2岁的宝宝走路“八字脚”是什么原因？3个方法，为孩子迅速矫正！
有些宝宝在学走路时摇摇晃晃，像只小鸭子，迈出不规早的“八字脚”；宝宝的走路这种情况，就是人俗称的“八字脚”。
这些现象，都说明宝宝走路姿势不对，或者是有别的因为，这时千万要注意。
如果宝宝的八字脚表现在腿上，也就是常说的Ｘ型腿（内八字）和Ｏ型腿（外八字）。
1、Ｘ型腿的宝宝一般都不爱走长路，老让大人抱。所以，有这种姿势的宝宝，是缺乏肌肉负重锻炼，因此别老宠着，要让宝宝多做些锻炼；
2、Ｏ型腿的宝宝走路像骑马，不过也不用担心，慢慢自己就能调整过来。
此外，宝宝出现八字脚还有别的原因：一是，宝宝初学走路时穿硬质的皮鞋，由于宝宝的骨骼太软，脚腕力差，如果皮鞋又硬又重，会扭曲宝宝的步态；
二是，由于多种原因造成宝宝维生素D缺乏，维生素D缺乏后会使身体的钙、磷代谢紊乱，使钙的吸收发生障碍，造成佝偻病，患佝偻病的宝宝走路时很容易形成“八字脚”。
三是，遗传，如果爸爸或者妈妈有一个是内八字或者是外八字，都有可以导致直接的影响下一代。
其实，不管是内八字，还是是外八字，这两种走路姿态，一般在２岁就能慢慢恢复正常，但如果一直这样，就有缺钙和维生素的迹象，就需要专业治疗。
可采用以下方法来矫正：
1、让宝宝做蹲、起练习
一、让宝宝原地站立，两脚分开，并与肩同宽；做下蹲、起立动作。但要注意：如果宝宝是“内八字脚”，要两脚外旋站立，如果宝宝是“外八字脚”，就要让他两侧内旋站立。
2、让宝宝走路时脚尖朝正前方
无论宝宝是“内八字脚”还是“外八字脚”，在他平时走路时，都要让他走路时脚尖朝正前方，宝宝大些时，可让他自己多注意：脚尖是否正对前方。
3、让宝宝多练习跳绳
平时可让宝宝多练习跳绳，并且在正常跳绳练习的基础上，注意宝宝脚尖朝外时，可以矫正“内八字脚”；脚尖朝内时，可以矫正“外八字脚”。
外八字的纠正性训练
行走和跑动中的足外八字现象非常普遍。外八字现象与踝、膝关节周围的肌肉力量失衡高度相关，如果能够及时纠正，可以预防骨骼的物理性改变，使外八字、扁平足、O型腿、下交叉综合征等一系列问题出现的概率大幅下降。外八字问题的纠正性训练可分为松解、拉伸、激活和整合四个阶段，可在专业人员的指导下分步、分阶段实施。
松解针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施松解和抑制。主要手段是按摩和按压。可以利用按摩泡沫轴、小球（例如高尔夫球）、筋膜枪等工具实施自我按摩，也可以用手指、按摩杖等工具对压痛点和扳机点实施按压，还可以在专业人员的帮助下实施第三方的按摩和按压。
拉伸针对腓肠肌、比目鱼肌、股二头肌、阔筋膜张肌和髂胫束实施拉伸。需要强调的是，在对腓肠肌和比目鱼肌实施拉伸时，可根据情况适当采用足内旋的姿态（矫枉须过正）；在对股二头肌实施拉伸时，优先采用仰卧姿势，以避免对侧小腿出现错误姿势。
激活针对胫骨前肌、胫骨后肌、腓肠肌内侧头和内侧腘绳肌实施激活和强化训练。胫骨前肌和胫骨后肌的强化可以改善踝背屈和踝跖屈时的姿态，为外八字的纠正建立基础；内侧腘绳肌和腓肠肌内侧头的强化可以直接改善外八字现象。胫骨前肌的激活可以采用踝关节阻抗背屈的方式，弹力带是不错的工具；胫骨后肌的激活可以采用踝关节阻抗跖屈加足内翻的方式（在坐姿且腿部平放的情况下），依然可以利用弹力带；腓肠肌内侧头的激活可以采用负重提踵（足可以轻微旋前）；内侧腘绳肌的激活可以采用后弯训练（大腿可以轻微内旋）。
整合整合训练的目的在于提升神经肌肉协调能力。当紧张和紧缩的肌肉得到抑制和放松、不够活跃的肌肉得到强化后，就可以利用功能性的整合训练让相关肌肉得到综合性的、功能性的整合训练。对于外八字问题而言，单腿平衡触伸训练（单腿站立，双手叉腰，另一只脚分别伸向不同的方向）就是不错的整合训练方式。
原文链接：/d/file/gt/2023-10/jjey3qw1mfy.html
