孩子身高的知识，你了解多少？
1.什么是遗传身高？如何计算遗传身高？ 孩子能够长多高，是遗传和环境两方面因素作用的结果。一般来说，遗传因素占70%左右，环境因素占30%。根据父母身高可以计算孩子的遗传身高，也就是从遗传的角度，孩子能够长多高。遗传身高又叫靶身高，计算方法如下： 男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2 女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2 儿童成年后的身高在此基础上上下浮动5cm，均是正常的。
2.矮小症如何定义？ 矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD标准线称SD）或低于第3百分位数（-1.88SD）。 以下情况提示患儿生长缓慢： ①儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年； ②3岁到青春期小于5厘米/年； ③青春期小于6厘米/年
3.怎样知道孩子的身高是否达标？身高的参考范围是多少？ 发现孩子身材矮小，什么情况下要去医院？ （1）儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差（-2SD） 或低于第3百分位数（-1.88SD） （2）骨龄落后于实际年龄 （3）身高增长速率在第25百分位（按骨龄计）以下： ①儿童的生长速度 3岁前 <7cm/年； ②3岁到青春期 <5cm/年； ③青春期 <6cm/年； 有以上三种情况的孩子，家长一定要带孩子及时去医院接受医生的专业评估和治疗哦！
要想孩子长高，平时在家应该如何做呢？
医生告诉您：“ 影响身高的因素中，环境因素达到30%，这也使环境干预身高成为可能，影响身高的环境因素包括以下五个方面。”
（1）预防疾病。任何器官的疾病以及营养性疾病都会影响身高的增长，一定要积极预防，尽早诊治。
（2）均衡营养。身高的增长依赖于下肢骨（腿骨）和脊柱骨的生长，蛋白质、矿物质能有 效的促进骨头的生长，每天1个鸡蛋，500毫升奶，一两肉类食品基本能保证孩子每天蛋白质食物的需要，保证钙的摄入，如果当天喝奶较少或者吃肉较少，可以适当补充300毫克的钙片。
（3）适当运动。决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的运动，都有利于身高的生长，例如，摸高练习、爬杆或爬绳梯锻炼、上体前引、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、打篮球、单杆悬垂、游泳，这些训练会增加关节韧带的柔韧性，有助于身高发育，促进长高的运动以耐力运动为好，每次最好持续20分钟以上。像举重、杠铃、铅球，铁饼等负重训练不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
（4）心情舒畅。愉快的心情有利于生长激素的分泌，促进营养吸收，提高睡眠质量。
（5）充足的睡眠。睡眠对儿童非常重要，因为促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌， 学龄前儿童，每天的睡眠时间最好为连续十小时以上。（via 通州区卫生健康委）
来源： 北京12320在聆听
遗传身高计算公式，算算自家小孩的身高吧
“我身高165，孩子爸爸身高177，我家小孩能长大高个吗？”
“我168，老公180，孩子现在10岁，还不到140，没有遗传我俩的身高优势吗？”
“我家小男孩，现在6岁，刚上小学，班里最矮，他不会是遗传了我俩的身高吧！”
“我家孩子就没遗传我俩身高，我160，他爸170，孩子现在14了，比他爸爸都高了。”
我经常在宝妈群里看到家长们讨论孩子身高问题，有的爸妈高孩子矮，有的爸妈矮孩子高，很多人都在疑惑身高遗传的问题，这到底是怎么回事呢？
遗传身高是有计算公式的，可以用来计算孩子身高的遗传潜力。
男孩身高：（父亲身高cm+母亲身高cm+13cm）÷2
女孩身高：（父亲身高cm+母亲身高cm-13cm）÷2
遗传身高在专业上叫做遗传靶身高，这个值的上下7.5厘米都是孩子身高的遗传范围。家长们可以算算自家孩子有没有在这个范围内。
孩子的身高遗传占70%，剩下的30%靠后天的努力，从营养、睡眠、运动、情绪上体现。
假如一个孩子的遗产身高是170cm，家长把孩子的饮食、营养素的补充、运动、睡眠、情绪都做得很好的话，这个孩子的身高生长的最红状态可能会突破170cm，再加上7.5cm的遗传的极限。
那么反过来，如果孩子在成长过程中家长对孩子的身高疏于管理，饮食方面没注意，让孩子随便吃；营养素的补充根本没有做，也没有让孩子做到足够的睡眠，运动也没有特别强调，甚至经常生病，影响到长高的病而家长没有关注到，那孩子的身高很有可能是平均遗传身高170cm再减掉7.5cm这样一个身高状态，甚至会更矮一些。
说一千道一万，仍然有很多家长在身高遗传上存在误区，认为父母个子都高，孩子将来不会矮；父母个子都不高，孩子将来长不高也很正常，干预不干预结果都一样，对孩子身高的不重视，真的会耽误孩子终身
