快看看你的脚，有这9个症状别忽视！日常足部保健牢记这3点
出现这9个脚步症状，可能是疾病信号
1
脚干
可能是缺乏维生素、真菌感染
长时间脚干，可能是因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差，或是脚部真菌感染所致。真菌感染往往还会伴有皮肤瘙痒、小水泡、脱屑等问题。
2
脚凉
甲状腺功能减退、动脉硬化闭塞
寒冷季节脚凉可能与气虚、阳虚等体质问题有关。如果温度适宜仍然感觉脚凉，可能是甲状腺功能减退。此外，贫血、动脉硬化闭塞症、糖尿病长期血糖控制不佳等，同样可能引起脚部冰凉。
3
脚麻
椎间盘突出、脑血管疾病
不明原因、长时间脚麻，则要当心与腰椎疾病有关。一般来说，腰椎间盘突出、椎管狭窄，会因神经受压迫，引起脚麻。此外，如果麻木感不止在手脚，躯干、脸部也出现麻木的感觉，还要小心心脑血管疾病。
4
脚酸
腰椎间盘突出、下肢动脉硬化
有些人在外忙了一天，回家常说“脚酸”。大多数脚酸是过度劳累所致，但有些脚酸是身体异常的信号。
腰椎间盘突出首要的症状是腰部疼痛，但如果突出的腰椎间盘刺激到神经根，就会导致下肢的酸胀疼痛，出现脚酸。此外，下肢动脉硬化狭窄或闭塞的患者，由于腿部的动脉血管出现病变，多表现为患侧腿部发凉，行走一段距离后出现脚酸。
5
脚臭
足部疾病、老旧角质层过多
有些人脚臭，尤其是夏天会更加严重。
足部某些疾病会加重脚臭的概率，比如有脚气的人往往会伴有脚臭，因为脚气本身可以继发细菌性感染，这些细菌能分解外界产物，引起臭味。此外，如果足部角质层得不到清理，这些角质层在汗水的浸润之下，就会给细菌以及霉菌的繁殖提供充足的营养物质，让细菌跟霉菌加速成长繁殖，使得脚臭越来越严重。
6
脚跟痛
可能是足底筋膜炎、跟骨高压症
脚跟痛时一般而言可能是足底筋膜发炎。疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，症状会有所缓解，多采取保守治疗改善。
7
脚抽筋
运动过度、缺钙、血管性疾病
脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常抽筋，就要警惕了。可能与运动过量或未做热身有关。此外，缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。李曰庆医生提醒，对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病
8
脚部肿胀
可能是肾病、踝关节炎
肾脏有过滤的作用，一旦肾脏出现问题，体液就难以及时排出体外，导致脚部肿胀。此外，还有可能是踝关节炎。
9
大脚趾增大
痛风、关节炎、感染
有些人长时间不关注脚部变化，如果突然发现大脚趾增大了就要当心了。李曰庆医生表示，关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。
有种脚疼需要看医生
长时间脚疼可能导致其他问题，如头疼、膝盖疼、腰疼。脚部的功能性疼痛大多在休息之后减轻；但如果是病理性，就需要进行专业治疗。
哪种脚疼需要看医生呢？
◉ 疲劳性疼痛可自行恢复
不运动的人如果突然大量运动出现脚疼是正常的，这种情况下，泡泡脚、放松一下，三五天内就能好转。
◉ 一周不好转需要看医生
如果长时间持续、固定部位疼痛，比如脚后跟疼、痛风疼痛，一周仍不见好转，最好去找医生诊治。
大部分患者都可以通过保守治疗治愈。
保守治疗包括平日穿厚跟底鞋，疼痛发作期减少活动及负重，局部热疗或理疗，口服抗炎镇痛药及外敷活血通络药等，必要时可局部封闭治疗。
观察期间，也可以自行排查外部原因，如鞋子是否合适、是否有扁平足或高弓足等。
下面3个动作有助缓解疼痛，每个动作做1分钟，每天做3次。
01
绷直双腿
面对墙壁，席地而坐，双脚抵住墙面，双腿绷直，拉伸小腿肌肉和腘绳肌腱(通常穿高跟鞋会导致这些肌肉的紧张)，拉伸时上身可适当前倾。
02
放松脚趾
右腿向前跨步，左腿脚趾碰地，感觉脚背拉伸，保持1分钟，然后换右腿。
03
靠墙V字拉伸
躺在地板上，架起双腿，让双脚脚跟靠在墙壁上，双腿呈V字型分开，臀部与墙壁保持10厘米左右的距离，感觉大腿内侧肌肉的拉伸。
大腿内侧肌肉过紧会导致足弓受压过大，并由此造成脚疼。而该动作不仅能缓解大腿内侧肌肉紧张，还有助于抬高腿部，防止肿胀。
日常足部保健牢记这3点
1
常泡脚
俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”热水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。建议养成每晚睡前热水泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡10分钟即可，糖尿病患者注意水温和时间，防止烫伤足部。
2
常按脚底穴位
足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。常按太溪穴有助补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。
3
坚持运动
运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30分钟～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。平时注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。
来源： 约见名医
你的生肖五行是什么？出生在什么时辰有福气？
许多人对出生时辰很在意，因为通常我们都是通过生辰八字来算命的，算命是民间的俗称，学术上的专业称谓叫预测。
而对于十二生肖来说，出生的时辰，和他们的命运好坏有着直接的关系。
那么，十二生肖究竟出生在什么时间有福气呢？一起来看看下面的分析：
生 肖 鼠
生肖鼠对应地支子，五行属水，方位正北方。
生肖鼠出生于深夜的亥时（晚上21点-23点）这一时段，有“水归大海”之说，正所谓得其所哉，快乐悠悠。
生 肖 牛
生肖牛对应地支丑，五行属土。
生肖牛生于巳时（上午9点-11点）这一时段，或酉时（下午17点-19点）这一时段，年支与时支形成巳酉丑三合金局中的半合，主一生有长辈疼爱、老有子女孝顺，乐享天伦。
生 肖 虎
生肖虎对应地支寅，寅为广谷，五行属木，对应东北方位，正是八卦中的艮，艮有山的意思，是戊土生长的地方。
生肖虎出生于辰时（早7点-9点）这一时段，有登高一啸山谷风生的寓意，主可以获得一定地位、职位。
生 肖 兔
生肖兔对应地支卯，五行属木，对应方位正东。
生肖兔以生于未时（下午13点-15点）这一时段最有福气。这是因为，未是太阴，代表月亮，兔入月宫，岂是一般的凡夫俗子？
生 肖 龙
生肖龙对应地支辰，五行属土。
古籍中有“深山大泽，龙蛇生焉”之说。大泽为水聚会的地方，辰为水库，所以生肖龙如果生于子时（半夜23点-1点）这一时段，形成命理中的龙归大海格，运势非常好。
生 肖 蛇
生肖蛇对应地支巳，五行属火。
习惯中有“蛇为小龙”的说法，出生于辰时（上午7点-9点）这一时段的生肖蛇，得以蛇化青龙，提升了命理的整个格局。
生 肖 马
生肖马对应地支午，五行属火。
生肖马出生于未时（下午13点-15点）这一时段，主一生运势较为和顺，或出生于辰时（上午7点-9点）这一时段，其八字为“马化龙驹”格，是为贵格。
生 肖 羊
生肖羊对应地支未，五行属土，未为花园之土。
生肖羊出生于午时（中午11点-13点）这一时段，性格温厚有德，刚柔并济，人际关系很好，对其事业发展特别有利。
生 肖 猴
生肖猴对应地支申，五行属金。
生肖猴出生于子时（半夜23点-1点）这一时段，或辰时（早上7点-9点）这一时段，年支和时支形成申子辰三合水局中的半合，一生平安、吉祥。
生 肖 鸡
生肖鸡对应地支酉，五行属金，对应方位正西方。
生肖鸡生于寅时（凌晨3点-5点）这一时段，正是命理中的“钟鸣谷应”的一种格局，最为吉利。
生 肖 狗
生肖狗对应地支戌，五行属土。
生肖狗生于午时（中午11点-13点）这一时段，或寅时（凌晨3点-5点）这一时段，会少很多烦忧。
生 肖 猪
生肖猪对应地支亥，五行属水，且为天河之水，奔流不回。
生肖猪生于卯时（早上5点-7点），或未时（下午13点-15点），一生福禄无忧。
巳，巳时巳蛇「汉字之美」十二地支系列
修蛇 photo from 山海经 白话全译彩图珍藏版
地支的第六位，巳。
不是已经的已，口完全封住，这个字念sì。
不常用，为了好记，可以想想祭祀的祀字。
读音一样，意思也有联系。我们以后会讲。
巳时，对应早上九点到十一点。
十二生肖里，对应蛇。
今天来讲讲巳吧，已盛于巳。
photo by 璞玉
还是先来猜一猜，
“巳”最早的意思是什么？
1、蛇
2、钩子
3、婴儿
4、胎儿
答案是：4、胎儿。
photo from 绘本 我是怎样出生的
来看甲骨文时候的“巳”。
是不是像大头的娃娃？
还记得我们前面讲过的“子”的甲骨文吗？
来比较一下。
大头， 挥舞的小手臂。
你看“巳”和“子”，最初的形态还是有所不同的。
“巳”看上去更像是初具人形的胎儿。
小手臂还没有挥舞起来。
蜷曲的身体被一笔带过。
Photo from 绘本 出生后的一天又一天
金文时期的“巳”，线条更流畅。
小篆里，把上部写成不封口的圆形，
下部弯曲的部分也刻意像圆，
尾部上扬。
符合对称美学。
刻意地。
你看马王堆帛书里，巳字更接近甲骨文的形态。
从中已经可以看到未来楷书的形态？
你看，那些看似顺理成章的变化，
其实是在时间的长河里，缓缓形成。
话说“巳”的字形，一直以来也真的很像蛇形。
突出的头部，长而弯曲的身子。
photo from 妖精的尾巴
蛇，在中国远古的神话里，地位颇高。
创世女神女娲，是蛇身人面。
我们以前提到过的伏羲和女娲的图像，也是“伏羲鳞身，女娲蛇躯”。
古埃及的皇族也爱以蛇标作为装饰。
图坦卡蒙金面具上，秃鹫与眼镜蛇的组合
不同的文化里都出现过蛇环的符号。
蛇头尾相接的形象，象征着永生。
炼金学文献中著名的衔尾蛇图像
所以，尽管有人一提到蛇就很不舒服，也还是有不少人相信蛇身上有神秘力量。
蛇也因此成为绵延已久、长盛不衰的珠宝主题之一。
蛇身上被赋予的善和恶大概同样多。
古埃及神话里，巨蛇Apophis总是想将太阳神吞入肚里，让宇宙重陷混沌与黑暗。而环绕世界的Ouroboros蛇却隔开了无止境的混沌，维护着宇宙的秩序。
《圣经》里，蛇诱惑夏娃吃下苹果。
苹果意味着真相，而蛇代表了，
要探索真相的无法遏制的欲望。
米开朗琪罗 原罪与逐出乐园
人类与欲望的搏斗，生生不息。
被欲望控制得程度越深，人生越容易陷于悲哀。
从这个角度看，蛇是助人者，帮助人类开启修行的道路。
电视剧 绝望主妇 片头
更不用说，中国民间传说里，
白蛇的柔情。
电视剧 新白娘子传奇
李碧华的小说里，甚至颠覆人与妖的层阶，
重建叙事。
在浅显的道理里都没法交代的，
在高一阶的层面定陷虚无。
电影 青蛇
人说蛇阴中有阳。
蛇常蜕皮而新生。
话说9时至11时的巳时，日已盘旋向上，
人间阴气藏，阳气出，万物已成文章。
巳时，
距离阳气刚刚滋生的子时，半日即将过去也。
循环里即将抵达的顶点。
之后将迎来盛极必衰的未来。
是否也暗合了鲁迅先生的旧时文章：
这个孩子，未来一定是要死的！
你贪恋生，也一样要迎来死；
你面向死，或许能参透这循环的虚无，
常褪去旧日自己，常得到新生。
好了，今天就讲到这里吧。
循环往复，永恒更生。
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关于 一块璞玉
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中文教育学士/文学硕士/临床心理博士生
历任记者/编辑/主编 五四新闻奖获得者
近十年致力于汉字启蒙/创新教育
