络）
九大著名关隘与内三关和外三关
说到我国古代著名关隘，天下第一关——山海关，你肯定知道。还有玉门关、阳关、潼关等，虽然昔日用于军事的雄风不复存在，但“西出阳关无故人”、“万里从我塞上征”等文化底蕴源远流长，且生生不息。华夏大地著名关隘很多，有九大著名关隘、内三关、外三关等等，在此梳理一下，也是一件有意义的事情。
一、九大著名关隘
1、山海关
山海关，又称榆关、渝关、临闾关，位于河北省秦皇岛东北15公里处，因于山海之间而得此名。它是东北与华北的咽喉要冲，是万里长城起点的第一道雄关，和陕西潼关并列俗称“天下第一关”。
2、潼关
潼关位于陕西省渭南市潼关县北，北临黄河，南踞山腰。历史悠久，闻名遐迩。为华北、中原、西北之咽喉要冲，也称冲关。历来为兵家必争之地，素有“畿内首险”、“四镇咽喉”、“百二重关”之誉。
3、武胜关
武胜关位于河南省与湖北省交界的大别山脉的鸡公山下，它与平靖关、九里关合称“义阳三关”，是历代兵家必争之地，有“关中之关”的美誉。唐称礼山关，后复称武阳关。清始称武胜关。
4、友谊关
友谊关位于广西凭祥市西南18公里处，附近是崇山峻岭，关藏山谷深处，为西南边防重镇。友谊关始建于汉朝，初名雍鸣关，后改名为鸡陵关、界首关、大南关，到了明代又改为镇南关。1953年改名睦南关，1965年改名为友谊关。
5、嘉峪关
嘉峪关是举世闻名的万里长城的西端的重要关隘，它位于甘肃省嘉峪关市，古称其为“天下雄关”。门额刻“嘉峪关”三个遒劲有力的大字。
6、雁门关
雁门关位于山西省代县县城西北的雁门山腰，历朝历代都是拱卫京都、屏护中原的兵家重地。雁门额嵌石匾一方，横书“天险”。
7、紫荆关
紫荆关位于河北省易县紫荆岭上，是内长城的重要隘口之一。因位于居庸关和倒马关之间，明代时合称它们为“内三关”，是由河北平原进入太行山区的要口。
8、娘子关
娘子关位于山西省平定县与河北省的交界处，是出入山西省的咽喉之地。唐朝初年，高祖李渊的三女儿平阳公主曾率兵镇守于此地，因而得名“娘子关”。
9、居庸关
居庸关始建于秦代，位于北京市昌平区，是长城险要关口之一，这里有昔日著名的燕京八景之一的“居庸叠翠”。居庸关号称“天下第一雄关”，毛主席曾赞誉的“不到长城非好汉”便指的是居庸关，其亲笔题词“不到长城非好汉”便坐落于此。
二、内三关
“内三关”指的是明代时以现今河北省境内沿内长城一路的三关，分别是居庸关、紫荆关、倒马关三关。居庸关在“九大著名关隘”中已经介绍过，此处省略。
1、紫荆关
紫荆关位于易县城西40千米的紫荆岭上，是长城的关口之一。为河北平原进入太行山的要道之一。有“一夫当关，万夫莫前”之险。宋时名金陂关 ，后因山多紫荆树而改为现名。
2、倒马关
倒马关位于唐县西北60公里的倒马关乡倒马关村。倒马关最初战国时置，称鸿之塞，汉代称常山关，北魏叫铁关，亦名鸿山关，明代以后通称倒马关。
三、外三关
外三关指的是明代以今山西境内沿内长城的雁门关、宁武关、偏头关三关。雁门关在“九大著名关隘”中已经介绍过，此处省略。
1、宁武关
宁武关位于宁武县城区，为始建于明代中期建筑，是万里长城上的重要关隘。在外三关之中，偏头为极边，雁门为冲要，而宁武介二关之中，控扼内边之首，故为外三关镇守总兵驻所所在地。战国时，赵武灵王曾在此置楼烦关。北魏时广宁、神武二郡先后治此，合称宁武。
2、偏头关
偏头关位于偏关县黄河边。与宁武关、雁门关合称“三关”。偏头关东连丫角山，西濒黄河，因东仰西伏，故名偏头。现存关城为明洪武十三年所建，明宣德、天顺、弘治元年、嘉靖六年、隆庆年间均有修建。
细心的朋友会发现，上述中怎么没有玉门关和阳关的呢！这两关在诗词里的名气是很大的啊！既充满霸气和柔情，也是兵家必争之关隘。这应该是大自然的厉害吧！在唐代，玉门关就极度荒凉。宋以后，日益肆虐的流沙逼着人们东撤，阳关和玉门关两个共兴共衰的关隘，便被无情的沙漠掩埋了。但她却活在了诗词里：“羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关”。（文／蔡驷 图／网络）
孩子免疫力如何提高？不妨试试推拿
制图/刘苗
文/羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 王雯玉
现在天气寒冷，正是孩子们容易感冒患病的季节。如何提高孩子的免疫力，让孩子远离感冒？ 广州医科大学附属中医医院儿科石艳红主任中医师介绍可尝试“绿色疗法”——小儿推拿。
小儿推拿可选择这些手法
●推三关
位置：孩子前臂桡侧，自腕横纹至肘横纹成一直线。
操作：用拇指桡侧面或食、中指面自腕推向肘。
●按揉板门
位置：小儿手掌大鱼际处。
操作：用拇指指腹按揉。
●按揉足三里
位置：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
操作：用拇指指腹按揉。
●捏脊疗法
小儿捏脊疗法也是小儿推拿疗法中的常用手法，通过手法操作达到疏通经络，调整阴阳，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。孩子在家中洗澡后，家长可给予捏脊疗法疏通经络，改善体质。捏脊结束后，记得轻轻拍打孩子背部，可缓解不适，增强通络作用。
多补充热源食物，补充水分
冬季是给孩子补充营养的最佳季节，建议适当补充鸡、鱼、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，适量进食五谷杂粮如玉米、红薯等。
“蔬菜水果可以保证儿童维生素的摄入，保证营养的均衡。”石艳红建议，可适量给孩子吃绿叶蔬菜，胡萝卜中富含胡萝卜素和叶黄素。水果可以选择苹果、橙子、葡萄等偏平性食物。
中医认为“形寒饮冷则伤肺”。事实上，过食生冷不但伤肺，更伤脾胃。石艳红表示，孩子本身脾胃就相对较弱，如果给孩子进食生冷的食物，易造成脾胃不和，从而出现呕吐、腹泻等胃肠疾病。因此，从冰箱里拿出来的食物，最好在室内放至常温以后再给孩子食用。
另外，粥是特别适合孩子的食物，孩子肠胃功能弱，食物熬煮的时间长，粥里的营养物质析出就充分。因此粥方不仅营养丰富，而且容易吸收，有利于孩子吸取热量和营养。推荐的粥方包括红豆粥、山药粥、南瓜粥及小米粥等，交替食用，可达到益气养胃，增强体质的作用。
汤方推荐
淮山莲子百合瘦肉汤
用料：山药30克，莲子30克，百合5克，枸杞子5克，瘦猪肉125克。
制法：瘦猪肉沸水去肉腥，切块，与山药、莲子、百合、枸杞子一同置于砂锅内，加入适量清水，煮沸后转慢火煮2小时，以少许盐调味，饮汤食肉。
功效：补肝肾，益脾胃，可作为冬季调理汤方。
来源： 羊城晚报
“三关”闯“三关”
【这些文化遗存现今的模样15】
光明日报记者 杨 珏 光明日报通讯员 王 婕
万里长城自东向西逶迤而来，至山西忻州，雁门关、宁武关、偏头关一线排开、巍然而立，这就是大名鼎鼎的“外三关”。它的东边，还有三道关隘——倒马关、紫荆关、居庸关，被称为“内三关”。无论“外三关”还是“内三关”，在古代，都是防御前哨，见证着民族的碰撞融合。
可不嘛，从唐诗“羊马群中觅人道，雁门关外绝人家”，到清诗“三关平列势逶迤，日落连城鼓角多。帐外深烟迷众堡，营前孤月坠长河”，千百年来，文学家笔下的“三关”，无不透着苍凉和兵燹。
宁武关北城门堡楼。杨峻峰摄/光明图片
偏头关护城楼。杨峻峰摄/光明图片
雁门关。杨峻峰摄/光明图片
最让人熟知的，当数北宋杨家将守“三关”的历史演义故事。千百年来，这个经过戏曲舞台一次次演绎的故事，已深入人心：北宋初期，雁门关一带是宋辽激烈争夺的主战场。一代名将杨继业及其子孙，在这里曾多次以少胜多，大败辽兵。金沙滩“双龙会”，杨六郎“威震三关口”，“一箭三百里，直插金锁关”等故事脍炙人口。“杨家将”因为受到奸臣潘仁美的迫害，家破人亡，这种悲情遭遇更是激起了人们无限的同情。
历史的烽烟早已散尽，如今的“三关”又是怎样一番景象？
记者从忻州市区出发，一探究竟。汽车贴着高耸的山岭盘旋而上。“一、二、三……十六、十七、十八！”足足转过十八道弯，终于进入雁门关地界。雄关之险，可见一斑。
而当我们来到雁门关瓮城，亲手触摸古朴的砖石，目睹“三边冲要无双地，九塞尊崇第一关”联句的那一刻，仿佛窥见了历史的烽火狼烟，耳畔也响起了急促的鼙鼓。
“过去的雁门关不独烽烟不断，也以苦寒著称。这里沟壑纵横、土地贫瘠、干旱少雨。用明人诗句来说，是‘雁门关外野人家，不养桑蚕不种麻。百里并无梨枣树，三春那得桃杏花’。”仰望关口，山西省忻州市长城学会副会长杨峻峰感慨万端，“千百年来，这里的百姓守得住要塞关，却始终越不过贫困关！”
不过，如今展现在记者眼前的雁门关，却是另一幅景象：葱茏的林木，俨然的屋舍，路上奔驰的轿车，以及来来往往农人的笑脸，昭示着这里早已不再穷苦凄凉。
相反，这里给记者最强烈的感受是：闹忙！
瞧，通往雁门的道路两侧，一个个“农家乐”的招牌不绝如缕；呼朋引伴进出“农家乐”的游客喧哗着、欢笑着，为旷野平添了多少生趣；而背着行囊、穿着靓丽衣着在关口拍照的“背包客”，则让这里的热闹有了“外来”元素！
“春天花香扑鼻、夏日草木葱茏，秋有硕果盈枝、冬则银装素裹。这里有历史典故，又有山村风情，一年四季，游客不断。当地因势利导，探索出了一条‘名胜景区+乡村客栈’的发展之路，年接待游客200多万人次。老百姓由此闯过‘脱贫攻坚’这道关！”杨峻峰这个义务导游当得很称职。
从雁门关一路西行，抵达宁武县。杨峻峰遥指远处河谷说道：“以前，长城从恢河上经过，宁武关就成了万里明长城上大关中唯一的水关。因其地处‘外三关’中路，因此具有‘北屏大同，南扼太原，西应偏关，东援雁门’的重要战略作用。”
由于岁月侵蚀，如今，宁武关唯留一座重檐翘角的鼓楼巍然屹立，诉说着昔日的鼓角争鸣。
“从发展这个角度讲，宁武曾经走过一段弯路——粗放无度的矿产开采，让这片土地遍布‘创口’。也正因为教训深刻，今天的宁武，在生态治理、绿色发展上，用力最深。”一路前行，杨峻峰不时指着车窗外向记者介绍，“你看，那就是处废弃的矿山，植被正在逐渐修复……你看，这里的坡地、荒地、滩地里，老乡们都利用起来种了中草药、各种杂粮……这是莜麦地，长得多好！宁武可是‘中国高原莜麦之乡’……”
车行至一片开阔处。放眼望去，成排的光伏发电板在阳光照耀下熠熠生辉，颇有“甲光向日金鳞开”之感。“这里光照时间长，光热资源丰富，全年有效光照时间可达1480小时。和‘绿色’农产品一道，‘绿色’光伏电站，也是这个曾经的深度贫困县稳定增收的支柱。”杨峻峰说。
告别宁武，记者一行沿着长城一号旅游公路继续西行。这里的景色又有不同。放眼望去，层峦山脊处不时冒出一个烽火台。以黄河为天险、以长城为策应的偏头关水陆防线、山河关堡尽收眼底。
“以前这里贫困，主要是靠天吃饭，农业生产水平低。现在依靠科技，大力发展现代农业。农民的日子是芝麻开花节节高。走，咱们去看看……”
在杨峻峰带领下，记者来到“中国杂粮之都”产业融合园区。在杂粮产业大数据中心，“区块链溯源系统”令记者叹为观止。这里，记录着忻州杂粮“产、购、储、加、销”的每一个细节。打开大数据可视化平台，各种植区的种植面积是多少、产量有多少、产值达到多少、生产资源消耗了多少……全链条各种数据一目了然。
而在不远处的忻州半导体产业园，记者发现，另一个链条也在快速形成。“从2018年至今，短短4年时间里，忻州半导体四条产业链已各具雏形，补链、延链项目还在陆续落地。一个‘半导体产业生态系统’已经呼之欲出。”园区负责人朱瑶告诉记者。
记者踏访雁门、宁武、偏头三关，那刻满沧桑的巍巍关隘，见证了千百年的战火烽烟，也见证了新时代当地群众勇闯“脱贫关”“生态关”“科技关”的壮志豪情！感慨，不觉油然而生：
凝望“三关”却依旧，天地如今已不同！
《光明日报》（ 2022年08月11日01版）
来源： 光明网-《光明日报》
